板栗是坚果还是水果

板栗是坚果还是水果

坚果。

板栗是常见的一种坚果，也可以归类在干果里面，但是板栗不属于水果，新鲜水果的含水量在65%-95%左右，含水量最低也在54%左右，但是新鲜的板栗仁含水量仅为40%，虽然板栗可以生吃，但是一般不将板栗归类在水果里面，而是放在坚果或者干果一类。

板栗吃了会便秘吗 吃板栗是不是不容易消化

吃板栗之后不太容易消化。

板栗是一种常见的坚果，坚果中都含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物等营养成分，这些成分本身就不是很好消化，适量的食用一些板栗是可以为身体补充多种营养元素，有利于身体健康的，但过量食用板栗的话会增加肠道的消化负担，不利于身体健康，建议每日食用板栗不超过10颗。

晚上吃板栗吃多了怎么办 板栗一天吃多少合适

建议一天吃不超过10颗。

板栗是一种营养价值很高的坚果，人体适量吃具有一定养胃、健脾、补肾功效，但由于板栗是温性的食物，过量吃可能会导致人体上火，出现口感、口腔溃疡等症状，对人体健康造成威胁，一般建议人体每天吃不超过10颗的板栗就可以了。

板栗发芽后还能吃吗会不会有毒 板栗是高嘌呤食物吗

不是。板栗是中嘌呤食物。

板栗是常见的坚果类食物，在板栗中含有较为丰富的蛋白质、矿物质、碳水化合物等营养成分，适当的食用一些板栗可以起到补充营养、促进代谢、提高身体免疫力等作用，从嘌呤的角度来说，板栗中的嘌呤含量并不算特别高，每一百克板栗中含有34.6毫克的嘌呤，属于中嘌呤食物，建议痛风患者在病情发作期少吃或不吃板栗。

晚上吃板栗会胖吗 板栗吃多了会怎样

1、板栗如果吃得太多还容易造成腹胀情况发生，板栗里面含有很多淀粉，干的板栗里面的碳水化合物会达到77%，而新鲜的板栗里面的碳水化合物也还有40%，所以如果一次性吃的太多，胃没有办法消化，就容易产气而导致腹胀情况出现。

2、板栗一次性如果吃得太多还容易导致便秘的情况出现，正常的人每一天的胃肠道里面都会有一些气体，如果板栗吃得太多，那么肠道里面的一些细菌被分解以后，也容易造成更多气体出现，严重的话还会让便秘问题发生。

3、板栗吃的太多还容易影响到正常的血糖，板栗是坚果类食物里面的一种，含有非常多的淀粉，碳水化合物也非常多，虽然板栗里面的蛋白质并没有核桃花生那么多，但是比米饭要高出一些，所以一定不能吃太多板栗，糖尿病患者尤其需要注意，避免对血糖造成影响。

板栗可以生吃吗 富含鞣酸的食物

板栗是坚果类食物，蛋白质含量丰富，高蛋白的食物不建议和富含鞣酸的食物一起食用，同食的话板栗中的蛋白质会和鞣酸发生络合反应，生成的物质比较难消化吸收，会增加消化负担，一些消化功能不佳的人群食用之后，还容易营养吸收不完全，降低板栗的营养价值。

富含鞣酸的食物有：柿子、生香蕉、生无花果、生猕猴桃、竹笋、酸枣、石榴皮、香椿等。

板栗吃生的有营养还是熟的有营养 板栗每天什么时候吃最好

建议两餐间吃比较好。

板栗是我国著名的坚果之一，其中所含大量的淀粉等为人体带来较强的饱腹感，饭前吃多了板栗导致正常三餐的进食量，而饭后食用太多的板栗又会难消化，导致肠胃负担进一步加重，容易出现腹胀、腹痛、消化不良等胃肠不适感，因此建议在两餐之间吃板栗是比较好的选择，能及时为身体补充营养和能量。

板栗吃生的还是熟的好

板栗是栗熟植物的果实，也是我国最早的坚果之一，它既可以当成水果生吃，也可以煮熟之后食用，生吃板栗甘甜脆嫩，而且可以最大程度的保留其中的营养成分，但是由于板栗中含有丰富的纤维素等成分，生吃比较难消化；而将板栗煮熟食用其口感会更加软糯甘甜，更有利于健脾胃，但是由于板栗的淀粉含量较高，吃多熟板栗容易导致胀气，因此不能比较板栗究竟是生吃好还是熟吃好，根据自己的喜好决定即可。