坐月子吃什么补血 木瓜花生大枣汤补血补气
坐月子吃什么补血 木瓜花生大枣汤补血补气
材料：木瓜750g，花生150g，大枣5颗，片糖两到三块
做法：木瓜去皮去籽切块，将木瓜，花生，大枣，和八碗水一起开大火煮滚，加入片糖后转小火炖两小时即可食用。
功效：有的女性产后缺少乳汁，喝木瓜花生大枣汤除了能补血补气，还有增加乳汁分泌的效果。
吃什么催乳多而快 木瓜花生
用料：木瓜750克，花生150克，大枣5粒，片糖3/2块。
做法：
1、木瓜去皮、去核、切块。
2、将木瓜、花生、大枣和8碗水放入煲内，放入片糖，待水滚后改用文火煲2小时即可饮用。
备注：
1、木瓜含有丰富的维生素C，常吃能使肌肤光滑、白净兼能养颜。
2、花生味甘、性平，有活血通乳、健脾开胃、润肺利尿的功用。
功效：部分妇女产后因乳汁不足，在喂哺宝宝时会产生缺乳汁问题。产妇要增加乳汁，可煲木瓜花生大枣汤饮用，这汤水对增加乳汁有显著效用。
剖宫产坐月子食谱
产妇在剖腹生产过程中会消耗大量的体力，损失大量血液，产妇的身体会因此变得虚弱，抵抗力和体质也会有所降低，需要产妇在产后坐月子时加以调理恢复。剖宫产坐月子主要是通过饮食调理产妇的身子。产妇在生产过后有为宝宝提供营养乳汁的需要，因此产妇的身体健康要求和营养要求都很重要。
1、剖腹产后第一周坐月子食谱推荐
萝卜汤(帮助排气)
陈皮粥(帮助排气，增加食欲)
小米红糖粥(帮助排气，补血)
山楂粥(开胃消食，帮助恶露排除)
麻油猪肝(促进产后恶露排除)
生化汤(补血，促进产后恶露排除，促进子宫功能恢复)
养肝汤(帮助中和或去除因手术麻醉药，残留于体内的余毒)
山药薏米粥(补气，去水肿)
甜糯米粥(预防便秘，糖尿病人不宜吃)
红豆汤(补血，利尿，促进乳汁分泌)
西红柿瘦肉汤(补血，促进消化)
麻油鱼
素炖品(适量香菇、莲子、红枣、枸杞、山药，加米酒水炖至酥烂。以上材料可单独使用，也可一起使用。)
2、剖腹产后第二周坐月子食谱推荐(食谱名称进入具体做法)
桂圆红枣粥(补血，安神养心)
木瓜鳅鱼汤(催乳)
山楂茶、荔枝核(生津开胃)
炒腰子(帮助子宫收缩，促进新陈代谢)
糯米油饭(帮助消化，防止产后内脏下垂)
麻油鱼
蔬菜类(补血，防治便秘)
杜仲茶(利于盆骨恢复)
喝什么汤下奶最快最多 木瓜花生大枣汤
食材：木瓜750克、花生150克、大枣5粒、片糖3/2块
做法：木瓜去皮、去核、切块;将木瓜、花生、大枣和8碗水放入煲内，放入片糖，待水滚后改用文火煲2小时即可饮用。
成效：有些妇人产后因乳汁缺少，在喂哺宝宝时会发生缺乳汁疑问。宝妈要添加乳汁，可煲木瓜花生大枣汤饮用，这汤水对添加乳汁有明显成效。
产妇吃什么下奶
通草猪蹄催乳汤
做法：先把猪蹄洗净，刮洁净皮裘，与通草一起放在沙锅里，加1.5千克清水煮成汤。先用急火，水开后改成慢火，煮1—2个小时。
食用方法：天天喝2次，接连喝3—5天。
成效：猪蹄里富含丰厚的蛋白质、脂肪，具有较强的补血活血作用，通草能够利水通乳汁，搭配在一起食用不只通乳作用好，还可推进宝妈赶快恢复。
醋猪脚姜汤
食材：猪脚1只、冰糖1小块、生姜250克、甜醋适当
做法：猪脚去毛后斩件，用滚水煮5分钟;将生姜刮皮、拍裂连同猪脚放入瓦堡中，加醋;煮滚后，改用文火煲2小时，下冰糖调味即成。
成效：甜醋煲猪脚汤具有健胃散寒、温经补血的作用，对于那些产后血虚、胃口减退、四肢冻的宝妈来说，是一款不错的补养汤水。
猪蹄金针菜汤
做法：将金针菜用温水浸泡半小时，去蒂头，换水洗净，切成小段，待用。把猪蹄洗净，用刀斩成小块，放入沙锅内，再加清水适当，置于旺火煮沸，加入金针菜及冰糖，用文火炖至猪蹄烂时即可食用。
成效：此汤具有养血生精、壮骨益骨、催奶泌乳的成效，对宝妈乳汁排泄有杰出的推进作用。
木瓜花生大枣汤
食材：木瓜750克、花生150克、大枣5粒、片糖3/2块
做法：木瓜去皮、去核、切块;将木瓜、花生、大枣和8碗水放入煲内，放入片糖，待水滚后改用文火煲2小时即可饮用。
成效：有些妇人产后因乳汁缺少，在喂哺宝宝时会发生缺乳汁疑问。宝妈要添加乳汁，可煲木瓜花生大枣汤饮用，这汤水对添加乳汁有明显成效。
木瓜鱼尾汤
食材：木瓜750克、鲩鱼尾600克，盐、生姜、油各适当
做法：
1.木瓜去核、去皮、切块。
2.起油锅，放入姜片，煎香鲸鱼尾。
3.木瓜放入煲内，用8碗水堡滚。
4.再舀起2碗滚水倒人锅中，与已煎香的鱼尾同煮片刻。
5.再将鱼尾连汤倒回堡内，用文火煲1小时，下盐调味，即可饮用。
成效：宝妈产后体虚力弱，如果调度失当，就会呈现胃口不振、乳汁缺少。鲸鱼尾能补脾益气，配以木瓜煲汤，则有通乳健胃之成效，最适合产后饮用。
奶水不够喝什么汤下奶
当你下定决心要为孩子哺喂母奶时，却发现自己的奶水不够，这真是一件非常令人扫兴甚至沮丧的事情。然而就是有许多新手妈妈们因为这样便加重了产后忧郁的情况，甚至不再继续母奶哺喂孩子了。其实解决母乳不足有很多方法。
下面就介绍即好喝又下奶的汤给新妈咪们尝尝!
木瓜花生大枣汤
[用料]：木瓜750克，花生150克，大枣5粒，片糖3/2块。
[作法]
①木瓜去皮、去核、切块。
②将木瓜、花生、大枣和8碗水放入煲内，放入片糖，待水滚后改用文火煲2小时即可饮用。
[功效]：部分妇女产后因乳汁不足，在喂哺宝宝时会产生缺乳汁问题。产妇要增加乳汁，可煲木瓜花生大枣汤饮用，这汤水对增加乳汁有显著效用。
奶水不够喝什么汤下奶
木瓜花生大枣汤
[用料]：木瓜750克，花生150克，大枣5粒，片糖3/2块。
[作法]
①木瓜去皮、去核、切块。
②将木瓜、花生、大枣和8碗水放入煲内，放入片糖，待水滚后改用文火煲2小时即可饮用。
[功效]：部分妇女产后因乳汁不足，在喂哺宝宝时会产生缺乳汁问题。产妇要增加乳汁，可煲木瓜花生大枣汤饮用，这汤水对增加乳汁有显著效用。
甜醋猪脚姜汤
[用料]：猪脚1只(斩件)，冰糖1小块，生姜250克，甜醋适量。
[作法]
①猪脚去毛后斩件，用滚水煮5分钟。
②将生姜刮皮、拍裂连同猪脚放入瓦堡中，加醋。
③煮滚后，改用文火煲2小时，下冰糖调味即成。
[功效]：产后血虚、食欲减退、手脚冻，用生姜、甜醋煲猪脚汤饮用，可增进食欲，兼能健胃散寒、温经补血，是产妇最佳滋补汤水。
木瓜鱼尾汤
[用料]：木瓜750克，鲩鱼尾600克，盐1茶匙，生姜3片，油1汤匙。
[作法]
①木瓜去核、去皮、切块。
②起油锅，放入姜片，煎香鲸鱼尾。
③木瓜放入煲内，用8碗水堡滚，再舀起2碗滚水倒人锅中，与已煎香的鱼尾同煮片刻，再将鱼尾连汤倒回堡内，用文火煲1小时，下盐调味，即可饮用。
[功效]：妇女产后体虚力弱，如果调理失当，就会食欲不振、乳汁不足。要滋补益气，最好饮木瓜鱼尾汤，因为鲸鱼尾能补脾益气，配以木瓜煲汤，则有通乳健胃之功效，最适合产后妇女饮用。
坐月子下奶的食谱有哪些
木瓜花生大枣汤
营养小提示： 木瓜含有丰富的维生素C和多种酶类，具有健脾消食、通乳、提高抵抗力的作用。花生味甘、性平，有活血通乳、健脾开胃、润肺利尿的功用。 原料：木瓜，花生，大枣，麦芽糖或冰糖适量。 做法：1. 木瓜去皮，去核，切块。 2. 将收拾好的原料和清水放入煲内，放入片糖，待水滚后改用文火煲2小时即可饮
清炖鲫鱼汤
营养小提示：
清炖鲫鱼汤味道鲜美，很适合顺产和剖腹产的妈妈食用，更具有通乳、下奶的功效。鲫鱼中含有大量蛋白质、脂肪、多种维生素和微量元素矿物质，可健脾利湿，促进血液循环，增进食欲。
原料： 鲫鱼。
调料：油，葱花，姜，盐适量，胡椒粉，料酒少 许。
做法：
1. 鲫鱼去鳞、内脏后洗净沥干水。
2. 锅烧热后，先用生姜片涂抹锅底，这样煎鱼时不太容易粘底，待油烧至七成热，将鱼放入，煎至两边金黄，洒适量料酒(可解鱼腥味，汤会变得更香)，加入清水(水不要太多)烧开，用中火煮炖至汤呈浓白色，加盐、胡椒粉、葱花调味即可。
总结：月子期间的饮食是尤为重要的，一个不留神就有可能饿着宝宝了，所以月子期间的食材务必新鲜。
通草用法
1、通草猪蹄催乳汤 原料:新鲜猪蹄1只、通草3克 制法:先把猪蹄洗净,刮干净皮毛,与通草一同放在沙锅里,加1.5千克清水煮成汤.先用急火,水开后改成慢火,煮1-2个小时.每天喝2次,连续喝3-5天. 功效:猪蹄里含有丰富的蛋白质、脂肪,具有较强的补血活血作用,通草可以利水通乳汁,搭配在一起食用不仅通乳效果好,还可促进产妇尽快康复. 2、猪骨催乳汤 原料:新鲜猪骨(腔骨、排骨、腿骨皆宜)500克、通草6克 制法:先洗净猪骨,放在锅里加上清水,与通草一同在锅里煮1-2个小时,直至熬成1小碗猪骨汤,再放入少许酱油.1次喝完,连续喝3-5天. 功效:猪骨具有补气、补血、生乳的作用,加上通草后催乳效果更强
3、木瓜花生大枣汤 [用料]：木瓜750克，花生150克，大枣5粒，片糖3/2块。 [作法]①木瓜去皮、去核、切块。 ②将木瓜、花生、大枣和8碗水放入煲内，放 入片糖，待水滚后改用文火煲2小时即可饮用。 [功效]：部分妇女产后因乳汁不足，在喂哺宝宝时会产生缺乳汁问题。产妇要增加乳汁，可煲木瓜花生大枣汤饮用，这汤水对增加乳汁有显著效用。
4、甜醋猪脚姜汤 [用料]：猪脚1只(斩件)，冰糖1小块，生姜250克，甜醋适量。 [作法] ①猪脚去毛后斩件，用滚水煮5分钟。 ②将生姜刮皮、拍裂连同猪脚放入瓦堡中，加醋。 ③煮滚后，改用文火煲2小时，下冰糖调味即成。 [功效]：产后血虚、食欲减退、手脚冻，用生姜、甜醋煲猪脚汤饮用，可增进食欲，兼能健胃散寒、温经补血，是产妇最佳滋补汤水。
下奶食谱有哪些
大枣煮猪脚
做法
1、猪脚洗净砍成块，大红枣、花生米用水泡透，生姜去皮切片，葱切段。
2、锅内加水适量，烧开，放猪脚，煮净血水，倒出。
3、将油倒入锅中，放入姜片、猪脚块，淋入绍酒爆炒片刻，加入清汤、大红枣、花生米、葱段，用中火煮至汤色变白，加盐、味精、胡椒粉调味即可。
食用功效：补血益气，强身通乳。
木瓜花生大枣汤
做法
1、木瓜去皮、去核、切块。
2、将木瓜、花生、大枣和8碗水放入煲内，放入片糖，待水滚后改用文火煲2小时即可饮用。
功效：部分妇女产后因乳汁不足，在喂哺宝宝时会产生缺乳汁问题。产妇要增加乳汁，可煲木瓜花生大枣汤饮用，这汤水对增加乳汁有显著效用。
芙蓉鲫鱼
做法
1、将鲫鱼杀洗干净，鸡蛋磕开，去掉蛋黄，留下蛋白、打散，火腿切成小丁，生姜去皮切片，香菜洗净。
2、将处理好的鲫鱼摆入鱼盘中;鸡蛋白加少许清汤，调入盐、味精打匀，倒入鱼面，摆上生姜片。
3、蒸笼烧开水，将鱼盘放入，用小火蒸8分钟，去掉生姜，撒上胡椒粉、火腿末，淋入熟油，撒上香菜即可。
功效：此菜色泽洁白细嫩，而且营养丰富，能促使哺乳妈妈乳腺通畅，促进乳汁分泌。
总结：
以上就是关于母乳喂养的一些注意事项，以及一些能够帮助奶水少的朋友下奶的一些饮食，希望妈妈们和宝宝都能身体健康，妈妈产后最重要的就是一个心态的转变，调整好心态才会更好。
产后补血补气推荐两款必备食谱
1.黑糯米酒红糖煮鸡蛋
原料：黑糯米酒2匙，鸡蛋1颗，红糖适量。
做法：将黑糯米酒放入煲里，加清水1碗，煮滚后10分钟将鸡蛋打破去壳，放入煲里，再加入红糖，煮至糖溶解即可食用。
食补功效：可为产妇补血补气，散寒驱淤，适合于任何体质的产妇食用。
食用叮嘱：喝红糖水最好不要超过10天，以免增加血性恶露，并在夏天会使产妇出汗更多，造成体内少盐。
2.木瓜花生大枣汤
原料：木瓜750克，花生150克，大枣5粒，片糖3/2块。
做法：木瓜去皮、去核、切块。将木瓜、花生、大枣和8碗水放入煲内，放入片糖，待水滚后改用文火煲2小时即可饮用。
食补功效：部分妇女产后因乳汁不足，在喂哺宝宝时会产生缺乳汁问题。产妇要增加乳汁，可煲木瓜花生大枣汤饮用，这汤水对增加乳汁有显著效。
产后体虚不下奶怎么办
产妇产后体虚往往造成奶水不够，这是一件非常沮丧的事情。很多年轻妈妈还因为奶水不够产生了产后忧郁的情况，那么，该如何是好呢?下面就介绍几款即好喝又下奶的汤给新妈咪们尝尝!
木瓜花生大枣汤
[用料]：木瓜750克，花生150克，大枣5粒，片糖3/2块。
[作法]①木瓜去皮、去核、切块。②将木瓜、花生、大枣和8碗水放入煲内，放入片糖，待水滚后改用文火煲2小时即可饮用。
[功效]：部分妇女产后因乳汁不足，在喂哺宝宝时会产生缺乳汁问题。产妇要增加乳汁，可煲木瓜花生大枣汤饮用，这汤水对增加乳汁有显著效用。
甜醋猪脚姜汤
[用料]：猪脚1只(斩件)，冰糖1小块，生姜250克，甜醋适量。
[作法]①猪脚去毛后斩件，用滚水煮5分钟。②将生姜刮皮、拍裂连同猪脚放入瓦堡中，加醋。③煮滚后，改用文火煲2小时，下冰糖调味即成。
[功效]：产后血虚、食欲减退、手脚冻，用生姜、甜醋煲猪脚汤饮用，可增进食欲，兼能健胃散寒、温经补血，是产妇最佳滋补汤水。
木瓜鱼尾汤
[用料]：木瓜750克，鲩鱼尾600克，盐1茶匙，生姜3片，油1汤匙。
[作法①木瓜去核、去皮、切块。②起油锅，放入姜片，煎香鲸鱼尾。③木瓜放入煲内，用8碗水堡滚，再舀起2碗滚水倒人锅中，与已煎香的鱼尾同煮片刻，再将鱼尾连汤倒回堡内，用文火煲1小时，下盐调味，即可饮用。
[功效]：妇女产后体虚力弱，如果调理失当，就会食欲不振、乳汁不足。要滋补益气，最好饮木瓜鱼尾汤，因为鲸鱼尾能补脾益气，配以木瓜煲汤，则有通乳健胃之功效，最适合产后妇女饮用。
催奶宝催奶会有效果吗
当你下定决心要为孩子哺喂母奶时，却发现自己的奶水不够，这真是一件非常令人扫兴甚至沮丧的事情。然而就是有许多新手妈妈们因为这样便加重了产后忧郁的情况，甚至不再继续母奶哺喂孩子了。其实解决母乳不足有很多方法。
下面就介绍几款即好喝又下奶的汤给新妈咪们尝尝!
木瓜花生大枣汤
[用料]：木瓜750克，花生150克，大枣5粒，片糖3/2块。
[作法]
①木瓜去皮、去核、切块。
②将木瓜、花生、大枣和8碗水放入煲内，放入片糖，待水滚后改用文火煲2小时即可饮用。
[功效]：部分妇女产后因乳汁不足，在喂哺宝宝时会产生缺乳汁问题。产妇要增加乳汁，可煲木瓜花生大枣汤饮用，这汤水对增加乳汁有显著效用。
甜醋猪脚姜汤
[用料]：猪脚1只(斩件)，冰糖1小块，生姜250克，甜醋适量。
[作法]
①猪脚去毛后斩件，用滚水煮5分钟。
②将生姜刮皮、拍裂连同猪脚放入瓦堡中，加醋。
③煮滚后，改用文火煲2小时，下冰糖调味即成。
[功效]：产后血虚、食欲减退、手脚冻，用生姜、甜醋煲猪脚汤饮用，可增进食欲，兼能健胃散寒、温经补血，是产妇最佳滋补汤水。
木瓜鱼尾汤
[用料]:木瓜750克，鲩鱼尾600克，盐1茶匙，生姜3片，油1汤匙。
[作法]
①木瓜去核、去皮、切块。
②起油锅，放入姜片，煎香鲸鱼尾。
③木瓜放入煲内，用8碗水堡滚，再舀起2碗滚水倒人锅中，与已煎香的鱼尾同煮片刻，再将鱼尾连汤倒回堡内，用文火煲1小时，下盐调味，即可饮用。
催奶宝的效果还是相当不错的，不过大家在催奶的时候最好是选择饮食改善的方法来给自己催奶，催奶期间要多给自己吃一些营养的汤，比如说猪蹄汤，鸡汤，鱼汤等，很多人奶水发育不好是跟心情有关系的，所以说产后心理必须要护理好，让自己保持冷静的心态。