我每天都在运动为什么还在长胖哦，生无可恋

我每天都在运动为什么还在长胖哦，生无可恋

肥胖是一种慢性代谢性疾病,需要从营养学,运动学,医学等角度去进行对症治疗,所以减肥不是一件轻而易举的事,不仅要有科学的方法,一定的毅力,更需要专业的营养师或医生的指导帮助,如果不问减肥机理,不问自身情况,一味的盲目跟风,无异于以身试药,碰巧试对了那是运气,可惜运气不会带给每个人,更多的时候,错误的减肥方法带来的只能是错误的结果.

每天做无氧运动能瘦吗 只练无氧运动会怎么样

也是能够减肥的，只不过没有有氧运动那么有效，并且体脂率较高也会影响肌肉呈现的效果，所以建议有氧和无氧结合，无论是减肥效果还是增加效果都是有着促进的作用。

喝桂花茶可以减肥吗

没有太明显的效果。

桂花茶性质温和，饮用桂花茶最主要的功效就是温补养生，桂花茶对于减肥没有明显效果，但是饮用桂花茶后可以利尿，促进身体代谢，有辅助减肥的作用，长胖的原因多是由于饮食过量，运动量少的原因引起，想要减肥的话可以从管住嘴和迈开腿入手，每天严格控制总热量的摄取，然后进行有效的运动，长期坚持的话，可以看到不错的效果。

减肥秘籍恋爱也能让你瘦身

1、恋爱是件体力活

恋爱是件体力活，很耗费精神的。太在意对方了，经常会为了一点不在意的小事而耗神，吃不下饭，睡不着觉，半夜2、3点了还在打电话，而且还是说废话，所以会睡眠不足，但很甜蜜，经常会为了礼物什么的烦恼，不知道送什么，反正就是会比以前简单的生活多出很多甜蜜的麻烦。所以在热恋期间很耗体力哦，很容易就瘦下来了。

2、新陈代谢快

据专家说，恋爱中的人新陈代谢功能会加强，肾上腺功能增强，分泌出能使人振奋的氢化可的松，这就使恋爱中的人血液循环较佳，皮肤较好，神采奕奕。由于新陈代谢加快，人就会在不知不觉中减肥。

法国心理学家帕希尼说，固定的生活方式常使你记忆自己的潜能。许多女孩在碰到心爱的人的时候，常常不顾一切，甚至离家出走，完全改变自己的生活。这种勇气外人无法了解，但当事人却会感到这是自己最美好的时刻。有的老年人丧偶以后重谈“黄昏恋”，痴迷不已，常有一种返老还童的感觉，也是这个道理。由于新陈代谢加快，人就会在不知不觉中减肥。

爱情是最好的记忆过滤器。恋爱中的人心里牵挂的总是对方，日常生活中的不愉快便显得微乎期微，一切都可以容忍，人的心胸比较开阔，凡事并不过分计较。这种心情愉悦是促使双方身心健康的最重要的原因之一。

3、为伊消得人憔悴

大家应该都来赞扬恋爱这种“减肥方法”。这一招经济、环保，效果之佳比之于减肥茶有过之而无不及。有位诗人说：“爱是令人日渐消瘦的心事，是举箸前莫名的伤悲。”饭都吃不下了，人也就自然瘦了。

见过那些热恋中的人吗?顾影自怜、大喜大悲、卿卿我我、耳鬓厮磨、你跑我追、夜不能寐……等等，不一而足。那种方式所消耗的能量，比坐在电视机前喝减肥茶要多得多了。

4、去谈恋爱吧

有人嫁得如意郎君，有人只能做做白日梦;有人减肥成功身材苗条，有人自暴自弃越来越胖。生活态度决定生活方式，减肥和恋爱一样，你怎么想会决定你怎么做，你怎么做会决定你的结果。很多懒美眉发胖的原因是由于吸收大于消耗，就算是吃的很少也会发胖。那么谈一场恋爱吧!

5、恋爱消耗卡路里

为了约会而精心装扮自己会花上你很长的时间，同样的你会为了挑选一件合适的衣服而不停的翻箱倒柜，甚至疯狂在街上购物，那么你就会消耗掉比平时多很多倍的卡路里。

6、恋爱减少食物摄入

刚刚有男朋友的女生会在男生面前收敛自己的吃相，最起码会保持淑女形象，也就是细嚼慢咽而不是狼吞虎咽，那么吃饭的时间延长了，速度放慢了，一段时间以后大脑便发射出信号，告诉你你已经吃饱了。你会发现，实际你所吃下的食物量是平时的几分之几!

7、恋爱会减少你对零食的欲望

为了心仪的男生你会在潜意识中告诉自己要保持身材，那么零食之类的食品对你的吸引力可能就会小了那么一点点，而这一点点也许就是造成你发胖罪魁祸首。

8、恋爱会增加运动量

恋爱中的人经常会逛街，出去旅游，参加party，等等。这些活动都是你增加你运动的机会，那么在玩中疯狂的消耗热量吧。

9、接吻会消耗卡路里

很多调查研究表明，人类在接吻时会消耗掉大量的卡路里，而且荷尔蒙分泌，影响到人类的内分泌系统，会使女孩子看上去容光焕发，更加美丽动人。这也就是人们常说恋爱中的女人最美，根源来自于此。

10、熬夜会减肥

恋爱中的情侣还经常会熬夜，弄到很晚才回家。有证据表明，经常熬夜的人体重会下降很快，但是皮肤却容易缺水而且老化很快。所以不建议大家选择经常熬夜，偶尔一次两次也就没什么关系了，不过记着，第二天要美美的睡上一觉哦!

11、操心也会瘦

为对方担忧。女孩子总是觉得男生心粗，所以很多事情都会为他着想，筹划好。每天你都要为你所爱的人多付出一份心思，怎么会不瘦呢?不过就算是操心，劳累也是甜蜜的。

12、为他洗衣服

男人懒是公认的，为了不让自己的男友穿的太脏，住的舒服一点，只能是为他洗衣服，收拾屋子。这多出来的劳动，我就不相信它不消耗你身体的脂肪?

13、争吵会食量减少

每一对情侣都会发生争吵，争吵之后你会觉得很气愤，也许觉得自己有些过分而自责。因为有心事，那么你的食量一定减少得相当明显，也可能干脆就没有胃口。虽然只是偶尔几次，你也会发现自己还是瘦了。

14、分手会影响食欲

这是我所不希望看到的，可不是每一段感情都会成功。无论什么原因，你们曾经相爱过，分手的时候彼此都会很难过，那么也会影响到你的饮食，所以你会很快瘦下来。当然也有人化伤心为食量，用食物来填补内心的伤口，这不是一种可取的方法。

每天运动多久减肥

每次运动多长时间减肥?

运动时间的长短要视运动方式与运动强度来定。一般情况下，有氧运动时间会长于无氧运动;进行中低强度的运动的运动时间会长于高强度运动的时间。在运动刚开始的一段时间里，身体主要通过消耗糖分来提供能量。运动到一定程度后，身体燃烧脂肪供能增多。通常情况下，有氧运动会在进行30分钟后燃烧脂肪供能。因此，要想通过有氧运动方式达到减肥目的，每次进行中低强度的有氧运动时间不能低于30分钟。而每次进行力量练习，主要考虑其负荷的强度。以60%~70%的最大负荷，8~12次一组，一次做2~3组即可。

每天运动多长时间减肥?

就有氧运动来说，每天进行60分钟左右的有氧运动能够控制体重，如果需要减少体内脂肪，那么每天的有氧运动时间则要超过90分钟。每次的有氧运动强度控制在60%~70%最大心率范围。(最大心率=220-年龄)一周进行3~5天的中等强度有氧运动，运动时间每周约150分钟。进行力量训练，身体需要较长时间恢复。建议一周做2~3次力量训练即可。

怎样运动减肥快?

1.运动前热身

运动前热身可以避免伤害，这是众人皆知的道理。但其实，除了可以拉伸肌肉，避免伤害，运动前热身还可以减肥。在正式开始运动时，先做十几分钟的热身运动可以消耗身体的糖，在开始正式运动后，则能加快进入燃烧脂肪的状态，这样能够大大提高运动的燃脂效果。其次，热身运动能够增加代谢率，让氧气更快的传递到肌肉，加速减肥。

2.运动后控制饮食

运动消耗能量会使得人在运动过后感觉饥饿，这时如果没能克制住而大量进食，就会白费了所有的努力。但如果实在想吃东西，可以吃一些水果或蔬菜。

3.及时调整运动计划

通过运动，人的代谢能力提高，运动能力增强。这时需要及时调整运动计划，适量加大运动量来使得代谢能力进一步提高。长时间坚持同样的运动量，只能控制住体重，而无法让你继续瘦下去。

水肿怎么减肥最有效 坚持运动

水肿型肥胖的人普遍不爱运动，而且平时会经常感到手脚无力，虽然食欲不是很强烈，但一吃完饭就想躺下的习惯也十分容易导致长胖，所以身体水肿的人一定要强迫自己坚持锻炼，在锻炼的过程中不仅可以加速体内脂肪的燃烧，而且运动可以促进身体的排汗，这样就可以代谢掉身体多余的水分，可能有些人也发现了很多经常爱出汗的人不容易长胖，因此身体水肿的人更要坚持每天运动。

每天做无氧运动能瘦吗

无氧运动也能瘦，因为无氧运动能够增加身体肌肉的量，那么肌肉含量的增加能够增加基础代谢率，消耗的能量更多了，当然也能消耗更多的脂肪。

每天运动 心衰减半

准备工作

开始运动前应采取YAOWU治疗控制CHF。有条件应行负荷试验，以判断机体对运动的反应，决定安全有效的运动水平。CHF患者安全而有效的目标心率的计算方法为：(负荷试验中的最大心率-静息心率)×0.6(或0.8)+静息脉率。

有氧运动：

运动前适当热身可以促进血管扩张。至少做10分钟伸展、慢走或其他活动，勿使脉率超过最大心率的40%～50%。理想的目标是患者在预期的心率范围内步行或就地蹬车20～40分钟，每周3～5次。通过间断训练，许多患者可达到这一目标。

力量运动：

增强呼吸肌(膈肌和腹肌)的运动可减轻呼吸困难、改善生活质量、增强运动耐量。低重量阻力运动(如哑铃操等)可增强四肢和躯干肌群的力量，减轻疲乏，一般运动1～2组、每组重复12～15次即可使肌肉得到足够的锻练。

综合措施：

针对CHF的治疗与运动的作用是互补的。血管扩张剂可改善运动能力，但效果不如运动锻炼。YAOWU与运动同时进行比单用一种措施更有效。对于几乎所有的CHF患者，系统的运动应为整体治疗的一部分。

无氧运动多长时间合适 无氧运动可以天天做吗

不建议天天做。

无氧运动因为多数是负荷强度高、瞬间性强的运动，肌肉是在缺氧的状态下高速距剧烈的运动，在运动过后会有较强的疲劳感，是需要时间来休息和恢复的，如果天天做没有恢复时间，可能会出现疲乏无力、肌肉酸痛、肌肉拉伤、心跳加快以及心律失常等现象，因此不建议每天都做。

赖床让你少活10年

1.爱赖床

很多人，尤其是一些老人，醒后习惯“恋床”，迟迟不愿起来，总要蒙着被子再“眯”一会，这对身体有弊无利。赖床会破坏人体正常的生物钟规律，造成大脑皮质过长时间抑制，从而导致大脑供血不足，白天精神萎靡。赖床还会推迟早餐时间，打乱肠胃活动规律，时间一长，容易诱发胃炎、消化不良等疾病。此外，有些老人因为恋床而憋尿，造成尿液在体内长时间滞留，会影响泌尿系统健康。

2.苦着脸

有些人天生不爱笑，脸上很少有表情。相比爱笑的人，他们面部肌肤的新陈代谢缓慢，肌肤没有活力。并且由于皮肤细胞缺乏营养，脸上的皮肤干枯无华，更易出现皱纹。正确的做法是每天保持微笑，可以带给人好心情，从而延缓身心衰老。

3.不爱动

工作压力过大，让现代人越来越不爱动了。运动太少的害处不只是变胖变懒，长期久坐的人患静脉曲张、颈椎病、痔疮的几率比爱运动的人明显要高，运动太少导致的肥胖还会增加糖尿病、心脏病的患病几率。

4.喝水少

渴了才喝水，也会加速衰老的进程。因为人体的细胞大部分都是由水构成的，小孩的体内水分占80％，成人则有60~70％，老年人有50％，血液淋巴液中也有80％以上的水分。人体缺水易损害肾脏和肝脏，还会增高血液黏稠度，影响血液循环，容易感觉到恶心、头晕、心悸，缺水还容易导致眼干、口干、口臭、皮肤干燥、肌肤过敏等多种问题。

产后妈咪需警惕子宫下垂问题

因为孕期随着胎儿及羊水的增加，盆底持续受到压力作用变得松弛，分娩又造成了盆底肌肉和筋膜的进一步损伤，导致子宫无法维持在正常的位置，从而引起下垂。

如果出现以下情况，就需要格外注意了。

子宫脱垂随着程度的加重，表现也会越来越明显。当子宫脱垂到达Ⅱ度的程度，就会出现骶尾部的不舒服，表现为酸、胀、沉重的下坠感。这种症状早上一般较轻，随着一天的活动，晚上和下午会加重，休息后又会减轻。子宫脱垂情况加重后，常伴有阴道前后壁的膨出。前壁膨出会改变尿道和膀胱的位置，就有可能出现尿失禁，严重的还会出现尿不出来的情况，尿梗阻。后壁膨出又会加重便秘的情况。脱出的子宫颈和子宫组织和内裤大腿内部摩擦，分泌物增加会出现湿疹，溃疡、甚至细菌感染的症状。

是不是感觉有这个问题后生无可恋了，这么可怕的疾病就没有预防的方法吗？其实通过锻炼就可以预防它的发生了！这里的锻炼并不是一般意义上的锻炼而是指特定的运动——盆底肌锻炼，也可以理解为“提肛运动”。坚持每天系统规律的收缩放松盆底肌肉（会阴肛门附近肌肉）就可以起到预防的效果。