高血压的穴位按摩 涌泉穴
高血压的穴位按摩 涌泉穴
涌泉穴在医学上一直是养生、治病的重要穴位,是肾经经脉的第一穴,位于我们的足部,在足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处。用力弯曲脚趾,足底前部出现的凹陷处就是涌泉穴。主治:高血压、眩晕、神经衰弱、怕冷等多种疾病。通过按揉该穴有助于促进体内血液、淋巴液的循环,调整人体的代谢;对于稳定血压也有重大功效。
具体做法是:用大拇指的指腹从下往上用力按揉,会有刺痛和微酸的感觉,每天早晚各按揉一次,每次按揉3分钟。
结肠炎按摩什么穴位
1、结肠炎按摩足三里穴
足三里穴位于外膝眼下约10厘米处。先用保健锤对足三里穴进行敲打,先敲打150下;然后用拇指按压100下。每天早晚各按压1次。足三里穴,是足阳明胃经的主要穴位之一。敲打、按摩此穴可以起到调理脾胃、补中益气等作用,对慢性腹泻有很好的治疗效果。
2、结肠炎按摩涌泉穴
涌泉穴为足少阴肾经的起始穴。敲打、按摩此穴可以起到疏通经络、养心安神、提高免疫力等作用。涌泉穴位于足底凹陷处。
按摩涌泉的禁忌
按摩涌泉穴有散热生气的作用,而女性经期要注意保暖、避免受凉,同时要注意补气血,而按摩涌泉穴与经期的注意事项是相悖的,并不适合在经期这样做。
孕期女性有很多禁忌事项,其中之一就是不能随意按摩足底的穴位,以免造成不可预估的后果,孕妇如果需要进行穴位按摩,一定要在专业中医师的指导下进行。
比如说一些急性的传染病或者急性中毒的患者,在患病期间不宜按摩涌泉穴,也不宜随意运动,因为涌泉穴能够生气活血,可能会导致身体血流过快而加重病情。
涌泉穴位于足底,而且按摩的时候需要用比较大的力气,因此足底有外伤、水泡、发炎、水肿等任何一种伤,都不宜进行按摩,以免加重病情,不利于足底的恢复。
在饭后一小时内,人体血液大多数集中在胃部等内脏部位,帮助消化吸收,这时候按摩涌泉穴容易影响正常的消化吸收。
右脚涌泉对应哪个器官 按摩力度较大
另外按摩涌泉穴或其他穴位的力度通常以轻微酸胀感为度,若按摩者用力过猛,则会出现按压穴位疼痛明显的现象,应提醒按摩者调整好力度,按摩的手法,时间的长短等,如按压较痛的可改为揉或推。
高血压为什么不能按摩涌泉
涌泉穴位于足底前部凹陷处,是足少阴肾经的重要穴位,高血压期间是可以按摩涌泉穴的,因为血压从中医上来看,主要是阴阳失衡所致,而调节高血压关键是调节机体阴阳平衡,按摩涌泉或艾灸涌泉穴正好能很好的温通血脉,引热下行,调和阴阳,使血压趋于正常,故高血压期间可以按摩涌泉,起到一定的缓解治疗作用。
按这个穴位能补肾强精
按这个穴位能补肾强精
高血压是中老年人的常见疾病,也是脑卒中、冠心病等 疾病的重要危险因素。冬季,高血压患者容易出现血压控制不良现象。本期“妙手点穴”,广州中医药大学第一附属医院康复中心主任林国华推荐经常按摩、艾灸涌 泉穴。涌泉穴是人体防病、治病、保健的大穴,长期坚持按摩涌泉穴可以活血通络、引热下行,对于中老年防治高血压等疾病有很好的效果。
防治高血压]现代临床研究表明,按摩涌泉穴的降压机理包括以下几个方面——
(1)降低血清胆固醇和甘油三酯。按摩可作用于末梢神经毛细血管免疫系统的双向调节机制,使血管弹性增大,血管舒张功能加强,血流加速,从而降低血脂、改善血压。
(2)增加血管弹性。通过对涌泉穴的推拿按摩刺激,加速机体的血液循环及代谢,有利于消除沉积在血管上的惰性物质,增加血管的弹性,降低血管壁的脆性。血液中血管紧张素降低,改善外周阻力,降低血压。
(3)降低血液黏稠度。穴位按摩可以降低外周阻力,减轻心脏负荷,提高心输出量,改善心脏功能,降低血液黏稠度,从而改善微循环,提高细胞的携氧能力,有效地控制血压。
[补肾填精]《黄帝内经》中说:“肾出于涌泉,涌泉者足心也。” 意思是说:肾经之气犹如源泉之水,来源于足下,涌出灌溉周身四肢各处。通过推搓艾灸涌泉穴,对肾、肾经及全身起到由下到上的整体性调节作用,达到补肾填精益髓功效,使人精力充沛、耳聪目明、腰膝壮实。
[引热下行]老年人肾精不足,易导致“阳气上浮”、“虚阳不敛”、“浮火”等,表现为上热下寒、面色浮红、头晕耳鸣、口舌糜烂、牙齿松痛、咽喉干痛、腰酸腿软、两足发凉等症。涌泉为处于人体最低点,艾灸此穴能以热引热、导热下行,能收补火而不上火之妙。
[纳气平喘]涌泉穴还可以通过补肾填精而纳气平喘,治疗由于肾不纳气引起的咳嗽、哮喘等症候。
操作方法:
1、悬灸法:将艾灸点燃后放于涌泉穴上方约2~3厘米左右施灸,以无灼痛感为宜,一般每次两侧涌泉穴各灸5~10分钟。隔日灸1次。
2、按摩法:患者睡前用热水泡脚10分钟,擦干后,用手掌擦涌泉穴,使局部产生热感,每次每穴5~10分钟,每日1次。高血压患者擦热涌泉穴后,再用拇指指面着力于穴位之上,垂直用力,向下按揉。每次每穴10~15分钟,每日1次。
注意事项:
1、按摩、艾灸后会出现口干、小便增多及味臭等现象,属正常反应。若口干舌燥现象明显,则要减少艾灸的次数或缩短施灸时间,也可饮用少许淡盐水。
2、晚上睡眠时血压是每日的最低点,故高血压患者不宜在晚上8点后按摩涌泉穴。
按摩涌泉的禁忌有哪些
1.经期女性不宜按
按摩涌泉穴有散热生气的作用,而女性经期要注意保暖、避免受凉,同时要注意补气血,而按摩涌泉穴与经期的注意事项是相悖的,并不适合在经期这样做。
2.孕期女性不宜按
孕期女性有很多禁忌事项,其中之一就是不能随意按摩足底的穴位,以免造成不可预估的后果,孕妇如果需要进行穴位按摩,一定要在专业中医师的指导下进行。
3.急性发病期不宜按
比如说一些急性的传染病或者急性中毒的患者,在患病期间不宜按摩涌泉穴,也不宜随意运动,因为涌泉穴能够生气活血,可能会导致身体血流过快而加重病情。
4.足底有伤不宜按
涌泉穴位于足底,而且按摩的时候需要用比较大的力气,因此足底有外伤、水泡、发炎、水肿等任何一种伤,都不宜进行按摩,以免加重病情,不利于足底的恢复。
5.饭后1小时不宜按
在饭后一小时内,人体血液大多数集中在胃部等内脏部位,帮助消化吸收,这时候按摩涌泉穴容易影响正常的消化吸收。
长期按涌泉有什么好处
1.散热泻火
涌泉穴为人体之阴穴,有散热、泻火、养阴的功效,体质比较燥热、阴虚、容易上火的人群经常按摩涌泉穴,能够改善体质。高烧、中暑的人群按摩涌泉穴,可以起到缓解的作用。
2.利尿通便
涌泉穴为足少阴肾经的井穴,经常按摩能够利小便、通大便,适合小便不利、便秘的人群。
3.降压
经常按摩涌泉穴还能够改善人体的血液循环,降低血压,缓解因高血压而出现的头晕、头痛等症状。
4.缓解失眠
经常在夜间因头痛、心烦、焦虑而出现失眠症状的人,也可以按摩涌泉穴,可以起到很好的缓解作用。
5.养肾
涌泉穴是肾经的首穴,适当的进行按摩便可以使肾经之气涌出并灌溉到全身,进而起到补肾强身的作用。
一个穴位补肾强精
(1)降低血清胆固醇和甘油三酯。按摩可作用于末梢神经毛细血管免疫系统的双向调节机制,使血管弹性增大,血管舒张功能加强,血流加速,从而降低血脂、改善血压。
(2)增加血管弹性。通过对涌泉穴的推拿按摩刺激,加速机体的血液循环及代谢,有利于消除沉积在血管上的惰性物质,增加血管的弹性,降低血管壁的脆性。血液中血管紧张素降低,改善外周阻力,降低血压。
(3)降低血液黏稠度。穴位按摩可以降低外周阻力,减轻心脏负荷,提高心输出量,改善心脏功能,降低血液黏稠度,从而改善微循环,提高细胞的携氧能力,有效地控制血压。
【补肾填精】《黄帝内经》中说:“肾出于涌泉,涌泉者足心也。” 意思是说:肾经之气犹如源泉之水,来源于足下,涌出灌溉周身四肢各处。通过推搓艾灸涌泉穴,对肾、肾经及全身起到由下到上的整体性调节作用,达到补肾填精益髓功效,使人精力充沛、耳聪目明、腰膝壮实。
【引热下行】老年人肾精不足,易导致“阳气上浮”、“虚阳不敛”、“浮火”等,表现为上热下寒、面色浮红、头晕耳鸣、口舌糜烂、牙齿松痛、咽喉干痛、腰酸腿软、两足发凉等症。涌泉为处于人体最低点,艾灸此穴能以热引热、导热下行,能收补火而不上火之妙。
【纳气平喘】涌泉穴还可以通过补肾填精而纳气平喘,治疗由于肾不纳气引起的咳嗽、哮喘等症候。
操作方法:
1、悬灸法:将艾灸点燃后放于涌泉穴上方约2~3厘米左右施灸,以无灼痛感为宜,一般每次两侧涌泉穴各灸5~10分钟。隔日灸1次。
2、按摩法:患者睡前用热水泡脚10分钟,擦干后,用手掌擦涌泉穴,使局部产生热感,每次每穴5~10分钟,每日1次。高血压患者擦热涌泉穴后,再用拇指指面着力于穴位之上,垂直用力,向下按揉。每次每穴10~15分钟,每日1次。
注意事项:
1、按摩、艾灸后会出现口干、小便增多及味臭等现象,属正常反应。若口干舌燥现象明显,则要减少艾灸的次数或缩短施灸时间,也可饮用少许淡盐水。
2、晚上睡眠时血压是每日的最低点,故高血压患者不宜在晚上8点后按摩涌泉穴。
按摩涌泉的禁忌 长期按涌泉有什么好处
涌泉穴为人体之阴穴,有散热、泻火、养阴的功效,体质比较燥热、阴虚、容易上火的人群经常按摩涌泉穴,能够改善体质。高烧、中暑的人群按摩涌泉穴,可以起到缓解的作用。
涌泉穴为足少阴肾经的井穴,经常按摩能够利小便、通大便,适合小便不利、便秘的人群。
经常按摩涌泉穴还能够改善人体的血液循环,降低血压,缓解因高血压而出现的头晕、头痛等症状。
经常在夜间因头痛、心烦、焦虑而出现失眠症状的人,也可以按摩涌泉穴,可以起到很好的缓解作用。
涌泉穴是肾经的首穴,适当的进行按摩便可以使肾经之气涌出并灌溉到全身,进而起到补肾强身的作用。
怎样按摩涌泉穴比较好
正确按摩涌泉穴方法
(1)用热盐水浸泡双侧涌泉穴。热水以自己能适应为度,加少许食盐,每日临睡觉前浸泡15~30分钟。
(2)用艾灸或隔药物灸,每日一次,至涌泉穴有热感上行为度。
(3)用按摩手法推搓、拍打涌泉穴。
(4)在床上取坐位,双脚自然向上分开,或取盘腿坐位。然后用双拇指从足跟向足尖方向涌泉穴处,作前后反复的推搓;或用双手掌自然轻缓的拍打涌泉穴,最好以足底部有热感为适宜。
(5)取自然体位、仰卧位或俯卧位,用自己双脚作相互交替的对搓动作,可也用脚心蹬搓床头或其他器械。
涌泉穴位的作用
首先我们需要弄清楚的就是涌泉穴在我们身体的哪个部位,这样才能够每天更好的进行按摩或者是艾灸以及针灸。这个穴位位于我们的脚底,也就是脚掌前面的三分之一的位置,弯曲脚趾出现的凹陷部位就是涌泉穴了。涌泉穴是身体中俞穴的最下面。中医方面认为,肾主要管理的就是身体的生长发育还有生殖器官,如果体内肾精充足,那么身体自然就能够正常了,主要表现为头发乌黑靓丽,思维反应敏捷,同时耳聪目明性功能也很好;但是如果出现了肾虚精少的情况,那么身体就会出现记忆力衰退、腰膝酸痛、未老先衰以及性功能减弱的毛病。所以说,日常经常对涌泉穴进行按摩,能够很好的促进肾脏健康,起到补肾、疏肝还有明目等等保健身体的作用,除此之外还可以预防身体患有哮喘、失眠多梦、头晕眼花还有高血压等疾病。
涌泉穴和我们的身体健康具有非常密切的关系,他维持着我们人体的正常生命活动。日常对于涌泉穴的主要保健方法就是按摩。每天晚上睡觉之前可以放松的坐在床上,然后用手掌来回的揉搓或者是按摩涌泉穴以及脚底的部位,并且最好能够揉搓到脚底发烫或者是发热,然后再用大拇指的指腹位置点按涌泉穴,等到出现酸痛情况就可以停止换另外一只脚。
按摩涌泉穴可以治疗什么疾病呢?如果你经常上火,口腔溃疡久治不愈的话,那么就可以适当的对涌泉穴进行按摩,这样就可以起到治疗的作用。此外,经常按摩涌泉穴还可以治疗高血压以及预防呼吸道疾病,女性按摩则可以排毒养颜。
补肾虚的按摩方法
穴位按摩1、拎耳屏
双手合指放在耳屏内侧后,用食指、拇指提拉耳屏,自内向外提拉。
手法由轻到重,牵拉的力量以不痛为限。每次3-5分钟。此法可治疗头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等疾病。
穴位按摩2、扫外耳
用我们的双手把耳朵从后面向前扫以扫,在这个时候您会听到几声“擦擦”的声音。每天坚持做几次,每次20下,一直坚持数日。只要您长期坚持的话,就一定能解决您的肾虚问题哦。
穴位按摩3、拔双耳
两食指伸直,分别伸入两耳孔,旋转180度,反复3次后,立即拔出,耳中“啪啪”鸣响,一般拔3-6次。此法可使听觉灵敏,并有健脑之功。
穴位按摩4、鸣天鼓
两掌分别紧贴于耳部,掌心将耳孔盖严,用拇指和小指固定,其余三指一起或分指交错扣击头后枕骨部,即脑户、风府、哑门穴,耳中“咚咚”鸣响如击鼓。
该方法有提神醒脑、宁眩聪耳之功效,不仅可作为日常养生保健之法,而且对中老年人常见的耳鸣、眩晕、失眠、头痛、神经衰弱等病有良好的疗效。
穴位按摩5、涌泉穴
所谓的涌泉穴是人体足少阴肾经上一个无法替代的穴位。涌泉穴位于脚底的中线前的三分之一的交点处,就是当脚屈趾时,脚底出现凹陷的地方。
《黄帝内经》上说:“肾出于涌泉,涌泉者足心也。”意思是说:肾经之气犹如源泉之水,来源于足下,涌出灌溉周身四肢各处。所以,涌泉穴在养生保健方面具有重要的作用。
对于按摩涌泉穴的好处,有歌诀云:“三里涌泉穴,长寿妙中诀。睡前按百次,健脾益精血。能益气精神,诃护三宝物;识得其中趣,寿星随手摘。”
可见,经常按摩涌泉穴,可以使人肾精充足、耳聪目明、精神充沛、性功能强盛、腰膝壮实不软、行走有力。
按摩涌泉的禁忌
涌泉位于足底,是肾经的首穴,按摩涌泉可以强身机体,防病治病,但是按摩涌泉是有禁忌证的,不可盲目进行按摩。怀孕的人群或患有高血压的人群是不能按摩涌泉穴的。再者,按摩涌泉穴虽然可用于急救,但是是作为一种应急手段使用,处于高热或昏迷期间的人情况十分严重的情况下是忌按涌泉的;第三,女性经期忌按涌泉,因为涌泉有活血散瘀之功,而女性经期需要补气补血,盲目按摩反倒容易影响生理健康。
按摩涌泉很疼怎么回事
肾虚
涌泉穴在足底部,当蜷足时足前部凹陷处的位置即是,它是足少阴肾经的常用腧穴之一,联通肾经的体内体表经脉,按摩此穴意指体内肾经的经水由此外涌而出体表,若是被按摩者感受按压此穴有较为疼痛的表现,说明肾部有虚证,需补肾调理。
血瘀
按摩是一种物理的治疗方法,可疏通经络,排出体内血瘀,如患者体内有较多的血瘀情况,则按压某部位时会感受到过度的疼痛,因此按摩涌泉很疼说明脚底有血瘀现象,需加强按摩,以促进血液流畅。
过度劳累
如被按摩者当天走了较长距离的路或有爬山、跑步等运动过度行为的,其按摩涌泉穴时会因疲劳过度感觉比平时更加的疼痛,这种情况属于正常现象,可提示按摩者按摩力量应当重些,时间应当长些,以疏通气血,内外通达,使运动能力得到较快的恢复,并有所提高。
按摩力度较大
另外按摩涌泉穴或其他穴位的力度通常以轻微酸胀感为度,若按摩者用力过猛,则会出现按压穴位疼痛明显的现象,应提醒按摩者调整好力度,按摩的手法,时间的长短等,如按压较痛的可改为揉或推。
女人按摩涌泉的功效和作用
1.散热泻火:涌泉穴为人体之阴穴,有散热、泻火、养阴的功效,体质比较燥热、阴虚、容易上火的女性经常按摩涌泉穴,能够改善体质。
2.利尿通便:涌泉穴为足少阴肾经的井穴,女性经常按摩能够利小便、通大便。
3.改善血液循环:女性经常按摩涌泉穴还能够改善人体的血液循环,降低血压,缓解因高血压而出现的头晕、头痛等症状。
4.缓解失眠:经常在夜间因头痛、心烦、焦虑而出现失眠症状的人,也可以按摩涌泉穴,可以起到很好的缓解作用。
5.养肾:涌泉穴是肾经的首穴,适当的进行按摩便可以使肾经之气涌出并灌溉到全身,进而起到补肾强身的作用。