减轻孕期头疼有妙招

减轻孕期头疼有妙招

孕期头痛的因素

若怀孕前就有慢性头痛的人，在怀孕之后，约有六成的人头痛症状会改善;三成的人头痛症状会消失;一成的人头痛症状会恶化。另外怀孕期间生理变化等部份因素也有可能导致孕妈咪头痛。造成孕妈咪头痛原因分别说明如下：

1.荷尔蒙的改变：在怀孕期间体内分泌的雌激素和黄体素增加，直接影响到脑内血清素的含量，使得妈咪易有头痛症状。

2.紧张、压力大：如前文所提之紧缩型头痛，头部有遭受挤压力感觉。若孕妈咪长期处於情绪紧绷、压力大的状态下，在整个孕期都有可能发生。

3.睡眠品质不佳：因怀孕而开始出现的生理变化，或是心理上所承受的压力、情绪等因素，都有可能导致睡不安稳，进而造成头痛。

4.戒断症候群：在怀孕前有喝咖啡习惯的人，怀孕之后突然戒除这种习惯，也有可能引发头痛。

5.妊娠高血压：罹患妊娠高血压的妈咪，七成以上的人(血压升高时)都会有持续性的头痛症状。仅有少数人是以诸如上腹疼痛、视力模糊或胎动减少等症状表现。

6.妊娠毒血症：此种病症通常发生於怀孕后期，症状之一便是头痛。假如孕妈咪正处於怀孕末期，突然出现头痛症状，建议可先测量血压，若血压高过正常值，就要注意是否还有其他病症表现，并就医诊治;若血压正常，则可先将此病症排除。

6招舒缓头痛

1.作息规律：有规律的作息，也可拥有好的睡眠品质。应尽量避免熬夜。

2.饮食清淡：吃太多辛辣、重口味等食物容易诱发头痛。建议三餐定时定量，食物烹调方式以蒸、煮为佳。

3.心情放松：个人的心理、情绪会大幅影响生理上的改变。宜学习放松心情，以平常心看待任何事。

4.毛巾热敷：将热毛巾敷在头部、颈部或肩膀，舒缓身体上的紧绷与压力。

5.舒发压力：当感受到压力时千万不要憋在心理，要适时舒发出来。压力累积久了也会造成疾病。

6.规律运动：运动可以拥有好心情。每周固定做自己喜欢的运动，既可保持自己的身体机能维持在最佳状态，也可让心灵好好放松一下。

天冷头疼有妙招

冬季小心头疼反复发作

天冷，偏头痛的发作次数会变得频繁，头部稍被冷风一吹，就会疼痛不已。很多人就是难受得无法睡觉。偏头痛是一类发作性且常为单侧的搏动性头痛，很多外部或内部环境的变化可激发或加重偏头痛发作。

有研究显示当气温下降到5℃以下时，有些人便会莫名其妙地头痛;而当气温回升到10℃以上时，头痛现象又不治自愈。所以，冬季要远离偏头痛必须要注意头部的保暖。

偏头痛多由寒冷而诱发，建议出门戴帽子，以保持头部的温度，如果怕夜里头痛发作，也可以尝试戴帽子入睡。此外，这个季节，不妨多泡泡温水浴，规律作息，劳逸得当，对缓解偏头痛也十分有效。

天冷头疼怎么办?

1、减少温差缓刺激

由于偏头痛会由寒冷而诱发，因此对患者的保暖是必须的，特别是对于头部的保暖。在天冷时减少长时间呆在室外，尽量处于一个正常温度的室内，而一些在户外进行的运动也尽量能够调整为室内进行或者改为其它运动，如果必须出门，尽量戴上帽子，保持头部的温度。从室外到有暖气的室内时，先开窗降温，以免温度太高、身体来不及适应而诱发头痛。

2、用热姜水泡手治头痛

冬天多用热姜水泡手，每天2-3次，每次半小时，能刺激血管扩张，加快血液循环，可以有效缓解头痛的症状。如果有顽固的头疼，建议长期坚持这一方法。不适合泡手的时候，还可以用热水袋暖手，也能起到一定缓解作用。

3、按摩头部

对头部进行力度适中的按摩，是缓解头痛的有效方法。太阳穴是头痛按摩的重要穴道，你可以用食指来按压，可以用拳头在太阳穴到发际处轻轻来回转动按摩。

4、依情况用冷敷或热敷

天冷时头痛可用热毛巾(温度不超过42℃)敷颈部10～15分钟，放松肌肉、带动头部血液循环，从室外到温暖室内、血管扩张过快而头痛时，则将冷毛巾敷额头，不建议敷脖子，以免肌肉变紧绷影响循环，让头痛加剧。

5、不要长时间接触电脑电视

由于偏头痛患者的保暖需要，因此患者呆在室内的时间会变长，增加了患者长时间面对电脑电视的几率。但是患者不宜长时间的面对电脑电视，长时间的面对电脑屏幕会受到电磁辐射，而长时间的电磁辐射会导致患者眼睛的疲劳，患者的眼睛疲劳极易耗伤肝血，引起肝风内动，最终导致偏头痛的发作。

6、头缠毛巾

看起来可能会很可笑，不过这的确是治疗偏头痛的好方法。疼痛时，使用毛巾或柔软的布条松紧适宜地缠在太阳穴周围，如此可达到抑制血管扩张、缓解疼痛的目的。

清凉油的小妙招

妙招一：减缓疼痛。有很多中老年人在年轻时工作受伤不经意间得了风湿病，花钱吃药还受罪，很简单，把清凉油涂在关节疼痛的地方或者是在关键的穴位上就可以减轻疼痛，连续用多次效果会更好。

妙招二：单纯性腹泻。在肚脐周围涂抹也可以单纯性的腹泻，同时把手掌搓热捂在肚脐上也可以减轻着凉疼痛。

妙招三：除狐臭 。把清凉油在腋窝的地方多次涂抹，可以减少狐臭发生的几率，不要怕麻烦小编提出的妙招可是价格低廉又方便啊。

妙招四：治疗便秘 。把清凉油涂在肚脐周围可以缓解便秘的症状，这种方法比较适用于糖尿病患者。

妙招五：除鸡眼 。把燃烧着的香烟蘸着清凉油涂抹在鸡眼的地方(一定要把清凉油融化了涂在鸡眼上才会效果显著)，多涂抹几次，过段时间鸡眼就会自己掉了还不留疤痕，小编的方法简单吧!

妙招六：防晕船 。这个就更简单，更好操作了。把清凉油涂在口罩或者是太阳穴就可以了。

妙招七：除异味。打开一盒清凉油，放在有异味的地方(比如厕所，衣柜里)，既不影响美观，有比较廉价，还有驱虫的效果。使用的时候，每过一段时间用纸擦去盒子里最上层的清凉油，就可以接着使用了。

妙招八： 除粘胶痕迹。在器皿上的粘胶很不容易去除，用清凉油反复涂抹就可以擦掉了。

妙招九 ：减缓冻伤疼痒。在涂抹清凉油前先用温水把冻伤的地方清洗一下，再涂抹就可以很快的止痒了。

孕妇脚心疼怎么办

孕妇脚心疼原因

孕妇是特殊人群，腹中有胎儿，日常要注意自己的身体健康，如果脚心疼，出现不适感，要及早找出原因，因为这会影响到生活。那孕妇脚心疼是怎么引起的?

1、缺钙：钙是人体重要的营养元素，在怀孕期间孕妇必须补钙，不然，身体缺钙，就会引起脚心疼。孕妇一旦脚心疼，肚子又越来越大，走路时压迫组织，疼痛感会加剧。

2、过度劳累：相信很多孕妇自从怀了胎儿后，由于营养的补充，体重持续增加，而体重的增加会使孕妇走路疲劳。如果孕妇走路过多，脚步过度疲劳，就会出现脚心疼的症状。

3、鞋子不合适：孕妇若经常穿不合脚的鞋，路面又磕磕碰碰，时间长了，就会脚部受损，引起脚心疼。

孕妇脚心疼缓解有妙招

在孕期，孕妇出现脚心疼，找出原因后，要针对原因采取措施缓解，不然走路疼痛，严重时会影响到日常生活。那孕妇脚心疼有什么方法能缓解呢?怎样才能快点好起来?分享些妙招给孕妈们：

妙招1：补钙

既然孕妇脚心疼是由缺钙引起，及时补钙很有必要。孕妇日常应该多吃含钙高的食物，以及到药店购买钙片，每天服用一片。等身体的钙量充足了，孕妇脚心疼的症状就能缓解。

妙招2：穿舒适的鞋子

一双合脚又舒适的鞋子有利于脚部，孕妇日常穿着也不会有不适感。若孕妇脚心疼，穿舒适的鞋子，还能让脚步的血液快速循环，有利于症状的改善。

妙招3：经常按摩

孕期为缓解脚心疼症状，可以按照正确的方法按摩脚步。因为按摩能缓解脚步疲劳，促进脚步血液循环。

妙招4：睡前热水泡脚

脚心疼是因为孕妇脚步组织受压迫，用热水泡脚能缓解，但泡脚时，孕妇千万不要一下子把脚伸进沸水中，以免烫伤脚底。

妙招5：营养均衡

均衡的营养能改善孕妇的体质，对缓解孕妇身体不适有帮助，比如脚心疼。日常，孕妇应该调整饮食，全面补充营养，吃各种有益于身体的蔬菜水果以及肉类。

妙招6：注意休息

充分的休息对缓解脚步疲劳也有帮助。脚心疼是因为脚步疲劳引起的，所以孕妇好好休息，症状很快就能缓解。日常孕妇也要注意休息，不要走太多路，避免走路过多引起不适。

脚心疼是孕妇常见的症状之一，疼痛轻的一两天就能缓解，但疼痛剧烈的要考虑是否身体不适。建议孕妇最好去咨询医生，找到原因，再采取措施，以免误判病情，使用了错误的方法，影响到自身和胎儿。无论怎样，尽早采取方法治疗对孕妇都有好处。

缓解老人腰疼有妙招

1、抖腿治腰疼法

取站立位，用健侧腿持重，患侧腿放松，手掌按在大腿后方，左右抖动肌肉1~2分钟，每日数次可使腰痛减轻。

2、吃药

包括止痛药、肌肉松弛剂、神经营养药、关节软骨修复和营养类药物、骨质疏松治疗药等。前两类属于治标不治本，如果疼痛很严重或久治不愈时，才建议患者服用。后几种一般副作用较小，但需长期服用，很少立竿见影，要遵医嘱使用。

3、理疗

对腰痛不严重或偶尔腰背不舒服的老人，理疗方便、快捷。但严重腰部扭伤的老人，在伤后48小时做一些可扩张血管的理疗，反而会加重炎症。此时，较安全的做法是卧床或请医生进行“无热量的超短波”治疗。慢性腰背疼痛的患者，多个疗程的理疗无效后应该停止。

中医去火小妙招

春季和夏季是人体最容易上火的季节，会出现咽喉干痛、两眼红赤、鼻腔热烘、口干舌痛以及烂嘴角、流鼻血、牙痛等症状时，即是中医所说的“上火。今天小编带你认识中医去火小妙招吧。

中医去火小妙招

中医去火小妙招--喉干嗓哑时：饮淡盐水;服蜜梨膏;饮橘皮糖茶。

中医去火小妙招--咽喉肿痛时：常吃生梨能防治口舌生疮和咽喉肿痛：用醋加同量的水漱口，可减轻痛苦;嫩丝瓜捣烂挤汁，频频含漱;咽喉疼痛时，可用一匙酱油漱口，漱1分钟左右吐出，连续3—4次，有疗效。

中医去火小妙招--口长水泡时：切几片生姜入口咀嚼，可使水泡慢慢消除;临睡前洗好脸，挤点眼药膏涂在口唇疼痛处，翌日疼痛就会减轻，继续敷用几天，可使疼痛消失。

中医去火小妙招--鼻塞难通时：如左鼻孔不通，可行俯卧位或右侧卧位，右手撑住右后颈，掌根靠近耳垂，托起头部，面向右侧，肘关节向右上方伸展，伸得越远越好。由于经络的舒展作用，少则十几秒，多则几十秒，即可使鼻孔通气。如右侧鼻塞，可以相反动作治之。两侧同时鼻塞，可先后轮换动作治之。

春季和夏季经常出现的这几种上火症状，中医去火小妙招对你是否有所帮助呢?不妨来试试吧。

减轻孕妇腰痛的小妙招

随着肚子的增大，准妈妈们腰痛症状也随之而来，这让准妈妈们很是苦恼。为了帮各位准妈妈们减轻痛苦，小编特意收集了下面几种不错的方法，请各位妈妈们尝试哦。

一、适当地“懒”

再勤快的孕妈咪，这时也要学会“偷懒”，可别累坏了腹中宝贝呀!

1、在孕早期，要注意适量的休息，让自己身体轻松、减少疲劳。

2、孕中期和孕晚期时，就更不能多干粗重的活了，说不定一个不小心就闪了腰、拧了腿，自己难受不说，就怕伤及胎儿。

3、像洗衣服、登高放东西、提重物、背太沉的包等都会“殃及”腰部的，能让丈夫干的就让丈夫干吧，跟他客气什么，更不能因家庭矛盾而赌气拼命干活啊!

4、每次散步或走路时间要算好，不宜过长。好了，由此及彼，赶快学会“偷懒”吧。

二、出行动脑筋

挺着个“大皮球”出门在外，可不是那么安全的，一不小心被人碰到了、上车没座位等状况，往往弄得身心疲惫、腰酸背痛，早没了出门时的好兴致。

所以，出门在外，孕妈咪还是小心为妙。

现在，就给孕妈咪一点出门的小花招和小提示，你不妨试一试噢!

1、注意别走很多路，商场更不能一家接一家地逛，以免累到自己脚底发软、腰酸背痛。

2、不要外出做紧张、刺激或太奔波的旅行活动，过于奔波容易引起腰痛。

3、坐公车别害羞，主动向年轻人要座位，周围人一定会支持你的。

4、本人当年就的一大失误是不肯穿孕妇装，担心丑化自己。人们只当我是一个胖人，竟没人让座。委屈之下，第二天就穿上孕妇裤，没想到立即受到热情照顾。我的经验你不妨学一下，屡试不爽。

5、天气过冷或过热最好坐出租车。

6、逛街时，要勤休息，商场里都有休息区。

7、逛商场的时间 不要太长，里面的空气质量也很差哟!

三、享受按摩

症状轻微者，可以在家做居家按摩操。此时，可是准爸爸大献殷情的绝好时机，赶快学几招专业、地道的按摩技巧，为爱妻每天定时做甜蜜按摩哦。

另外，也可以做局部热敷，用热毛巾、纱布和热水袋都可以，每天热敷半小时，也可减轻疼痛感觉。

四、补充维生素

在孕期，由于胎儿的快速发育，孕妈咪很容易缺乏各种营养及矿物质，特别是钙、维生素和铁等，一旦缺乏就很易引起腰痛。

当腰痛伴有腿“抽筋”、坐骨神经痛时，除了赶快补钙、补维生素B1以外，还要及时咨询医生，寻求帮助。缺乏轻微者建议食补为主。

五、脚下暖洋洋

人说脚下凉，会直凉到心里，这话一点没错。特别是冬春之交，寒气逼人，孕妈咪一定要保护好自己的双足和双腿，现在羊毛袜子、羊绒裤应有尽有，造成别冰到自己，着凉会使肾部有不良反映，严重者进而引起腰痛。

在这里，小编还要告诉各位准爸爸，你们的关心也是一剂良药，有时候一句耳边的温暖的话，一次轻柔的抚摸，都能在很大程度上减轻孕妇的痛苦。

预防女性痛经的五个妙招

第一个小妙招：补充雌激素。处于经期的女性，体内雌激素含量减至最低，对疼痛的忍受度也降至最低，这使得经期的疼痛显得比其他任何时期的疼痛更让人难以忍受。女性对疼痛的耐受能力和体内雌激素多少密切相关，通过补充雌激素能增加女性对疼痛的忍受度。

第二个小妙招：转移注意力。研究发现大脑紧张会降低人体对疼痛的忍受度，因此，痛经的严重程度与大脑紧张度成正比。通过功能性核磁共振研究更证实，大脑感受他人痛苦的区域与感受自己疼痛的区域相同，也就是说见到他人痛经可能导致你的痛经加重。避开那个正"痛"的人;看一部爆笑喜剧放松大脑。一旦感到愉悦，身体更释放出多巴胺，活化脑细胞膜发挥止痛功效。

第三个小妙招：放松身心。疼痛导致交感神经紧张、引起血管收缩，而血管收缩、血液运行不畅又进而加重痛经，形成恶性循环。加热身体，用什么泡脚能减缓痛经。通过喝热水、多穿衣服等方法加热身体，能扩张血管、加快血流、对抗子宫平滑肌收缩，进而减轻疼痛。若在加热身体的同时口服止痛药则能将药物起效时间提前一半。

第四个小妙招：注意姿势。经血若不能畅快地从子宫颈流出，而是潴留在子宫内慢慢流出，就会造成盆腔瘀血，加重经期疼痛和腰背酸痛。因此可以保持头低臀高姿势。痛经时跪在床上、抬高臀部，保持这种姿势能改善子宫的后倾位置，方便经血外流、解除盆腔瘀血，减轻疼痛和腰背不适症状。

第五个小妙招：避免便秘。便秘引起的应激反应使消化道蠕动加快，刺激子宫紧张收缩，引发短时的剧烈疼痛或加重痛经症状。摄入清淡易消化的食物，保持大便通畅，就可以避免因消化道剧烈蠕动而加重经期疼痛症状。

孕早期害喜症状如何缓解

缓解孕吐有妙招

孕吐不仅是一种很难受的体验，而且孕期的呕吐、恶心感有可能使准妈咪无法保证饮食平衡，故此，小编特别推荐一些小点子帮助准妈咪们缓解孕吐。

1、保持心情轻松。妊娠反应与心理压力有一定关系，心理压力过大，妊娠反应会更加严重，因此，心理放轻松比什么都重要。

2、保持适量运动。到室外散散步、呼吸新鲜空气、做做孕妇保健操等，都可减轻孕吐反应。

3、用生姜、话梅、止呕。生姜(可含在口里或制成姜汁、姜汤)、话梅等能抑制肠胃运动，松弛胃肠道的肌肉，这样容易能缓解反胃、恶心的感觉。

4、远离浓烈气味。浓烈的气味会加重孕吐反应，如需要烹饪应加强厨房的通风状况，并保持家里卫生间的通风透气。准备一块手帕，滴上几滴柠檬汁，可以起到缓解的作用。

5、注意饮食搭配。为了减轻孕吐反应，如烧饼、饼干、烤馒头片、面包片等。可在床头备一些苏打饼干等简单的小零食。如果孕吐严重，多吃蔬菜、水果等偏碱性的食物，以防酸中毒。

6、少食多餐。保持2-3个小时进食一次，将一日三餐改成5-6次进食，少吃多餐，一刻都不要让自己的胃空着。

孕妇胃疼有什么好办法 及时就医

严重的时候应尽快就医确诊病因然后进行针对性的治疗，以上是关于孕妇胃疼怎么办才好 缓解胃疼有妙招的介绍。孕妈妈平时饮食要注意，应尽量吃些易消化的食物，如果出现胃疼，可以采取少食多餐的方法。