男性性功能强大与否三大指标

男性性功能强大与否三大指标

指标一、阴茎的勃起能力

男人平时如果对性生活需要的话，阴茎会迅速的勃起，或稍迟片刻勃起，一旦勃起，都能进行满意的性生活，这说明性功能没有大问题。如有时能勃起有时不能勃起，勃起后坚持不到射精就疲软下来，这说明有了小问题。如长时间没有勃起过，那问题就严重了。

指标二、性生活的主动性

夫妻之间的性生活，经常都是你主动挑起的，这说明你性功能正常。当妻子主动引发时，你能积极响应，这也属正常。如果每次都是由妻子主动引发性生活，否则你就不会对性产生兴趣，这说明你的性功能有了小问题。如在妻子的诱导下也不“动心”，这就有了大问题。

指标三、心理反应

男人平时，如果见到漂亮女人的时候阴茎会很快的勃起，这说明这个男人性功能正常。见到妻子裸露的肌体就会忍不住想去抚摸。在上述情况下，如果不产生任何性想象，则说明自己的性功能已经开始变得迟钝。

所以，男人在平时因为工作的繁忙，而影响到了自己的性能力，我们就可以通过以上的方法去体验，看看自己是否性能力低下，好以此来判断，如果有问题的话，及时到医院接受诊断，及时治疗，这样才能够避免身体出现大的毛病。

男性吃什么性功能强

虾:虾不仅营养丰富、味道鲜美,而且还能起到非常好的壮阳药用作用。中医认为虾味甘、咸,性温,有壮阳益肾、补精,通乳之功,能帮助强身健体。

牡蛎:牡蛎又叫蚝,牡蛎味咸,性微寒,有滋阴壮阳、补肾涩精功效。男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量。牡蛎能有效帮助治疗肾亏阳痿。

鸡蛋:鸡蛋不仅营养丰富,还能有效帮助提高性趣,被认为是生活后恢复元气最好的还原剂。中医建议性生活频繁,因多食鸡蛋,能帮助恢复体力。

枸杞:枸杞常被中医用于养生保健食用,中医认为枸杞子味甘,性平,入肝、肾、肺经,有滋补肝肾、益精明目、和血润燥、泽肤悦颜,培元乌发等功效,更是提高男女性功能的健康良药。

荔枝:荔枝含各种丰富营养物质,中医认为荔枝味甘,性温,有补益气血、添精生髓、生津和胃、丰肌泽肤等功效,还能帮助治疗肾亏、阳痿早泄,改善人体循环,但不宜多食。

男性性功能障碍的具体表现

性功能是现在人们的一个热点关注话题，男性的性功能也是行行为的而一个保障。但是男性性功能障碍等问题具体了解的人不多。简单来说性功能性功能是人类活动的一种本能，是生育，繁衍后代的基础。

男女性功能既有相同之处又有不同之点，男性性功能是男性进行性活动的保证，男性性功能出现障碍就是性疾病，影响男性正常性活动，既使具备解剖生理条件，也不能达到性目的而引起性满足的性行为。

具体而言之，男性性功能障碍是指男性在性欲、阴茎勃起、性交、性高潮、射精等性活动的五个阶段中，其中某个阶段或几个阶段或整个阶段发生异常而影响性活动正常进行。最多见的男性性功能障碍是阴茎勃起和射精异常。

男性性功能是一个复杂的生理过程，涉及各方面，诸如神经、精神因素、内分泌功能、性器官等，其中大脑皮质的性条件反射起着尤为重要的主导作用。由此可见，引起男性性功能障碍的原因亦是多方面的，总体上可分为功能性性功能障碍和器质性性功能障碍两大类，前者占性功能障碍的绝大多数，而后者颇为少见。

ED分几级?

ED对不同的男性的影响程度不同。医生对ED的一般分类如下：

1.无勃起功能障碍，勃起和维持勃起的能力不受勃起功能障碍的影响。

2.微度勃起功能障碍，偶尔或暂时出现勃起障碍迹象，对性生活表现不满意。

3.轻度勃起功能障碍，勃起和维持勃起的能力轻度受损。

4.中度勃起功能障碍，勃起和维持勃起的能力中度下降。中度勃起功能障碍的男性，经常对自己的性表现不满意。大多数勃起功能障碍都为中度。

5.严重勃起功能障碍，勃起和维持勃起严重下降。具有严重勃起功能障碍的男性可能没有或仅有极少满意的性表现。

男女性功能既有相同之处又有不同之点，男性性功能是男性进行性活动的保证，男性性功能出现障碍就是性疾病，影响男性正常性活动，既使具备解剖生理条件，也不能达到性目的而引起性满足的性行为。

降低男人性能力的四大食物

性能力也许是男人自己最重视的能力要素，也往往是男人自信的源泉，不过，也有一些男性同胞们的性能力却让人担忧，不仅影响夫妻在床上的性福指数，还可能是夫妻感情危机的导火线，如何提升男人的性能力呢?

男人要养成科学健康的生活习惯。首先要保证充足的睡眠和休息，过度劳累会影响性生活质量;同时男人要加强锻炼身体，因为运动不仅能强壮身体，还能增强性功能，从而预防性功能下降，另外男人要养成睡前温水洗澡的习惯，因为沐浴可以使男人情绪放松，消除白天的紧张，可使身体适应夜间的植物神经调配，有助于提高男性性功能。

饮食方面注意多食海鱼与海藻，如海带、紫菜、裙带菜等，因为鱼类是滋养性欲的理想食品，对于男女性功能保健很重要;而海藻含磺量超过其他动植物，如果磺缺乏或不足就会导致男性性功能衰退、性欲降低。

按摩什么地方可以壮阳 按摩涌泉穴可以壮阳

涌泉穴是人体足少阴肾经上一个非常重要的穴位。涌泉穴位于脚底中线前三分之一交点处，即当脚屈趾时，脚底前凹陷处。

《黄帝内经》上说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”意思是说：肾经之气如同源泉之水，来源于足下，涌出浇灌周身四肢各处。所以，涌泉穴在男性壮阳，健康保健方面具有重要的作用。

经常推拿按摩涌泉穴，可以使男人肾精充足壮阳补肾、耳聪目明、精神充沛、性功能强大、腰膝壮实不软、行走有力。

涌泉穴的按摩方法：每晚临睡前用热水洗脚，以及用手指按压涌泉穴，或放一条小圆木棍，赤脚踏上反复滚动等，都可刺激涌泉穴，有助于男人壮阳补肾，提高男性性功能。

男性性功能下降

性欲低下的原因较多，随着年龄增长，40岁以后常感性欲、性频度、阴茎勃起坚硬程度与以前相比略减低，到 50～60岁更趋明显。这种随年龄增加而性欲逐步减退的现象，不能认为是病态，而是男性性反应的生理变化。

身体患有全身性疾病，营养状况不良，体质虚弱，性欲也冷淡;大脑皮层功能紊乱，对性兴奋性的抑制加强，在抑制强烈时性功能的整个过程都会发生影响;精神心理状态的紊乱，乃至异常也可导致性欲低下;内分泌功能障碍，如睾丸酮水平低下、甲状腺功能低下、胰腺功能低下，可使原来的有效刺激不能对性器官和性反射产生足够的性兴奋，引起性功能障碍;男性生殖系疾病如包茎、小阴茎、巨大腹股沟疝，常使性交困难或无法性交，日久也引起性欲低下;有些药如乙醇、抗高血压药等也可引起性欲低下。

由于对年龄变化与性欲和性反应间的关系不了解，有人以初婚或青年时期性功能作为标准，将性活动错误地等同于性交，结果把增龄后出现的正常性反应变化看作性欲低下或其它性功能障碍，这是一种认识上的误解，而非真正的性欲低下。

五大指标自测男性性功能

1.你是否超重?

2.你有以下疾病，如糖尿病、高胆固醇、高血压、动脉硬化、肾脏疾病吗?

3.你有以下习惯，如吸烟、酗酒、吸食毒品吗?

4.你参与体育锻炼的频率如何，如每天、每周一至两次、大约每个月两次等?

5.你感觉到压力的频率如何，如大部分时候都有、有时、很少?

分析：

1、超重者更容易患上性功能障碍等疾病。

2、导致男性患上勃起功能障碍的原因包括神经性疾病、心理原因以及影响血液循环的疾病。

3、烟草、酒精及毒品都会对血管造成损伤，进而影响阴茎供血，导致男性患上勃起功能障碍。

4、运动能提高身体含氧量，预防勃起功能障碍。

5、压力和焦虑是导致男性出现暂时性性功能障碍的重要原因之一。

枸杞蛋可辅助治疗肾虚阳痿

用料：枸杞子30克，鸡蛋1个，放入清水锅中煮，蛋熟后取出去壳再煮片刻，饮汤食蛋。可连服3～5天。

功效：枸杞子性甘、平，富含胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、尼克酸、β—谷固醇、亚油酸、锌等。锌可使酶活性升高，使垂体促必性腺激素和生长激素分泌增加，对肾虚者有治疗功效。

研究证实，枸杞子有调节人体植物神经、内分泌系统和免疫系统功能，有降低血压、降低胆固醇和防止动脉硬化形成的作用。防止了动脉硬脂，就可使进入阴茎的血流量增加，一旦进入阴茎的血流量大于排出量，就会使阴茎坚硬勃起。

男性性功能减退

经常现象1：

听力下降提示：内耳听神经血液循环不好，就会出现听力下降趋势。另外，城市的噪音大，而青少年又酷爱戴着随身听，人在年少时可能对听力的损害程度感觉不明显，但过了30岁左右就能明显感受到听力下降的危害。

经常现象2：

视力减弱提示：排除眼睛本身的问题，这说明血管方面出现病症。它使血液循环受到影响，引起视神经代谢障碍，造成视力减退。

经常现象3：

脱发提示：进入事业高峰期，精神和心理压力随之增大，引起内分泌和血液循环紊乱，从而引起脱发，头发渐渐稀疏。

经常现象4：

提不起性趣提示：30岁男人性能力下降的原因来自心理、生理两方面，心理上的审美疲劳、精神压力过大，生理上的雄激素水平下降、血液循环不畅，都会带来勃起障碍。

经常现象5：

气喘吁吁提示：上楼梯、跑步后气喘吁吁，说明肺功能开始下降。研究表明，若不进行科学锻炼，人在20岁后肺功能就开始减弱。

经常现象6：

牙齿变脏提示：男性30岁以后牙齿容易变脏，与不注意口腔卫生有关。如果刷牙姿势不正确，刷牙不彻底，人的牙龈就会逐渐萎缩，牙缝变宽，牙结石增多并沉积在牙缝和牙龈周围，牙菌斑变得活跃，口腔卫生恶劣。因此，应该将早晚刷牙改为每顿饭后正确姿势刷牙。

经常现象7：

疲倦提示：30岁男性在工作或生活中若总是精力不济，无精打采，可能是心理压力大或内分泌发生改变所造成。这说明雄激素水平已下降。

经常现象8：

运动能力弱提示：运动后心跳过快现象持续时间长，心脏调节能力越来越低，这说明心脏本身的储备能力已下降。这是心脏肌肉老化、弹性减弱造成的，它与血管健康状况不良有关。

男性性功能测试

男性性功能测试第一步：阴茎的勃起能力

当你对性产生性趣时阴茎应能迅速勃起，或稍迟片刻勃起，一旦勃起，都能进行满意的性生活，这说明性功能没有大问题;如有时能阴茎勃起有时不能勃起，勃起后坚持不到射精就疲软下来，这说明有了小问题;如长时间没有勃起过，那问题就严重了。

男性性功能测试第二步：性生活的主动性

如每次过性生活都是你主动引发，这说明你性功能正常;当妻子主动引发时，你能积极响应，这也属正常;如每次都是由妻子主动引发，否则你就不会对性产生兴趣，这说明你的性功能有了小问题;如在妻子的诱导下也不“动心”，这就有了大问题。

男性性功能测试第三步：自己生理和心理对性的反应

性生活和性心理正常的男性，如果见到年轻漂亮的女子都会有所想象;见到妻子裸露的肌体就会忍不住想去抚摸;在上述情况下，如果不产生任何性想象，就说明自己的性功能已经开始变得迟钝。当然阳痿男性除外。

通过上述“三看”自测，如自己性功能属正常范围，大可不必为一时的“疲软”而烦恼，如属不正常，则应及早就医治疗。

男性性功能减退怎么办 注意锌元素的补充

男性精液质量出现问题同样会对男性性生活质量以及性生活正常造成影响，导致男性精子质量差的原因很多，其中锌元素的缺乏是主要原因，男性的精液中含有大量锌元素，是男性性功能强弱的保证。此外，锌元素还有助于提高人体免疫力，因此对于性功能下降的男性朋友而言，锌元素的补充非常重要。

男性咋判断性功能强弱

(1)关注性器官的勃起状态

年轻且身体健康、精力旺盛的人无论何时，一旦有性方面的刺激，都会对性产生兴趣，阴茎能迅速勃起;年纪稍长一些的中年人可能会在勃起之前需要一段时间，这些都是正常的。但如果你发现自己的性器官有时候勃起，有时候不能勃起，或者虽能勃起，但坚持不了多长时间，未到射精时就疲软下来，这种情况常常提示你的性功能可能有所降低，但问题不大，可以通过适当的食补、正确的药补及科学的锻炼进行纠正。比较严重的情况是在较长的一段时间里，阴茎始终没有勃起过，这就需要看医生了，应该到医生那里接受检查后，再采取相应的措施。

(2)判断自己性欲产生的方式

性欲比较旺盛的人，一般都会在性生活中处于主动地位。在有些两性关系中，如果男女双方的性欲强度差不多，常常是男女互为主动，当然也不排除女方主动的情况。如果女方主动，男方能够积极响应，就大可不必为自己的性功能担心。如果你在性生活中表现得很消极，必须依赖对方的主动，或者即使对方主动诱导，也很难激起你对性的兴趣来，说明你的性能力出现了问题。

性能力出现问题，不要消极回避，积极的应对措施是寻求专业医生的帮助。除了男科医生外，咨询心理医生也是十分必要的。如果没有器质性疾病，措施得当，问题并不难解决。只是一定要科学就医，而不是消极回避或“有病乱投医”。

(3)对性的关心程度是性功能的一种表现

性功能包括性生理和性心理两方面的内容。一般情况下，性心理和性生理正常的男性，无论年龄多大，一旦看见性感、年轻、漂亮的女子，都会情有所动，看见妻子裸露的肌肤， “肤色如凝脂”，就会有想抚摸的冲动，这是正常的性反应，不能一概归结为下流”。如果遇到和自己关系很亲近、很钟情的女性，只能产生一般的交谈所带来的快乐，而不产生任何性的想象，说明你的性感受开始变得迟钝了，需要想办法去提高自己的性兴奋程度，像治疗躯体的其他疾病那样，寻找病因，进行对症治疗。

运动量越多男性性功能越强

研究人员称，男性每周消耗18个代谢当量(MET)有利于提高自身性功能。代谢当量是一种表示相对能量代谢水平和运动强度的重要指标，18个代谢当量相当于2小时激烈运动，如跑步、游泳等，3.5小时中强度运动，或6小时轻微运动。

该研究中心收集300名男性的信息及数据进行调查研究，调查表中涉及他们平时的运动量、生理反应及性功能。通过数据对比和分析，研究人员发现活动量越多，男性性功能越强。此外，性功能减弱还与年龄、糖尿病、吸烟以及冠状动脉疾病有关。

专家称，男性性功能障碍多半是由于***供血不足，而***动脉比冠心动脉细的多，所以更容易堵塞。男性如果在40岁左右出现性功能障碍，那么未来十年换心血管疾病的概率高达50%，更严重的可能会造成死亡。

最近澳大利亚一项研究显示，患有轻微性功能障碍的男性也许现在身体健康，但患心脏病的几率极大。一旦他们超过45岁，伴随而来的则是心脏病、心力衰竭以及动脉病。因此专家提醒患有性功能障碍的男性尽早就医，切莫讳疾忌医。

男性性功能下降治疗

治疗开始前，应尽可能按有关病因，帮助病人自己认识病情并制定恰当的治疗措施，性欲低下如与环境或家庭因素有关，应向患者指出问题所在，并提出适合的解决办法。对有明显儿童或青少年时期经历异常者，可试用精神分析疗法，找出抑制性欲的潜在原因或创伤性因素，结合性知识介绍针对性处理。

夫妻关系和睦、相互理解、相互尊重、充分交流是性欲低下好转的必要条件，改善夫妻性生活关系应是治疗重点，治疗计划要根据具体情况和需要而定，在制定计划之前应对夫妻预先规定性行为的类型加以鉴定。对夫妻性生活相互影响并可能有害的想法有三种：

第一种想法认为性生活的满足和乐趣依其初始性兴趣而定，此种想法混淆了性接触和性唤起状态，如因某种客观原因对性活动暂时缺乏兴趣，以后即认为自己不能参加性活动。

第二种想法认为性活动一定会导致性交和性高潮。

第三种想法认为习以为常的定型性生活不能更改。

以上三种想法常直接或间接地从夫妻一方传至另一方，引起老一套非自愿的性行为，针对上述错误看法，治疗上应从以下几方面着手。首先，与患者夫妇直接地反复讨论这些看法，说明其与性欲低下的关系，鼓励病人解除思想顾虑，并协助寻找影响性生活兴趣的因素;其次，指导病人一些具体方法，性感集中练习，注意要循序渐进。 其次， 注意语言和非语言的交流，不要把性唤起和性交当做目的，鼓励其在无烦躁不适时，进行性活动等，以此来强化自己的观点，增强信心，对伴阳痿、早泄等性功能障碍的患者，应进行对症处理，往往在性功能改善后，性欲也随之恢复正常，短期配合使用男性性激素治疗如口服甲基睾丸素、肌肉注射丙酸丸酮也能有一定疗效。