茄子的热量热量

养生健康

茄子的热量热量

茄子的热量热量：21.00 大卡(每100克)

热量(大卡) 21.00碳水化合物(克)4.90脂肪(克) 0.20蛋白质(克) 1.10

纤维素(克) 1.30维生素A(微克)8.00维生素C(毫克)5.00维生素E(毫克) 1.13胡萝卜素(微克)50.00

硫胺素(毫克) 0.02核黄素(毫克) 0.04烟酸(毫克) 0.60镁(毫克) 13.00钙(毫克) 24.00铁(毫克) 0.50锌(毫克) 0.23钾(毫克) 142.00磷(毫克) 23.00钠(毫克) 5.40硒(微克) 0.48

平菇的热量热量

平菇的热量热量：20.00 大卡(每100克)

热量(大卡) 20.00碳水化合物(克)4.60

脂肪(克) 0.30蛋白质(克) 1.90

纤维素(克) 2.30维生素A(微克)2.00

维生素C(毫克)4.00维生素E(毫克) 0.79

胡萝卜素(微克)10.00硫胺素(毫克) 0.06

核黄素(毫克) 0.16烟酸(毫克) 3.10

镁(毫克) 14.00钙(毫克) 5.00

铁(毫克) 1.00锌(毫克) 0.61钾(毫克) 258.00

磷(毫克) 86.00钠(毫克) 3.80硒(微克) 1.07

菠菜的热量热量

菠菜的热量热量：24.00 大卡(每100克)

热量(大卡) 24.00碳水化合物(克)4.50

脂肪(克) 0.30蛋白质(克) 2.60纤维素(克) 1.70

维生素A(微克)487.00维生素C(毫克)32.00维生素E(毫克) 1.74

胡萝卜素(微克)2920.00硫胺素(毫克) 0.04核黄素(毫克) 0.11

烟酸(毫克) 0.60镁(毫克) 58.00钙(毫克) 66.00铁(毫克) 2.90

锌(毫克) 0.85钾(毫克) 311.00磷(毫克) 47.00

钠(毫克) 85.20硒(微克) 0.97

鸡翅的热量热量

鸡翅的热量热量：194.00 大卡(每100克)

热量(大卡) 194.00碳水化合物(克)4.60脂肪(克) 11.80

蛋白质(克) 17.40维生素A(微克)68.00

维生素E(毫克) 0.25硫胺素(毫克) 0.01

核黄素(毫克) 0.11烟酸(毫克) 5.30

胆固醇(毫克)113.00镁(毫克) 17.00

钙(毫克) 8.00铁(毫克) 1.30锌(毫克) 1.12

钾(毫克) 205.00磷(毫克) 161.00

钠(毫克) 50.80硒(微克) 10.98

评价：鸡翅的蛋白质和脂肪含量都较高，属于热量较高的白肉，常被用来烧烤，减肥时不宜多吃。

芒果的热量热量

芒果的热量热量：

32.00 大卡(每100克)

热量(大卡) 32.00碳水化合物(克)

8.30脂肪(克) 0.20蛋白质(克) 0.60纤维素(克)

1.30维生素A(微克)150.00维生素C(毫克)

23.00维生素E(毫克)

1.21胡萝卜素(微克)897.00硫胺素(毫克)

0.01核黄素(毫克) 0.04烟酸(毫克) 0.30镁(毫克)

14.00铁(毫克) 0.20锌(毫克) 0.09钾(毫克)

138.00磷(毫克) 11.00钠(毫克) 2.80硒(微克) 1.44

评价：含水量很高、热量很低的一种水果，但芒果皮中的醛酸等物质可能引起过敏，最好皮去尽后再食用。

茄子减肥可以吃吗

100克茄子的热量大约为22大卡，热量是非常低的，一盘加了调料的蒸茄子热量不到200大卡，大约是1碗半左右的米饭量，但是却能带来很强的饱腹感，而且茄子成分中还有一定的膳食纤维，能帮助排便，减轻体内多余的废弃物，从而起到减肥的效果。

不过要注意减肥期间吃茄子最好不要油炸或煎炒，尽量少加重油重盐的调料，以免茄子的热量随着调料的增加而影响减肥效果。

晚上吃脆柿子容易发胖吗

适量吃不会。

综上所述可以知道，脆柿子的热量算是很低的了，每100克的脆柿子中只有74大卡左右的热量，热量比较低，即使是晚上适量吃，也不需要担心发胖了，并且脆柿子热量比较高，适量吃还可以为人体补充营养。

但是要记住不宜过量吃，过量吃人体不能及时将其消化代谢时，这时就可能会加重人体肠胃负担，对人体健康造成威胁。

清水煮茄子可以减肥吗

水煮茄子是一种常见的吃法,水煮茄子热量比较低,对于减肥的朋友来说比较的合适,但是仅仅靠吃水煮茄子减肥并不健康,有时还可能会造成营养不良,所以也要讲究其他饮食的合理搭配。

猪肝的热量热量

猪肝的热量热量：129.00 大卡(每100克)

热量(大卡) 129.00碳水化合物(克)5.00脂肪(克) 3.50蛋白质(克) 19.30维生素A(微克)4972.00维生素C(毫克)20.00维生素E(毫克) 0.86硫胺素(毫克) 0.21核黄素(毫克) 2.08烟酸(毫克) 15.00胆固醇(毫克)288.00镁(毫克) 24.00钙(毫克) 6.00铁(毫克) 22.60锌(毫克) 5.78钾(毫克) 235.00磷(毫克) 310.00钠(毫克) 68.60硒(微克) 19.21

评价：猪肝中铁含量极高，是最佳补铁食物，同时还富含维生素A及B2，营养非常丰富，适宜减肥期间食用,但肝脏可能含有一定毒素，不宜一次食用过多。

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晚餐吃蒸茄子热量高吗

其实是不高的，通常常见的茄子的做法就是油煎，不过热量也是很高的。选嫩茄子两三个洗净，个人偏爱于长条形的紫皮茄子，因为小时候吃的大都是这种。沿轴心方向横竖切成几块，为了美观起见建议在蒂把根部收刀不切断，摆放在大碗中。

茄子是高热量食物吗

其实是不高的，通常常见的茄子的做法就是油煎，不过热量也是很高的。茄子富含的维生素E可抗衰老，茄子还含有较大量的钾，可调节血压及心脏功能，预防心脏病和中风。特别是维生素P的含量很高。

粽子热量高吗

一般市面上粽子大致可以分为广东口味的裹蒸粽、江浙口味的湖州粽、台湾口味的肉粽、裸粽及碱粽，其中裹蒸粽的热量可以高达1000卡以上。 TOP1 广东口味的裹蒸粽热量≥1000卡体积庞大，每个约有3斤重，材料包括有糯米、火腿、叉烧、五花肉、咸蛋黄、栗子、香菇、绿豆仁等，所以一个裹蒸粽约有1000卡以上的热量，所以一定要数人分食才不会过量。 TOP2 浙江口味的湖州粽热量=600~800卡多半成长条型，有甜咸两种口味。咸的是鲜肉粽，以糯米与五花肉所制成，一个约有400卡热量，但是由于肥肉比例比较高，对于

番茄热量高吗

并不高。番茄又叫西红柿，其成分中所含的热量是非常低的，100克番茄的热量约为18千卡，其所含的脂肪仅为0.2克，碳水化合物含量仅为3.92克，即使不小心吃多了番茄，体内也不会增加很多的热量。

让你保持好身材的八大食物

黄瓜黄瓜中含有的丙醇二酸，有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。白萝卜白萝卜含有辛辣成分芥子油，促进脂肪新陈代谢，可避免脂肪在皮下堆积。韭菜韭菜中含纤维较多且不易消化，可促进肠蠕动，有较强的通便作用。全麦包热量：65卡/片全麦包是面包中最低热量，如果你是无包不欢的话，就建议你早餐或者tea time吃个全麦包填填肚子! 椰菜热量：40卡/杯椰菜含丰富高纤维成分，配合番茄、洋葱、青椒等材料可煲成瘦身汤，肚子饿的时候很管用，低卡又饱肚。芦笋热量：66卡/磅芦笋含丰富维他命A

烤橘子上火还是降火

吃多了会上火。上火属于中医热证范畴，大多是由于机体阴阳失衡引起的内火旺盛所致，而橘子虽然属于一种性味甘、酸、平的食物，一般来说是不会引起上火的。但橘子在经过烤制后，会增加橘子热性，且橘子中的糖分含量较高，会在体内产生大量热量，所以烤橘子在食用过多时，是较为容易上火的。

红烧茄子吃了会不会胖

适量吃并不会。茄子是日常生活中常见的一种食材，常用来红烧、清蒸、水煮等，而正常情况下，适量食用红烧茄子并不会出现发胖的情况，因为红烧茄子热量较低，且易于消化，另外，红烧茄子中含有丰富的营养成分，比如：蛋白质、维生素以及矿物质等，适量食用能够补充人体营养，提高自身免疫力，对健康有所帮助，但是过多食用红烧茄子还是会引起发胖的。

栗子热量高么

栗子的热量较高。每100g的栗子的热量在214大卡左右，栗子是板栗树的种子，因此，在栗子中含有较为丰富的脂肪，每一百克栗子中，脂肪的含量在1.5g，而且栗子中含有丰富的淀粉，所以热量相对来说会比较高，但是栗子果仁中的营养成分也是很丰富的，在新鲜栗子中含有较为丰富的植物蛋白，少量的脂肪以及丰富的碳水化合物，还含有钙、钾、镁、锌等矿物质，每100g板栗含钾高达442mg，属于高钾食物，因此，栗子是一种具有高营养特性的食物，不过，为了避免发胖，建议减肥期间不要多食，适当的吃一些就可以了。

饺子热量高吗

根据馅料来定。饺子的热量需要根据饺子馅料来决定，但是总体而言，饺子并不算一种热量非常高的食物，属于热量中等的食物。饺子一般是分为素馅饺子和肉馅饺子，素馅饺子的热量要比肉馅饺子的热量低很多，100g的素馅饺子，其热量大约是198大卡，而100g肉馅饺子的热量大约是250大卡左右。热量的变化主要是根据馅料中的脂肪含量来决定，脂肪越多热量就越高，但是饺子是一款主食，从主食的方面来说，饺子的热量并不算很高。

包子热量高吗

包子的种类有很多，根据馅料不同，可以分为肉沙包、大肉包、梅干菜包、粉丝包、荠菜包等等。不同的包子馅所用的食材不一样，其热量肯定是不一样的。纯蔬菜馅的包子的热量肯定比大肉包子的热量低很多。不过总的来说，包子的热量并不算低。

茄子的热量热量