坐月子的时候注意事项

坐月子的时候注意事项

产妇的个人卫生：

传统上认为：产褥期不能洗澡、不能洗头，怕因此受风受凉留下病根。实际上这种认识是不合理的。

1、“月子”里产妇的会阴部分泌物较多，每天应用温开水清洗外阴部。勤换会阴垫并保持会阴部清洁和干燥。恶露会在大约产后4个星期至6个星期干净。

2、一般产后一周可以洗澡、洗头，不能洗盆浴，以免洗澡用过的脏水灌入生殖道而引起感染。

3、居室内经常通风，室内温度不可太高，也不可忽高忽低。过去常有将门窗紧闭，不论何时产妇都要盖厚被的说法，这是十分危险的，尤其是在夏季，极易造成产妇中暑。但要注意以下几点：

①坐月子期间要避免身体直接吹到电扇的风。

②开冷气时不要将风口对着产妇，并将室温设定在摄氏25～28度左右是最适宜的。

③坐月子期间衣服若因排汗量过多而湿了，一定要马上换干的衣服。冬天床边应该准备睡袍，半夜起来喂奶要立刻穿上，这样才不会受风寒。

产后想快速恢复就不要哭坐月子哭泣危害大

女人坐月子时哭泣有特别多的危害

1、导致乳汁地分泌受阻，进而影响小宝贝的发育。

乳汁是刚出生的小宝贝最好的食粮，因此大多数女人生完小宝贝之后都会选择母乳喂养。如果出现乳汁不足的情况，对女人来说是很头疼的问题。而女人们在坐月子的时候经常哭泣的话，则会导致身体减少泌乳激素的分泌，泌乳激素减少的话，女人们就没办法正常分泌足够的乳汁，还可能出现回奶的情况。这样的话，小宝贝就没办法吃饱，小宝贝正是急需营养的时候，没有乳汁中营养的滋养，小宝贝怎么能发育得快呢?

2、容易损伤女人的眼睛，导致女人的眼睛生病。

女人经常在月子里哭泣的话，容易影响身体血液循环出现阻碍，眼睛部位没有足够的血液供给滋养的话，眼睛就很容易出现疲劳，眼睛一直保持疲劳的状态的话，对疾病的抵抗能力就会下降，从而会损害健康的健康，进而导致眼睛生病。

另外，女人刚生完小宝贝，自身的血液流失了不少，所以供给身体器官的血液也会减少，这自然是加重了血液循环不畅的问题，更容易损伤眼睛。所以说，女人们坐月子的时候，请不要动不动就哭泣。

坐月子时女人们也要注意情绪地调节

1、不要过多的担心小宝贝的问题

很多女人刚当妈妈，还没有那么快适妈妈这个角色，因此总是很迷茫，害怕带孩子，害怕自己会给孩子带来伤害。因此总是畏首畏脚的，生怕会伤害到孩子。建议在坐月子的时候，多请教有生育经验的婆婆或是妈妈，让她们教你带孩子的方法，不要一味地自己在哪里瞎想。虽然老一辈带孩子的方法和年轻不一样，但是她们毕竟是生过的，比刚当妈妈的你要淡然得多。

2、多和丈夫或是公婆沟通

很多女人生完孩子之后很容易抑郁，这都是因为在月子期“累”出来的。坐月子的时候，一直待在房间里，每天还要不分昼夜的给孩子喂奶换尿布，孤单和疲惫让她们的身心受到煎熬，又没有将心中的不满都“吐”出来。所以，容易出现抑郁的情况，这样的话就容易偷偷哭泣。

建议女人们，有问题一定要多和丈夫或是公婆沟通。比如说将你的疲累告诉丈夫，或是让公婆多帮忙照顾小宝贝，减轻自己的负担等等。只有良好的沟通才能解决问题，不然你不说的话，丈夫和公婆怎么会知道你为什么情绪不好呢?

最后小编提醒，女人坐月子的时候除了要调节情绪之外，如果因为一些事情哭了的话，一定要做些补救措施，这样才能避免对眼睛的伤害。比如说，下面这两个方法：

1、坐月子时哭泣容易让女人们的眼睛出现疲劳，建议女人们哭完之后将毛巾放入热水中浸泡一会，之外将毛巾稍微拧干一下，之后闭上双眼，直接敷在眼睛上。这样做是因为热气有助眼部血液的流通，减轻眼睛疲累的情况。

2、大家都知道眼药水有缓解眼睛疲劳的作用，但是由于女人刚生完身体还处于特殊时期，随意用药会伤害身体，所以说女人们坐月子时，想要眼药水的话，一定要要事先咨询医生才行，再根据医生的指导用药，避免发生意外。

什么水果适合坐月子吃 菠萝

女性在坐月子的时候吃一些菠萝，对身体也大有好处，因为菠萝不单能生津止渴，还能促进消化，另外女性在坐月子时吃菠萝，还能洗出丰富的维生素b，和维生素c以及多种氨基酸，这些物质可以消除疲劳，增加食欲，更能促进女性产后身体恢复，可以防止月子病发生。

坐月子期间饮食能加盐吗

每个女人经历了生孩子这个鬼门关以后，当然为了尽快的恢复身体的话，坐月子是必然的。而为了产妇可以尽快的恢复身体的话，坐月子期间的饮食变得非常的重要，很多传统的坐月子过程，饮食都是不加盐巴的，这个时候，很多产后妈妈估计最关心的问题坐月子期间饮食能加盐吗?加盐巴会有所影响吗?

所以对于坐月子的产后妈妈来说，除了关心坐月子期间饮食能加盐吗合理的安排饮食以外，最为关键的问题，当然还要保证充足的休息，这个才是最为关键的问题，也是最为重要的问题。

什么时候进食都不能没有盐，因为盐在体内的作用是别的物质无法替代的，他要保持细胞的基本结构与形状，只不过是月子时的妇女盐类的摄入应该尽量少点，因为盐能透过乳汁，假如摄入的盐分过多对婴儿有一定的影响，所以应该少吃，但是不能不吃，从辩证的角度考虑问题也不能不吃啊，不能走两种极端。

所以对于产后妈妈来说，只要控制摄入是完全不用担心孩子的健康，而且最为关键的问题就是坐月子期间饮食能加盐吗的问题，还要注意营养均衡，严格控制，然后让孩子的健康的得到保证。

产妇须知坐月子的4大禁忌

1、由于坐月子不能吹空调的观念导致产妇中暑

旧时风俗习惯认为坐月子期间不能吹风受凉，因此常常要求产妇在酷热的夏天不能吹风扇吹空调，并且需要包紧衣服和被子。其实，这种做法容易使产妇在坐月子期间一直处在高温、高湿的环境，导致出汗散热受影响，体温调节中枢紊乱，引起急性热射病。我们称其为“产褥中暑”。产褥中暑一旦发生，病情发展迅速，产妇常常会发生循坏衰竭和神经系统损害甚至死亡。因此，如果坐月子期间天气炎热，也应该开风扇或者空调散热，但要注意不要对着通风口，以免引起感冒或者过敏性皮炎。

2、由于坐月子不能洗澡而导致产褥感染

旧时观点认为产妇在坐月子期间不能洗澡，主要是由于旧时条件较差，坐月子时洗澡容易受凉引起感冒，其实，如果坐月子期间不注意私处卫生，不洗澡，甚至不常更换卫生棉等，都很容易导致皮肤发炎或者感染。

3、由于坐月子时不能刷牙导致牙龈炎的发生

旧时观点认为坐月子期间不能刷牙主要是由于旧时卫生条件不足很多人有牙龈炎，坐月子时雌激素扩张毛细血管更容易导致刷牙出血。然而，坐月子期间女性营养补充往往比较多，常常少吃多餐，食物在牙缝中残留的几率比较大，很容易导致蛀牙。因此，坐月子时不仅可以刷牙还要坚持刷牙，防止蛀牙的发生。

4、由于坐月子不能下床导致产后康复受影响

旧时观点认为产妇坐月子期间不能下床，然而产妇长期不动容易引起血栓，严重的话还有生命危险。并且，长期卧床会导致产妇新陈代谢下降、胃肠道蠕动减慢，容易引起便秘以及水钠潴留等。因此，坐月子期间尽早进行适当运动对产妇是有好处的，不仅有利于体力的恢复，还可防止便秘以及水钠潴留防止血栓的危险，同时还有利于盆地肌肉的恢复。

坐月子穿内衣的好处

1、支撑胸部

坐月子穿内衣最明显的作用就是支撑胸部，避免胸部因为重力走路、运动等情况下因为支撑力度不足而出现下垂的现象。

2、保护乳房

坐月子的时候如果不穿内衣很容易会对乳房进行摩擦，长期下来乳头很有可能会出现擦伤的现象，这对于处于哺乳期的产妇来说是比较不利的。而穿内衣能避免乳头的摩擦，不会给乳房造成伤害。

3、避免乳汁外溢

坐月子的时候经常会出现乳汁充盈的现象，严重的可能会造成外衣浸湿，如果没有及时的更换会导致细菌滋生，这对于产妇自身和婴儿都有危害，所以建议在坐月子时穿内衣比较好。

月子服有必要穿吗

月子服是坐月子时穿的，是由于孕妇在生完孩子的第一个月的身体特征而制作的。但是，在很久以前，女人在生完孩子也没有穿月子服，那么，月子服有必要买吗?带着这个问题，我们一起去探究一下。

月子服，是专为产后妈妈调理身体而准备的服装。具有保暖、安全、舒适的作用。产后坐月子时，妈妈们最担心的问题就是着凉、受寒，因为这样会给妈妈们以后造成伤害，会落下病根。但是，妈妈们在坐月子期间还要喂奶给孩子，普通的衣服可以达到保暖，但是不方便喂奶，月子服就兼顾了这两个要求。因此，坐月子时还是尽量穿月子服。

一般而言，月子服包含长衣长裤、胸衣、鞋子、袜子、束腰带等内容。产后乳腺管呈开放状，乳房会下垂，并且感染发炎的几率也大大增加。产后使用专门用于哺乳的纯棉胸衣，双层设计，使用起来就更加方便了。乳汁丰富的妈妈还可以选择纯棉防溢乳垫配合使用，乳汁渗透的问题就迎刃而解了。由于怀孕会给身体带来诸如体重较大幅度增加，体型走样等生理上的变化，因此，很多妈妈在坐月子期间，就会关心塑身问题。而棉束腹，能帮助产后子宫及内脏托高、复原，提供一定的收腹效果。更重要的是，由于物料天然，绵束腹可以保证瘦身美体在健康舒适的条件下进行。

坐月子能洗头吗

事实上，在很早以前的古代，坐月子就是当时的女性谈论的焦点话题。在民间一直有流传说，坐月子不能洗头，会导致这种不良影响，那种严重后果。事实上，这中说法在医学家们眼中都是么有科学依据，站不住脚的，经过医学上多年的研究表示：坐月子能洗头。因为人体头部是汗腺特别旺盛的区域，坐月子的时间周期也并非只是两三天，如长期的不洗头将会导致很多不良反应及后患。严重还可能导致一些慢性疾病的产生，因此在坐月子中洗头还是很有必要的。

坐月子能洗头对妈妈们来说非常重要，坐月子的妈妈在经过10个月的怀孕期，分娩，其在身体上各个系统都出现了不同程度的变化，尤其在生理上，需要特别呵护。膳食营养的平衡，水果，蔬菜等含有大量维生素的食物对妈妈在坐月子时是很有帮助的，不但能够给妈妈补充身体恢复所需的能量，还能够为妈妈在坐月子时补充足够的乳汁。坐月子不但能洗头，还能洗澡，不过要等妈妈们恢复一定的体力之后，在洗头和洗澡前需要先吃点东西，防止出现血糖低的情况，洗头和洗澡时的温度都不可太热，为了防止妈妈们在洗头时出现血管过量的充血。

妈妈们还应注意坐月子时的个人卫生，经常的换洗内衣，指甲也不宜留得过长，以防止刮伤到亲爱宝宝的幼嫩肌肤。在刚刚开始坐月子时洗头是不适宜的，因为妈妈们在分娩过程中，身体变得非常虚弱，在这种身体健康条件不佳的情况下，身体免疫系统较弱的情况下，洗头可能会导致感冒及身体的不适，因此在坐月子初期应尽量避免洗头。

夏天坐月子需要戴帽子吗 夏天坐月子什么情况要戴帽子

1、夏天坐月子，如果产妇出门或者从医院回家里时，戴上帽子比较保险，医院都开放空调，室内室外温差大，戴上月子帽让产妇头部更好地适应温度的变化。

2、一般产妇在坐月子时需要保持室内通风，但如果室内对流大，或者产妇位置对着空调的出风口，就需要戴上月子帽了，防止头部吹风。

3、另外，在家坐月子时，如果开了空调，室内比较凉爽，产妇身体虚弱，建议戴着月子帽。

冬天坐月子可以吹空调吗

冬天坐月子是可以开空调的，妈妈们坐月子时最怕寒冷，所以空调取暖是很好的方法，但必须注意相关事项，不然反倒影响了健康。

产后快速减肥小常识帮助你成为辣妈

在中国的传统中刚生完孩子后的首先这第一个月都要坐月子，从而一定要这常常也是进补的时候。大多数都由此很多新妈妈就会从而便会怀疑一时间吃那么多进补的东西所以说这岂不是更加容易肥胖吗?不是的，很多时候这只要坐月子时我们有一个科学的饮食习惯，所以说不妨做到饮食平衡，也能成功瘦身。

对于产后妈妈在坐月子期间，不妨首先要坚持“均衡饮食”或者是“重质不重量”的饮食原则，很多时候一定要尽量避免高热量及高脂肪的食物，比如说如油炸食品、蛋糕、肥肉等)。油炸食物与甜食，通常热量都很高，减肥的人是必须严禁摄取的，含糖饮料更是“沉默的杀手”，很容易导致肥胖。

女人坐月子真不能出门吗

女人坐月子出门要满足两个条件

第一条件、女人坐月子的时候身体健康恢复后

坐月子是从女人分娩之后开始的，这时女人们刚生产完，身体用力过度以及流了不少血液，所以会导致女人身体很虚弱。而且分娩的时候，阴道等部位会撕裂，所以，女人坐月子是为了让女人休息的，帮助女人的身体更快恢复健康。

如果刚分娩完就开始做家务，甚至是干重活，会导致伤口撕裂得更严重，甚至为今后的健康埋下隐患。比如今后容易出现腰痛、头痛等等问题，不断得折磨着女人。所以说，女人们刚开始坐月子的时候，最好是多休息，少走动。

不过不同体质的女人，身体恢复的速度是不一样的。如果女人身体恢复得快的话，可以安安静静休息待在床上休息两个星期之后，开始下床走动走动，适当的活动是有利女人身体恢复的。如果身体恢复很慢的话，女人还是乖乖躺在穿上休息吧。

第二个条件、当时天气的状况要好

坐月子的女人不适合吹风，被凉风吹着了，此时免疫力低的女人们很容易着凉的。如果想要出门的话，当时的天气状况一定要是暖和的、无风的，如果在大风狂吹的日子是绝对不能出门的，不然会导致女人们着凉，不利女人们身体的恢复。

女人坐月子时，想要出门的话，请一定要同时满足上面这两个条件，缺少任何一个条件都不行。满足条件后出门透透气、晒晒太阳，是有助身体恢复的。但是女人们穿着要保暖一点，而且外出的时间也不宜过长，出门半个小时最为适宜。建议女人们可以让老公陪着自己到家附近的公园散散步，走个半小时，呼吸下新鲜空气就好了，千万不要跑步等动作幅度比较大的运动。

女人坐月子让身体更快恢复的方法

1、多休息，不要着急干家务。

坐月子的目的就是帮助女人们更快的让身体恢复。所以此时，多休息才是最正确的。因为分娩时需要花费女人大量的体力，而且坐月子时要时刻为宝宝喂奶。如果不抓紧时间休息的话，女人的身体就会因为睡眠时间不足而久久没办法恢复，容易落下病根。

千万不要认为做家务不需要费多少力气，自己能做的就自己做，这样的想法是不对的。做家务在女人身体健康的时候，自然是不费什么力气很快就做完了。但是坐月子的时候，身体很虚弱，禁不起时常弯腰、下蹲等等动作的折腾的，所以说，坐月子的时候不要着急干家务，多休息才是最正确的。家务可以让老公分担下，千万不要自己动手，尤其是刚开始做月子的时候。

2、饮食要拒绝油腻，要多吃补血的食物。

刚开始坐月子时，因为因为不舒服容易没有食欲，所以说要多吃一些开胃的食物。而且还有拒绝吃油腻的食物，因为过油的食物会让女人反胃。女人吃了过多油腻的食物会导致乳汁也变油，宝宝吃了变油的乳汁容易发生腹泻。

另外，由于女人分娩时流失了不少的血液，所以女人们在坐月子第二周开始要多吃一些补血食物，比如苹果、动物肝脏等。

女性做月子可以吃油桃吗

坐月子是可以吃油桃的，油桃又不是性凉的水果。

可以吃的，不要吃生冷食物，刺激性食物就好。

没出的话，先不要吃的好，对牙齿不好。出了月子，也要少吃，因为生冷的东西，孩子小喝了可能引起肠胃不好。

月子20天，可以吃油桃的，量要少些。必须注意合理的休息和必要饮食的调理。产妇由于分娩时出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗损体力，气血、筋骨都很虚弱，这时候很容易受到风寒的侵袭，需要一段时间的调补，因此产后必须坐月子才能恢复健康。坐月子的目的是在这段期间内作适度的运动与休养、恰当的食补与食疗，能使子宫恢复生产前的大小，气血经过调理也都能恢复，甚至比以前更好，也就将不好的体质在这段时间慢慢改变过来。

坐月子时虽然要注意饮食，但油桃还是能够食用的，只是需要注意量而已。孕妇在坐月子期间不宜吃生冷刺激性食物。

油桃是种普通的水果，坐月子的女性是可以吃的。所以对于做月子可以吃油桃吗这个问题，不必过于担心。但是坐月子的女性刚刚生产完，身体较为虚弱，不宜吃过多的生冷食物。尤其是一些生冷水果。所以，坐月子的时候在饮食方面还是要多加注意才更好。

产后恢复要注意什么 月子期间避免碰冷水

生孩子时产妇的骨缝都开了，是需要一段时间恢复的，如果月子期间碰冷水，凉气就会侵入骨缝。容易落下月子病。坐月子期间之所以要避凉，是因为，产后新妈妈气血不足，元气亏损。这个时候因为风寒凉气容易入侵你的身体，造成气血运行不畅，甚至导致你产后身体疼痛。坐月子期间避免接触冷水。有的妈妈还可能会忽略了使用冰箱可能带来的风险。如果你经常开启冰箱门，接触到冰箱里冒出的凉气，对你产后恢复也是有害无益。