口服胶原蛋白真的有效吗
口服胶原蛋白真的有效吗
那么市场上出售的胶原蛋白又是用什么原料制成的呢?一家专门销售此类产品的导购小姐说，自己出售的胶原蛋白来自深海无污染纯鱼皮，而另一家说他们是从动物身上提取的，深海的鱼其实污染非常严重，而且成本高，提取出来的量很少。
纵观目前的胶原蛋白市场，所售产品绝大多数都是内服的，商家们大都宣称，他们的产品可以直达肌肤，补充营养。而据专家介绍，胶原蛋白是一种纤维性蛋白质，必须经过人的消化系统的处理，降解成氨基酸之后才能最终被人体吸收，不可能直接进入皮肤，发挥所谓的美容功效。
其实早在2010年，我国内地的胶原蛋白热还未兴起的时候，香港消费者委员会已经对胶原蛋白产品进行了详细分析，并出具了报告。
研究表明，人体内部的胶原蛋白会随着年龄的增长逐渐流失，而目前的科技水平很难定向给皮肤进行补充，也就是说皮肤老化是自然规律，所谓口服胶原蛋白美容，延缓衰老的说法都是商家炒作出来的。
在专家眼里，胶原蛋白的营养价值还不如鸡蛋和牛奶，用它来美容其结果将无法达到预期的效果，甚至还可能带来副作用。
吃这东西其实没什么科学道理，不仅吃了没用，吃不好还有害。有商家说这东西来自深海鱼皮，也有的说是从其他动物身上提取的。听着好像这东西做起来挺费劲，成本也挺高。很多人买的时候也花了不少钱。那这东西到底是个什么价?到底有多贵?
在淘宝网上盒装胶原蛋白口服液的价格大多都在百元以上，平均每小瓶20元左右。那么这种口服液的成本究竟有多少呢?记者咨询了一家胶原蛋白代加工厂，据说市面上多种胶原蛋白口服液都是由这家工厂生产，他们提供的胶原蛋白粉一般是200块钱左右一公斤。
200元一公斤，也就相当于一克两毛钱，每小瓶装8克，这样算来，一小瓶胶原蛋白口服液的成本只有1块6毛钱，如果加上其他环节的费用，一瓶的成本在4块钱左右。
加上包装满打满算也才合4块钱一瓶，可是到了市场上转眼就卖到二三十元，一个月就要1968元。导购小姐一再宣称口服胶原蛋白的疗效显著，这卖的是药吗?怎么还有疗效?记者看到，这种胶原蛋白口服液的包装上明确印有“果味饮料”字样，属于普通食品。而我国《食品广告管理办法》明文规定，食品广告中不得出现医疗术语。
另据了解，像这样进行夸大和虚假宣传的情况远非个例。在淘宝网上，仅国产胶原蛋白产品的数量就达300多种，绝大多数都在宣传补水除皱、美容护肤等功效，它们大多标榜为保健品，而在国家食品药品监督管理总局的网站上，只有36种可以称之为保健产品，只占总数的10%左右。
现在看来胶原蛋白不过是商家进行推销的概念，靠着忽悠出来的神奇效果，靠着明星代言制造的消费热点，商家是大赚特赚。近几年保健品的概念是层出不穷，这个水那个液让人眼花缭乱，有的是打着科学的旗号，比如安上基因、核酸这样的字眼;有的是投人所好，比如补脑、补肾、补血、补钙;有的是量身定做，就比如专门给爱美人士喝的胶原蛋白。只要能赚钱，只要能忽悠出去让人买，商家才不管这东西是好是坏。如何治乱，如何让保健品市场先健康起来，监管部门责无旁贷。
如何正确补充胶原蛋白
1.涂抹帮助生成胶原蛋白
这里所说的涂抹，当然不是把含有胶原蛋白的东西直接涂抹在皮肤上就行了。首先，胶原蛋白的分子大，就算是在肠胃也要先水解成氨基酸，再进一步吸收。涂抹的话，作用有限;再者，皮肤组织关卡重重，外用的胶原蛋白难以进入真皮层，无法从根本上改善肌肤。
因此，一些致力于抗衰的护肤品含有鱼子酱、鱼软骨、大豆、海藻、胜肽等成分，目的是帮助生成胶原蛋白。
2.口服从源头修复肌肤
古时，就有服食燕窝、肉皮养颜护肤的习惯。但放到今天来看，可能会有一些弊端。一是食物中的胶原蛋白分子大，能够被肌肤所用的不是很多;二是肉皮、猪脚等虽然富含胶原蛋白，但也属于高热量、高脂肪。在护肤的同时，免不了有发胖的嫌疑。
基于此，美肤领域研制了专门的口服胶原蛋白，有饮料、片剂、粉末等形式。一般从猪骨、深海鱼等物中提取，也有辅以有助于胶原蛋白保鲜或是美肤的成分，从源头修复，抗衰美肤。当然，胶原蛋白的流失速度高于补充合成的速度。因此，建议口服胶原蛋白至少2个月的周期。值得一提的是，目前市场上口服胶原蛋白产品多牌子多，质量良莠不齐，在选择时，擦亮双眼，以分子小，3000道尔顿左右;天然，无腥味，无激素;纯度高，胶原蛋白含量足等为准。
3.注射美肤又塑型
胶原蛋白注射是目前美肤界的新宠，所用的胶原蛋白针剂不是人工假体，更不是完全由人工合成的化工制剂，注射后会逐渐被人体结缔组织同化。不但补充胶原蛋白，而且还能促进体内胶原蛋白的重组和增生。
注射胶原蛋白可改善肌肤结构、抗衰祛皱，还有塑型的作用，可用于修饰鼻子、下巴、嘴唇等。以超精微定点、定层、定位的方式，用纤维针头将胶原蛋白针剂注入真皮层。注射量视皮肤厚度、皱纹情况而定。注射过程约5分钟，进针时有些许刺痛感，注射时有微微的肿胀。注射后，需要专业按摩，加快皮肤的修复，提升美肤塑型效果。
和涂抹、口服相比，注射胶原蛋白见效快、功效显著，但价格不菲，且有效期为6-12个月，到时需再次注射。
哪些因素导致胶原蛋白的流逝
虽然胶原蛋白是人体自身合成的“自生”成分，但是这个生成的速度会随着年龄的增长而减少。人从出生到20岁期间胶原蛋白在体内的含量会逐渐增加，20岁到30岁期间维持稳定，30岁以后胶原蛋白的生成能力会逐渐下降，流失的速度却在逐渐上升，在40——50岁以后便会达到流失的高峰期。除了年龄外，紫外线的照射等外界环境因素会影响胶原蛋白的生长，并使胶原蛋白流失加速。
怎样减少胶原蛋白流失?
首先，做好防晒和抗氧化的肌肤护理功课。由于紫外线会使皮肤中胶原蛋白的流失加速，而每日做好防晒和抗氧化保护能够使肌肤少受自由基伤害。除了涂抹抗氧化防晒保养品以外，最好同时一并服用抗氧化剂，如类胡萝卜素、维生素A、C及E，以减少自由基对胶原蛋白的破坏，如果同时口服胶原蛋白补充剂、维生素C还能有效促进体内胶原蛋白的有效合成。
目前有哪些安全的胶原蛋白提取成分?
骨胶原：由于同样是哺乳动物的骨胶原蛋白，其氨基酸排列DNA排列与人类很相似，所以被认为是容易被人体吸收的胶原蛋白。
深海鱼胶原：主要是从深海鱼如罗非鱼、鳕鱼中新鲜皮、鱼鳞中提取，与人体皮肤有较好的亲和性、同样容易被人体所吸收。
鱼鳞胶原：是目前被认为最安全的胶原蛋白原材料之一，由于其中的寡钛分子具有独特的修复功能和新水性，对于修复肌肤组织再生，保湿润泽肌肤效果十分显著。
胶原蛋白知识迷思：
迷思一：胶原蛋白和皮肤有何关系?
简单地概括，胶原蛋白多皮肤弹性好。皮肤中的胶原蛋白含量高，皮肤弹性会比较好。如年轻人皮肤中的胶原蛋白含量相对较高，随着衰老，胶原蛋白含量下降，皮肤含水量降低，出现皱纹等。从出生到衰老，人体胶原的构成比例会有变化，这是正常过程，不是口服营养能改变的。
科普专家表示，目前还没发现在皮肤衰老过程中，“缺了什么，口服能补到皮肤里”。个20岁的人和一个60岁的人吃的东西可能没什么区别，关键是身体代谢、更新能力的下降。”
皮肤中胶原蛋白的生命周期?
胶原蛋白的生成主要有两种途径，一是食用含有蛋白质的实物，在消化道内分解成氨基酸，然后被小肠吸收。通过血液运输至各个细胞，然后细胞核内控制胶原蛋白的基因，转录成信使RNA,然后信使RNA利用氨基酸就合成胶原蛋白。除此之外，皮肤细胞间胶原蛋白也不断的自我生成，也就是说，胶原蛋白也是体内自身生长出来的成分。
迷思二：口服胶原蛋白有用吗?
无效最好
不知道大家有否留意近日热点话题-----“烧伤超人阿宝”的烧伤事件。有不少的医务和美容专家声称“叫大家别再浪费钱吃胶原蛋白”，甚至给胶原蛋白下了一个定义：胶原蛋白是动物蛋白中质量最差的蛋白。胶原蛋白摄入过多会增加肾脏负担。
短短时间这条微博已经转发了3万多次。有不少网友为称胶原蛋白澄清，说胶原蛋白有效果，但是“烧伤超人阿宝”表示，“吃高价胶原蛋白(肽)美容，无效是最好的结果，如果有效反而危险，因为里面几乎肯定添加了雌激素。”
另外也有中立方面认为该说法可能有些绝对，但胶原蛋白通过消化道吸收的途径确实不可靠，不太可能因此达到美容效果。
迷思三：网售口服胶原价格差异大
胶原蛋白也不是这一段时间才兴起的，早在2-3年前，大牌们也纷纷推出不同类型的口服胶原蛋白饮品，甚至今年更推出升级版，只是个大不知名品牌的胶原蛋白数量突然飙升。目前，市场上口服胶原蛋白有多种剂型，包括粉、片剂、胶囊、口服液等。而在淘宝搜索关键词“胶原蛋白”则有超过4.6万的相关搜索，可见胶原蛋白之热。其中，这些产品价格相差较大，比如同为口服液体胶原蛋白类，一款液体水解胶原蛋白473毫升2瓶装售1018元;而另一款50毫升口服液仅售19.8元。
口服胶原蛋白的好处有哪些
大家都知道口服胶原蛋白好处有很多，胶原蛋白为保水、保持肌肤弹性的重要物质。但是具体说到口服胶原蛋白的好处有哪些可能还有很多不为大家所知。
口服胶原蛋白的好处一：维持肌肤弹性。胶原蛋白是构成结缔组织的有机物质，也能帮助肌肤弹力蛋白的合成。所以长期口服胶原蛋白的好处就是可以维持肌肤弹性，女人们都知道如果肌肤失去了弹性，也就表示肌肤衰老开始了，所以说口服胶原蛋白好处之一就是留住肌肤青春。
口服胶原蛋白的好处二：改善发质。口服胶原蛋白的好处还可以改善发质。人的头发主要的组织结构也是结缔组织。所以从胶原蛋白对结缔组织的贡献来看，长期口服胶原蛋白好处还会表现为发质乌黑亮泽，改善发质粗糙、干发、防止分叉、白发、脱发等。由此来看，胶原蛋白十分适合长期熬夜的人群。
口服胶原蛋白的好处之三：抗老化、防绉纹。随着岁月的推移，人体胶原蛋白逐渐流失，就表现为皮肤老化，逐渐长出绉纹。适当补充胶原蛋白，可以有效加固皮肤结缔组织，加之适量补充抗氧化产品如：红葡萄籽产品等，就会使人体皮肤不易受岁月侵袭。所以说口服胶原蛋白好处之一就是抗衰老、防绉纹。
口服胶原蛋白的好处之四：利于病后恢复。人体受伤后恢复期需要大量营养物质，而胶原蛋白就是其中之一。所以当女性产后、小孩生长期、老人疾病恢复期、受外伤后，口服胶原蛋白好处还在于利于疾病的康复。
口服胶原蛋白的好处实在很多，并且适合各个年龄层的人群食用。尤其需要美容养颜的爱美女性朋友。
口服胶原蛋白真能美容吗
事实上，并不是如我们想象的一般吃啥补啥，口服胶原蛋白并不会对皮肤有任何帮助。作为一种蛋白质，胶原蛋白的营养价值和鸡蛋差不多, 甚至不如牛奶和鸡蛋健康。
胶原蛋白多,皮肤确实好
正如很多广告中所说的一样，胶原蛋白是结缔组织中的主要成分，参与组成细胞外基质。尤其对于皮肤这样需要弹性的器官，胶原蛋白具有重要作用。如果皮肤中胶原蛋白含量比较高，皮肤确实会非常有弹性。跟很多商家宣称的一样，随着年龄的增长，人体胶原蛋白会逐渐流失，从而出现皱纹、皮肤老化的现象。
吃胶原蛋白不能增加皮肤的胶原蛋白
胶原蛋白说到底是一种蛋白质，它由很多氨基酸聚合在一起形成。口服胶原蛋白之后，它不是像我们想象的那样直接被吸收到细胞中，即使是很多产品中宣称的"纳米级胶原蛋白"也不能被直接吸收。因为人体能否吸收某种物质取决于它能否通过细胞膜，蛋白质这样大小的物质是无法透过细胞膜进入细胞的，人体也没有能直接将胶原蛋白运输进入细胞的载体。所以口服的胶原蛋白只会和其他所有的蛋白质一样被逐步分解成氨基酸，在小肠中被吸收进入血液，经过门静脉进入肝脏。再经过一系列代谢途径，有的直接以氨基酸形式发挥功能,有的转化成脂肪,有的转化成葡萄糖。口服胶原蛋白事实上跟吃鸡蛋、牛奶、肉类是一样的：最后都变成了氨基酸才能被吸收。
胶原蛋白营养价值不如牛奶
既然所有蛋白质都是以氨基酸的形式被最终吸收, 那么我们需要怎样的蛋白质呢? 组成人体蛋白质的一共有20种氨基酸,其中12种被称为非必须氨基酸,也就是人体可以自身合成的;8种被称为必须氨基酸，也就是人体不能自身合成，只能通过食物摄取的。而蛋白质的营养价值正是在于能提供这些必须氨基酸。与牛奶鸡蛋相比，胶原蛋白含有的必须氨基酸，尤其是色氨酸几乎为零。因此并不是优质的蛋白质。
长期服用胶原蛋白产品不安全
部分胶原蛋白产品之所以能够使得皮肤变得细腻光滑，可能是其中添加了雌激素。女生皮肤普遍比男生好就上因为雌激素的作用。长期服用雌激素会造成内分泌紊乱，使得很多妇科肿瘤，比如子宫肌瘤、乳腺癌的患病率增加。
健康的生活习惯带来健康的肌肤
其实，无需胶原蛋白，真正使得您的肌肤健康的是良好的生活习惯。如果您有规律的作息和锻炼，健康的饮食，良好的生活和精神状态，自然也会拥有健康的肌肤。否则，用再多的护肤产品也只是表明文章。
卵巢囊肿可以吃胶原蛋白吗
通常大家所说的口服胶原蛋白是胶原蛋白加工的成品，胶原蛋白是动物体中普遍存在的一种大分子蛋白，主要存在于动物的结缔组织（骨、软骨、皮肤、腱、韧等）中，通常除了孕妇外，一般人群都是可以服用的。
另外，一些口服胶原蛋白中的脂肪成分含量较高，可能会引起肥胖，卵巢囊肿患者在选购胶原蛋白时，要注意选择脂肪含量低的。
还有一种比较特殊的胶原蛋白：澳洲swisse胶原蛋白，这款胶原蛋白的成分是澳洲某种橙类的提取物，而并非大家所熟知的胶原蛋白。
由于每10毫升的液体里有130多毫克的硅元素，因此肾功能不好的人、孕妇和12岁一下的小孩都不宜喝，多囊卵巢患者也不要长期吃，因为人体每天摄入硅含量在30-50毫克之间，长期吃容易造成肾结石。
胶原蛋白什么时候吃最好
胶原蛋白大多存在于动物体内，除了常见的猪蹄、肉皮之外，富含胶原蛋白的食物主要有：牛蹄筋、鸡脚、鸡翅、鸡皮、鱼皮、鱼翅及软骨等。
胶原蛋白什么时候吃效果最好?
究竟胶原蛋白什么时候吃最好呢?服用的最佳时间。一是早上空腹时，适合肠胃不好的人，因为胶原蛋白可以修复胃黏膜，恢复肠胃功能。二是晚上临睡前3-4小时，适合睡眠不好的人，因为可以促进深度睡眠。口服胶原蛋白至少要坚持2个月的周期，因为长时间流失所形成的皮肤空洞，如果没有一定时间是难以补回来的。专家指出，由于人体自身合成的胶原蛋白仅为流失量的1/4。所以通过口服胶原蛋白保养皮肤必须像补钙那样持之以恒。
口服胶原蛋白对皮肤好吗 口服胶原蛋白到底有没有效
当胶原蛋白的流失与衰老划上等号，越来越多的人寄希望于吃胶原蛋白含量高的食物或者胶原蛋白产品。那口服胶原蛋白到底有没有效呢？这个问题其实取决于下面三点：
1. 吃进去的胶原蛋白能不能被人体消化吸收？
2.消化吸收后的胶原蛋白又能否富集在皮肤？
3. 富集在皮肤就能改善皮肤吗？
胶原蛋白能否抗衰老
胶原蛋白产品的宣传正进入白热化阶段，众多化妆品、保健品以及美容注射都在强调各自的好处。胶原蛋白为什么能护肤?化妆、注射和口服，每种方式的功效是什么?
1、“口服胶原蛋白可延缓皮肤老化，而且是最佳途径。”这种说法缺乏科学性，想通过口服胶原蛋白来延缓皮肤老化 是很困难的，因为胶原蛋白是一种人体可以自行合成的蛋白质，主要成分是氨基酸，但只是一种普通的氨基酸，不是人体必 不可少的。尽管胶原蛋白能使皮肤得到一定的改善，但是通过消化系统吸收的胶原蛋白是少之又少的。一些含有胶质的食物 ，像牛蹄筋、鸡翅、鸡皮、鱼皮及软骨等，都含有胶原蛋白，多摄取一些可对人体合成胶原蛋白有一定帮助，但这些食物不 易消化，脂肪含量也较高，所以并不适合经常吃。
2、“90%以上的皮肤提前老化是胶原蛋白流失造成的。”这种说法是不准确的。皮肤提前老化主要原因是光曝晒。防止 皮肤老化，绝对不是靠补充胶原蛋白就能一蹴而就的。应多摄取抗氧化的蔬果，如胡萝卜、西红柿等，同时，避免食用高脂 肪、高能量食物。
3、对于注射胶原蛋白“有效期”，有的说是6个月，有的说是1年，还有说法是注射胶原蛋白能美白、抗衰老、提高人 体免疫力等。注射胶原蛋白只有3个月的“有效期”。胶原蛋白能美白、抗衰老、提高人体免疫力等说法，是毫无科学根据的。尽管这种方法暂时可以消除恼人的皱纹，改善松垮的面部轮廓，但胶原蛋白会在人体自然的生理状况下被吸收代谢掉， 因此平均3个月左右就要再注射一次。
如何补充胶原蛋白
所有的胶原蛋白产品都能美容吗?这种观念的错误显而易见，你必须知道只有高含量才能真正起到美容美体效果。科学实验证明：每日服用的胶原蛋白至少要达到5000mg，才可能起到美容皮肤、帮助应对肌体老化的作用。含量越高，所带来的美容效果越明显。
口服胶原蛋白，口服液的更好吗?其实粉剂、片剂、口服液，不过是胶原蛋白产品不同的剂型而已。胶原蛋白产品效果的优劣，更多依赖的是出品企业的专业性、选用的胶原蛋白类型和含量、原料的品质、配方的科学性。好的胶原蛋白产品，能够给你带来既温和、又明显的美容美体感受。
胶原蛋白标注的分子量越小越容易吸收吗?一些产品在包装上会标注分子量的大小，号称小分子的会更加容易吸收，其实这是很不严谨的。一些新的研究表明，口服胶原蛋白之所以能美容，是因为含羟脯氨酸的2肽或3肽在起作用，而目前并没有实验能够证明：平均分子量小的胶原蛋白，经人体消化吸收后可以产生更多的有效肽。
只有30岁以上的女性才需要补充胶原蛋白吗?虽然说大家都知道肌肤中的胶原蛋白含量会随年龄增长而减少，30岁以上的女性需要选择高含量的胶原蛋白产品，来修复、新生肌肤中的胶原蛋白，以应对肌肤松弛、老化问题。但是这并不代表二十岁左右的年轻肌肤就不需要应对肌肤老虎问题，其实抗衰老及早开展，是很有益的。对于20多岁的年轻女性而言，可以选择低含量的胶原蛋白产品，帮助进行日常的肌肤维持和保养。
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深海鱼类蛋白提取物
众所周知，鱼类是富含营养最多的食物，而深海鱼类中含有的营养物质则更加丰富，所以很多口服胶原蛋白产品从深海鱼中提炼，富含粘多糖等保湿成分，同人体皮肤的支撑结构相似。有效促进肌肤胶原蛋白的合成，补充真皮层中不断流失的胶原蛋白，促进肌肤新生。
番茄中的番茄红素
番茄红素是番茄中的一种天然色素，它是目前世界上发现的最强的抗氧化成分，不仅可以帮助肌肤达到抗氧化的作用还能够增强机体免疫力，延缓衰老。所以现在很多的口服胶原蛋白的产品中都含有番茄红素，它可以有效帮助肌肤抗氧化的同时合成胶原蛋白，提升肌肤的自我保护能力。
葡萄籽中的原花青素
现在市面上很多护肤品中都有提取葡萄籽的成分，最被大家熟知的是白藜芦醇，他的抗氧化性不用多说，除此之外还有一个不可忽略的成分就是原花青素，它是目前国际公认的最有效的天壤抗氧化剂。有实验证明，原花青素的抗氧化能力是维生素E的50倍，维生素C的20倍，口服后20分钟即可达到效果，有效期长达7个小时之久。
口服胶原蛋白到底能不能改善皮肤 口服胶原蛋白能否被吸收
胶原蛋白分子量比较大（30万道尔顿左右），而且是三股螺旋结构，因此性质十分稳定，必须降解为小分子肽和氨基酸才能被人体吸收。
· 食物中的胶原蛋白
食物中的胶原蛋白分子因为要历经降解——吸收——重新合成的复杂过程，因此利用率很低。而且富含胶原蛋白的食物往往脂肪含量较高，不宜吃太多。
· 胶原蛋白水解产物
胶原蛋白经蛋白酶水解后，超螺旋结构被破坏，胶原蛋白稳定性降低，平均分子量只有3000-6000道尔顿，更容易消化吸收。动物和人体实验均证明了这一点。
国内外的动物实验证实，胶原蛋白的水解产物可被良好吸收，其吸收率高达95%~100%（数据来源：口服胶原蛋白水解产物对皮肤的作用）。
所以结论是：口服经过水解的小分子胶原蛋白可以被良好吸收。
胶原蛋白什么时候吃最好
胶原蛋白大多存在于动物体内，除了常见的猪蹄、肉皮之外，富含胶原蛋白的食物主要有：牛蹄筋、鸡脚、鸡翅、鸡皮、鱼皮、鱼翅及软骨等。这些食物经过烹调，冷却后形成的“肉冻”、“鱼冻”就是胶原蛋白经过加水煮沸成溶胶后，再冷却形成的凝胶。
胶原蛋白什么时候吃效果最好?
究竟胶原蛋白什么时候吃最好呢?服用的最佳时间。一是早上空腹时，适合肠胃不好的人，因为胶原蛋白可以修复胃黏膜，恢复肠胃功能。二是晚上临睡前3-4小时，适合睡眠不好的人，因为可以促进深度睡眠。口服胶原蛋白至少要坚持2个月的周期，因为长时间流失所形成的皮肤空洞，如果没有一定时间是难以补回来的。专家指出，由于人体自身合成的胶原蛋白仅为流失量的1/4。所以通过口服胶原蛋白保养皮肤必须像补钙那样持之以恒。