胰腺炎的保健措施

胰腺炎的保健措施

1、急性期：急性发作期初期为了抑制胰液的分泌，减轻胰腺负担，避免胰腺损伤加重，应严格执行禁食制度。一般不少于3d，切忌过早进食。

2、恢复期：病情缓解，症状基本消失后，可给予无脂高碳水化物流质，如果汁、果冻、藕粉、米汤、菜汁、蛋白水、绿豆汤等食物。禁食浓鸡汤、浓鱼汤、肉汤、牛奶、豆浆、蛋黄等食物。此期饮食营养成分不平衡，热能及各种营养素含量低，不宜长期使用。 3、饮食禁忌：病情逐渐稳定后，饮食量可增加，改为低脂肪半流质饮食。蛋白质不宜过多，供给充足的碳水化物。禁食含脂肪多的和有刺激性的食物，如辣椒、咖啡、浓茶等，绝对禁酒。

4、补充电解质：禁食后常出现电解质紊乱，如钾、镁、钠、钙等矿物质易下降，饮食要结合临床电解质的变化适时加以补充。

5、少量多餐：5-6餐/d，每餐给予1-2种食物;注意选用软而易消化食物;切忌暴饮暴食。

6、烹调方法：宜采用烧、煮、烩、卤、氽等方法，烹调时不用或少用植物油。全天脂肪总量为20-30g。

如何保持胰腺的健康

饮酒太多会刺激胃酸的分泌，导致胰泌素和胆囊收缩素增加，促使胰腺内的酶增加，阻碍胰腺排泄、增加胰腺压力。因此，避免饮酒是预防急性胰腺炎的主要方式。

暴饮暴食会导致大量的食物进入十二指肠，导致胰液分泌增多和排泄不顺畅，引发急性胰腺炎。此外，这还会导致胰腺内分泌胰岛素的细胞功能不良，进而引发糖尿病。

新陈代谢障碍可影响胰腺的功能，如胰管钙化、胰管内结石、胰液排泄不顺，甚至胰管破裂、胰液外漏而引起急性或慢性的胰腺炎。

胰腺早期的病变很难利用触诊或问诊发现。因此，你应该定期接受胰岛素分泌、血糖、胰腺内外分泌功能、胰腺外观检查等。

有时候急性传染病可引起急性胰腺炎，如急性流行性腮腺炎。因此，你应该要采取对应的保健措施，或是保暖防寒、避免过度疲劳、预防上呼吸道感染。

乳腺炎日常保健的4大措施

1、饮食。饮食宜清淡，易消化，少吃晕食，忌辛辣。

(1)总热量。在研究脂肪摄入量的同时，科学家发现随着脂肪摄入量增多，总热量也必然增加。两者均可刺激脑垂体和卵巢，使雌激素分泌增多，雌激素具有促癌作用。许多研究人员分析发现，总热量摄入多同样可使乳腺炎发病率增加。

(2)蛋白质。蛋白质摄入量增加可使乳腺炎发病率上升，这种相关性在多次研究中发现，使乳腺炎发病增加的蛋白质为动物性蛋白质，例如摄入肉类多，乳腺炎发病率则升高。但是大豆蛋白是一个例外。大豆也含有丰富的蛋白质甚至比肉类含蛋白质还要高许多，可大豆摄入多不仅不会使乳腺炎发病率升高，反而可以使其降低。

(3)维生素、微量元素。动物实验发现缺乏硒、碘、锌、铜、锰等微量元素和维生素C、维生素A等可增加动物乳腺肿瘤发生率。例如，对雌性小鼠饮水中加硒2PPm，持续15个月后，自发性乳腺肿瘤发生率有时显下降。可见微量营养素与乳腺炎发生有一定的关系。

2、避免香皂等清洁物品。有关专家指出，经常使用香皂类的清洁物品，会通过机械与化学作用洗去皮肤表面的角化层细胞，促使细胞分裂增生。如果经常不断去除这些角化层细胞，就会损坏皮肤表面的保护层，使表皮层肿胀，这种肿胀就是由于乳房局部过分干燥、粘结及细胞脱落引起的。

若每晚重复使用香皂等清洁物品，则易碱化乳房局部皮肤，而乳房局部皮肤要重新覆盖上保护层，并要恢复其酸化环境，则需要花费一定时间。香皂在不断地使皮肤表面碱化的同时，还促进皮肤上碱性菌丛增生，更使得乳房局部酸化变得困难。此外，用香皂清洗，还洗去了保护乳房局部皮肤润滑的物质——油脂。

3、保持乳房局部的卫生。沐浴健美不是单纯地清除汗水、污垢，更重要的是用水、手和工具对乳房进行冲击和按摩，加强那里的新陈代谢和血液循环，并使那里的组织发生形体的变化，从而达到健美的要求。

浴水的温度，以40℃左右，较人体温度略高为宜。入浴前和沐浴后必须喝一杯水，这是沐浴健美锻炼的必要步骤，也是沐浴美容健美成功的秘诀。原因是，沐浴时往往会流汗，使体内水分减少，故须饮水加以补充，再者通过饮水能促使洗澡时发汗，有利于体内的新陈代谢。

4、良好的坐姿。乳房受外力挤压，有两大弊端：一是乳房内部软组织易受到挫伤，或使内部引起增生等。二是受外力挤压后，较易改变外部形状，使上耸的双乳下塌下垂等。若坐姿不良不仅易挤压乳房，也容易引起双侧乳房发育不平衡。

(1)抱臂。很多女性经常将双手怀抱于胸前的姿态会加重胸部负担。应该放松地将手自然垂放于腿两侧，常伸伸懒腰，有助于改善胸形。

(2)趴睡。应尽量少趴着睡觉，最好采取仰卧微向右倾的姿势，不然会严重压迫胸部，使乳房下垂，凹陷。

(3)驼背。经常驼背，时间长了，压迫胸部组织，就会影响到胸部的健康。所以，我们应该保持昂首挺胸的姿势。

(4)弯腰。由于工作节奏紧张，往往不由自主地塌腰，从而增加腰椎的负担，阻碍血液循环，进而影响到胸肌的发育。所以经常直直腰，累了时靠墙站立几分钟，会让你胸部舒畅。

(5)伏坐。女性伏案时，如忽略了乳房的保健，很多人会出现乳房闷胀刺痛、胸背肌组织酸涩及其他难以名状的腋下不适等症状，这些症状日趋增多，对女性乳房的健康危害甚大，因此必须及时预防。

温馨提示：乳房内部组织大部分是脂肪。乳房内脂肪的含量增加了，乳房才能得到正常发育。很多女性朋友为了追求苗条一味采用各种方式减肥，不顾一切地节食，甚至天天都以素菜为主，结果使得乳房发育不健全，干瘪无形，那么其他养护措施也就于事无补了!

前列腺炎保健注意不要剧烈运动

前列腺炎保健对于男性朋友预防和治疗前列腺疾病都有很大的帮助，适当的保健能帮助前列腺炎患者尽快恢复健康。但是男科专家提醒，保健也要适度，例如，前列腺炎保健应注意不要剧烈运动。

适度的运动可以减轻慢性前列腺炎的临床症状，尤其是缓解腰酸胀、会阴下腹部疼痛不适，及神经功能紊乱和神经衰弱等症状。此外，多参加运动锻炼还可将药物更迅速地送到前列腺腺体内，从而提高药物的疗效。

不过男性朋友们也应注意，前列腺炎保健注意不要剧烈运动。剧烈运动会造成前列腺的充血、水肿，使不适的症状加重。因此，运动量的大小和运动强度都要适度，最好每天坚持半小时左右。运动强度靠自己的习惯和年龄来调节，不要太剧烈，不宜做竞技类体育运动，像快跑之类的运动。

前列腺炎保健应尽量选择温和的运动，像散步、慢跑、做体操等，通过腹部、会阴和臀部肌肉的运动，可以促进前列腺局部的血液和淋巴循环，有利于局部炎症的消退和吸收。

前列腺炎的保健措施介绍

1、注意生活起居，养成良好生活习惯，防止过分疲劳，预防感冒，并进行有效的身体锻炼。

2、调节性生活，不要频繁手淫，并应注意性生理卫生，以防止前列腺的过度充血及生殖器官感染的发生。

3、多饮水，不憋尿，以保持尿路通畅，并有利于前列腺分泌物的排出。

4、要加强体育锻炼，增强机体的内在抵抗力和免疫功能，对于预防前列腺炎的发生都是有重要意义的。

5、把握前列腺疾病的相关知识。公众中普遍存在着对前列腺炎及其相关知识明显缺乏的情况，所以，了解有关前列腺疾病的知识，教给患者如何保护前列腺，如何调整饮食习惯和生活方式是十分重要的。

6、忌烟酒，不吃辛辣刺激性食物。

7、对于已治愈的慢性前列腺炎患者，还应每晚热水坐浴，以改善前列腺的血运，防止炎症再次的复发。

冻疮的预防保健措施有哪些

冻疮的预防保健措施有哪些?针对这个问题，下面小编就来为大家简单的介绍一下，希望它们对大家能够有所帮助。

冻疮的预防保健措施有哪些

预防保健措施一、

锻炼身体，增强体质，提高耐寒力。

预防保健措施二、

严寒季节，加强保温措施，特别是儿童、妇女及体弱者衣着宜暖和舒适，鞋袜不可过紧，潮湿后要及时更换，并保证足够热量。

预防保健措施三、

对寒冷作业和接触冷水的工作人员，要注意防护，宜勤活动，不要久坐久站。

预防保健措施四、

受冻后，局部切忌立即烤火或热水烫。如有冻伤应及时治疗。

温馨提示：

专家介绍，冻疮有自限性，天暖后自行消退，次年冬季常再发。适当治疗，数日至数周内可愈。因此专家提醒冻疮患者不必对自身疾病感到过于担忧。

急性胰腺炎的护理措施有什么

1、严密监测病情。急性胰腺炎的护理措施上需要注意，密切监测的就是病人生命体征与尿量变化，还需要做好出入量的记录，此外就是每日至少需要进行的就是两次腹部检查，以便于可以早发现并发症。

2、休息、体位、环境 。急性胰腺炎的护理措施还需要注意的就是协助病人采取舒适卧位休息，同时还可以的就是减轻疼痛，要是因为剧痛在床上辗转不安的患者，还需要注意的就是做好保护的措施，还需要给患者提供的就是一个安静的舒适的环境，可以促进休息保证睡眠，这样就是可以减轻胰腺负担和增加脏器血流量，以改善病情。

3、饮食护理。进行适当的禁食目的就是给胃肠减压，还有就是为了防止食物及胃液进入十二指肠，要是进入会刺激的就是胰腺分泌消化酶，另外在饮食上还需要注意的就是可以进食少量碳水化合物类流食，需要禁止吃的就是油脂食品，以利于胰腺的恢复。

4、口腔护理。急性胰腺炎的护理措施，还需要重视的就是口腔护理，患者在禁食期间一般不可饮水，出现口渴的情况，可以含漱或用水湿润口唇，此外为减轻不适及口腔干燥的情况，急性胰腺炎需要做好口腔的护理，以促进病人舒适。

为了早点远离急性胰腺炎这种疾病，就需要大家在生活之中做好护理的工作，护理之上需要注意的就是要多多的休息，还需要注意的就是在饮食上需要吃的食物就是清淡一点，容易消化的食物，此时还需要注意的就是要少喝水。

乳腺癌的保健措施

乳腺癌这种恶性肿瘤疾病随着人们生活复杂性的增加，不可否认的就是人们患有疾病的概率也提高了，但是对于乳腺癌的患者来说，如果想要治疗的话，手首先我们应该知道乳腺癌的一些疾病检查，再者我们还需要知道患者怎么配合我们的治疗。

综合评价针吸细胞学检查，癌细胞DNA 含量分析，癌胚抗原检测和乳腺钼靶片在诊断乳腺癌中的作用;针吸细胞学检查诊断符合率最高，为85.35 %;流式细胞术测定细胞DNA 含量的假阳性率最高，为34.20 % ;钼靶X 摄片的假阴性率最高，为44.54 % ;而4项指标联合诊断使乳腺癌诊断符合率提高到92.35 %，假阳性率降至1.96 %，假阴性率降至5.93 %。4项指标联合诊断可以明显提高乳腺癌的正确诊断率，并有助于早期诊断。

乳腺针吸细胞病理学不仅对乳腺疾病诊断有重要适用价值，而且对乳腺癌早期诊断及分型诊断有重要价值，特别对鉴别乳腺增生及乳腺纤维腺瘤有否癌变有重要指导意义。穿刺成功率高达100%，早期诊断率16.9%，总诊断准确率高达 98.6%，乳腺针吸细胞病理学具有创伤小、简单快速、安全可靠、经济实用、结果准确等优点，各项技术指标明显高于传统诊断方法，是目前任何方法无法取代的，有较高推广实用价值。

健康保健措施：

1.每月应作一次双侧乳房的自我检查，包括腋下淋巴结，两侧锁骨下淋巴结，如有结节或乳头溢液应立即就诊。

2.产后哺乳，可预防乳腺病变的发生。

3.保持有规律的生活方式，避免情绪激励。

4. 多吃高纤维素食物，减少高脂肪饮食， 浓茶及含咖啡因的饮料。

5.月经前有乳房胀痛可选用中药调治、西药治疗，以减轻症状，避免疾病恶化。

6.45岁以上的妇女每年应进行一次妇科检查，以便及早发现病变，及时治疗。

7.乳腺癌患者应尽早手术，术后一年内 要每月复查一次。

再者随着患者对乳腺癌这种疾病认识程度的增加，想要治疗乳腺癌的患者就应该不断地改进我们的治疗措施，再者乳腺癌的患者最好在疾病的开始阶段就给出疾病的健康注意事项，比如说告诉患者在经过手术治疗之后怎么配合我们的治疗。