私处更紧致怎么做
私处更紧致怎么做
悬空锻炼法
这个锻炼法需要借助床，是通过绷紧双腿肌肉达到缩阴的效果。具体的做法是：靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。如此反复六次，每天一回。
分立锻炼法
这个锻炼法有点类似于站军姿，但又有区别，站军姿需要两腿并拢。而这锻炼法需要两腿展开。具体的做法是：双腿站开，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使阴道往上提的方向动。类似憋尿的动作。耐心锻炼，即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩，改善阴道松弛状态。每天坚持15分钟，一段时间，就会有效。
憋尿锻炼法
这种锻炼方法是最容易掌握的一种，不过也是最容易忘记的一种。使用这种锻炼方法需要女性有很好的记性和自控能力。具体的做法是：在每次入厕小便时，收缩阴部，阻止尿液排出，大约2分钟后，排尿，再收缩。坚持时间的长短会随着锻炼时间长短而有不同。坚持练习两个月，相信你就有不小的收获。
骨盆锻炼法
虽然骨盆的大小和阴道的松紧没有直接的联系，但是，有间接地联系，骨盆的大小，能够影响阴道的弹性大小。所以，大家可以同通过练习骨盆运动来 ：达到缩阴的效果。具体做法女人半蹲，两膝微屈，两足分开60厘米左右，两手叉腰。吸气，将骨盆前推;呼气，将骨盆拉回，同时臀部尽量向后撅起。反复做10次。
让女人私处紧致的古代宫庭秘方
在古代，没有缩阴手术、缩阴产品或是器械之类的，但是古代女人也缩阴，而且还有自己一套非常管用的缩阴秘方。我们不妨和她们讨教一二。
古代女人，虽然在三纲五常的束缚下循规蹈矩的生活，大门不出二门不迈。但是在闺房秘术上却是毫不含糊，在女子出嫁前，必有家里的长辈教习房中术，其中也包括了取悦夫君的缩阴秘方。
古代人也是非常具有智慧的，在中医的基础上坚持两种缩阴方法：缩阴功和中药缩阴。缩阴功就是一种缩阴气功，与现代的缩阴运动异曲同工。但是古代女子喜静，练习气功的自然不多。所以她们更愿意通过药材和药膳来达到缩阴的目的，即中药缩阴。
关于古代女子中药缩阴还有个经典的故事。夏姬是个少有的美人，但是她生性放浪，未出嫁前就与庶兄公子蛮私通，不到三年公子蛮猝死。她便嫁给夏御叔，在新婚之夜夏御叔发现她没有落红便有所怀疑，但是因为夏姬貌美无双，更是不愿多想，无暇深究。婚后不久夏姬便生了个白白胖胖的儿子，但是没过多久，夫君夏御叔壮年早逝，有人说夏姬就是个狐狸精，夏御叔就是死在她的“采阳补阴”之术上。
自此，夏姬变成了一个寂寞的寡妇，独守空房，坐等枯灯。这故事被人称之为“采阳补阴”，后人不以为然。说得简单点，只不过是夏姬在缩阴方面有自己独到的一套罢了，能让男人为之欲罢不能。
年过40的夏姬并没有一丝衰老的痕迹，肤如凝脂，眸似秋水，妩媚动人，在机缘巧合下又先后结识了两名年轻男子：孔宁与仪行父，他二人无意间窥见夏姬美貌念念不忘，而夏姬也不是个省事的主，没过多久便私通上了。
夏姬年过40还生过孩子，但是却还能够如此令男人痴迷，并不是靠美貌就能做到的。当然，夏姬也并不是众人口中的狐狸精，而是她有偏方可以让私处紧窄如少女般，更能让自己容光焕发，年轻貌美。
后来专家多次翻阅典籍后终于发现了夏姬的偏方，其中大部分都是植物成分：茉莉精油、贞节树油、薰衣草精油、当归油、蛇床子等。
现代医学延用了夏姬的偏方，并进行了改良，加入了冬青甙、雪莲花两种植物，制成了纯中药缩阴产品。从植物冬青中提取的有效成份冬青甙具有持久增加冠脉血流量的作用，同时具有抗菌消炎作用;而雪莲花能抑制多种妇科炎症，增强皮肤活性、加速皮肤吸收，同时通过透皮吸收，能养护子宫、葆养卵巢。
卵巢早衰如何保养
1、保持愉悦的心情
如果想要好好的保养卵巢，平时就要给自己一个好心情，心情愉悦，身体才会健康。
2、戒烟戒酒
酒精对女性的卵巢伤害是很大的，切勿经常沾染酒精。
3、适当补充雌激素
平日里还要时常适当给自己补充点豆制品，豆制品中含有类似雌激素样的物质，是女性身体内最不可缺少的食物。
4、健康的生活方式
女性最好的保养方法是健康的生活方式。有规律的作息时间和饮食习惯，合理锻炼，不吸烟，不喝酒，才是女性美丽的真正偏方。
5、定期检查
要定期在医生指导下，合理服用，不能随心而欲，这样不仅推迟卵巢早衰，还能迅速恢复私处紧致，夫妻生活提高，家庭更和睦。
日常如何做好卵巢保养
除了饮食，想要保养卵巢还得注意以下生活习惯：
1、定期检查
根据体内激素水平高低，采用激素替代疗法。须适量服用雌激素的患者，三个月要监测一次，在医生指导下服用，从而推迟卵巢功能的衰退期。不仅能保养卵巢，调节子宫，还能彻底治疗和预防妇科炎症，迅速恢复私处紧致。
2、保持愉悦的心情
加强体育锻炼，身体健康才是快乐的物质条件。疾病缠身的人是不会愉快的。当感到情绪糟糕时，有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力，便可使情绪得到缓解。
3、戒烟戒酒
烟中含有大量有毒物质尼古丁，对人体的损害是不言而喻的。酒对肝脏的损害程度和酒精含量高低呈正比，它可以直接损害肝细胞，促进脂肪在肝细胞中的沉积。
从女人体毛的体毛看身体能力
黛玉型
似少女般清新是此型的特色，仿佛发育未成熟的中学生。由于心理成长期间，心理常会感觉忧郁、心情不佳，所以身心互相影响之下，性反应并不好，私密地带也还不适合成年人开采，但有些人偏爱此型，我想可能是由于尚待开发，所以较有新鲜感吧!所谓“顾眼睛，顾筋骨”即是此型最佳写照。
骨瘦如柴型
此类型女子，看起来会觉得可能没什么肉，不怎么好吃，但是事实即超乎你的想像，她对房事充满兴趣并且能专心地投入，而且床上功力强，私处紧致且水润，极具紧握力。如果你有机会与这类型女子接触，可千万别放弃了大好时机，否则是她挑剔你，而不是你享受她。别犹豫了，这类女子可能让你爱不释手，永生难忘。
如何让私处紧致
女性出现阴道松弛的情况，会导致性生活过程中摩擦力减弱的出现，此时性伴侣也无法得到满足，影响了双方的性生活感觉及质量，严重者就会出现夫妻生活不和谐的情况，另外阴道松弛的出现还会引发女性患上妇科病，如妇科炎症，会有白带分泌物异常的情况，因此需要积极治疗阴道松弛的症状。
如果想要阴道紧致的话，建议平时要注意做一些身体锻炼，如将阴道往上提的动作，每天要坚持做，如果效果不理想的话，就需要考虑进行缩阴手术了，这种手术属于私密整形，建议要选择正规的妇科医院检查和治疗，女性进行手术后还需要进行正确护理，注意每年接受妇科检查，警惕妇科病形成!
怎样让私处更紧致?注意私处护理!如果女性进入更年期后也会发生阴道松弛的情况，此时和身体内的雌激素分泌是有关系的，大家需要注意预防过早衰老，尽量维持卵巢的功能，适当可以通过饮食来补充雌激素!
缩阴手术类别
1、缩阴液注射法
缩阴液是一种中药提取液，通过注射使女性私处紧缩并恢复弹性，此法简单易行，恢复极快，适合一些轻度、中度松驰的患者。
2、填充法
所用材料是一些胶质状态生物制剂，如胶原pr.等。因女性私处壁血运丰富，注射时组织肿胀，填充进去的药量很少，故只适合一些轻度松驰的患者，但其存在着注射后女性私处壁弹性不均匀的缺点。
3、缝合式
所谓的缝合式，就是沿着女性私处口下缘做弧形切开，分离女性私处环状肌、女性私处黏膜及肌肉下间隙，按所需的松紧程度，折叠起来且用可吸收缝合线缝合起来，使女性私处直径变窄，达到女性私处紧缩的目的。
特别推荐：该种方法适合于未做过女性私处侧切的女性。
4、切开式
所谓的切开式，就是将多余松弛的皮肤或黏膜切除、随之也可以将生育时的疤痕切除，把下层的环形肌肉缝合、拉紧，使女性私处周围的肌肉完全闭合成环形，再将皮肤黏膜依次缝合，7~10天后拆除缝线，两个月后再行性生活时将会有着全新的感受。
让私处紧致的缩阴食谱大全
妇科病饮食一：卵巢癌可以多吃高钙食物
大量调查发现，摄取足量钙质的女性比摄取钙质较少者患卵巢癌的概率减少54%。因为充足的钙质有助于控制癌细胞的生长和扩散。
因此，女性应注意适当补充高钙的食物，特别是绝经后妇女和老年妇女每天钙的摄入量应达到1000毫克。这就需要每天坚持喝牛奶或奶制品，常吃豆制品、小虾皮、小鱼、海带及荠菜等食物。
女性缩阴，也离不开食物的补充，不然再好的缩阴药也起不到作用的。女人不要因为了不忌口，结果让自己的阴道变得更加宽松。
妇科病饮食二：乳腺癌防治应常饮红酒
研究表明，红葡萄皮和葡萄籽里含有一种天然的抗癌物质，可避免雌激素水平过高，刺激乳腺组织，使其发生恶变因此，女性每天喝适量的红葡萄酒(一小杯即可)或吃一些葡萄，其中的天然成分有助女性预防乳腺癌，同时还可预防心脏病。
饮食缩阴——推荐缩阴食谱：
推荐缩阴食谱一、鱼腥草猪肺汤
材料：鲜鱼腥草60克，猪肺约200克，精盐适量。
做法：将猪肺切成块状，用手挤洗去除泡沫，加清水适量煲汤，用精盐少许调味，饮汤食猪肺。
提高私处敏感度
提高私处敏感度 可以选择这些方法
一、这样做提高女性私处敏感度
女性私处健康与否，直接关系到整个家庭的幸福，而私处松弛，干涩，这些又是女性难以启齿的痛，到底有没有什么方法能帮女人恢复私处紧致，摆脱阴道干涩，提高女人私处在性爱过程中的敏感度
1、做缩阴运动
收紧骨盆附近的肌肉和PC肌。用抑制小便的力度和方法，每次维持2秒以上，一天三次，每个月坚持15天。这样不但能保持阴道紧致，还会促进阴道内壁的血液循环，增加它的敏感性。
2、修剪体毛
体毛会影响私处的敏感度，最好的方法就是“剪”。热蜡与各种脱毛膏都会伤害V区的皮肤，引起不必要的红肿甚至细菌感染。虽然修剪没有上述两者那么彻底和立竿见影，为了V区健康，你可以让另一半来为你整理花园。而且，男性每天早上都要使用剃须刀，他们的“园艺”技术比女性强多了。
↓点击图片直接进入下一页↓
3、让“她”呼吸新鲜空气
百分百的纯棉内裤是V区最贴心的保护。此外，尽可能减少穿紧身牛仔裤和其他箍紧臀部的衣物，它们都会引起体温升高、细菌滋生，从而加剧酵母菌的数量，引发阴道炎。
4、保持清洁
每天用无色、无味的洗浴皂，在手中揉出泡沫后，再用泡沫轻轻搓洗外阴。我们的阴道内部有自洁功能，因此千万不要自己冲洗阴道，这样会破坏内部的酸碱平衡，也不会破坏私处的敏感度，注意动作要轻柔。
5、使用避孕套
套子不仅仅是“避孕”用的，它还能隔离精液中的细菌，来自异性皮肤的疾病，比如疱疹和乳头状瘤病毒。
6、彻底滋润
干涩状态下的进入会造成阴道的损伤，即使疼痛十分轻微，也不能忽略细菌感染的可能性。
阴道紧致的药哪个好
一般说来，造成阴道壁松弛的原因主要是先天性构造松弛、女性流产或分娩之后，阴道经过扩张而造成阴道肌肉弹性减弱。
阴道松弛是造成夫妻生活时双方夫妻生活质量下降甚至消失的一个主要原因。松弛的阴道缺少弹性，阴道对男性的“紧握”力下降，使得夫妻房事的时候尴尬不断，伴侣得不到满足，降低双方的性生活质量。如何恢复私处紧致?长此以往，极易导致夫妻性冷淡，逐渐逃避或拒绝亲热，进而发展为长期冷战，最终导致夫妻感情破裂，危及婚姻。其实，女性们要知道的是，阴道是女性一个非常重要的部位，紧缩阴道不仅能改善性爱，还能促进女性的身体健康。
如何恢复私处紧致?虽然阴道本身有一定的修复功能，但每个人的身体情况及分娩过程不同，阴道的恢复也不尽人意，进而影响到夫妻生活时，应及时求助于专业性的缩阴产品，而非现在炒得比较火热的阴道紧缩术。如何恢复私处紧致?因为医学研究证实，阴道紧缩术具有多项并发症，例如阴道出血、膀胱阴道瘘和阴道直肠瘘等。阴道紧致的药哪个好?现在医药科技日益成熟，专业性的女性缩阴产品不输于阴道紧缩术。特别是其中备受关注的舒美茵缩阴产品。
舒美茵为高科技纯植物纳米微分子凝胶精华制剂，利用推杆直接推入阴道深处，1分钟凝胶弥漫整个阴道内壁及宫颈，并上行到宫颈及盆腔进行杀菌排毒，使用方便，迅速缩阴，不干涩，维护阴道酸碱平衡，不含任何化学成分无副作用，轻中度者7天感觉收缩，按疗程使用缩阴持久不反弹，长期用可治疗妇科炎症，干净彻底。
只需要90天即可见证舒美茵带来的神奇效果
舒美茵缩阴精华：90天——私处“翻新”重塑18岁少女紧致、水润、弹性、敏感、粉嫩!
10天有紧缩感：明显死水般的阴道壁有微微的紧缩蠕动感，同时活性分子杀灭的细菌、霉菌、滴虫及死皮物质，排出体外，有炎症的瘙痒感随之消失，异味消除，清爽宜人。
30天蠕动增强：明显感觉到阴道蠕动感增强，明显感觉到原本松弛空洞的阴道有收缩小，行房事时，有明显异物感，同伴感觉到紧握度有所提升。
60天紧致润滑：原来的松弛的阴道紧致如初，原本干涸的阴道变得水润，收缩性恢正常水平，紧握度根本性提高，同时恢复少女般敏感。
90天活性十足：阴道活性十足，重塑18岁少女般的紧致、水润、弹性、敏感、粉嫩彻底激活子宫免疫自净系统，各类炎症发病率明显降低。
阴道紧致的药哪个好?相比很多其他的缩阴方法和传统缩阴产品，舒美茵更受女性喜爱的原因就在于其最完善的缩阴效果。阴道紧致的药哪个好?不仅如此，除了缩阴，舒美茵还有效保养卵巢。因为舒美茵可很快渗入血液和肌肉组织，加速机体血液循环，促进卵巢分泌激素来调节女性分泌系统，使之达到一个平衡调节状态。
女性朋友们要知道，想要为构建健康幸福生活出力，就一定要改善自己松弛的阴道。如何恢复私处紧致?男人讨厌一个女人往往是从身体上开始的，纵使你有迷倒万人的脸蛋也未必能握住一个男人的心，一个完美的女人还应该有个紧致水润的阴道，用你最有利的地方紧紧握住一个男人才是聪明女人的选择，舒美茵给你紧窄阴道掌控自己的幸福。
如何让私处紧致
1、收缩盆底肌肉改善私处松弛
经常做做提肛运动，即收缩，放松肛门便能锻炼盆底肌。练习收缩盆底肌肉随时可以进行，经过一段时间的锻炼，盆底肌肉张力就会大大改善，阴道周围肌肉也会变得紧实有力，阴道松弛现象就会得到改善了。
2、手指插入式锻炼保持私处紧致
仰卧于床上，将一个手指轻轻放入阴道，放松全身，再主动收缩肌肉夹紧手指，在收缩肌肉时吸气，以感受到肌肉对手指的包裹力量为宜，放松肌肉时呼气，反复几次，每次肌肉收缩三秒钟，然后放松三秒;坚持锻炼，从缩紧3秒到10秒，坚持几个星期以后便能改善私处松弛现象。
3、“中断排尿”法紧致阴道
中断排尿法很简单，即在小便到一半时中断排尿，稍微忍一会之后再继续排尿，反复几次，经过一段时间锻炼之后，阴道周围肌肉张力提高，阴道松弛现象就会有所改善了。
4、确清洗私处避免松弛
女性阴道附近肌肤娇嫩且敏感，使用碱性香皂清洗的话会导致皮肤发干，平时清洗的时候只需用温水即能保持阴道清洁了，即便是选择用香皂清洗，也要选用无刺激性的香皂。
5、骑车时注意私处保护
爱好骑行的女性朋友要注意了，骑自行车的时间过长，私处与坐凳长时间摩擦，出现麻木，刺痛，酸胀的风险增大，因此在骑行运动的时候最好穿加厚的裤子，并且随时调整姿势，避免私处受伤。
女人私处紧致的方法有什么
1、常收缩阴道
用抑制小便的力度和方法，每次维持2秒以上，一天三次，每个月坚持15天。这样不但能保持阴道紧致，还会促进阴道内壁的血液循环，增加它的敏感性。
2、保持私处清洁
每天用无色、无味的洗浴皂，在手中揉出泡沫后，再用泡沫轻轻搓洗外阴。我们的阴道内部有自洁功能，因此千万不要自己冲洗阴道，这样会破坏内部的酸碱平衡。私处杀菌排阴毒最有效的方法是保持清洁。
3、注意私处保湿
干涩状态下的进入会造成阴道的损伤，即使疼痛十分轻微，也不能忽略细菌感染的可能性。可以多吃五谷杂粮和带皮谷物，补充维生素B，以增加皮肤水分含量。
4、少穿紧身裤
少穿紧身或贴身的裤子如牛仔裤等，夏日宜多穿裙或松身裤，另外亦要避免穿着紧身尼龙内裤，应选择棉质内裤，这是因为女性下体阴暗潮湿，过紧的裤子令下体不通爽，女性患阴道炎机会亦会增加。
如何让私处更紧致
1.1、做立式锻炼：
女人站立，双腿微分开，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使阴道往上提。经过锻炼，即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩，改善阴道松弛状态，提高阴道的挟缩机能，藉以掌握同房时的舒缩能力，使性生活和谐、美满。每天坚持15分钟。
1.2、如厕缩阴运动：
在每次入厕小便时，收缩阴部，阻止尿液排出，大约2分钟后，排尿，再收缩。坚持时间的长短会随着锻炼时间长短而有不同。坚持练习两个月，相信你就有不小的收获。
1.3、练习骨盆运动：
女人半蹲，两膝微屈，两足分开60厘米左右，两手叉腰。吸气，将骨盆前推；呼气，将骨盆拉回，同时臀部尽量向后撅起。反复做10次。
如何让私处更紧致
1、如何让私处更紧致之锻炼运动
1.1、做立式锻炼：
女人站立，双腿微分开，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使阴道往上提。经过锻炼，即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩，改善阴道松弛状态，提高阴道的挟缩机能，藉以掌握同房时的舒缩能力，使性生活和谐、美满。每天坚持15分钟。
1.2、如厕缩阴运动：
在每次入厕小便时，收缩阴部，阻止尿液排出，大约2分钟后，排尿，再收缩。坚持时间的长短会随着锻炼时间长短而有不同。坚持练习两个月，相信你就有不小的收获。
1.3、练习骨盆运动：
女人半蹲，两膝微屈，两足分开60厘米左右，两手叉腰。吸气，将骨盆前推;呼气，将骨盆拉回，同时臀部尽量向后撅起。反复做10次。
2、如何让私处更紧致之日常方法
每天早晚在空气清新的地方，深吸气，然后闭气，紧缩肛门10-15秒，然后深呼气，放松肛门，如此重复。当习惯了以后，平时生活中都可以进行，不在于次数的多少，有时间就可以进行上述锻练经过一定时间的训练，盆腔肌肉的张力就会大大改善，阴道周围肌肉也就变得丰实，有力，阴道松弛就可以不药而愈了。
3、如何让私处更紧致之手术方法
这里是针对于生产后的妈咪，因为顺产后私处会松弛很多，就像一个“洞”失去往日的弹性，不妨了解一下阴道紧缩的整形手术。
主要方法有两种：一种传统紧缩法，是直接去除阴道后壁的部分黏膜，然后直接缝合以达到紧缩目的。但阴道之所以松弛正是因为其内组织受损，再加上粘膜的伸展性强，术后不久就容易复发。
另一种是改良后不损伤阴道黏膜的改良阴道紧缩术。在阴道最膨出的部位确定需要缩窄的宽度，使阴道可容2+指，将多余的粘膜及其下组织作一梭形切口，灭活阴道粘膜细胞活性，将其包埋缝合填至阴道直肠间隙以加厚加强盆底组织力量。
如何保持私处紧致
如何保持私处紧致?
1、练习仰卧按摩
女人仰卧，屈腿，两膝分开，足底相对，用手从膝盖向大腿根部按摩，到腿根后再由下而上按摩。按摩时吸气，手返回膝盖时呼气。反复做5次。按摩时要放松，注意体验动作所产生的全身性舒适感。
2、如厕缩阴运动
在每次入厕小便时，收缩阴部，阻止尿液排出，大约2分钟后，排尿，再收缩。坚持时间的长短会随着锻炼时间长短而有不同。坚持练习两个月，相信你就有不小的收获。
3、练习骨盆运动
女人半蹲，两膝微屈，两足分开60厘米左右，两手叉腰。吸气，将骨盆前推;呼气，将骨盆拉回，同时臀部尽量向后撅起。反复做10次。
4、练习展腿运动
女人运动躯干、大腿时，腹压作用于阴道，产生快感，同时阴道口开张，利于局部气血通畅。女人坐姿，两手后撑，左腿屈立，右腿屈膝外展，平放垫上。然后提臀，左腿外展，略伸直;再次放下臀部，换右腿做相同动作。反复做5次。
5、做立式锻炼
女人站立，双腿微分开，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使阴道往上提。经过锻炼，即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩，改善阴道松弛状态，提高阴道的挟缩机能，借以掌握同房时的舒缩能力，使性生活和谐、美满。每天坚持15分钟。
6、床边卧式锻炼
女人靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手扶住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。如此反复6次，每天一回，可让阴道紧一些。