便秘患者要怎样饮食才健康
便秘患者要怎样饮食才健康
便秘很多人时不时就会出现这种情况，为了是便秘不在出现，我们就要注意我们的饮食了。便秘饮食要注意哪些呢?下面我们就来了解下便秘饮食要怎么吃才健康。
对于有便秘的人来说，吃水果能缓解便秘已是常识，但需要注意的是并不是所有的水果都有防治便秘的作用。
便秘饮食：不同水果作用不同，例如有些人吃了梨、香蕉、西瓜、橙子等水果后肠蠕动增加，而吃苹果、柿子后反而加重便秘。
如果怕冷、手脚常发凉的人，吃梨、柿子、菠萝便秘饮食吃这些会加重便秘，应吃香蕉、橙子，而经常口干、心烦、手足心热的阴虚体质的人，吃梨、橙子、柚子会缓解便秘，而吃橘子不适合。
还发现牛奶可能与发生便秘关系较大，建议在喝牛奶时可适当添加蜂蜜以防便秘。便秘给老年人带来的危害极大，可引起肛裂、痔疮等临床症状，也是诱发老年性痴呆、结肠癌、直肠癌等危险因素。因此，经常便秘的老人要高度警惕这“小病”，更要严把自己的便秘饮食关。
便秘饮食要注意的地方还有很多，文章未能一一介绍，患者要多多的注意这种疾病的，在生活中要养成好的习惯，及时的就医诊治。
便秘患者的饮食调理
红椒粉的食疗价值
1. 解热、镇痛：红椒粉能够通过发汗而降低体温，并缓解肌肉疼痛，因此具有较强的解热镇痛作用。
2. 预防癌种：红椒粉的有效成分辣椒素是一种抗氧化物质，它可阻止有关细胞的新陈代谢，从而终止细胞组织的癌变过程，降低癌症细胞的发生率。
3. 增加食欲、帮且消化：红椒粉强烈的香辣味能刺激唾液和胃液的分泌，增加食欲，促进肠道蠕动，帮助消化。
4. 降脂减肥：红椒粉所含的辣椒素，能够促进脂肪的新陈代谢，防止体内脂肪积存，有利于降脂减肥防病。
橙汁的食疗价值
富含铜，铜是人体健康不可缺少的微量营养素，对于血液、中枢神经和免疫系统，心等内脏的发育和功能有重要影响。
橙粉的食疗价值
生津止渴、 开胃下气、 助消化、 防治便秘。
碧玉笋的食疗价值
具有滋阴凉血、和中润肠、清热化痰、解渴除烦、清热益气、利隔爽胃、利尿通便、解毒透疹、养肝明目、消食的功效;还可开胃健脾，宽肠利膈，通肠排便，开膈豁痰，消油腻，解酒毒;主治食欲不振、胃口不开、脘痞胸闷、大便秘结、痰涎壅滞、形体肥胖、酒醉恶心等病症。
便秘患者的日常饮食
1、每日至少喝8杯水，尤其在食用高纤维食品时，更应注意保证饮水;
2、多吃新鲜蔬菜，增加饮食中纤维的摄取量;
3、每天加食糠皮、麦麸等，以扩充粪便体积，促进肠蠕动，减少便秘的发生;
4、每天早上起来空腹喝温水冲的蜂蜜水、蜂蜜对肠道有润滑作用;
5、增加B族维生素食品的供给，尽量选用天然、未经加工的食品，如粗粮、豆类、酵母等，以增强肠道的紧张力;
6、多吃芹菜、核桃仁、熟香蕉、核桃、柚子、苹果、葡萄柚、糙米、胡萝卜、红薯等。
通过上文提及的这些便秘患者的饮食建议，您是否对便秘有了更多的认识呢。同时小编也希望读者朋友们在阅读完这篇文章之后，能够按照这些措施做好日常的饮食调护工作。
便秘患者的饮食要点有哪些
便秘患者的饮食要点一：多吃发酵类食品
泡菜、发酵酱油等富含植物性乳酸菌的食物。乳酸菌有调整便秘患者肠道环境、消除便秘的效果。但乳酸菌分动物性和植物性两类，能起到防止便秘效果的是后者。由于后者比前者耐酸性环境，能活着抵达肠道并发挥效果，而且后者在肠道内的存活率是前者的10倍。
便秘患者的饮食要点二：食用维生素C丰富的食物
青椒、猕猴桃等富含维生素c的食物。在便秘患者肠道内的维生素c是乳酸菌的食物之一，能添加益生菌数量，从而直接防止便秘。富含维生素c的食物还有鲜枣、橙子和绿叶蔬菜等。
便秘患者的饮食三：食用植物油
橄榄油、葵花籽油等富含油酸的食物。油酸有乳化效果，能软化肠内粪便，推进便秘患者排便。富含油酸的食物还有芝麻、花生、杏仁、核桃等坚果。
便秘患者的饮食要点四：多吃粗粮
粗粮和蔬菜等富含膳食纤维的食物。食物中膳食纤维分水溶性和不溶性两种，前者能软化粪便，添加肠道益生菌数量，调整便秘患者的人体内的微生态平衡;后者能在肠道内吸水胀大，影响肠壁，加快肠道活动以及吸附有害物质，并将其排出体外。
便秘患者的饮食要点五：不吃辛辣食物
辛辣食物也是引发便秘的主要病因，还需求留意的是：辣椒、葱、蒜等食物有助火伤津液的效果，简单使肠道内津液缺少而生便秘。老年人更该留意，吃完辣后，可以喝点绿豆汤、甘蔗汁。
便秘患者的饮食要点六：适当食用细粮
现代人对于饮食的要求非常高，而且，经常会吃一些精密的食物，可是这种精密的粮食，其间膳食纤维含量十分少，并且热量更高，十分不合适便秘病人食用。“如今商场上有卖带麸皮的面粉，尽管看起来有点‘土气’，可是十分合适便秘者。
便秘患者的饮食要点有哪些?以上就是小编为您介绍的相关内容，希望对您有所帮助。
便秘能吃麻仁吗
便秘是让人痛苦且又非常难为情的事情。日常的饮食习惯和排便习惯不当会引起便秘，此外还有使用某些药物后的副作用也会引起便秘。便秘相对于其他病症来说是比较容易调节的，只要掌握了有利于健康的规律饮食和生活习惯即可，严重的话还应该在医生的帮助下借助一点药物的帮助。便秘患者要注意自己的饮食，不要以为和水沾边的饮料可以缓解便秘症状，这些垃圾食品只会加重便秘。
便秘患者并不是任何食物都可以食用的，有些食物确实可以帮助便秘患者排便，但是有些食物却会加重便秘患者的症状。因此，便秘患者一定要积极防控好自己的防线，防止不适宜的食物入侵造成危害。
粗麦和玉米等粗粮中含有人体所需的纤维素和优质蛋白，纤维素便有帮助排便的功效;像车前草壳等的高纤维食物可以与水结合，使大便膨胀，同样有助于便秘患者排便;酸奶中的有益菌可以减少残渣毒素对人体的侵害;藻类食物中含有粘滑性物质，可以促进大便通畅;此外，苹果对肠道有一定的清洁功能;还有芝麻能润肠通便，很有利于便秘患者食用。但是便秘患者可以吃麻仁吗?
便秘患者可以食用麻仁，麻仁可以帮助排便。麻仁具有润肠通便的作用，适合痔疮性便秘患者食用，因为大便一旦通畅就可以促进痔疮的愈合。所以，便秘患者可以食用麻仁，但是不可以长久依赖，应该改变一下自身的饮食习惯。
便秘是一种普遍的疾病，是不能根治的，只要调节好自己的膳食结构，并多做运动，便秘的症状就不容易发作了。对于有利于便秘的食物，像富含膳食纤维的水果蔬菜等都可以帮到便秘患者。便秘患者不可以随便使用药物，要依靠更科学的方式去改变现状。生活是用来歌颂的，不是用来唉声叹气的。
大麦茶的禁忌
胃不好的人
这种情况喝了会感觉胃部不适,严重点的可能会拉肚子。
空腹的时候
空腹的时候不宜喝大麦茶
孕妇慎饮
孕妇尽量也不要饮用,因为可能会引起孕妇回奶。
隔夜茶不能喝
另外,大麦茶最好现泡煮就现喝,隔夜或者过来好几天的大麦茶就不要喝了,尤其对孩子的身体健康不利。
湿热或食积
湿热或食积引起的脘闷腹胀忌用。
便秘患者
习惯性便秘患者,肝、肾病患者，高血压及心脏病患者忌用。
适合便秘患者饮食
便秘是完全可以预防的，从饮食上可以采取四多二少的办法，即多食纤维素含量高的食品，多食含有有机酸的食品，多食能产气的食品，多饮水。二少：便是少食高蛋白、高脂肪的鱼肉与奶制食品，少食辛辣刺激性食品。纤维素含量高的食品有杂粮、蔬菜、水果、豆类与坚果类食物。为防治便秘，有关专家建议每天吃青菜250～500 克，有条件的每天吃适量香蕉、梨或苹果。
民间也有不少治疗便秘的方法，如番薯是一种治疗便秘的有效食品，既含大量纤维素，又能在肠道内产气。蜂蜜、菜花、葱、菠菜易在肠内受细菌发酵而生成气体，促进肠的蠕动、帮助排便。葵花子仁捣碎加温开水一杯，调入适量蜂蜜，早晚各服一次，可通便。南瓜子炒熟去壳，加黑芝麻、花生仁一同研细后加入适量白糖，每次吃一汤匙，可治使秘。芝麻、胡核肉、松子仁各25 克共捣烂，加蜜调服;牛奶、蜜、葱汁与米煮熟加糖食用，可治便秘;每晨空腹喝1～2 杯淡盐水，晚睡前喝一杯红茶菌液，可促进排便;适当多用些植物油也可润肠通便。对老年人无力性便秘患者、应采取多渣膳食，以增进肠的蠕动，如青菜、水果、糙粮、生拌凉菜。
便秘患者的饮食原则：
1、充足的蛋白质能给肠。可适当摄入优质的、高蛋白质的食物(如瘦牛肉、瘦猪肉、蛋白粉、酸奶等)。
2、多食富含纤维素的食物，要多吃粗粮、杂粮，少吃精细米面。
3、为了减少粪便与肠道的摩擦力，建议每周吃一次红烧肉，并搭配着芹菜腐竹、醋烹豆芽、香菇油菜、虾皮菠菜等粗纤维多的菜肴。
4、每天保证喝水3000毫升，起床后饮一杯温水、三餐前可以喝温水或汤。
5、忌食辛辣刺激性食品，包括少饮酒、少喝浓茶，这些食品与酒类能促使肛隐窝部的充血，使肛门有坠胀性灼热病，从而给排便带来更大的痛苦，加重便秘。
便秘能吃西米吗
建立属于自己的饮食结构，可以说是一件简单的事，也可以说是一件很复杂的事，关键在于便秘患者自己有没有耐心，有没有一定的思维去整理自己的饮食。治疗便秘是一件比较持久的事情，并不是一朝一夕就可以完成的，因为便秘不会根治。
便秘患者在日常饮食中可以食用西米吗?先来描述一下西米的药用价值，西米可以健脾补肺和化痰，同时西米还有治疗脾胃虚弱、消化不良的作用。此外，西米还可以使皮肤恢复天然的润泽。西米含有维持脑细胞正常工作的碳水化合物;还含有增强人体免疫力的蛋白质;西米中含有的维生素B可以防止皮肤干裂，同时使皮肤润泽光亮。由于西米是一种人工加工的食物，所以它的营养价值不是很高。
所以便秘能吃西米，但一定要少量。西米是糖尿病患者应该忌食的食物，一般人是可以食用的。西米可以治疗脾胃虚弱和消化不良，在一定程度上可以缓解糖尿病人的症状，但是西米的营养成分并不是很高，所以便秘患者应该适量的使用西米。
对于人工加工的一些食物，虽然保存了一定的风味，但是营养价值在加工的过程中也遭到了一定的破坏。便秘患者要三思而后行，多吃一些新鲜的蔬菜水果才是王道，水作为生命之源，患者也应该提高水的饮用量。只要吃饭规律健康了，那么便秘的症状就会在不经意间消失。