久坐不动易导致肺栓塞
久坐不动易导致肺栓塞
肺栓塞的误诊率高，极难诊断，而且死亡率高，因此要重视肺栓塞的预防工作。而，研究指出，长期久坐不动人群容易出现肺栓塞，要注意避免。
久坐不动者容易肺栓塞
专家指出，白领、长途外出旅行者，久坐不动，容易出现肺栓塞，因此白领日常要注意多运动，积极做好肺栓塞的工作。因为肺栓塞发病急，而且无特别的症状表现，容易与心脏病、神经官能症等病混淆，因此，及早做好预防肺栓塞是最关键的。
为什么久坐不动会导致肺栓塞呢?如果长期坐着不动，下肢血液回流减慢，血栓逐渐聚集形成，而肺栓塞往往是深静脉血栓，常在毫无察觉中随血流堵塞肺动脉，即肺栓塞。
因此，如果是长期久坐不动的人群之一，或者是孕产妇、心脏病人群之一，另外，吸烟、肥胖、口服避孕药、外科手术患者也是肺栓塞的高发人群，这些人必须做好预防肺栓塞的工作，避免肺栓塞诱发的猝死问题，严重危害到生命健康。
久坐对心脏的危害
久坐与心脏病有着间接的关系。久坐易导致下肢静脉血管形成血栓，一般情况下，下肢的血液要靠活动来流回心脏。但是，如果久坐时，下肢不活动，下肢曲张静脉形成栓塞，突然站立可造成肺动脉栓塞。根据栓塞大小的不同，可能导致出现呼吸困难、胸闷等症状，严重的可能造成心脏骤停。同时，久坐时，脂肪燃烧速度会减慢，多余的脂肪会堆积到血管壁，造成脂肪酸阻塞心脏。
如果久坐，脂肪燃烧缓慢，导致脂肪沉积，进而引发肥胖。而肥胖者对胰岛素的敏感度会降低，间接成为诱发糖尿病的因素之一。除此以外，有糖尿病遗传因素的人应该尤其注意，因为这种人胰岛素分泌的负担本来就较重，久坐更加容易造成其患糖尿病。
因为久坐时颈椎和腰椎是主要受力点，长时间的受力会造成肌肉紧绷，表现为肌肉酸痛和酸胀，也叫劳损伤。如果长时间不注意坐姿的久坐，严重的可造成髓核纤维环破裂，髓核向后位移，进而压迫神经，也就是椎间盘突出。
久坐对大脑有一定的影响，但并不明显，这个影响过程是一个缓慢而长期的过程，不会像其他方面那么直接。因为久坐，腹部肌肉和臀部肌肉长期处于松弛状态，这有可能造成肌肉萎缩，使肌肉虚弱无力。
虽然“久坐是离死亡最近的方式“的说法显得有点夸张，但是久坐对身体的危害的确很大。所以在日常生活中我们一定要注意了，每隔1到2个小时就要起身活动一下，去去洗手间或者到窗边眺望一下，就能够避免久坐带来的伤害。
白领久坐坏处多 6类疾病易缠身
1、椎间盘突出
专家说，久坐时，背部不管向前弓还是向后仰，都会让脊柱上的肌肉和韧带发生劳损，导致椎间盘老化。到一定程度后，就可能引发椎间盘突出。
2、高血压、冠心病、糖尿病
久坐会影响心脏血液循环。中华中医药学会心血管病学分会副主任委员、北京中医药大学东直门医院心内科主任王显指出，坐久了，心脏血液输出量就会减少，所以人老觉得浑身没劲儿。久坐导致的体重增加，会让心脏负担加重，这些都会间接促发高血压，加重冠心病。此外，久坐导致胰岛素抵抗，容易引发糖尿病。对于老年人来说，久坐诱发这些疾病的风险会比年轻人更高。
3、肺栓塞
卫生部中日友好医院呼吸科陈欣告诉记者。久坐大的危害就是导致下肢静脉血栓。每天坐8小时，其中连续3小时不动，就很危险。连续坐12个小时以上，患肺栓塞的风险会大大增加，尤其身体不好的老人易中招。
4、便秘、痔疮、大肠癌
首都医科大学附属北京中医医院消化科主任医师张声生说，肛门的血液非常丰富，久坐时受压迫，很容易导致痔疮。尤其是中老年人，坐时间长了，肠道运动受影响，会引发便秘。久坐还会压迫肠道，增加患大肠癌的几率。
5、前列腺炎、盆腔炎、附件炎
中国性学会男科委员会秘书长、中国中医科学院西苑医院男科主任郭军指出，坐久了会对男性睾丸产生局部压迫，导致睾丸坠胀、疼痛，甚至导致前列腺炎。女性则容易导致盆腔炎和附件炎。
6、脾胃不和
中医里有“久坐伤肉”的说法，中国中医科学院西苑医院老年医学研究所研究员张国玺解释，坐着不动，会影响人的脾胃消化功能，脾胃主四肢和肌肉，时间久了会导致肌肉退化。
久坐的危害 久坐：离死亡最近的动作
而久坐的危害不仅只是伤膝盖，从头到脚都会深受其害，世界卫生组织早已将“久坐”列为十大致死致病元凶之一。
坐姿保持1小时，血液集中在下肢，循环作用减弱，脑供血不足，缺氧，容易头晕，情绪低下，降低思维活力，甚至是老年痴呆的一个重要因素。
久坐不动会导致血液循环减缓，会使心脏机能衰退，引起心肌萎缩。对于患有动脉硬化等症的中老年人，久坐血液循环迟缓，还会诱发心肌梗塞和脑血栓。
长期久坐，脂肪燃烧减少，胆固醇增加，可能堵塞心脏、血管等，增加心脑血管疾病。
久坐不动，钙化物堆积在动脉，引起动脉硬化，每天多坐1小时，患冠状动脉硬化风险提高12%。
久坐不动，腿部肌肉收缩减少，下肢血流速度减慢，增加血栓发生率。
每天固定一个坐姿3小时以上的人，患下肢深静脉血栓的风险增加2倍，连续坐12小时以上，肺栓塞风险增加，特别中老年血脂高，血液粘稠度高，长时间静坐是潜在的可怕危险因素。
久坐不动血液循环减缓，还会导致大脑供血不足，伤神损脑，表现为体倦神疲，还会出现头晕眼花等症状。
颈肩、腰背长时间处于紧张的固定姿势，不仅会局部血液循环不良，还会导致颈肩腰背僵硬，酸胀疼痛，发生头痛及颈椎病。
久坐运动量小，肺部得不到有效锻炼，会影响心肺供血。肺气肿感染等常见的老年肺系统疾病，大都和肺功能降低有关。
细胞处于闲置肌肉时，胰脏反应慢，易产生更多的胰岛素，导致糖尿病，长期久坐，2型糖尿病风险增加112%。
久坐容易引起肠胃蠕动减慢，消化腺分泌消化液减少，出现食欲不振等症状，加重人的腹胀、便秘、消化不良等消化系统症状。
久坐的人肠道、胃部蠕动减弱减慢，有害成分易在结肠内滞留，刺激肠黏膜，加上腹腔、盆腔、腰骶部血液循环不畅，肠道免疫屏障功能下降，增加结肠癌危险。“十人九痔”，长时间保持坐姿，也容易导致痔疮。
美国癌症协会发布了一项针对12万人、长达14年的最新研究结果，一天保持坐姿6小时以上可能增加早逝几率，女性风险更高。
澳大利亚研究人员发现，每天坐着看电视超过4小时与少于2小时的人相比，因心脑血管疾病死亡的危险性增加80%，其他原因死亡的危险性增加46%。
高脂血症易致肺栓塞
肺栓塞发病原因很多，且发病诱因也不仅限于乘坐飞机。此病主要由于种种原因，致使肢体很少活动，从而导致下肢或深部静脉血栓形成，当血流变缓时，脱落栓子可顺血流入肺，形成急性肺栓塞。
肺栓塞一般被认为西方发病率高，例如美国每年有63万人发病，占心血管发病率的第三位，其中5万人因治疗不及时而死亡，病死率仅次于肿瘤、心肌梗死。我国之所以发现少，可能与我们对这个病认识不足、检查手段落后有关，有漏诊的可能。有人说，500张床位的医院，每年绝不少于3例肺栓塞，否则应怀疑有漏诊。一位医院行政干部，常年气短，辗转多家医院，诊断为冠心病。一天午饭后，他突然晕厥，心跳呼吸停止，所幸医院近在咫尺，得以立即复苏。主管医生依据病人临床过程、心电改变、化验等怀疑其为复发性肺栓塞，行灌注肺扫描证实了诊断，急诊溶栓，病人恢复良好。还有一例病人因静脉曲张做下肢静脉曲张手术，术后半夜，突发气憋，随之心跳呼吸停止，抢救无效。尸解证明为肺动脉骑跨血栓，双侧肺动脉栓塞。
肺栓塞绝大部分栓子来源于深部静脉血栓，形成深部静脉血栓的基本原因有血流缓慢、血管壁损伤、粥状动脉硬化等。
本病常见于肥胖者、老年人(尤其是高脂血症患者)，长期卧床、静坐(如计算机前、麻将夜战、长途乘飞机、火车、轮船等少动者)。妊娠盆腔血管受压易于产生盆腔静脉血栓，从事各种久立职业(如外科大夫、理发师)也易形成下肢静脉曲张，曲张静脉很易形成血栓。创伤、手术、慢性心肺疾病、口服避孕药，以及某些血液病等都有可能引起深部静脉血栓。
痛风不宜长时间久坐
“久坐”引起死亡并非耸人听闻，而是确实有大量资料证实的，据报道，长时间坐在飞机狭窄的经济舱内，吸入过多的干燥空气，使血液容易凝集，导致静脉血栓形成。不过，患这种病的患者，并不局限于飞机乘客，只要久坐不动都有可能发生。有脑卒中史、肥胖病、心脏病、癌症、糖尿病、高胆固醇、高尿酸、痛风的患者，腿长的人及65岁以上的老人，若长时间坐着不动，都容易患静脉血栓。此外，关节炎，神经病，静脉炎等患者，关节、膝关节置换术和关节骨折手术后的患者，也容易发生静脉血栓。静脉血栓可危及生命。静脉血栓，尤其是深层静脉血栓可以导致人体突然死亡，最多见的是下肢静脉血栓，这种血栓脱落后变成栓子，顺着下腔静脉进入右心房，再到左心室。在这段路程中，“道路”宽敞，可是当血栓游到右心室达到肺动脉栓塞。肺动脉一旦被栓子栓塞后，可以反射性地引起肺动脉和冠状动脉的广泛性痉挛，于是便可以导致猝死。
大部分深层静脉血栓没有明显特异性症状，容易被误诊为肌肉拉伤、胖肠肌筋膜炎等，使用按摩、理疗、热敷的方法治疗不仅起不到治疗效果，还容易造成血栓的蔓延，增加肺栓塞的危险。出现肺栓塞的症状有呼吸急促、晕厥、胸痛、足肿、皮肤脱色。引起静脉血栓的成因有三：血流缓慢、静脉壁炎性病变或损伤、血液高凝状态。痛风病患者大多血液呈高凝状态，由于反复关节发炎，静脉壁也容易有炎症病变，如果再久坐不动，引起血液缓慢，那么静脉血栓发生概率就很高了。长时间不动，血液循环缓慢，血液凝固的可能性就会增高。
肺栓塞的饮食禁忌 不宜吃年糕
肺栓塞患者不宜吃年糕，年糕是属于比较难消化的食物，容易导致腹部胀满，导致肠道蠕动减慢，影响对营养物质的吸收，不利于肺栓塞患者的身体恢复。
小心老人久坐引起这些疾病
由于体力逐渐下降，大多数老人都变得喜静少动。他们经常聚在一起看报纸，或打牌、下棋，一坐就是一下午。老年人长时间保持一个姿势，是非常不利于健康的。
由于老年人的身体机能本就处在一个衰退的阶段，呼吸肌的力量和肺组织的弹性都比年轻人有大幅度的降低。而久坐不动，会使心肺功能更难以得到充分锻炼，加速了其衰退的过程。久坐的人由于热量消耗少，心脏做功减少，心肌收缩无力，还容易患上动脉硬化、高血压、冠心病等。
除此之外，老年人如果久坐不动，致命的肺栓塞也会找上门来。因为腿总不活动，会导致下肢静脉血流缓慢、血液淤滞，形成下肢深静脉血栓。而当站起活动后，血栓脱落，随静脉血回流到心脏，再到达肺动脉，导致肺栓塞。
对于习惯久坐的老年人来说，有一种简单而有效的延缓肺功能衰退的方法，这就是“扩胸运动”。方法：每坐一两个小时后，站起来，双臂展开，做扩胸活动。每次舒展胸部三五分钟。做“扩胸运动”的次数、强度和频率，应根据自己身体状况而定。
扩胸同时，可上下左右，缓缓活动颈部，自由自在地耸抬双肩，侧侧腰身，做深长呼吸，并不时捶打或按摩腰部肌肉。整个过程要放松自然，这样才能使心肺功能增强，改善老年人易出现的脑缺氧状况，达到松弛大脑神经、振作精神的作用。同时由于“扩胸运动”时需要站起来，这样一个站立的小动作还可以使腿部的肌肉收缩，令下肢的血液回流至心脏，能有效预防深静脉血栓的形成。
老人手脚还是得多动，他就跟机器一样，长时间不用就容易生锈，多做一些小的不是很耗费体力的运动，更加有利老人的健康。