洗完澡10分钟小肚腩不翼而飞
洗完澡10分钟小肚腩不翼而飞
每天洗完澡只需要你在床上花上10分钟左右的时间，轻轻的伸展你的身体，不出三月，你的小肚腩就会不翼而飞啦。
1.保持平躺仰卧的姿势，两腿打开与肩同宽。两手握紧哑铃并向胸部正上方举起，注意膝盖保持笔直不能弯曲。接着调整呼吸，上身慢慢向左右两侧扭转。左右各10次为一组，重复2—3组。
效果：拉伸腹部两侧肌肉，改善腹部松弛。
2.身体侧卧，运用腿肚力量夹住靠垫。双手贴地以保持身体平衡。抬起头部，眼睛直视前方。调整呼吸，双腿夹住靠垫并向上抬起，动作要慢才能达到理想的瘦身效果。10次动作为一组，重复10组。
效果：强效收缩腹部、大腿及小腿部位的肌肉，让腿部更纤细苗条。
3.保持平躺仰卧的姿势，两脚打开与肩同宽，先将右脚向上抬起10CM，脚尖往里勾起并停顿一秒，再轻轻放下，注意脚后跟不能靠在床上。完成后换左脚再重复同样的动作。一组动作重复5次。
效果：不仅可以有效减去肚子两侧的坠肉，还能收紧腿部，使下半身更苗条。
4.向左上方尽可能抬高右脚，在空中停顿一秒钟再放下，完成后再换左脚。注意膝盖不能用力，才能达到预期的 瘦腿 效果，也不要过于勉强以免拉伤腿部肌肉。重复这组动作5—7次。
效果：可以紧实腹部及腿部肌肉。
5.保持仰卧姿势，双手抱紧膝盖，大腿向腹部曲伸，并抬起上半身再轻轻躺下。重复此动作5—10次。
效果：能有效强化胸部及 腰 部力量，收缩腰部坠肉。
6.平躺仰卧，两腿伸直，脚跟并拢。双手叉腰，眼睛直视上方，调整好呼吸并慢慢将两腿膝盖曲起至胸前位置，最后再慢慢放下并伸直双腿。15次为一组，重复2—3组。
效果：使小肚肌肉更加紧实，有效改善腹部松弛。
7.平躺仰卧，两腿打开与肩同宽。两臂伸直，肘部贴近耳朵部位，分别抬起左腿和右手并直起上身，使得右手触碰左腿脚尖，左右各7次为一组，重复2—3组。
效果：有效消除小腹 突起。
如何减小肚腩
一、游泳
毫无疑问的说，游泳对于男人减小肚腩是最好的运动项目，游泳类似于在模拟失重状态下，对全身各方面功能的都有很好的帮助，游泳是最需要用到腹肌的运动，因此，游泳减小肚腩是一个很好的方法。
二、转呼啦圈
建议男性用呼啦圈来减掉小肚腩，不要小看呼拉圈，它是很消耗体力的运动，有人认为呼啦圈是腰部和腹部赘肉的克星。每天晚饭后3小时转呼啦圈，是最佳减肥时间。
三、仰卧起坐
仰卧起坐，大家都知道，最好是两人配合着做，或者现在有一种仰卧起坐的器材，很多公园都有这种运动器材，人躺在器材上，有一个勾脚的地方，可以自己一个人不用帮忙就可以做。
橄榄油最好在半年内用完
美国食品科学学会会刊《食品科学杂志》最新刊登的一项新研究发现，橄榄油储存和使用时间超过6个月，其有效健康成分会下降40%以上。
橄榄油有助于防止冠心病、中风以及某些癌症，主要其中含有一种天然抗氧化剂。意大利福贾大学科学家研究了几种来自意大利乡村的轻榨优质橄榄油，分析了橄榄油在生产和储存过程中的营养变化情况。结果发现，6个月后，其中40%的抗氧化剂不翼而飞，而市面上出售的橄榄油保质期一般都高于6个月。
新研究负责人安东尼·拉巴亚安诺建议，橄榄油要避光储存，最适宜的温度为20—25摄氏度，打开后要尽快吃完，因为瓶子里进的空气越多，抗氧化剂失效就越快。
樟脑丸变小的原因
樟脑丸变小的原因樟脑丸是一种有机化合物，容易升华而挥发。樟脑丸变小就是因为樟脑丸由固体慢慢变成了气体状态，所以我们才能闻得到樟脑丸的味道。
樟脑丸多久会变小樟脑丸时刻都在以肉眼不可见的速度在升华。一颗樟脑丸在高温的环境中过一会就不翼而飞了，在室温下，通常是缓慢挥发，一般是半年到一年左右就也会变小或者不翼而飞了。
樟脑丸变小了还有用吗樟脑丸变小了就没有用了。
樟脑丸变小是因为其升华了，其中的有效成分也跟着升华了，所以樟脑丸变小了就没有效果了。
使用樟脑丸的注意事项1.樟脑丸会慢慢挥发而变小，其效果也会慢慢减弱，没过一段时间要记得更换一次，一般是半年到一年换一次。
2.家里有小孩要把樟脑丸放在小孩够不着的地方，避免小孩吞食，引发中毒。
3.樟脑丸接触过的衣服或者被子再次使用的时候记得先拿到太阳下晒晒。
鼻子上好多黑头
概 述鼻子上的小黑点怎么洗也洗不掉，摸上去还参差不齐，你是不是也有草莓鼻的困扰呢?今天小编就为大家介绍一实用的小诀窍，让你远离草莓鼻
步骤/方法：1把燕麦放在水里泡两三个小时，再加些牛奶，然后敷在鼻子上，同时进行按摩，大约十五分钟后，你会发现燕麦片有些发黑，这就是黑头里面的油脂
2橙子吃完后，皮也可以发挥它的作用哦，脸洗干净后，把橙子皮肤在鼻子上，这样坚持下去慢慢就会发现效果，皮肤会变得又滑又细腻，黑头也会不翼而飞哦
3洗脸时，大多数美眉都会先把洗面奶打出泡沫，这是加上一些珍珠粉，再有黑头的地方特别按摩一下，用清水冲洗后，会明显感觉鼻子干净了许多
4买一个蛋清过滤器，淘宝上也就两块钱一个，把蛋清过滤出来后，敷在鼻子上，待蛋清干了之后洗掉，坚持一个星期就会发现黑头渐渐地消失了
注意事项：千万不要挤，这样只会让毛孔变大，黑头越来越明显
樟脑丸为什么会变小 樟脑丸多久会变小
樟脑丸时刻都在以肉眼不可见的速度在升华。一颗樟脑丸在高温的环境中过一会就不翼而飞了，在室温下，通常是缓慢挥发，一般是半年到一年左右就也会变小或者不翼而飞了。
当脸上总是有死皮怎么办呀
首先，避免油腻、辛辣食物，多吃水果，多喝水，这样才能从内部补水，使肌肤水嫩嫩的。
一周使用一次去死皮膏，避开死皮被撕破的地方，去完死皮后用温水洗脸，要用温和一点儿的柔肤水，再配上补水的面霜，坚持这样每天两次，三天死皮就不翼而飞了。
把洗面奶换成乳液状的温和型洗面奶，洗起来感觉手感和肌肤的触感没有你现在用的那么彻底，乳液状刚开始会觉得好像洗完以后滑滑的，洗不干净。但是你会觉得过一会儿很舒服很滋润，不干不紧绷。
粗盐帮您减掉小肚腩
有了小肚子不要担心，粗盐帮您减掉小肚腩，中医认为粗盐有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的水分，促进皮肤的新陈代谢，还可以软化污垢、补充盐分和矿物质，使肌肤细致、紧绷。粗盐减掉小肚子的方法如下：
在超市或杂货店买几袋粗盐。每次洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。10分钟后，用热水把粗盐冲洗干净，也可以按摩后再冲掉，然后就可以开始洗澡了。或者，在洗完澡后，在手掌上撒一大匙粗盐，直接按摩腹部，搓时不要太用劲，以免把皮肤搓得更粗糙。 如果你的肌肤比较敏感，则一定记住，改用一种比较细的“沐浴盐”。
由上，我们知道了粗盐帮您减掉小肚腩，您不妨在洗澡前先用粗盐按摩腹部，坚持下来，相信您的小肚腩会“乖乖”消失的。