经期吃什么可以补血呢

经期吃什么可以补血呢

一、经期补血食物

女性月经来潮时，要丢失一部分血液。而血液的主要成分有血浆蛋白和钾、铁、钙、镁等无机盐。因此，月经期后应补充蛋白质、矿物质等营养物质及用一些补血药。

可选用补血活血作用的食物与中药：牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、龙眼肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归等。

二、补血饮食

1、藕莲饮

材料：鲜藕节、鲜白萝卜、鲜旱莲草各500克。

作法：以上用料洗净、捣烂、取汁，加适量冰糖饮之。

功效：具有清热凉血，止血固经之功效。

月经期间的饮食要以清淡，易消化的食物为主，避免吃刺激性比较大的食物，如生冷、辛辣。多吃些青菜和水果，预防便秘。水果中的香蕉可以改善女性的不良情绪，改善睡眠。但香蕉性凉，月经期间的女性，要少吃些，不要大量的食用。

经期能吃驴胶补血颗粒的吗

补血产品包括有两类：一类主要成份为含铁的化合物，包括硫酸亚铁和络合铁等;另一类为中成药，包括驴胶补血颗粒、阿胶补血颗粒、生血片等。经期是女性血亏最严重的时期。在这个时候女性可以进行补血补气，但是，要注意适量服用，进行适当调理。

而且补血颗粒是要在非经期服用的,女性在月经期服用，会增加出血量的，甚至有可能引起痛经，因此建议尽量不吃生冷食物，保持心情愉快，若是月经不调也可以尝试益母草冲剂。

来月经时，女性要经常保持乐观情绪：心情愉快、性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力，而且有利于身心健康。同时还能促进体内骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽。注意加强饮食调理：日常应多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素b12等营养食物，如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣以及新鲜的蔬菜、水果等等。

女性来月经期间虽然会丢失很多血，需要补血补气，但是月经期间不能吃补血颗粒，不然可能造成月经出血过多，让贫血的女性产生晕厥等症状。所以，女性在来月经的期间除了不能吃补血颗粒，还有一些补血的食物也不能吃。

月经期间能吃补血的药吗

月经期间不宜吃补血的药，否则有可能引起大出血或者经期延长。建议应在经期结束后方吃补血的药。医家云：“经水之行，常用热而不用寒，寒则止留其血，使浊秽不尽，带淋瘕满，所由作患。”因此，在月经期间，许多在平时有很好的益肤美容作用的食品也应禁食，如梨子、香蕉、荸荠、石耳、石花、菱角，冬瓜、芥蓝、黑木耳、兔子肉、大麻仁等。

正因如此，女性月经来潮时，要丢失一部分血液。而血液的主要成分有血浆蛋白和钾、铁、钙、镁等无机盐。也就是说，每次月经都会丢失一部分蛋白质与无机盐。

因此，从原则上讲，月经干净之后的1～5天内(月经期后)，应补充蛋白质、矿物质等营养物质及用一些补血药。在此期间可选用既可益肤美容又有补血活血作用的食物与中药，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋 、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、龙眼肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归。

经期饮食需注意

不要食用冷冻食品

经期如果食用冷冻类的食品的话会引起腹部的血管收缩，导致痛经，如果以前痛经的人在这个时候食用冷的凉的食品是会引起痛经更加的严重了，就算没有痛过经的人在经期食用冷的凉的话也会痛的，有些人就是在以前不注意吃些凉的冷的导致就算不痛经的也会痛经了。

少食用辛辣刺激的食物

辛辣刺激的食物会刺激胃肠道的收缩，导致经期的疼痛加重，辛辣刺激的食品也会刺激腹部血管的收缩，为了避免经期疼痛最好是不吃或者少吃辛辣刺激的食物，可以吃一些比较清淡的容易消化的，像喝一些清淡一点的汤，不过也不要吃过于凉性的食物，像蟹这种凉性就不要吃了。

少食用活血化淤的食物

在经期最好是不要吃一些补血的，或者是活血的食物或者药物，因为你本来在失血如果这个时候你吃了一些活血的食物，会导致你的经量增加，女性因为本来就有些贫血，如果每个月失血量增加的话就更加的贫血了，活血的食物可以在经期结束的时候吃一些，就可以达到补血的效果了。

使用药物要注意

经期时要注意一些药物是不能用的，尤其是抗凝血和促进凝血的药物都是不能吃的，还有一些激素类的药物也是不能吃的，抗凝血的药物会导致经量增多，促进凝血的药物会导致淤血，激素类的药物会导致雌孕激素分泌，导致经期紊乱，经期前后建议不要吃。

凉性食物要少吃

凉性食物不是说冷的冰的，而是说食物是偏凉性的，这种食物就算不在经期吃也要注意搭配些温热的食物吃，所以在经期这个特殊的日子就更要注意了，像西瓜、柿子、螃蟹这类的寒凉性食物会引起宫寒，经期最好不要吃这些食物，避免引起痛经。

生姜红糖水

经期的时候可以自己制作一个生姜红糖水喝，生姜是温热的食物，红糖可以活血，经量少的人可以喝一些，量多的就少喝了，制作方法就比较简单了，就把生姜切碎，放在锅里多放些水，等水开了在煮几分钟，在放些红糖，等红糖都融化了就可以喝了。

补血时要注意

经期结束时我们要做的就是补血了，补血一定要在干净以后再吃补血的，而且在吃补血的食物或者药物是要注意不要和茶一起吃，因为茶里面有一种物质会影响铁离子的吸收，而铁离子是血细胞生成过程中一个非常重要的物质，所以经期补血时不要喝茶。

每天吃一个牛油果奇效 经期吃牛油果排淤血吗

不能。

一般经期吃一些温热性质的，具有活血、补血功效的食物，能够促进淤血的排出，而牛油果性凉，也没有活血补血的功效，不能起到帮助经期女性排淤血的功效。而且一些体质虚寒的女性在经期容易消化能力减弱、腹泻，反而要减少富含油脂的牛油果的摄入。

女人月经期不能做什么

经期嗜生冷和辛辣。专家认为,女人月经期吃冰的话,血液会跑到肠胃,影响子宫附近的血液循环,严重还会导致经痛。中医则主张,排卵期吃冰,会使子宫内膜温度下降,容易造成月经失调、经期不规律,甚至子宫寒,大大提高不孕机率。

经期参加体育运动。月经期间,剧烈的运动,如跳高、跳远、赛跑、踢足球等会诱发或加重月经期间的全身不适,甚至引起痛经和月经失调。一些增腹压的力量性锻炼,如举重、哑铃等也应尽量避免,否则会引起月经过多或经期延长。

经期药补。一般吃补的药饍中多添加米酒助行血气,或是活血化淤的汉方药材都会造成经血量增加,所以经期中吃药补是补错时机,正确的吃补黄金期是在月经结束后的一星期,在排卵前,身体的新陈代谢速率加快,此时吃补可发挥最大效用。就连大家所熟知的四物汤,也是要等到月经过后才能喝。

女人经期要注意些什么 葡萄干

葡萄干有很好的补血功效，女人经期吃葡萄干不仅可以补血，而且还有助于排出子宫毒素，对于女性养生效果是十分好的。

经期吃什么补血

一、女人经期吃这些女人味十足

1、红豆

红豆是一种很常见的粗粮，营养价值极高，并且红豆中所含的营养素也很丰富，其中以蛋白质的含量最高，很容易被人体所吸收，并且所含的热量和脂肪也很低，因此女性多吃点也不用担心会增胖。

红豆性平，味甘，无毒，有极好的滋补身体的作用，在红豆中含有大量的铁质元素，这种物质能参与到血液的生成中，具有极好的补血功效，因此，在经期中多吃点红豆是补血佳选。

此外，红豆还具有一定的清心火的效果，所以多吃点红豆能有效的将血脂以及血压，对于防止三高的产生以及呵护心脏健康尤其重要，女人经期吃这些女人味十足，男人更着迷。

因此，在经期中便可以用红豆煲汤、煮粥喝，既享受到别样的味蕾需求，还能轻松补血，从内而外散发出红润迷人的光泽。

2、红糖

红糖是一种生活中十分常见的食品，虽然经济实惠，但是其强大的保健功效却是不容小觑的。

大约在1000克的红糖中就含有大约100毫克的铁、900毫克的钙质，这两种物质都是人体生长所需的重要成分，其中铁元素还是参与补血的重要成分，因此多吃点红糖对于补血很有效果。

中医认为，红糖性温、味甘，并能入肝、肾经，具有极好的健脾养胃、补血化瘀、散寒止痛等养生功效，所以在经期中用红糖泡水喝便是极好的调气血的方法。

月经期间能吃猪脚姜吗

月经期间能吃猪脚姜吗，对于这个问题，相关人士表示是可以的。猪脚姜具有丰富的胶原蛋白，对于女性朋友具有极大的补气血作用，尤其是产妇。当然在月经前后或者期间吃也是具有极大的好处的。

月经期间能吃猪脚姜吗“猪脚姜”尤其适合女人食用，开胃提神，补血补钙。有养颜美肤，温经补血、防御感冒的作用。在广东，猪脚姜醋原本是专为产妇补身食用，能补气血，驱风寒，去恶露，还能修复子宫，养身催奶，有效保障母婴健康。一般产妇每天吃2-3次，生完孩子两周后就可以吃猪脚姜了。可长期吃，有益无害。此煲适合产妇产后食用，女性经期前后食用可使月经畅顺，去风寒。人流后的女人也可以多吃，补气补血。

猪蹄中含有丰富的胶原蛋白，这是一种由生物大分子组成的胶类物质，是构成肌腱，韧带及结缔组织中最主要的蛋白质成分，猪蹄中的原蛋白被人体吸收后，能促进皮肤细胞吸收和贮存水分。而醋可以拟制和降低人体衰老过程中氧化物的形成，可以软化血管，降血脂，降低胆固醇。

女性的益颜健体饮食调养的原则之一，就是与月经周期变化相吻合的“周期饮食”。这也是男女间益颜健体饮食调养中最主要的一个不同点。

经期不适怎么办多吃6种食物解经痛

经期吃什么好？1、可多吃些润肠通便的食物

月经期间容易出现大便干结不通，从而一起盆腔及下半身充血。因此有必要食用一些新鲜蔬菜、水果、花生仁、核桃仁、香蕉等，并且多喝糖水，以助消化，是大便畅通。

经期吃什么好？2、多吃高纤维食物

高纤维食物，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，可调整月经和镇静神经。这类食物有：疏菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。

经期吃什么好？3、富含维生素B群的食物

在两餐之间选择性的吃一些核桃、腰果、乾豆等。

经期吃什么好？4、多吃含铁量高的食物

女人经期失血量总量一半为50~80毫升，而铁是组成血液中血红蛋白的重要元素，所以经期我们也会流失大量的铁元素，必须通过饮食营养来补充，比如多吃动物肝、心、肾、瘦肉、蛋黄等含铁较多的食物。

经期吃什么好？5、多吃补气补血暖胃的食物

女人经期，由于盆腔与胃肠道有充血现象，不少妇女都会有下腹坠胀、腰酸背痛，伸直还有消化不良、恶心呕吐、腹泻及便秘等胃肠道症状。多食用姜枣冲剂、红枣汤和生姜红糖汤等调治，可调节经期的胃肠不适。

经期吃什么好？6、多吃高纤质食物

如果你经量很多，那么对于这种大失血的情形，建议多吃一些菠菜、蜜枣、虹彩等高纤质食物，以利补血。

想要过好例假期，除了吃以上的食物外，平时要注意这些事。

避免洗头：洗完头一定要立即吹乾。生理期期间，可中午洗头

注意保暖：也就是少吹冷气啰，冷气开著，在冷气房里还是要多穿件衣服。

经期吃红枣好吗 月经量多者不宜吃

本身月经量较多的女性，如果经期吃红枣，会使得经血量增加，甚至延长经期，因此是不建议吃的。可以在经期干净3天后再吃红枣补血。

女性在经期时可以吃固元膏吗

经期可以吃固元膏吗?固元膏对很多人都适用，但是它还是对一些人不是很适用的。虽然固元膏有养颜美容的效果，但是女性经期能吃固元膏吗?如果女性在经期吃了固元膏有什么影响呢?

因为固元膏是温性的，是活血补血的，如果女性月经量大。建议月经期间女性不要吃固元膏，或者吃了出现月经量的改变就不能在月经期吃了。

女性在经期应注意保暖，忌寒、凉、生、冷刺激性食物;还要注意休息，减少疲劳，加强营养，增强体质;避免精神激懂，一定要保持心情愉快。

如果您的月经量少，您最好是在月经间期的时候补足身体内的血液，这样月经才会正常。如果气虚的话月经期暂时不要吃固元膏，怀孕是可以吃的。还可以在制作固元膏时加入酸枣仁，有助于睡眠。做黑米的时候，先把黑米泡上两天，然后熬烂，打碎，在吃的时候加上两个鸡蛋一勺固元膏再熬烂了吃。因为您月经量少，建议您多吃点补血，补肾的食物，像熬的很烂的肉汤，骨髓汤，牛筋汤等，以及鳝鱼，猪肝等可以补血。

建议女性经期最好别吃固元膏。吃了首先会出现月经量大，其次有的人如果不适应的话还会延长经期。所以先暂停吃固元膏吧!等经期过去了以后在吃吧!

固无膏是活血的，所以经期吃可能会造成经血过多，不过这也因人而宜，如果你天天吃也不上火，经期吃血量也不多就可以随便吃固元膏了。

总的来说，女性经期还是不要吃固元膏的好。因为经期吃固元膏的弊还是大于利的，而且经期就几天，女性完全可以在经期以后开始吃固元膏来补血美容。

乌鸡白凤丸月经期间可以吃吗 经期可以吃乌鸡白凤丸吗

不建议经期吃。

乌鸡白凤丸是益气补血、活血调经的中成药，含有类似性激素样作用的成分，经期吃可能会导致内分泌失调，经血量增加、经期延长的问题。因此，不建议经期吃。