人太懒了会怎么样 懒得吃早饭:胆结石、冠心病
人太懒了会怎么样 懒得吃早饭:胆结石、冠心病
胆结石:
经过睡眠后,胆囊内存留很多胆汁,如果不吃早餐,胆汁会积聚形成结石。而胆囊癌与胆结石关系密切,并有日渐递增的趋势。
冠心病:
和每天规律吃早餐的人相比,不吃早餐者冠心病风险会上升约27%。
糖尿病:
和每天规律吃早饭者相比,早饭时有时无的人糖尿病风险会升高25%~28%。
肥胖:
每周吃不到三次早餐的人,和每周吃三次以上早餐的人相比,平均体重要高1.9kg。
早餐即便是喝点牛奶、吃几片面包,都能把胆囊内潴留的大量胆汁排出体外,避免引起结石,以及其他疾病。
胆结石是什么引起的 不吃早饭
生活节奏的加快,不少人习惯不吃早饭,长时间不吃早饭,对身体有影响,而对于胆汁来说,会引起胆汁浓度升高,胆结石可能就这样出现了。
胆结石形成的原因 预防胆结石记得吃早餐
民众想预防胆结石,一定要规律用餐,更要记得吃早餐,长时间空腹,很容易引起胆结石,胆结石病情也容易恶化。
冬天睡懒觉不吃早饭的危害 易患胆结石
如果不吃早餐,胃在没有食物的情况下,照样地蠕动,晚间所分泌的胃酸便会刺激胃壁,不但会损伤胃黏膜,还会因胆囊中的胆汁没有机会排出,而使胆汁中的胆固醇大量析出、沉积,结久而久之,使人易患胆结石症。国外研究证实:在20岁~35岁女胆石症患者中,80%———90%的人都有不吃早餐的习惯。
不吃早餐是诱发胃癌的原因
随着社会节奏的加快,越来越多的人对早餐不重视,认为早餐吃不吃无所谓,那到底是不是这个情况呢?下面针对这个问题给大家解释一下,早上不吃饭是不是能诱发胃癌疾病的发生。
虽然不吃早饭会致胃癌被专家否认,但是专家却提醒,不吃早餐,使胃长时间处于饥饿状态,会导致胃酸分泌过多,容易造成胃炎、胃溃疡,不吃早饭会增加一些患慢性炎症的风险。专家进一步解释,“事实上,即使是慢性炎症的患者,最终会发展成胃癌的也只有3%左右。”因此,不吃早餐会导致胃癌的说法还是过于牵强。
勉强把不吃早餐与胃癌联系起来缺乏证据。目前,学界比较认同的是,不吃早餐与胆结石确实存在关联,而这恰恰也是容易被人忽视的。胆囊是储存胆汁的场所,进食后,胆囊开始收缩,胆汁被排放到肠道中,帮助消化食物。如果不吃早饭,胆囊不收缩,胆汁就会一直储存在胆囊中,时间长了就会患胆结石。
此外,专家认为,不吃早饭最直接的影响还是导致大脑活动能量来源不足。大脑能量来源只能靠血糖,而血糖水平的维持首先靠的是食物的摄入,不吃早餐,脑力活动的能力必然下降,导致精力不足,注意力下降。
当然,人的身体有非常强大的调节机制,即使不吃早饭,体内也会进行一些动员,比如把肝糖元动员出来,来补充血糖的不足。不过,如果长期不吃早餐,这种调节机制的能力会减弱,人体容易出现低血糖症状,尤其当活动量加大时,甚至会使大脑组织受损,严重的会导致昏迷,危及生命。
通过以上的了解,我们知道了不吃早餐的危害,很多人由于晚上睡觉特别晚早上起的也特别晚,起来之后匆匆就上班去了,但是大家一定要注意早餐的使用,他可以危及到我们的身体健康,必须引起重视。
白领不吃早餐对身体存在什么样的危害性呢
1.胃炎、胃溃疡
不吃早饭对消化系统的危害首当其冲。正常情况下,头天晚上吃的食物经过6小时左右就从胃里排空进入肠道。第二天若不好吃早餐和午餐,胃酸及胃内的各种消化酶就会去“消化”胃黏膜层。长此以往,细胞分泌黏液的正常功能会被破坏,很容易造成胃溃疡及十二指肠溃疡等消化系统疾病。
2.胆结石
早餐要尽量少吃油腻的食物,不能因为早上赶着上班或者赖床而不吃早餐。因为在空腹的时候,胆汁容易淤积,极有可能引起结石症状。饮食偏荤喜甜者,也因脂肪和胆固醇摄入多,易形成胆结石。甜食过多又会促进胰岛素分泌,加速胆汁中胆固醇的沉积,形成胆结石。
3.月经不调、盆腔炎
很多爱美女性节食时,把早餐也算在内,这将为生殖系统健康埋下隐患。尤其冬季,不吃早餐,人体“火力”加倍不足,导致女性体寒,而这会使盆腔内的血管紧缩,致使卵巢功能紊乱,引发月经量过少,月经失衡,乃至闭经。
4.感冒
经常感冒、生病这种情况尤其在不吃早饭的孩子身上发生。与那些不吃早饭的人相比,经常吃早饭的人,尤其是早饭吃谷类食物的人,患感冒较少,且较轻。
不吃早饭会得肾结石吗
有这个可能性,早起不吃早饭,胆囊里面的胆汁就会无法排出,长此以往会有沉淀,就会形成结石。
实际上,导致胆囊结石的原因有很多,除了细菌或寄生虫感染、先天因素之外,不健康饮食及生活习惯也是重要的诱因。
每天吃早餐为啥会得胆结石
每天吃早餐为啥还会得胆结石?
这个问题他们在门诊时也经常被问到。要解释这一问题,先从胆囊工作和胆结石形成的原理说起。我们胆囊中的胆汁其实是肝脏分泌的,储存在胆囊中,胆囊只 相当于“仓库”。当我们进食时,胆囊就会收缩,把胆汁“挤”进肠道参与消化。人睡了一晚上,胆囊内积蓄了一夜的胆汁,如果不吃早饭,胆汁无“用武之地”, 还会浓缩,形成胆泥和其他沉淀物,就会不停地刺激胆囊膜,形成结石。所以长期不吃早餐会长胆结石是有道理的。
那为何许多人有吃早餐的习 惯仍得了胆囊结石?李惠东教授解释,得胆囊结石与很多因素有关。比如说与雌激素分泌有关系,女性、40岁以上、肥胖、有多次生育经历都是胆囊结石的高发因 素,就是这个原因。还与胆囊功能也有关系,有的人先天胆囊收缩能力差,那么他得胆囊结石的概率就很可能比别人高。
此外,还与早餐吃什么 也有关系。我们都知道,当我们摄入脂肪时,胆囊更容易受到刺激而收缩(临床上要检查胆囊功能时会让被检查者吃个煎荷包蛋,观察其吃前吃后胆囊的变化)。如 果每天早餐过于清淡,如只是喝碗白粥加白灼青菜,对胆囊的刺激可能不够。李惠东教授建议,早餐时要保证有适当的脂肪,可以加个蒸水蛋,或在粥里滴几滴麻油。
预防胆结石要怎么做
想预防胆结石,一定要规律用餐,更要记得吃早餐,长时间空腹,很容易引起胆结石,胆结石病情也容易恶化。
早上起床做什么好 吃好早餐
早餐是一天中最重要的一餐,早餐要吃的有营养。早餐是一天身体活动的能量来源,只有早餐吃饱,吃好,人的一天的活动才会有精神。千万不要为了能够多睡会懒觉,忽略早餐,这样健康将会大打折扣,经常不吃早饭的危害很大,容易造成营养不良、贫血、胆结石等危害。
不吃早饭真的会得结石吗
专家介绍,胆囊中的胆汁其实是肝脏分泌的,储存在胆囊中,胆囊只相当于“仓库”。当我们进食时,胆囊就会收缩,把胆汁“挤”进肠道参与消化。人睡了一晚上,胆囊内积蓄了一夜的胆汁,如果不吃早饭,胆汁无“用武之地”,还会浓缩,形成胆泥和其他沉淀物,就会不停地刺激胆囊膜,形成结石。所以长期不吃早餐会长胆结石是有道理的。
二、为什么有吃早餐的习惯仍然会得胆结石?
专家解释,得胆囊结石与很多因素有关。比如说与雌激素分泌有关系,女性、40岁以上、肥胖、有多次生育经历都是胆囊结石的高发因素,就是这个原因。还与胆囊功能也有关系,有的人先天胆囊收缩能力差,那么他得胆囊结石的概率就很可能比别人高。
此外,还与早餐吃什么也有关系。我们都知道,当我们摄入脂肪时,胆囊更容易受到刺激而收缩(临床上要检查胆囊功能时会让被检查者吃个煎荷包蛋,观察其吃前吃后胆囊的变化)。如果每天早餐过于清淡,如只是喝碗白粥加白灼青菜,对胆囊的刺激可能不够。专家建议,早餐时要保证有适当的脂肪,可以加个蒸水蛋,或在粥里滴几滴麻油。
三、生活中如何预防胆结石?
1、饮食要均衡:过分吃素也容易得胆结石。樊艳华指出,这是因为蛋白质和脂类摄入不足,胆汁中缺乏能够抑制结石形成的酶和磷脂等物质,胆固醇和胆色素也容易沉积形成结石。所以饮食要均衡,不要偏食。
2、饮食要规律:不吃早餐和饮食不规律者,胆囊不能及时排空,容易使胆汁浓缩和胆固醇沉积,久之易形成结石。长期节食减肥,过度饥饿易得胆结石也是这个道理。
3、要适当运动:久坐少运动的人肠胃蠕动功能减弱,不但会影响胆囊的排空,还容易发胖,引起血胆固醇升高,尤其是到了更年期的妇女,容易发胖,更应该加强体育锻炼,避免在电视、电脑前久坐。
4、科学减肥:肥胖者体内胆固醇过多,胆汁排出多,消耗体内脂肪组织,其中的胆固醇便排入胆汁,也增加胆汁胆固醇量,因此避免肥胖有积极意义。
日常当中如何有效预防泥沙状胆结石
1、选择合理的饮食结构,避免高蛋白、高脂肪、高热量的饮食习惯。当习食用纤维素丰富的饮食,以改善胆固醇的排泄,防止结石的形成。
2、有规律的进食(一日三餐)是预防结石的最好办法。尤其是早饭。按时吃饭,胆汁会定时分泌,饮食不规律则打乱了胆汁分泌规律,使胆酸含量减少,胆汁浓缩,利于结石的形成。按时进食,当食物进入十二指肠时,反应性地分泌胆囊收缩激素,使胆囊收缩,这时大量的粘稠和含水量有胆泥的胆汁被排出到达肠内。因此可以防止结石的形成。
3、研究显示,胆囊结石病具有遗传倾向。因此,家族中有胆结石患者的,更应该注意合理饮食。同时,专家认为,发现年龄、肥胖、高脂饮食和血脂异常是诱发胆结石发病的危险因素。