白领长期上网让胃伤不起

白领长期上网让胃伤不起

年轻朋友没想到上网能得了胃病，恶心、厌食甚至腹痛。上网者常常连续十几个甚至几十个小时面对着电脑屏幕，这种专注无法体会胃肠的饥饿。饿了也只是泡点方便面，扒点冷饭，对付了事，甚至还时不时喝点冷饮吃点零食什么的。

中医说于是受到迫害的胃开始失去了正常的有效蠕动，胃酸的分泌没有了原有的节律，正常的脑肠轴被打乱，慢慢出现了以上的那些胃肠功能紊乱症状，长期上网会伤胃吗这是原因。

白领长期上网让胃伤不起

对于网虫们的胃病就不能光靠吃点药完事，关键是要把生物钟调整回来，掌握正常的有规律的饮食喝养生调整，并且在坐上饭桌的时候，把注意力也全部收回到美味的食物上，让我们的大脑充满了对食物的兴趣，恢复有节律的胃肠蠕动功能和正常的胃酸分泌。

而对于一些由于工作原因而不得不长时间上网的人，最好在吃东西前先喝一杯热水，最好是热奶，让胃逐步的放松，不那么紧张，然后再进食，达到养胃的效果。

长期上网会伤胃吗，网虫们应该也有所了解，专家建议周末应该多运动，上网时间不要太长，要按时吃饭，以免肠胃不适，或者忽然吃很多，或者不吃，都很容易伤胃。

10大心理病症

都市白领：工作紧张

随着社会节奏的加剧，人们的生活节奏也急剧加快，尤其是以都市白领为主体的人群，其工作压力大、紧张度高、生活节奏快。这类人群因长期处于精神高度紧张状态下，而又得不到应有的调适，会使其身心过度疲劳，对什么都不感兴趣。久而久之，必然会导致焦虑不安、抑郁症、精神障碍等心理问题和疾病。从生理角度讲，长期精神高度紧张也会使其内分泌功能失调，人体免疫力下降而导致各种生理疾病产生，甚至会导致过劳死，其后果不堪设想。

离婚人士：心灵创伤

现代人离婚率越来越高，而离婚后的受损方，尤其是女性，往往经不起离婚的打击，造成身心的极大伤害。心理负荷过重成为诱发心理疾病的病灶，如得不到及时调适，极有可能诱发心理疾病。一项调查表明，目前我国离婚人群中，因种种原因心理压力过大的约占70%，这类人需要寻找倾诉对象并应得到心理帮助。

青少年：染上网瘾

网络的负面影响不容忽视。尤其是广大青少年，对网络有着极大的兴趣，上网成了他们生活中重要的部分。适当上网是有益的。但每天以大量时间上网，或上一些不健康的网站，极有可能诱发上网人群心理疾病。如长期上网聊天、游戏、交友、网恋，极有可能导致上网者因思想长期处于虚拟状态中，而影响其正常的认知，情感和心理定位，严重的会导致上网者在网上和现实中产生人格分裂。

而长期上黄色网站，会进一步加剧青少年对性的渴望，要么使其性压抑而导致心理问题;要么可能导致青少年积极寻找性发泄的途径，有的因此而犯罪。现代人一旦染上网瘾(西方发达国家将每天上网4小时称为染上网瘾)，其后果更加严重，正如美国心理学博士金伯力在《上网综合征》一书中所说“网瘾就如鸦片瘾、烟瘾一样，其危害性极大，一旦染上是难以根治的。”由此可见染上网瘾不但对人的心理有极大的危害，而且对人的身体也是危害极大的。

贫困家庭：生活压力

因为生活的贫困造成心理压力过大而诱发心理疾病的人群，主要为下岗职工和高校的贫困生。由于下岗，尤其是夫妻双双下岗，对他们来讲，其心理压力是巨大的，并且由于一些下岗职工思想观念一时难以转换，高不成、低不就的状况，更加剧了下岗职工的心理压力。一边是生活一天天贫困下去，一边是找不到合适的工作，双重的压力极有可能导致心理疾病。

贫困生一直是高校敏感的话题，对于贫困生而言，一方面是经济的压力;一方面是因贫困所带来的心理压力。如果贫困生得不到物质和精神上的帮助和关怀，诱发心理疾病的概率是极高的。据统计，目前我国高校中贫困生约占15%—20%，而这其中有心理问题和疾病的又占65%。

商界精英：事业受挫

在生意场上，现代人多犯急功近利的毛病，为追求事业上的成功，往往是拼命地工作，自我不断加压，尽管超过了自身能力所及，仍是苛求自己，从而造成心有余而力不足，不能自我满足，导致心理失衡。

经常失败或事业上大起大伏者，其心理因失败的打击长期处于一种失衡状态中，又不能自我调适，极有可能诱发精神障碍、抑郁症、自闭症等心理疾病。

莘莘学子：考试重负

带有这类病灶的人群主要是考生。面对着紧张繁重的学习任务、家长老师的殷切期盼、自身一举成名的梦想和自我加压，使广大考生肩负着巨大的压力，极易诱发心理问题和疾病。最近湖北对该省39个城市的初、高中的调查发现，考生中有各种各样的中轻度心理问题和疾病的高达72%。考试重压这一病灶所引发的心理问题和疾病，主要有反应迟钝或过激、焦虑不安、恐怖症、臆想症、抑郁症等等，人称考试后遗症。

独生子女：适应障碍

独生子女的任性、自私、不善交际也成为家长、老师及教育界人士棘手的问题。在溺爱环境中长大的孩子，往往养成任性、自私等不良习性，而这种习性则成为诱发孩子心理疾病的病灶，导致孩子产生暴力倾向和行为、性格孤僻，受挫力差，易患交际恐惧症、自闭症等心理问题和疾病。一项调查表明我国独生子女中约30%有适应能力障碍。值得注意的是，这一病灶是潜在的危机，是一颗定时炸弹，到一定时期就会爆炸，引发心理疾病和更严重的后果。

投资人士：心理失衡

从事投机如买彩、炒股的人群，如果长期投资下去而又得不到及时有效的回报，或资本受损，必然会产生挫折感和心理不平衡。这些投资人士心理长期焦虑不安，波动起伏不定或处于失衡状态中，极有可能导致心理疾病。

弱势群体：失去信心

对瞬息万变的社会，有许多人因种种原因而产生不适应感，如对社会上的不公现象看不惯，对一些改变了的生活习惯不能适应，信仰的泯灭而产生的无归属感等，这些往往导致现代人心理失衡和对生活的无望感。

白领长期用电脑吃什么好

1、绿豆薏仁汤

绿豆可以清热解毒、利尿消肿，薏仁则可以健脾止泻，轻身益气，对于经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口干舌燥、便秘、长青春痘时，除了多吃蔬菜水果与补充水份外，把绿豆薏仁汤当点心食用，对于消暑除烦非常有帮助。

2、绿茶

绿茶是近几年来最为人所津津乐道的养生饮品，因为其中含强效的抗氧化剂儿茶酚以及维他命C，不但可以清除体内的自由基，还能使副肾皮质分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙，当然绿茶中所含的少量咖啡因也可以刺激中枢神经，提振精神。最好在白天饮用以免影响睡眠。

3、枸杞茶

枸杞子含有丰富的β胡萝卜素，维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用，因为本身就具有甜味，不管是泡茶或是像葡萄干一样当零嘴来吃对计算机族的眼睛酸涩、疲劳、视力加深的问题都有很大的帮助。

4、菊花茶

有明目清肝的作用，有些人就干脆菊花加上枸杞一起泡来喝，或是用蜂蜜菊花茶都于疏肝解郁都很有帮助。

5、决名子茶

决名子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用，对于治疗便秘很有效果。

6、杜仲茶

杜仲具有补血与强壮筋骨的作用，对于经常久坐，腰虽背痛很有帮助，男女都可以喝，若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用。

白领长期久坐有4大危害

久坐危害1、久坐会伤神损脑

久坐不动，会使血液循环减缓，造成大脑供血不足，伤神损脑，产生精神厌抑，出现体倦神疲，精神萎靡，哈欠连天。如果突然站起，还会出现头晕眼花等症状。久坐思虑耗血伤阴，老年人则会造成记忆力下降，注意力不集中。若阴虚心火内生，还会出现五心烦热，以及咽干、耳鸣、牙痛、便秘等症。

久坐危害2、久坐会伤肠

久坐会使直肠附近的静脉丛长期充血，淤血程度加重，从而使痔疮加重，造成大便出血、肛裂等症。

久坐危害3、久坐会伤肌肉

久坐不动会造成全身肌肉酸痛、脖子僵硬和头痛头晕，使腰椎疾病和颈椎疾病加重。

久坐危害4、久坐会损筋骨

久坐颈肩腰背持续保持固定姿势，椎间盘和棘间韧带长期处于一种紧张僵持状态，就会造成颈肩腰背僵硬酸胀疼痛，或俯仰转身困难。尤其是坐姿不当，如脊柱持续向前弯曲，还易引发驼背和骨质增生。

​颈椎保养白领一族有妙招

随着年龄增长，椎间盘的水分会不断减少，蛋白含量也在下降。若往下压一压，就弹不起来了，这会影响颈椎的活动性。因此，引起颈椎病的罪魁祸首就是椎间盘。

导致颈椎病因素有很多，包括年龄、遗传、生活习惯、职业、外伤、解剖变异等。颈椎就像机器，用到一定时间，会发生老化，年龄是最主要原因，一般颈椎病多见于中老年人，以40—60岁人为多。但如今，很多人年纪轻轻，到医院检查，发现颈椎都是直的，还有些是向后弯。

弧度一变化，血管就会发生扭曲，神经通路受到压迫，从而出现颈椎病的一系列表现。尤其是办公室白领，长时间保持一个姿势坐着，就容易诱发颈椎病。长期低头伏案工作的人，会计、电脑工作人员、教师等，都是高危人群。

白领长期性疲劳如何调节？

如何获得健康的体质和开朗的心情呢?

专家指出，除了讲究合理的膳食外，我们还更应该强调适当的运动，适时调节压抑的状态，只有这样才能保持身心的全面健康，真正做个“年轻态”的健康达人。

为促进健康的生活方式，让我们一起行动起来：

轻到中等的运动：

例如与孩子玩耍，每天10分钟以上。这是健康生活的底线，否则肥胖、糖尿病等代谢性疾病会找上门来。或者是放弃电梯，上下班的时候经常走楼梯，一天两次，也会得到锻炼。如果你的办公室在高楼的话，就不妨坐电梯到中间，剩下的一半路就由自己走。

中等强度运动：

如跳踏板操，每天30分钟。想要改变不良的生活状态，对健康有一定的促进作用，这个运动强度是必须的。这个运动可以在上班族们每天晚上看电视或者是休闲的时候做，这样就不会浪费很多额外的时间。

年轻白领长期失眠怎么办

一项最新的调查研究中发现包括了上海、深圳、广州等6个城市，成年人的失眠患病率为57%，其中大约50%的失眠症患者同时会伴有各种的精神疾病，其中工作压力较大的年轻白领一族更是长期失眠症患病率最高的。调查中还发现导致年轻白领长期失眠的一个最重要原因是焦虑、抑郁等情绪，占了90%。另外生活中的偶发事件引起的情绪焦虑、急躁、郁闷等也会非常容易导致短期的失眠。

长期失眠的人，由于睡眠时间严重不足，导致大脑得不到足够的时间休息，容易出现头疼、头晕、记忆力衰退、食欲不振等现象。同时身体的免疫力也会受到较大的影响，导致高血压、溃疡等更加严重的疾病出现。

年轻白领脖子伤不起

四种坏习惯 让年轻白领脖子“伤不起”

案例1

白领小丽喜欢背大包包，包里塞着各种东西，手机、钱包、钥匙，甚至是书，每天背着这些东西上下班，最近老喊脖子酸痛。

专家解析：单肩挎重包，会让人长期处于肩头一高一低的状态，肩背部肌肉长期处于收缩状态，引起肩背酸痛。单肩挎包还使脖子强直，引起颈部肌肉的痉挛，久而久之，可能造成两肩高低不对称。

正确做法：应两肩交替挎包，挎包不宜过重，对疼痛的地方进行局部热敷、按摩等，能缓解症状。

案例2

老王做销售，经常开车到外地出差，等客户时，累了困了就靠在车背上小憩，时间久了，感觉腰酸背痛。

专家解析：坐在椅子上打盹时，上部身躯会失去平衡，所以多数坐睡的姿势都很别扭，低头趴在桌子上的话，还会有压迫感。医学专家称，坐睡会让腰部扭曲，久而久之，会引起腰肌劳损。

正确做法：讲求睡眠健康，最好躺着睡，条件实在有限，可将几张椅子拼成一张简易床，让身体充分伸展，以保障健康睡眠。

案例3

豆豆今年读初三，因学习压力大，喜欢听音乐来放松，课间、放学路上，把手机挂脖子上，用耳机听音乐，几个月了，总觉得脖根儿疼。

专家解析：颈椎如果长时间负重，会导致变形，并且压迫脊髓神经，如不及时恢复，严重的有可能导致神经传导功能丧失。

正确做法：处于青春期发育的青少年，应把脖子解放出来，行走时，保持抬头挺胸的正确姿态。

孕妇上网好吗

孕妇上网好吗?这个问题看似白痴，其实一点也不。

相信有人会说，电脑有辐射，孕妇上网当然是不好的啦!

但是我们会发现，有些孕妇，即便孕期上网，宝宝也依然非常健康。

那么孕妇上网到底好不好呢?

这应该与个人体质有关，专家如是说。孕妇上网不好固然有它的理由在，但是不是绝对的，影响孕妇及胎儿健康的因素还有很多，不仅仅是电脑。

虽然是这样说，但是电脑辐射毕竟还是存在的，也有研究表示孕期上网容易导致流产、胎儿畸形，即便是个例，也不能忽视。

因此，为了孕妇及胎儿的健康，最好是尽量少上网，不怕一万只怕万一。

白领长期失眠的三种危害

失眠危害一、工作效率下降：

一个人保持良好的水碾对于大脑的休息作用是很大的，促进思维的整合，提高学习和工作能力。经常失眠就会使注意力不集中、理解能力下降，学习效率降低，从而影响人的工作状态，由此可见长期失眠的后果很严重。

失眠危害二、加重神经病症：

失眠是抑郁、焦虑等神经病症的重要表现，长期失眠的后果往往是加重了疾病的症状，使病人陷入失眠→抑郁、焦虑→失眠的恶性循环。

失眠危害三、降低机体免疫力：

由于大脑功能的减退，许多中老年人常年饱受失眠的痛苦折磨。长期失眠的后果：降低机体的免疫力，内分泌失调，容易导致并加重感染性疾病、心脑血管疾病、糖尿病、胃肠疾病等。

小编碎碎念：失眠的危害很多，我们在这里只是简单的列举了其中的三个，希望大家重视!我们要深刻的知道失眠的危害性，一般来说失眠会使得一个人的生活、工作质量都受到影响。所以，我们建议大家要是出现了失眠的问题，就需要采取相应的减压措施了，这样才可以根本解决亚健康病症。

白领长期用电脑吃什么好

绿豆薏仁汤：绿豆可以清热解毒、利尿消肿，薏仁则可以健脾止泻，轻身益气，对于经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口干舌燥、便秘、长青春痘时，除了多吃蔬菜水果与补充水份外，把绿豆薏仁汤当点心食用，对于消暑除烦非常有帮助。

绿茶：绿茶是近几年来最为人所津津乐道的养生饮品，因为其中含强效的抗氧化剂儿茶酚以及维他命C，不但可以清除体内的自由基，还能使副肾皮质分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙，当然绿茶中所含的少量咖啡因也可以刺激中枢神经，提振精神。最好在白天饮用以免影响睡眠。

枸杞茶：枸杞子含有丰富的β胡萝卜素，维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用，因为本身就具有甜味，不管是泡茶或是像葡萄干一样当零嘴来吃对计算机族的眼睛酸涩、疲劳、视力加深的问题都有很大的帮助。

菊花茶：有明目清肝的作用，有些人就干脆菊花加上枸杞一起泡来喝，或是用蜂蜜菊花茶都于疏肝解郁都很有帮助。

决名子茶：决名子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用，对于治疗便秘很有效果。

杜仲茶：杜仲具有补血与强壮筋骨的作用，对于经常久坐，腰虽背痛很有帮助，男女都可以喝，若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用。

白领脖子“伤不起” 拯救有妙方

案例1

白领小丽喜欢背大包包，包里塞着各种东西，手机、钱包、钥匙，甚至是书，每天背着这些东西上下班，最近老喊脖子酸痛。

专家解析：单肩挎重包，会让人长期处于肩头一高一低的状态，肩背部肌肉长期处于收缩状态，引起肩背酸痛。单肩挎包还使脖子强直，引起颈部肌肉的痉挛，久而久之，可能造成两肩高低不对称。

正确做法：应两肩交替挎包，挎包不宜过重，对疼痛的地方进行局部热敷、按摩等，能缓解症状。

案例2

老王做销售，经常开车到外地出差，等客户时，累了困了就靠在车背上小憩，时间久了，感觉腰酸背痛。

专家解析：坐在椅子上打盹时，上部身躯会失去平衡，所以多数坐睡的姿势都很别扭，低头趴在桌子上的话，还会有压迫感。医学专家称，坐睡会让腰部扭曲，久而久之，会引起腰肌劳损。

正确做法：讲求睡眠健康，最好躺着睡，条件实在有限，可将几张椅子拼成一张简易床，让身体充分伸展，以保障健康睡眠。

案例3

豆豆今年读初三，因学习压力大，喜欢听音乐来放松，课间、放学路上，把手机挂脖子上，用耳机听音乐，几个月了，总觉得脖根儿疼。

专家解析：颈椎如果长时间负重，会导致变形，并且压迫脊髓神经，如不及时恢复，严重的有可能导致神经传导功能丧失。

正确做法：处于青春期发育的青少年，应把脖子解放出来，行走时，保持抬头挺胸的正确姿态。

经常上网对眼睛有哪些危害

互联网让整个世界都缩小了，也有很多人沉迷其中无法自拔，小李是个夜猫子，为了不打扰家人休息，夜里上网时经常关灯。近期他感觉头晕脑涨、视力减退，白天也没精神。医生告诉他这是因为关灯上网的缘故，这也警示了很多电脑爱好者，但是也有很多人对这种情况无法理解。

辐射是显示器的一大特性，常用电脑的人除了不可避免要接触到电磁辐射外，电脑荧光屏的频繁闪动对眼睛也有较强的刺激作用，尤其是关灯上网，让人出现流泪、视力减退、头昏脑涨等不适症状。由此可见，如何科学用眼，缓解眼睛的疲劳，这成了电脑一族面临的一个迫切的健康问题，也是医学领域的一个重要研究课题。

专家指出，掌握正确使用电脑的方法很关键，用电脑时，需要注意纠正一些错误的观念，适当做做眼保健操，日常生活中注意饮食的搭配，可以缓解眼睛疲劳。在电脑桌工作之余多吃点含有K的物质，其中的钾可帮助人体排出多余的盐分，让身体达到钾钠平衡，缓解眼睛的不适症状，对保护眼睛有积极的帮助作用。

不仅如此，还有一点大家也要注意，不宜经常使用眼药水，因为长期使用容易产生毒副作用，对角膜上皮有损害。眨眼实际上是防止眼睛角膜干燥的有效方法之一，因此面对电脑持续工作1～2个小时就要休息一下，也可以经常让眼睛闭一会获得短暂休息，疲劳用眼只会严重伤害眼睛。

小儿厌食推拿管用吗 小儿厌食病因病机

胃主受纳而降浊，脾至运化而升清，纳运旺盛，升降和调，则水谷能化，自能知饥能食。若因喂养不当或长期偏食，导致胃伤不食，脾伤不运，故而不饥不食。