吃什么食物对卵巢好

吃什么食物对卵巢好

两款食疗方保养卵巢

1、二仙羊肉汤

材料：仙茅、仙灵脾各12克，生姜15克，羊肉250克，盐、食油、味精各少许。

做法：将羊肉切片，放砂锅内加净水适量，再将用纱布包裹的仙茅、仙灵脾、生姜放进锅内，文火煮羊肉至熟烂，进佐料即成，食时往药包，食肉喝汤。

功效：具有滋肾、滋养卵巢的功效。

2、哈士蟆炖冰糖

材料：枸杞子、青豆、雪蛤膏、姜、葡萄酒汁、葱、冰糖各适量。

做法：

(1)、枸杞子、青豆洗净葱切段，姜切片将雪蛤膏盛进瓦钵内，加净水500毫升和一半葡萄酒汁，以及葱段、姜片，蒸2小时，取出，往掉姜、葱，沥尽水。除往雪蛤膏上面的黑筋膜，大的掰成数块，盛于钵内，加净水500毫升。

(2)、另一半葡萄酒，蒸两小时，使其完全涨发，捞进大汤碗中，将净水180毫升及冰糖盛进大碗内，蒸1小时待冰糖溶化后弃掉沉淀物，倒进哈士蟆油的碗内，撒进枸杞子、青豆即可。

功效：具有滋补肝肾，滋养卵巢的功效。

9种食物对卵巢好

1、黑豆

万豆之王，相比其它含植物雌激素的豆类，黑豆无疑含量是最高的。长期坚持使用黑豆打豆浆喝，是非常安全的补充植物性雌激素，对子宫和卵巢保养有很好的疗效。

2、茯苓

茯苓可以保养卵巢，有效推迟女性衰老，双向调节雌激素水平，抑制卵巢囊肿的产生。

3、野葛根

野葛根所富含的异黄酮能模拟雌激素，长期服用可以调理女性本身雌激素的分泌和供应。

4、豆制品

想要预防卵巢早衰应该要多吃一些豆制品，比如说大豆等，这些大豆是含有很丰富的优质蛋白质的，同时还有不少的大豆异黄酮，大豆皂苷、大豆磷脂等，这些都可以保护卵巢。

5、碱性食物

女性想要预防卵巢早衰应该要适当的吃一些碱性的食物，比如说瘦肉、豆制品、蘑菇、水果、冬瓜、绿豆等，这些可以很好的缓和代谢性酸性产物的刺激，可以很好的保养卵巢。

6、胡萝卜

每周平均吃5次胡萝卜的女性，患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，专家也得出了类似的结论。卵巢保养吃胡萝卜，不仅对卵巢有帮助，而且可以为女性摄入维生素，更有明目的作用。

7、含叶酸的食物

女性不仅在怀孕之前要注意补充叶酸，平时的时候也应该要注意补充叶酸，多吃一些含有叶酸的食物，如绿色蔬菜、谷类食物等，这些叶酸可减少卵巢早衰及卵巢癌的发病率。

8、富含维生素的食物

女性要避免卵巢早衰还应该要多吃一些富含维生素的食物，比如说白木耳，这是含有非常高的营养价值的，它含有多种人体必须的氨基酸、钙、铁、磷等矿物质，还有多种维生素。

9、海藻类食物

有实验证明，海藻类食物的提取物对动物实验性肿瘤确有疗效。专家们发现，肿瘤患者的血液多呈酸性，而海藻这类含碘、钙较高的食物能调节和平衡血液的酸碱度，还可以调节雌激素平衡。女性保养卵巢，日常可以适量食用海带、紫菜。

吃什么食物对卵巢好

1、多吃胡萝卜

经常吃胡萝卜，可以及时补充身体内的β-胡萝卜素，据统计，女性如果每星期吃大概四次左右的胡萝卜，那么她可以让卵巢癌尽可能地远离，患病的可能性可以明显降低50%。常年补充这种营养元素，有助于增强大脑记忆水平，大脑的思维能力也会变得更强大，有效减少女性患上痴呆症的几率。建议女性每周多吃几次胡萝卜，对身体健康非常有益。

2、补充维生素C和E

有妇科专家指出，女性如果可以做到每天服用一定量的维生素c和维生素e，那么是可以有效滋养卵巢的，卵巢癌的机率会大大降低。但是如果仅仅只是靠从日常饮食中获得这两种营养元素是肯定不够的，因此最好的办法还是咨询健康专家，通过服用一些补充维生素的药片来补充。西红柿、番茄、玉米油、柑橘等都是富含维生素C和维生素E呢的。

以上就是有关吃什么食物对卵巢好的介绍，如果按照这些方法去补充营养元素，那么可以有效护理卵巢，更进一步增强卵巢功能。除此之外，女性如果在平时适当地补充一些叶酸，也是可以降低女性患上卵巢癌的，女性朋友务必要牢记。

对卵巢好的食物

A、高钙饮食

美国最新的研究显示，每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率。据数据显示，每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。

B、服用维生素c和维生素e

研究表明，若每天服用90毫克的维生素c和30毫克的维生素e，患卵巢癌的机率就会减少50%。然而，单纯地依靠从食物中获取是不够的，所以最好咨询医生适量服用药片或制剂来补充。

C、多吃胡萝卜

英国的营养学家发现：每周平均吃5次胡萝卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美国的专家也得出了类似的结论。

D、叶酸

增加富含叶酸的食物，可降低女性卵巢癌的发生率。瑞士的研究人员发现，常吃富含叶酸的食物的女性，其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸，它是一种水溶性的维生素b，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。

卵巢承担着排卵的功能，而且卵巢分泌着女性重要的性腺激素，这些激素调节着女性的生理周期，维持着女性的第二性征，如果卵巢的功能衰退，就会引发各种各样的妇科疾病。那么女人吃什么对卵巢好呢?温州东方女子医院专家指出，日常生活中合理的饮食摄入是保养卵巢的关键，

卵巢早衰吃什么食物好 预防卵巢早衰吃什么食物好

白木耳：白木耳中含有大量的多糖类，还含有人体必需的氨基酸，钙，铁，磷等多种矿物质和维生素，有助于抗血栓形成，防止动脉硬化，降血脂与血糖，对延缓卵巢功能衰退也有一定的作用。

海藻类食物：海带，紫菜等海藻类食物中含碘和钙较高，女性多吃这类食物有助于调节和平衡血液酸碱度，也可以调节雌激素平衡，以预防卵巢早衰。

动物肝脏：动物肝脏是所有荤食中叶酸含量最高的食物，叶酸属于水溶性维生素，经常被称为“造血维生素”或维生素B9，维生素n，对人体健康的重要性远比一般维生素要高，能够有效预防卵巢衰老。

吃什么食物对卵巢好

1、多吃胡萝卜

每周平均吃5次胡萝卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%。而吃胡萝卜，还可以补充β-胡萝卜素，如果常年补充β-胡萝卜素，可以帮助大脑增强记忆，还能保护大脑其他思维功能，如减少痴呆症患病几率等。每周至少吃三次胡萝卜或β-胡萝卜素补充剂，就不怕脑海中的记忆和自己说再见了。

2、服用维生素C和维生素E

健康专家指出如果每天服用90毫克的维生素c和30毫克的维生素e，患卵巢癌的机率就会减少50%。然而，单纯地依靠从食物中获取是不够的，所以最好咨询健康专家适量服用药片或制剂来补充。也可以吃一些含有维生素c和维生素e丰富的食物。例如西红柿、莴苣、番茄、小麦胚芽油、棉籽油、玉米油、花生油以及柑橘等。您不妨每天吃一些!

3、叶酸

增加富含叶酸的食物，可降低女性卵巢癌的发生率。研究发现，常吃富含叶酸的食物的女性，其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸，它是一种水溶性的维生素B，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。

4、高钙饮食

每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率。据数据显示，每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。含钙高的食物有牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、黑芝麻、海带芽等。

卵巢囊肿患者的饮食安排

卵巢肿瘤可发生于任何年龄，但多见于生育期妇女，是妇科常见肿瘤，占女性生殖器肿瘤的32%。卵巢肿瘤可以有各种不同的性质和形态——单一型或混合型，一侧性或双侧性，囊性或实质性，良性或恶性。卵巢良性肿瘤一般预后较好，但有恶变的可能。卵巢良性肿瘤发展缓慢，早期时肿瘤较小，多无症状，腹部无法摸到，往往在妇科检查时偶然发现。中等大肿瘤常感腹胀不适。

卵巢囊肿的饮食方式患有卵巢囊肿的女性患者在饮食上应注意宜清淡为主，同时也需要富含足够的营养，纠正偏食及不正确的饮食习惯，多吃一些具有抗肿瘤作用的食物如鲎、海马、鳖、龙珠茶、山楂等，尽量少吃羊肉、虾、蟹等食物。

女性患者还需要忌食辣椒、麻椒等油腻辛辣刺激性食物，卵巢囊肿的饮食方式同时冰冻饮料以及冰激凌等也是要尽量少吃或不吃的。

另外，像桂圆、红枣、阿胶等热性食物，卵巢囊肿的饮食方式或是含有激素成分的食物都是最好不要食用的。

最后，卵巢囊肿的饮食方式就是患者为了要增加自身抵抗力、免疫力等，应多吃肌肉、鸡蛋、甲鱼、水果等，同时增加体育锻炼，增强体质，在保证身体机能平衡的情况下，再适当地服用药物辅以治疗。#p#副标题#e#

手术治疗卵巢囊肿后需要做好哪些护理工作

饮食方面的护理

宜吃食物：卵巢囊肿患者宜多吃具有抗肿瘤作用的食物，如鲎、海马、鳖、龙珠茶、山楂。患者如果出血宜吃羊血、螺狮、淡菜、乌贼、荠菜、藕、蘑菇、马兰头、石耳、榧子、柿饼。感染宜吃鳗鱼、文蛤、水蛇、针鱼、鲤鱼、麒麟菜、芹菜、芝麻、荞麦、油菜、香椿、赤豆、绿豆。腹痛、腹胀宜吃猪腰、杨梅、山楂、橘饼、核桃、栗子。

忌吃食物：忌羊肉、狗肉、韭菜、胡椒等温热动血食物。忌肥腻、油煎、霉变、腌制食物。忌葱、蒜、椒、桂皮等刺激性食物。忌烟、酒。忌食桂圆、红枣、阿胶、蜂王浆等热性、凝血性和含激素成分的食品。

生活方面的护理

卵巢囊肿患者每天花30分钟的时间做腹式呼吸，腹壁肌肉的舒缩对子宫、卵巢有按摩的效果，这是卵巢囊肿的日常护理。手术治疗卵巢囊肿后需要做好哪些护理工作?处在月经期和产后尤其要注意摄养，注意保暖，避免受寒，忌食生冷刺激性食物，保持机体正气充足，气血通畅。

卵巢囊肿患者不宜久“坐”。上班女性久坐加上缺乏运动，很容易导致气血循环障碍，影响盆腔健康。如果你的工作几乎离不开“坐”，最好每40分钟后休息10分钟，这是卵巢囊肿的日常护理之一。卵巢囊肿的日常护理：不滥用激素类药物及滋补品，少吃高胆固醇饮食。

大部分卵巢囊肿患者在手术后都应该进行短暂的休息，就卵巢囊肿而言，患者术后要注意休息，尤其是保持良好的睡眠，尽量不要熬夜。半月内不宜做剧烈运动或重体力劳动，但可进行舒缓的活动，如瑜伽、太极拳、散步等，在工作中要注意劳逸结合。

吃什么食物对卵巢好

1、百合

百合的主要作用是利水渗湿，健脾养胃之功效，研究发现苓茯与百合可有效的延缓女性衰老，调节激素水平，减少卵巢囊肿的发生。

2、黑豆

黑豆素有万豆之王的美称，其中含有丰富的植物性雌激素，可帮助女性补充雌激素，对女性的子宫和卵巢保养可以说都是会有很大的帮助的。

3、梨

梨是令人生机勃勃、精力十足的水果，它水分充足，富含维生素A、B、C、D、E和微量元素碘，能维持细胞组织的健康状态，能滋养女性的卵巢。

4、香蕉

平和的心境对卵巢非常有帮助，吃香蕉能帮助内心软弱、多愁善感的人驱散悲观、烦躁的情绪，保持平和、快乐的心情。所以，多吃香蕉有利于保护女性的卵巢。

5、火龙果

火龙果营养丰富，功用独特，对人体健康有绝佳的功效，它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、丰富的维生素和水溶性膳食纤维，有保护女性卵巢的功效。

6、香菇

香菇的营养价值也非常高，香菇中含有的纤维素能有效促进肠胃蠕动、预防便秘。香菇中还含有一种特殊的物质，可以促进胆固醇的分解，能起到降低胆固醇、保养卵巢的作用。

7、草莓

草莓也是一种能保护女性卵巢的水果。吃草莓能培养耐心，因为它属于低矮草茎植物，生长过程中易受污染，因此，吃之前要经过耐心清洗：先摘掉叶子，在流水下冲洗，随后用盐水浸泡5~10分钟，最后再用凉开水浸泡1~2分钟。之后，你才可以将这粒营养丰富的“活维生素丸”吃下。

卵巢囊肿可以喝蜂蜜吗

可以喝蜂蜜。

卵巢囊肿患者在饮食上要注意少吃高脂肪、高胆固醇食物，辛辣刺激、腌制食物也要少吃，这些食物易生痰湿、伤阴耗气，不利于卵巢囊肿的治疗。而蜂蜜中主要成分是单糖，以及有机酸、蛋白质、维生素、矿物质等，营养价值很高，是一种健康食物，卵巢囊肿患者可以适量喝蜂蜜。

对卵巢好的瑜伽动作

1、对卵巢好的瑜伽动作之手抱腿式

1.1、束角式坐于地面,左手抓左脚腕,将左脚放于右肘内。双手在左小腿前交叉抱小腿。

1.2、吸气,腰背舒展,呼气,双手抱小腿贴近胸部。小腿尽量平行地面。

1.3、保持呼吸6~10次,而后换另一次。

功效:舒展髋关节,促进骨盆血液循环,增强肌肉的弹性,使其保持健康;保养子宫,调理月经,保养卵巢。

对卵巢好的瑜伽动作

2、对卵巢好的瑜伽动作之半月式

2.1、站立体式,弯曲腰背向前,双手撑地,右腿离地向后舒展,脚背舒展;左膝盖伸展,左脚尖向前踩地。右手离开地面落在右臀外侧。

2.2、将右髋缓慢向上翻转打开,让身体侧展在一个平面上,与地面保持垂直。

2.3、左臂垂直地面,左手撑地(或左指尖点地),右臂向上伸展,垂直地面。眼睛看上方(如果困难,眼睛就平视前方)。

2.4、保持呼吸6~10次,而后换另一侧。

功效:保养卵巢,促进卵巢血液流通,调节内分泌;减少臂部,腿部,臀部的赘肉。

3、对卵巢好的瑜伽动作之简易动作

3.1、吸气,双手向上伸展,保持5秒;吐气,双手合十,放于胸前。平衡呼吸。

此动作有利于增强心脏和肺部的氧气,给头部充氧,让大脑得到休息,对于月经不调引起的腰腹胀痛有缓解作用,同时也使卵巢处于上佳的休息状态。