经期气色不好怎么办 注重身体保暖

经期气色不好怎么办 注重身体保暖

来例假的时候一定要注重身体的保暖，不能让自己着凉了，不要吃冰冰凉凉的东西，感觉冷要多穿些衣裤，可以随时抱着个热水袋敷敷小腹部，以便经血顺畅的排出。多喝些红糖水，红枣粥等等有，身体暖暖的会舒服很多。

女人补气血的方法有哪些

四物汤

在女人生理周期的时候，最常见的就是四物汤调理气血的作用，四物汤可以帮助预防贫血的症状，而且对于女性补血的效果又是非常显著，而且长期食用，能够让脸上出现更好的气色，脸色更加红润。

三红汤

三红指的是花生、红枣、红豆三种材料熬制成的汤品，对于女人调理气血也是有非常重要的帮助，而且这个汤品也是比较常见的汤品，熬制的方法也是比较容易，所以补血的话也是可以用三红汤。

枸杞红枣汤

枸杞是生活中比较常见的补血药材，而红枣也是女性日常调理气血的食材，这两者的混合可以很好的帮助调理期气血的功能，有效缓解贫血的症状，而且还是经期的时间比较常见的补血药方。

南瓜银耳汤

这款汤品对于女性的美容养颜有着非常大的帮助，而且对于气色不好的女性朋友是有很大的改善作用，如果脸色蜡黄苍白的女人更应该多喝这种汤品，可以帮助女人彰显出不一样的气质。

多吃鱼类食品

鱼类食品可以很好的帮助人体脾胃功能，而且还能够及时补充蛋白质，可以及时为人体提供造血的原料，这是可以预防贫血的作用，对于调理气血有一定的帮助。

充足的睡眠

很多时候女人出现气色不好的原因，都有可能是因为睡眠不足的情况，为了保证体内的气血能够畅通，最好是能够保证睡眠，不要有熬夜的情况，更不要太过于劳累，这样都是可以起到气色恢复的作用。

适当运动

适当的运动可以帮助人体的血液循环速度，也可以加快代谢速度，这样是保证身体健康的一种体现，而且一般在运动之后都会增强体质，这样对于气血的调和也是有很大的帮助，而且还可以拉伸皮肤的韧性，不会过度衰老等效果。

泡热水脚

泡脚应该是女性养生最重要的一件事，因为脚部是神经和穴位的汇聚出，适当的泡脚可以加快血液的循环速度，对于全身的气血运转有着非常大的帮助，所以适当泡脚可以帮助气血的调理作用哦。

经期过长的调理方法

月经期是健康的晴雨表，经期过短过长、或量少、或颜色异常都代表身体出了问题，而这些被统称为月经不调。经期过长是很多女性都会遇到的问题，有些甚至半个月都不干净，如果出现这种情况该如何调理呢?

女性经期过长如何调理?1、注意卫生

月经期绝对不能性生活，经血量多者忌食红糖。内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。

女性经期过长如何调理?2、心理调节

放松身心应对困扰，保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。只要平静心情，增加营养，注意局部保暖和经期卫生即可，月经不调和轻微的痛经都不会影响你的正常生活以及未来的生育能力。最忌讳把自己当病人，疑心过重，因为“心病”会进一步加重月经不调带来的身心不适。

女性经期过长如何调理?3、选择适宜的运动

要选择适宜自身体质的有氧运动，如散步、慢跑、舞蹈、爬山、打球等，游泳应避开经期，以免在生殖器官自洁作用降低时病菌侵入造成感染。通过运动增强体质，调节内分泌的平衡。

女性经期过长如何调理?4、注重身体保暖工作

严防受寒而导致宫寒。无论在任何季节都要懂得下腹的御寒工作。特别是下腹部不宜受，凉，不要淋雨、涉水或游泳，不要坐在潮湿、阴凉之处以及空调、电扇的风道口。

女性经期过长如何调理?5、生活要规律生活

养成规律的作息习惯，不熬夜、不贪睡、不吸烟饮酒和暴饮暴食、穿衣冷暖适度，养成每晚睡前用温水清洗外阴的习惯，特别是要注意经期卫生。

气色不好是什么原因 身患疾病

女性朋友长期气色不好，可能是因为卵巢功能受损，导致性激素分泌减锐引起的气色差，男性朋友如果长期气色不好，经常无精打采，身心憔悴，可能是脾肾功能出现了问题引起的。另外如果是身体患有血液病、肝脏疾病等等都可能会导致面露病色，气色差。

经期气色不好吃什么调理 红枣山药银耳羹

山药1根，银耳2-4朵，红枣10-20颗，冰糖适量。山药洗净去皮切好，银耳用水泡发，撕成小朵，红枣洗洗净；把材料一起放到锅里，大米煮沸再用小火煮至粘稠，放冰糖。

作用：益气养阴，补益脾肺，补肾固精，养血活血，有很好的美容效果。

气色不好的原因 女性经期

女性经期也容易气色不好。经期身体失血过多可能导致身体铁元素大量流失也容易脸色差。另外经期身体激素水平升高，容易导致身体毒素堆积，脸色色素堆积，脸色暗沉，气色差。另外因为分娩、手术过后都可能因为身体失血过多出现气色不好。

经期气色不好怎么办 劳逸结合

每晚11时以前睡觉，保证充足且高质量的睡眠，若睡不着可以喝杯热牛奶，生活作息要有规律，不要用眼或用脑过度；可以适量的活动，但要经期不要过分疲劳，适当的散散步对促进经血的排出是会有帮助的。

女人气色不好吃什么调理

好气色是化妆品“妆”不出来的，气色好的人身体都比较健康，脸上不会长斑、不会没血色，气色不好就会看着无精打采、肤色黄，那么，气色不好该怎么调理?气色不好吃什么好。

首先我们来看一个人的脸色即能反应五脏身体的健康。

肝在五行里属木，肝气过剩会克脾胃，引起连带反应。另外，情绪不好、压力太大、月经不调会导致肝郁气滞，导致面色暗黄。存在肝气郁结的人一般性格比较内向，爱生闷气，表现为经常胸闷、食欲不好，有时小肚子发胀，尤其经期前，容易打嗝。肝气郁结在中年女性里非常多见。中医有一个说法叫早年治肾，中年调肝，晚年健脾。

除了气色不好，有的人脸色还有黄褐斑或瘀斑，瘀斑在中医里叫肝斑，就是肝气郁结引起的。瘀斑的出现与肾脏健康也有关系，这是因为中医认为，肾是五脏之天、先天之本，所以很多疾病的表现都与肾关系密切。中医认为的肾虚在西医中被称为内分泌失调，内分泌失调就会出现脸色不好、长黄褐斑、蝴蝶斑等情况，尤其是不到更年期已接近更年期的人容易出现这种问题。

面色黄、气色差为肝气郁结，严重到一定程度可能出现口苦、头晕、睡眠不好、神经衰弱等病症。中医讲“气行则血行，气滞则血瘀”，肝气郁结时间长了容易导致气滞血瘀，脸色不好的女性中，大部分都是血瘀引起的，有很多女性有子宫肌瘤、卵巢囊肿，甚至乳腺增生和甲状腺疾病，按中医理论，这些疾病的源头就是气滞血瘀。

中医强调辨证，调养气色也应具体情况具体分析。上面提到的脾虚、肝郁、肾虚、血瘀引起的面色异常有不同的养生调养方案。

1、肝郁试试五花茶

心情不好、压力大的人可以试试“五花茶”，月季花、玫瑰花、绿梅花这些都是不错的选择。如果没有糖尿病，可以放点冰糖。月季花“疏肝解郁”，玫瑰花除了能疏肝解郁，还有活血和调和气血的作用。玫瑰花、月季花、绿梅花可以三种花穿插喝，也可以同时喝一两个，也可以加点炒麦芽。因肝郁引起的睡眠不好，用一些合欢花可以泡水喝。另外，这些人应该积极投入到大自然当中，爬爬山、多交朋友，唱歌、跳舞，调节自己的性格和心情。中成药可以选择逍遥丸或加味逍遥丸，逍遥丸有疏肝、调脾、健脾的作用，加味逍遥丸还有清肝火的作用，肝郁伴有上火的人可以吃。

2、脾虚喝点山药莲子粥

除了饮食均衡营养外，一些药膳也可以选用。我经常推荐山药莲子粥，有血虚的加上红枣和桂圆。

阿胶是补血的著名药材，但用量大反而对脾胃功能不好，影响食欲。其实，一般人用普通药膳就可以了，贫血很严重的可以用一些阿胶，把枣和阿胶一起蒸，阿胶一加热就和红枣融在一起，口感比较好。

3、脸色差身体胖吃薏米

出现这种情况是脾虚有湿导致的虚胖，同时脸色黄，眼睑下面可能有斑，这些人可以多吃薏米仁，薏米仁有健脾去湿和清热作用。另外还可以多吃山药莲子、冬瓜、萝卜等食物。

4、肾虚多吃“黑”

中医认为黑色入肾，所以说黑芝麻、黑豆、黑米都是养肾佳品，尤其是黑芝麻，补肾养发效果很好，另外，核桃仁也是不错的选择。中成药可以选择六味地黄丸。如果有耳鸣，有一个成药叫耳聋左慈丸，也是在六味地黄丸基础上加几方药组成的方剂。耳鸣加上脸色不好，尤其本身脸色就偏黑，比“黄脸婆”还难看的人可以试试。除了肾虚、腰酸、腿软，睡眠不好的人吃耳聋左慈丸也有一定疗效。如果胃寒肢冷明显，可以用右归丸、肾气丸，但注意别上火。

气色不好吃什么调理，上面的文章为大家做出了介绍，女人气血充足会让你更美丽，气色不好的话就赶快调理下吧。

什么时候喝红糖水是最佳 经期后喝红糖水最好

月经后喝红糖水最好。月经之后喝红糖水能够帮助补充身体在经期流失的营养，而且还能够帮助调理经后精神不佳、气色不好。而且有的人在经期后出现痛经的话，也可以喝红糖水来进行缓解。

孕妇气色不好怎么办

睡眠对于孕妇来说，是非常重要的一件事，但是由于心理上的不安和身体上的疲劳，睡姿上的限制，还有肚子了胎宝宝的随时“骚扰”，常常让很多准妈妈睡不好。

建议：睡前彻底卸妆，换上合适的衣物和床上用品，保持平静的心情，不要在睡前做剧烈活动，或者做一些感到兴奋和疲劳的事情，可以简单地冲个热水澡，喝杯热牛奶。睡觉的时候可以采用左侧卧位，这样宝宝也会比较安逸，就不会打扰到准妈妈的睡眠了。如果双脚容易疲劳或抽筋，可以将脚部适当垫高，有助于改善血液循环。

如果女性有宫寒的情况，胎儿就无法好好生长，也会导致孕妇气色不好，因此无论是外界天气转凉，还是室内有空调的环境下都需要对腹部进行保暖，建议喝热的，少喝冷的，不吃寒凉的食物，多吃改善气色的有营养的东西，平时泡泡脚，洗个热水澡，都能改变孕妇气色不好的情况。

经期过长怎么办

1、经期过长怎么办:注意卫生

月经期绝对不能性生活,经血量多者忌食红糖。内裤要柔软、棉质,通风透气性能良好,要勤洗勤换,换洗的内裤要放在阳光下晒干。

2、经期过长怎么办:选择适宜的运动

要选择适宜自身体质的有氧运动,如散步、慢跑、舞蹈、爬山、打球等,游泳应避开经期,以免在生殖器官自洁作用降低时病菌侵入造成感染。通过运动增强体质,调节内分泌的平衡。

3、经期过长怎么办:注重身体保暖工作

严防受寒而导致宫寒。无论在任何季节都要懂得下腹的御寒工作。特别是下腹部不宜受,凉,不要淋雨、涉水或游泳,不要坐在潮湿、阴凉之处以及空调、电扇的风道口。

4、经期过长怎么办:生活要规律生活

养成规律的作息习惯,不熬夜、不贪睡、不吸烟饮酒和暴饮暴食、穿衣冷暖适度,养成每晚睡前用温水清洗外阴的习惯,特别是要注意经期卫生。

5、经期过长怎么办:饮食调节

月经初潮后的女孩子不要刻意节食或吃的过多,应注意多食用一些促进红细胞生长、增强免疫力的食物,如动物肝脏、骨头汤、瘦肉、海带、虾皮、绿叶蔬菜等,适时补充体内红细胞的流失,增强造血功能。

6、经期过长怎么办:食疗

鸡蛋龙眼羹,我们可以准备五十克龙眼肉和一个鸡蛋。龙眼加水煎30分钟,然后放入鸡蛋炖熟。早晚可以吃1次,要连续吃10天。益母草鸡蛋汤的用料有两个鸡蛋和三十克益母草。鸡蛋洗净加入益母草和水炖熟,然后将鸡蛋取出去壳再放回锅内炖20分钟便可。

山楂红糖饮也能调节月经周期,让周期区缩短,女性朋友可以准备五十克的生山楂肉和四十克的红糖。山楂加水煎后去渣,在山楂水中冲入红糖。山楂红糖水可以活血调经,调节女性月经周期紊乱及月经延后等。羊肉生姜当归汤的材料有当归、生姜及羊肉片。将所有材料加水煮熟,用盐调味后进食。羊肉当归汤可以缩短月经周期,调节月经量少等症。