几款身体按摩spa精油推荐
几款身体按摩spa精油推荐
1.甜杏仁油
甜杏仁油的特点是亲肤性，极易渗透入皮肤，含有丰富的维生素和脂肪酸，在保湿的同时也营养了皮肤。为了减轻沐浴液给皮肤带来的干涩感，可以在沐浴液里添加一茶匙甜杏仁油。 早晚也可以滴几滴甜杏仁油在日常用的润体霜里，轻轻按摩容易干燥的身体部分，比如手肘和脚后跟。
2.荷荷巴油
荷荷芭油的化学分子排列和人类的皮脂非常类似，极容易被皮肤类化和吸收。严格说来它属于蜡质质地而非液体质地，只要遇冷就会凝结，可一接触皮肤，就能立刻融化并被皮肤吸收。荷荷芭油香味很淡，即使单用，也是功效良好的芳香疗法用油，所以一直被专业芳香师作为最佳的脸部用油。荷荷巴油还可以柔软头发以及按摩头皮，可帮助头发生长及护发。
3.椰子油
椰子油中，饱和脂肪酸含量可高达90%，因此椰子油的熔点比常见的食用油如豆油、花生油的熔点高，本身在常温下也是固态。除饱和脂肪酸酯之外，椰子油中还含有少量的不饱和脂肪酸酯、游离的脂肪酸如月桂酸，以及其他成分。
4.杏核油
最细腻，最温和的是杏核油，它能使疲劳的肌肤恢复生机，适合成熟、干燥脱皮、过敏肤质以及肤色蜡黄者使用。
5.葡萄籽油
葡萄籽油富含多酚类(polyphenols)，抗氧化效果显著，定期使用有助皮肤细胞抵抗衰老，长保弹性;提高皮肤抗氧化机能，减少黑色素沉着;改善过敏性体质，增强皮肤美白功效，防止皮肤松弛及皱纹产生等。
6.香油
香油能唤醒身体，让血液充分循环起来。此外，香油还能给皮肤补充水分，让它显现出健康的光泽，加强深层清洁，帮助肌肤更加红润柔软，同时维持肌肤的滋润光泽效果。
7.橄榄油
橄榄油又称“液体黄金”，特级初榨橄榄油是最好的按摩油。含有丰富的不饱和脂肪酸及维生素E，使皮肤光泽细腻而富有弹性。利用橄榄油自制保湿面膜效果更是不错的选择哦。
养生SPA会所和美容院有什么不同
其实现在市面上的SPA都不是很规范的，它还有个名字称其为“五感疗法”，既通过人体的五大感官功能：视觉、嗅觉、听觉、味觉、触觉的感知来达到身心俱畅的感觉。从而达到美肤，美体的目的，并不是一般的就是推推精油就可以解决的。SPA——源于拉丁文Solus Por Aqua, Solus=健康， Por=经由， Aqua=水。其实，就是经由水来产生健康意思。
所以水是在SPA中一个很重要的角色。那么接SPA，沐浴肯定是很重要的了。美容院，肯定就是一般帮您洗下脸，去下角质，按摩护理，通过专业的美容仪器来护理，简单的说就是。美容院是人工机械，SPA就是人工借助自然地力量。也有两者俱全的。
关于Spa你最想知道的几件事
做Spa到底要不要穿内裤?
一般来说，无障碍体验才是最舒适的。对于传统的瑞典式按摩来说，也通常都要脱去全部衣物，但其它类型的Spa也可保留部分衣物。在Spa前一般都会先沐浴，然后再穿上一次性内裤，它们更安全卫生，水疗师也会充分尊重客人，在你脱衣服的过程中，她们会高举一块大毛巾挡住视线，然后把毛巾覆盖在你身体的隐私部位。
MC期间能不能做Spa?
传统意义上认为，生理期时不能做Spa，因为按摩师指尖的力度会让你身体受压，影响血流运行。但美国纽约大学的医学专家指出，这是女性健康学中的误区，轻柔的舒缓按摩非但不会影响你的血流运行，还能放松肌肉，减少经痛，只要不要让芳疗师在你后背下方、子宫周围做过度按压，你就不用担心健康问题。
另外生理期时的燃脂速度加快，适度的按摩还有瘦身效果，更好的消息是，由于荷尔蒙的作用，你会感觉自己的胸部在生理期“膨胀”一点，如果你让按摩师用精油为你按摩胸部，还可为胸部塑形、升级你的cup。
孕妇可以做Spa吗?
可以，不过并不是任何类型的Spa适合，可以事先详尽告知水疗师自己的身体状况，如果你有心脏病、高血压、皮肤过敏等，也千万不要隐瞒，水疗师会推荐适合你的疗程。另外怀孕3个月内和超过7个月时都不建议做Spa。
做Spa能不能吃东西?
做Spa要保持不饥不饱的状态，Spa前3小时不能喝酒及饮用含酒精的饮品，因为在Spa过程中有很多在腹部按摩的动作，此前一个半小时内避免用餐。不过，Spa前后要多喝水，按摩可以促进血液循环，多喝水可以促进新陈代谢加快，帮助排毒。
Spa的效果能维持多久?
一次的Spa体验只是一个让身体舒压放松的过程，一般Spa使用的精油或是护理产品能维持8小时左右被身体肌肤吸收，为了让身体护理效果更持久，要坚持定期做，如果是有瘦身效果的Spa最好能坚持一个疗程，另外在家里也要使用配合疗程的护理产品。
Spa和按摩到底有何区别?
Spa是放松身心灵的体验，是很舒适的享受，按摩师会跟根据你的需求调节力道的大小，不会有明显的疼痛感，Spa的过程中大脑会处于半睡眠状态，此刻你需要关注的只有你自己。
中医五行减肥瘦身法
五行是什么
中医五行是的金、木、水、火、土，是一相生相克的循环机制：木影响的是肝，火对心，土属脾，金管肺，水是肾，它们之间环环相扣。人的属性也不是完全单一的，有可能是水偏土，或者木偏火。
第一步：问诊
金木水火土的哪一种
既然是中医五行，第一步当然是中医师的望、闻、问、切，经过这四诊，医师就可判断出你的体质是金、木、水、火、土中的哪一种，并将肥胖归类，看是属于中广体型、虚胖型还是下肢水肿型，并依次对症下药，设计出适合的处方。
第二步：针灸
调体质，瘦局部
判断好体质后，接着就要调体质了。调体质可以通过针灸，即依瘦身者的体质，找到需要加强、刺激的穴位进行调整，火旺的要降火，气虚的要补气。另外，局部肥胖者还可加强局部针灸，使局部代谢活跃起来。
第三步：药浴
调理代谢，对症瘦身
据不同体质和体形，可用不同药材来做成药浴包。中广体型者需要防风、荆芥、连翘、麻黄、山桅、大黄等药材制成的药浴包，虚胖型的要用防己、黄芪、白术等药材制成的药浴包，下肢水肿型的则要用附子、茯苓和白芍等制成的药浴包。药浴泡澡可促进新陈代谢，久而久之达到促进瘦身的目的。
第四步：推拿
放松经络
根据瘦身者的体质属性，挑选金、木、水、火、土五行适合的精油，进行背部穴位的推拿按摩。由于一般情况下每个人都不专属于某一属性，因此可能会使用多种精油来按摩。推拿按摩也非常适合局部瘦身。
SPA馆里用精油来推拿按摩，但按摩师们很少能掌握一定的中医知识;中医院里有专业的中医推拿师，但他们几乎不会选择让人闻起来很舒服的芳香精油来推拿。是选SPA理疗师还是中医推拿师，依照自己的喜好选择吧!
第五步：药膳
吃着变瘦
中医调理不是只能吃苦得流眼泪的中药，将中药材与美食相结合的方法，现在也被运用在很多药膳馆里，很受欢迎。应强调的是，这些药膳应与体质属性相符，才能达到养身瘦身的目的。
瘦小腿的最快方法 怎么瘦小腿上的肌肉
饮食瘦腿法
晚间少吃淀粉质，晚餐或宵夜吃下大量淀粉质，缺少消耗卡路里的活动与时间，就会形成脂肪细胞聚集，特别容易大量囤积在下半身，萝卜腿也就浑然成形了!几种食物越吃腿越瘦，紫菜、芝麻、香蕉、苹果、红豆、木瓜、西瓜、蛋、番茄、蒟蒻、菠菜、芹菜、花生、奇异果，都蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
运动瘦腿法
瘦小腿同样需要多做运动。上下楼梯是最好的瘦小腿方法之一。用脚尖或脚跟力量爬楼梯，将重心落在整个脚掌上。另外高抬腿运动也是瘦小腿不错的方法。腿抬得越高，腿部脂肪的燃烧就越迅速。坚持一段时间，瘦小腿的效果就出来了。
做SPA
小腿浮肿是因为腿部累积了很多毒素和废物。泡澡是去除这些堆积在小腿上的多余物质的最好方法。但是如果你不能天天泡澡，那么你也必须用温水给小腿做一个浓缩SPA，帮助消除浮肿。
SPA工具有：水桶、精油、浴盐、温水。将温水放入水桶里，水位要没过小腿，加入精油和浴盐。小腿在水里浸泡15分钟左右，浸泡的时候要按摩小腿，帮助排毒。
按摩瘦腿法
每次洗完澡的时候，在浴室里把身体上的水珠擦掉，但不要擦太干，然后趁着身体湿润而且浴室里还有水蒸气的时候把摩素挤到掌心，双手稍微揉开，然后在腿部涂抹。两手交替由脚踝自下而上向膝盖部位按摩小腿肚，左右两腿各重复此动作30次。用指腹轻轻拉抻小腿内侧由上往下捏揉30次，力气可稍大，小腿外侧同样捏几下。左右两腿重复此动作。如果力道不够，可双手作用于同一条腿上。
值得注意的是，双手捏住腿部时，应由外侧向内侧推按，用大拇指施力，手指侧面推压，为了帮助脂肪运动从而消除水肿等问题，要按摩全面。按摩时用手掌握住膝盖内侧，大拇指按压膝盖两侧的淋巴穴位，感觉疼痛时候可以适当减轻力量按摩，淋巴穴位的周围也可以轻轻按压一圈，有利于身体中毒素废物的排出。
男士全身精油按摩的方式有哪些
全身推油SPA，希望可以给你解除疲劳，缓解压力放松身心。实施步骤仰卧位：头面部---上肢部----胸部----腹部----下肢部。俯卧位：头颈部----背部----腰部----下肢部----足部。 中医学作用原理认为：(1)调整阴阳平衡。(2)调整经络系统。(3)调整气血运行。(4)调整脏腑功能。(5)调整关节功能西医认为：(1)调整神经系统功能。(2)调节体液循环，促进新陈代谢。(3)促进血液循环，调节内分泌，增强免疫力。
专业为男士的SPA与女士SPA区别仍是很大的。首先是浴前花茶，促进男士的新陈代谢利于毒素排除，花茶主要有茉莉花、菊花等。像茉莉是花中王子这是众所周知的，所以在浴前一杯花茶是男士SPA过程中必不可少的重要一步，第二步就是简朴的沐浴以达到清洁的目的，然后全身均衡去角质，去角质可以达到去除老化及代谢细胞软化肌肤，以便下步精油更好的吸收。远红外太空舱→香熏活肤水疗浴→全身SPA推拿→体膜，等等。针对不同的男士，SPA项目套餐及顺序也是并不完全相同。
75分钟获奖水疗
不能错过的当然是获奖水疗———“男士世界”疗程。
彻底清洁为男士护肤第一要义，所以首先要去除背部多余角质，清除沉积在肌肤上的污垢负担，令皮肤洁白并吸收养分。随后则以治疗式按摩松弛绷紧的肌肉，令身体放松。
2小时时差重生
对于“空中飞人”，以及连续工作的工作狂人，时常与地心引力、自然生物钟抗争，令精神负荷加重，水分流失加速，而体内血液循环亦必然受到影响。是时候对自己好点，关注一下疲惫的身体了。
首先来个舒服的水疗浴浸泡，浸泡在微细海藻及香薰精华中，是你吸收矿物质与释放疲累的机会。
3小时神之安宁
冷热石头混合使用，热石增强身体血液循环，并透过清除体内的不洁物，增强免疫力，让你焕然一新，生机勃勃;而冷石则舒缓内在热量，治疗严重创伤，有助提神及提高警觉性。
这些按摩会使自己的身体全部的放松，达到抗疲劳的功效，现在很多的会馆针对男性的项目是非常的多的，让自己进行全身精油按摩，放松下来，在日常生活中，只有放松，休息好，才会更好的进行工作的。
薰衣草精油怎么稀释 薰衣草精油稀释比例
护肤品：
1、在10g爽肤水/乳液/面霜中，滴入1滴薰衣草精油。 2、在1次用量的面膜中，滴入1滴薰衣草精油。 面部按摩：在10ml的基础油中，滴入2~3滴薰衣草精油。 身体按摩：在10ml的基础油中，滴入5~6滴薰衣草精油。 吸入：在接近沸腾的一脸盆的水中，加入5~6滴薰衣草精油。 冷/热敷：敷身体时，在200ml冷/热水中，滴入5滴薰衣草精油；敷面部时，在200ml冷/热水中，滴入1滴薰衣草精油。
精油按摩可以天天用吗 精油按摩多久做一次
面部精油按摩建议每周进行一次就好，因为过于频繁的进行面部精油按摩，会给面部肌肤带来负担，容易闷出粉刺和闭口。而且天天进行面部精油按摩，有可能会造成面部肌肤产生耐受性，会感觉效果没有之前明显。但是建议一次面部精油按摩时间需要达到15分钟，才可以发挥出面部精油按摩的最佳效果。
身体精油按摩建议每周进行1-2即可，因为进行身体精油按摩的时候，身体肌肤会产生酸胀感甚至是疼痛，所以进行身体精油按摩之后，身体也需要一定的休息时间。而且长期使用精油进行身体按摩，会让身体肌肤对精油产生免疫力，造成精油效果没那么显著。
SPA的种类
1、寒冷型：雪花SPA
雪花SPA馆。雪花SPA馆的特色在于内部设置了一个被称为“北极冰室”的房间，房间内雪花缓慢天花板飘下，室内温度保持在13摄氏度左右。
雪花SPA馆首先会让顾客享受普通桑拿，顾客在90多摄氏度的木屋内蒸桑拿，让身体出汗。当顾客感觉到过热时，他可以来到“北极冰室”，感受冰室13摄氏的“凉快”氛围，同时用冰室的雪花擦拭身体，除去身体上的汗并让身体降温，以便再次返回木屋蒸桑拿。
相对而言，欧洲的冰雪SPA馆将冰室温度维持得相对更低，例如瑞士格施塔德一家冰雪SPA馆将冰室温度控制在零下12摄氏度，德国斯图加特一家冰雪SPA馆则把温度控制在零下17摄氏度。
2、醉人型：啤酒SPA
听说过啤酒鸡这道菜的人应该不少，但是听说过啤酒SPA的人估计不会很多。捷克国内塔霍夫地区有一家名为“霍多娃”的家族酿酒厂，在当地小有名气，去年3月，酿酒厂将几间酒窑改造成洗浴中心，推出别出心裁的啤酒SPA。顾客可以在装满啤酒的浴盆中泡澡，同时还能享用准备在一旁吧台的啤酒。
所谓啤酒浴，就是指先将酵母放入浴盆中，加人矿泉水，之后再往里加人碾碎的草药和晒干的啤酒花，最后再加人新酿造的啤酒。这种啤酒浴中含有大量的维生素和蛋白质，非常有利于皮肤细胞的再生。而且啤酒浴中的二氧化碳还可以促进血液循环，降低血压。因此对那些工作压力夫和有慢性病的人尤其适合。
3、香甜型：巧克力SPA
在印度尼西亚首都雅加达的达哈瓦萨五星级酒店，巧克力的功用被发挥地淋漓尽致，除巧克力甜点、巧克力马提尼酒外，最特别的当属兼真巧克力按摩和巧克力浴的巧克力SPA。据称巧克力SPA有改善皮肤肤质的作用，同时对肌肉也有好处。整个巧克力SPA的过程可长达3、4个小时。顾客首先可以享受一个蒸气浴，让全身皮肤毛孔扩张，以便一会巧克力能发挥最佳效果。在顾客蒸气浴时，按摩师会加热好需要使用的巧克力。
前期准备就绪后，按摩师会首先会在顾客全身涂抹一种白色的按摩霜，避兔顾客的皮肤在按摩时发炎。随后，按摩师会取出巧克力混合物，涂抹在顾客背上开始按摩，让皮肤吸收巧克力的营养物质。据信巧克力中富含的天然维生素会协助法除干燥的皮肤，同时也让肌肉得到放松。
4、粘稠型：原油SPA
在阿塞拜疆偏僻地区纳夫塔兰，石油钻探机在贫槽的土地上不停钻探着，在这种地方竟也有SPA馆的踪迹，而且是极具当地特色的原油SPA。
明星们SPA美容心得让你分享
双唇柔亮细嫩、双眼妩媚闪耀、肌肤光洁柔滑、身材活力妖娆......明星们到底施了什么魔法，用了什么奇珍异宝，让她们如此美艳无比?在她们打扮入时和精致妆容的背后又隐藏了多少不为人知的秘密?当明星纷纷牺牲“色相”代言SPA时，人们才终于顿悟，SPA在她们炫丽人生中扮演着多少重要的角色。
OK，让我们一起来倾听来自全球明星的SPA心声。
张惠妹
感言：做完SPA，什么疲劳都消失得无影无踪。
张惠妹，体内流淌着高山族热情奔放血液的她向来对身材超级自信。据说，若有摄影师想要在镜头前看到长裙飘飘的阿妹，那可真是比登天还难。因为她非短裙、热裤不穿，永远都是一副活力四射的打扮。
如果你是阿妹的超级粉丝，提一个问题，你可别说不知道。
“阿妹在台上疯狂热舞之后最喜欢的休闲方式是什么?”
“做全身SPA。”
答对了。阿妹坦言，每次做完SPA以后，什么疲劳都会消失得无影无踪，使她能永葆青春活力。曾作为台湾观光大使的张惠妹还在推广台湾旅游业的同时，建议，女生在台北可以到西门町、五分埔购物，然后就去喝多样化的下午茶，再去做SPA、做脸、脚底按摩。足见阿妹对SPA的热爱。看来要想和阿妹一样具有明星风采，不妨经常去SPA生活馆体验SPA哦!
赵琳
感言：水疗SPA是最好的护肤、保健方式。在美容床上，人是最放松、最享受的。每次做完以后，我就会觉得自己精神焕发，皮肤亮泽，舒服得不得了。
赵琳不仅拥有洁白无瑕的肌肤，其不食人间烟火的气质和一湾湖水般的炯炯眼神同样给观众和影迷们留下了非常深刻的印象。赵琳是否也与平常的女孩子一样爱美呢?她会不会也喜欢护肤美容呢?
和陈坤一起成为“他”“她”营养素水代言人后，赵琳面对记者的提问却披露了对另一种水的喜爱，这个水就是亲水SPA。她说，她最喜欢累了的时候，到美容院做一个水疗SPA，她觉得这是最好的护肤和保健的方式。为此，几乎每次做SPA的时候，她都会美美地睡上一觉，“因为在美容床上，人是最放松、最享受的。每次做完以后，我就会觉得自己精神焕发，皮肤亮泽，舒服得不得了。”
秦海璐
感言：情迷泰国的理由，购物累了，就去SPA，享受这个SPA发展最完善的国度的Thai SPA的轻柔抚摸。
秦海璐自从推出首张专辑之后就没少出席各种宣传活动。人们经常可以在时尚派对、颁奖典礼、音乐盛典或者影视宣传上看到她。最近海璐暂时离开了那些喧嚣热闹的地方，来到京城最高档的某会所健身休闲。健身之后，海璐还不忘享受了一次完全放松的头部SPA。当按摩师为海璐做了颈部和头部的精油按摩时，海璐竟在空灵的音乐中进入了梦乡，直至按摩师把她叫醒。
中医养生减肥方法
中医养生减肥方法：五行五步减肥法
第一步：问诊
既然是中医五行，第一步当然是中医师的望、闻、问、切，经过这四诊，医师就可判断出你的体质是金、木、水、火、土中的哪一种，并将肥胖归类，看是属于中广体型、虚胖型还是下肢水肿型，并依次对症下药，设计出适合的处方。
第二步：针灸
判断好体质后，接着就要调体质了。调体质可以通过针灸，即依瘦身者的体质，找到需要加强、刺激的穴位进行调整，火旺的要降火，气虚的要补气。另外，局部肥胖者还可加强局部针灸，使局部代谢活跃起来。
第三步：药浴
据不同体质和体形，可用不同药材来做成药浴包。中广体型者需要防风、荆芥、连翘、麻黄、山桅、大黄等药材制成的药浴包，虚胖型的要用防己、黄芪、白术等药材制成的药浴包，下肢水肿型的则要用附子、茯苓和白芍等制成的药浴包。药浴泡澡可促进新陈代谢，久而久之达到促进瘦身的目的。
第四步：推拿
根据瘦身者的体质属性，挑选金、木、水、火、土五行适合的精油，进行背部穴位的推拿按摩，来达到中医穴位减肥的目的。由于一般情况下每个人都不专属于某一属性，因此可能会使用多种精油来按摩。推拿按摩也非常适合局部瘦身。
spa馆里用精油来推拿按摩，但按摩师们很少能掌握一定的中医知识;中医院里有专业的中医推拿师，但他们几乎不会选择让人闻起来很舒服的芳香精油来推拿。是选spa理疗师还是中医推拿师，依照自己的喜好选择吧。
第五步：药膳
中医调理不是只能吃苦得流眼泪的中药，将中药材与美食相结合的方法，现在也被运用在很多药膳馆里且很受欢迎。应强调的是，这些药膳应与体质属性相符，才能达到养身瘦身的目的。
推荐四款中药养生减肥茶
1.中药减肥茶配方：决明子绿茶
原料：决明子、绿茶各5g
做法：把决明子放入锅中开文火炒出香味，待凉，然后放入杯中，加上准备好的绿茶，用烧开的热水冲泡，盖上盖子焖3-5分钟后即可饮服，随饮随续水，直到味淡为止。具有清热平肝、降脂降压、润肠通便的功效。
2.中药减肥茶配方：大麦芽茶
原料：炒麦芽5钱、山楂5分
做法：把准备好的炒麦芽、山楂按量调配好，然后用烧开的沸水冲泡，加上适量的冰糖，待冰糖溶化后即可饮用。开胃健脾、消食除胀。体内排气不畅，也能造成腹胀和胃胀，推荐饮用大麦芽茶。
3.中药减肥茶配方：瘦身青草茶
药材：茵陈蒿1钱、丹参3片、甘草1片
做法：将药材冲入500毫升沸水，一日内喝完。利尿、消水肿。
注意事项：茵陈蒿、丹参属性微凉，且此茶饮具有利尿的作用，故身体虚寒、易腹泻者不适合过量服用。
4.中药减肥茶配方：荷叶减肥茶
材料：干荷叶
做法：将干荷叶剪开，剪成小片，放大概2-3克的荷叶于杯中，将热水倒入让荷叶过一下水，再重新倒入满杯，大概焖5分钟左右，茶会更浓，荷叶有治疗便秘和促消化的作用，很快会得到瘦身的目的。
茶树精油用什么稀释 茶树精油稀释比例
茶树精油进行稀释的时候，按照不同的作用，其稀释的比例也有所不同。
面部按摩：茶树精油3滴，基础油大约100滴。
身体按摩：茶树精油5~6滴，基础油大约100滴。
泡澡的时候，茶树精油最多不要超过3滴。
洗脸或者是用于喷雾的时候，茶树精油不要超过1滴。
精油按摩对身体好吗
如今，不少化妆品小店里都有各种精油出售，缤纷的色彩、精致的包装，吸引了众多爱美女性的目光。很多人在家里沐浴的时候随意加入精油，或是干脆自己做个精油按摩，在芬芳的气息中放松心情。可是你也许不知道，精油是一种危险系数很高的化妆品，并非人人适合，滥用精油可能美容不成反毁容。
滥用精油可能过敏、伤肝
精油是从天然植物中提炼出的精华，但是天然并不代表对人体无害。精油浓度很高，能很快经由皮肤渗透进人体内，进入血液循环，而每个人的体质是有差异的，因此有时就容易产生一些不良的身体反应。如玫瑰精油能软化皮肤，一般不会造成过敏，但如果皮肤处于易敏期，用玫瑰精油也可能使皮肤出现红点。柠檬精油虽然有美白作用，但精油中的成分与阳光接触后会产生“光毒反应”，在体内经生物转化产生毒性从而令皮肤过敏。所以，使用精油时应特别慎重。
一般精油说明书都要求用量在“1-3滴”或“3-5滴”，但是有的人为了效果显著总喜欢多滴一些，殊不知，过量使用精油可能适得其反。例如，泡澡时滴5滴薰衣草精油，可做安眠的睡前浴，但是如果滴入了15滴以上，它就变成了兴奋剂，让你整晚也别想睡着。天竺葵精油在情绪暴躁时使用，有安静镇定作用，但用多了，反而会给你的情绪“火上浇油”。
有些精油过量使用还可能对健康造成伤害。如在薰衣草单方精油中，醋酸沉香醇和沉香醇两种成分占88％，而醇类与酒精一样，过量使用会对肝脏造成损害，导致肝功能下降、交感神经过分受压制而麻痹，表现为人不动而血压上升等症状。此外，如果将单方精油直接涂抹在身上，还容易灼伤皮肤，使皮肤发黑。