去除身体赘肉的方法

去除身体赘肉的方法

1、多吃纤维

纤维可以吸附肠道内的多余脂肪，将油脂和毒素排出体外。在饭前吃一个番茄，更可以阻止脂肪被肠道吸收，让你再也没有小肚腩的烦恼。

2、蜂蜜清肠

便秘是造成小肚腩的主要原因之一，清肠排毒是减肚子的关键。当便秘问题解决了，肚子减肥成功也不远了。喝蜂蜜水就是减肚子最有效的方法之一，蜂蜜含有大量的果糖，有润肠通便的作用。

每天摄入50克果糖，并喝下1000ml的清水，就能促进排便，防止小肚腩的形成。

3、咖啡消肿

黑咖啡具有利尿的作用，可以立即消肿。同时咖啡中的咖啡因可以刺激副交感神经，起到促进肠胃蠕动的作用，早晨排便会更加顺利。现煮的黑咖啡中咖啡因含量要高一些，瘦肚子的效果更好。

4、酸奶消化

酸奶具有促进消化、排便的作用，减肚子的效果相当明显。酸奶含有益生菌，有助于消化，同时益生菌会在肠道中的纤维发酵，生成有机酸，促进肠道蠕动。最好选择低脂酸奶，而且要适量饮用，否则会导致糖分摄入过多，反而容易发胖。

减肥蔬果去掉全身赘肉

减肥蔬果的效果好吗?蔬果减肥是源自日本的一家资深品牌，自1992年在日本东京设立第一家高等级研究室以来，所提倡的营养机制理念，(不节食、不腹泻)，受到国际组织的认可。以下就为大家介绍几款减肥的蔬果。

1.瘦脸冠军--西芹

西芹中的纤维含量相当高，因此，女性在吃西芹时，需要用力咀嚼，从而带动脸部肌肉的运动。

一棵西芹中，大概只含有4~5卡路里的热量，但是咀嚼它反而要消耗掉5~8卡路里的热量，在西芹进入肠胃的过程中，又需要消耗身体中大约5卡路里的热量。

这样，女性在消化西芹时所需的热量就超过了西芹本身所能提供的热量。西芹称得上是一种“越吃越瘦”的食物，而且对瘦脸有奇效。

2.瘦大腿冠军--白萝卜

像骆驼的驼峰是为了给身体储存养料一样，人的大腿也是用来储备能量以备不时之需的“仓库”，因此，女性的大腿部位特别容易堆积脂肪。

白萝卜所含有的辛辣成分--芥子油，能够促进脂肪类物质更好地进行代谢，避免脂肪在皮下堆积。这个功能，是任何一种蔬菜和水果都比不上的。女性利用白萝卜的这种功效来对付大腿部的脂肪再合适不过了。

3.瘦腰冠军--草莓

如果你想减掉腰部的“救生圈”，可以经常吃一些草莓。草莓中含有一种叫做“天冬氨酸”的神奇物质。

这种物质能自然而平缓地帮助女性除去腰部的多余水分，慢慢溶解腰部堆积的脂肪，帮助身体消脂排毒，让你轻松成为“小腰精”。

4.瘦背冠军--葡萄柚

哪个女孩愿意被人形容成“虎背熊腰”呢?遗憾的是，背部和肩膀上的赘肉特别难减。不过，知道了原因再“下手”，就容易多了。背部赘肉的增加，大多是因为体内多余的糖分被吸收，进而转变成脂肪。

葡萄柚不但热量极低，而且含有一种特殊的酶，能够影响人体对糖分的吸收，使糖分不再轻易地转化成脂肪。因此，想减掉背部赘肉的女性可以选择葡萄柚作为平时经常食用的水果。

收腹裤不宜长期穿

收腹裤主要作用就是强行将人体赘肉收紧，以达到藏起赘肉的目的，但是收腹裤在藏赘肉的同时也会压迫盆腔脏器，使其长期充血，影响骨盆发育和形状，而且阻碍血液循环。

收腹裤在收腹的同时也在收紧臀部，它会将你臀部多余的肉挤到腰部，在腰部形成一圈小楞。

收腹裤会直接压迫子宫，引发子宫疾病的概率很高，收腹裤包太紧了，不透气很容易造成细菌等滋生，易患腰腹部湿疹、阴道炎、外阴炎等。

长期穿收腹裤会导致血脉不畅，从而引发下肢静脉曲张、痔疮、腰肌劳损等。

准备要小孩的女士最好不要穿收腹裤，而应是让身体保持轻松自然的状态。

喝水减肥出乎意料的减肥法

一、清早喝水减肚腩

在清早喝水是有很大好处的。我们在夜晚睡觉的时候，身体内的生理活动并没有停止，身体在排泄、呼吸的过程中会消耗体内大量的水分，第二天起床，人的身体会处于生理性的缺水状态。清早进行喝水能够帮助减肚腩，在吃早餐之前先和一杯白开水或者浓蜂蜜水都是可以的，这些水能够加速胃肠道的蠕动，将夜晚身体内累积的垃圾、废物、毒素和代谢产物等等通通排出体外，从而达到减小肚腩的目的。

二、饭前喝水减小胃口

在吃饭之前喝水能够减小我们的胃口，从而减少身体能量的摄入。其实，许多人都不是胖，只是在吃完饭后鼓起个肚子，像怀了几个月似的。就是平时不吃饭的时候，我们的肚子也是在吸口气的时候才平平的。在进食前喝杯水，可以增加饱腹感，减少食物的摄入量，这样，身体中产生的能量就会减少了，长久的坚持下去的话，胃口自热而然的会减小，减肥瘦身的效果也会更为明显。

下午喝水减赘肉

平时，我们在坐着的时候，会发觉腰间会有肉肉跑出来，这些就是导致肥胖的罪魁祸首，身体的赘肉，这都是因为长时间的坐着和摄入过多的高热量食物的结果。下午的时候，人处于疲劳和倦怠的阶段，更不能摄入高热量食物，否则，一旦高热量食物进入到身体内，就是脂肪的形成了。这个时候，泡一杯花茶来使自己清醒一下，取走疲倦，同时控制下吃东西的欲望，这样，就能够减少身体赘肉的产生了。

杏仁减去的身上赘肉

减肥最有效的办法是什么?节食!但是节食太痛苦了，这每个爱美的MM都深有体会吧。知道吗，其实食物不仅不会增加脂肪，更可以带走脂肪!想要瘦身的美女必须采取1日3餐减少食用量，然后通过加餐的方法保证能量供给。当然在时正确要选对时间段，更要选对食物。才能迅速的瘦下去。

7:00至9:00:含钙食物

摄入300 nag的钙质可帮你多减去22%的体重、61%的脂肪，尤其是腹部脂肪，会多减去

10:00至11:00:杏仁

吃杏仁的减肥者减去的体重是那些不吃杏仁者的2倍;午餐前吃点杏仁，热量的摄入就会减少333卡。

14:00至16:00:蜂蜜

蜂蜜能够在饮用后的20分钟之内将你的血糖调整到正常的水平，并保持2个小时，同时降低你的饥饿感。

20:00至21:00:椰子

椰子是自然界最好的一种脂肪酸来源，这种脂肪酸能将肝脏燃烧热量的速度提高

温馨提示：摄入300g的钙质可帮你多减去22%的体重、61%的脂肪，尤其是腹部脂肪，会多减去81%.吃杏仁的减肥者减去的体重是那些不吃杏仁者的2倍;午餐前吃点杏仁，热量的摄入就会减少333卡。

吃蓝莓对身体有哪些好处

1、对于平时比较容易健忘和患有老年性痴呆症的人应该多吃蓝莓，蓝莓当中类黄酮，能够减缓脑细胞的衰老，对于提高人体的智力和记忆力我非常明显帮助。

2、蓝莓糖中含有的脂肪成分比较少，非常适合于女性用来减肥塑身，平时多吃蓝莓能够有效的消耗身体的脂肪，减少人体赘肉的累积，尤其适合于单纯性肥胖患者食用。

3、蓝莓当中的营养物质含量非常高，并且含有多种矿物质和维生素，并且里面的糖份含量比较高，可以有效地帮助人减少低血糖的情况出现，尤其是减缓人体疲劳效果比较明显。

怎么去除身体里的寒气

怎么去除身体里的寒气

中医认为人体寒气过重，百病生，因此去除身体里的寒气也是一种养生方式，那么怎么去除身体里的寒气呢?

首先，日常要避免受寒，受寒会直接感冒，引起体内寒气过多，而中医更是认为关节，头部受寒则会引起痛风，偏头痛等问题，因此日常就要避免机体受寒，避免淋雨，由其是眼下正值夏季，用冷水冲凉之后，要记得及时擦干净，同时注意保暖。

处暑过后，早晚的气候温差相差很大，因此如果有外出的话要注意及时的添减衣物，如果出汗的话，要记得马上擦干净，避免受风，受凉。

其次，避免在潮湿的环境中呆太久，由其是注意不要在湿气太重的地方生活，生活环境的湿气太重也会引起体内寒气的堆积，加重身体里的寒气，因此养生专家提醒在空气易反潮的环境中生活，如地下室，通风效果不是很好的环境中就要经常把棉被，衣物等经常拿到太阳底下晒。再者夏季也容易形成梅雨季节，而梅雨季节更容易使得空气中的湿度过重，从而引起体湿的问题，因此夏天虽热，也要注意雨天关好门窗，而有阳光的日子，更要记得将门窗打开，以促进周围空气的流通，现代中医学认为，现代人寒气过多的一个最主要的原因，就是经常吹空调，由其是空调的温度过低，湿度过重，因此日常吹空调要注意温度，同时经常在空调房里呆着要注意补充水份。

去除身体里的寒气还要注意科学的饮食，尽量少吃一些凉性的食物，由其是对于一些本身就是寒性体质的人，更要尽量少吃寒凉性质的食物，像苦瓜，西瓜，螃蟹，萝卜，这些都是属于凉性的食物，由其是秋冬季的时候，人体内的寒气本身就会累积了，此时更要减少这些寒凉性的食物。对于寒气过重的人来说，建议日常饮食多以温性食物，或热性食物为主，像姜茶就是一种避免寒气过重的好方法，由其是在受寒之后，更可利用姜同红糖煮水避免感冒。

多晒太阳，多运动，阳光是极好的东西，由其是对于寒气过重的男女来说，日常多晒太阳更可将体内的“寒晒热”，再者多晒太阳还能杀菌，助钙吸收，促血液循环，对促进健康有着很大的帮助，而在阳光下运动则可促进排毒，提高身体抵抗力，更有利于拥有健康的身体。

当然了博大精深的中医，其实也有很多更好的去除体内寒气的方法，中医认为如果人体内的湿气被排出去的话，那么寒气的问题自然也会减少，因此在中医看来排湿即是去寒气的一个方法之一。像中医的针灸，拔罐，事实上也都具有去寒气的养生保健功效，但是这些方法对于专业技术的手法要求很高，因此建议如果想利用中医去寒气的话，则可注意相关的技术手法。

去除身体里的寒气，身体才能更健康，而寒气也不是一天两天而来的，所以要去除身体里的寒气，还是要从日常的小事做起。

教你怎样吃山楂减肥 山楂绿茶

材料：山楂25克，绿茶粉12克。

做法：将所有材料洗净之后3碗水煮沸约5分钟后取汁每天分2次饮用，每次500毫升左右。

功效：可以帮助消除身体赘肉油脂，有效减肥。

提升面部除皱的三种方法

上面部提升：

适用于前额、颞部皱纹，眉间蹙纹，额、眉、眼皮松弛下垂。手术切口在发际线额部正中，适合35-45岁人群。

中面部提升：

适用于眼角放射状鱼尾纹、上睑松弛 (三角眼)、下眼袋(肿泡眼)、颧骨附近皮肤下降、嘴角八字纹等。手术在太阳穴旁发际线里隐蔽操作，分离皮肤，处理眼轮匝肌后，向后上方提紧皮肤并切除多余部分，可提升眼角、眉角和面颊下垂，改善鼻唇沟现象。

下面部提升：

适用于面下部老化皱纹和松垂，能消除或减轻鼻唇沟，嘴角、腮颊下垂，面颈部松垂，下颌松垂(双下巴)等。手术运用绕耳半环形法，在颞部发际内及耳前隐蔽沟褶内做纵行小切口，于皮下进行分离，将肌肉腱膜层向上提紧固定，再将皮肤向后“双向推进提紧”，去除“赘肉”，用筋膜悬吊术收紧、固定，适合40-65岁人群。

综上所述，对于面部提升可采用的手术方法我们已经有所了解，建议人们要在正规医院进行治疗，早日拥有完美的容貌，使自己更加年轻美丽。