旅游别忘防鼠疫
旅游别忘防鼠疫
鼠疫是由鼠疫杆菌引起的一种急性烈性传染病，在我国传染病防治法中被列为甲类传染病，是国际性检疫传染病之一，鼠疫具有起病急、病程短、死亡率高、传染性强、传播迅速等特点。
鼠疫的传染源为被鼠疫菌感染的动物和肺鼠疫病人。主要宿主动物为啮齿类动物和野生食肉动物，如：灰旱獭、红旱獭、喜玛拉雅旱獭和长尾黄鼠等。
鼠疫的传播方式主要有两种，一为鼠-蚤-人，即跳蚤叮咬病鼠后再叮咬人，或剥取染疫旱獭皮或剥食其它染疫动物，此类传播方式常引起腺鼠疫或败血型鼠疫。另一种为人-人方式，即健康者接触患有肺鼠疫的病人后，经呼吸道吸入感染，此种方式感染的主要为肺鼠疫。
临床表现：
腺鼠疫主要是恶寒，高热，头痛及四肢痛、颜面潮红、结膜充血、皮肤粘膜出血点等。侵袭部位淋巴结肿大且发展迅速，淋巴结和周围组织显著红肿热痛，边缘不清，与皮下组织粘连，较坚硬，失去移动性，一周后淋巴结很快化脓破溃。
肺鼠疫起病急，恶寒高热、头痛胸痛、呼吸促迫、发绀、咳嗽、咳粘液或血性泡沫痰，肺部可闻及散在湿罗音或胸膜摩擦音。常因心力衰竭、出血、休克而死亡。
败血症鼠疫：高热寒战、谵妄昏迷，进而发生感染性休克、弥散性血管内凝血及广泛皮肤出血和坏死等。
日常的预防措施主要是减少人被感染的蚤叮咬或者尽量减少暴露于肺鼠疫病人的可能性。通过使用杀虫剂和驱避剂避免蚤的叮咬。在农村地区避免处理不明原因的死鼠。
北京虽然不是鼠疫疫源地，但与国际、国内在人流、物流方面交往频繁，因此鼠疫防控的重点是严防鼠疫输入和由输入病例引起的传播。一直以来北京非常重视控制鼠疫输入的各项防控工作，每年开展鼠疫监测及相关演练，不断加强医务人员的鼠疫诊疗技能的培训，建立了一系列的疾病防控体系。
由于我国青藏高原、内蒙古等旅游名胜地部分是鼠疫的自然疫源地，去这些地方旅游的人有可能在当地感染鼠疫。市民如果前往这些景区，建议采取以下措施：尽量不要在草地里活动，如果进入草地应采取对啮齿类动物和跳蚤的防护措施，避免接触在路边或林中发现的有病或死去的动物以防感染鼠疫。不要剥食旱獭等野生动物，也不要购买这些动物的制品。
高血压病人外出游玩应该注意的6个事项
1、旅游季节最佳选择在春末夏初，因为这时气候宜人，不大会因寒冷而诱发脑中风，也不会因为太热而招致不适。
2、外出旅游时高血压患者应作一次必要的体格检查，病情稳定者则旅游的安全性就好一点。对下列患者不适宜参加爬坡：重度高血压或已有并发症患者、中重度心功能不全者、常频繁发作心绞痛者、血压波动大者、有严重心律失常者等。3、旅游时应选择安全平稳的交通工具乘座，一般以火车、飞机为宜。有人乘车会发生晕车症状如恶心、呕吐等，会导致血压升高，故乘车前不宜吃得太饱，出发前半小时应服用预防晕车药。
4、在旅途期间应注意保暖，切忌感冒受凉，饮食不宜过分油腻，不宜过饱，晚上应当早睡、睡好，以消除疲劳，恢复体力。
5、外出旅游最好有人陪同，特别是老年高血压患者，同时带上降压药，保持血压在较稳定的水平。如在旅途中有何不适，应及时处理或致电当地医院治疗。
6、旅游活动应根据体力适可而止，以平地徒步为宜，距离不宜太远，应尽量避免登高、爬坡，感到疲劳或出现症状应立即休息，切忌逞能拼命登高，游兴大发流连忘返而过于疲劳。
老年人经常步行更有助于大脑灵活
人类脑神经细胞活动随年龄增加而衰退，特别是和思考、记忆等信息处理有关的额叶功能的衰退更为明显，近年来有研究报告证实，像走路这样的有氧运动能有效刺激额叶。
有氧运动能预防脑血管障碍、脑梗塞等生活习惯病。游泳、跑步等都是有氧运动，但对中老年人来说，最方便、有效的还是走路。
科学研究发现，平均65岁的老人，经过半年走路运动后，额叶外侧的颞叶和前部扣带回的厚度增加，集中注意力测试成绩提高11%
。原来走路时大腿有力的肌肉活动，能将大量的氧输送到脑部。运动还能刺激大脑分泌有利于脑细胞生长的物质。颞叶等增厚能明显减少走神、遗忘等大脑功能衰退现象。
科学家用老鼠做试验，发现让老鼠多走动后，具有记忆功能的大脑海马神经的细胞增加，从而提高了信息处理效率，提高了老鼠的记忆能力。
专家认为，如果不是单纯的走路，而是在复杂的空间里徘徊，则更有利于神经细胞的生长。人一边浏览风景，一边旅行、散步，可能更有利于保持大脑的年轻。
老人多行走有益身体健康
有氧运动能预防脑血管障碍、脑梗塞等生活习惯病。游泳、跑步等都是有氧运动，但对中老年人来说，方便、有效的还是走路。据美国科学家研究，平均65岁的老人，经过半年走路运动后，额叶外侧的颞叶和前部扣带回的厚度增加，集中注意力测试成绩提高11%。原来走路时大腿有力的肌肉活动，能将大量的氧输送到脑部。运动还能刺激大脑分泌有利于脑细胞生长的物质。颞叶等增厚能明显减少走神、遗忘等大脑功能衰退现象。
科学家用老鼠做试验，发现让老鼠多走动后，具有记忆功能的大脑海马神经的细胞增加，从而提高了信息处理效率，提高了老鼠的记忆能力。专家认为，如果不是单纯的走路，而是在复杂的空间里徘徊，则更有利于神经细胞的生长。人一边浏览风景，一边旅行、散步，可能更有利于保持大脑的年轻。
怎样走路能更有效锻炼大脑呢？日本专家建议，好采用2分钟慢走，3分钟急行的“间歇走”。使呼吸加快，稍许出汗。每周三次，每次四十分钟为宜。重要的是坚持。
夏日旅游的保健之道
暑假，给许多人带来旅游的机会，当你享受大自然的美好时光时，别忘了预防由此而来的旅游病。夏日阳光的紫外线辐射对人体皮肤有很大的伤害。
为预防紫外线辐射病，外出旅游时一定要合理安排时间，尽可能避免午时外出，特别是炎热无风的天气更不要作野外旅游;尽量穿浅色、质薄、宽松、吸汗透气的长袖衫为好，身体裸露部分应涂上防晒霜;烈日下应戴上遮阳帽;太阳镜可避免强光对眼睛的刺激，也应戴上;大汗淋漓时应多饮含盐类和水溶性维生素的清凉饮料，以保持水分和盐类的代谢平衡;暑天旅游运动量不宜过大，要增加休息次数，随身带些药品备用;旅游时应涂上防晒用品，尽量少洗″日光浴″，因为过多的暴露在阳光下，会加快皮肤的老化，久而久之会使皮肤变得粗糙、松弛，出现血丝，容易患上皮肤癌。具体做法如下：
夏季气温高，排汗多，外出旅游最易发生中暑。那么，在夏季外出旅游时应怎样预防中暑呢?
穿浅色衣服：夏季外出旅游时应穿白色、浅色的或素色衣服，不宜穿黑色的或蓝色的衣服，因为白色、浅色或素色衣服吸热慢、散热快、穿着凉爽，不易中暑。
戴隔热草帽：编织草帽的原料多为空心的，有隔热作用。另外，草帽对阳光还有一定的遮挡作用。因此，夏季外出旅游最好戴一顶草帽，或者带上遮阳伞。
中午要休息：早晨空气新鲜，气候凉爽。因此，夏季外出旅游时，出发时间应该早些，到了中午就休息，下午三四点钟以后再进行旅游活动。
多喝盐开水：夏季高漫，出汗过多，体内盐分减少，体内的渗透压就会失去平衡，从而出现中暑。而多喝些开水或盐茶水，可以补充体内失掉的盐分，从而防暑。
带防暑药物：在旅游途中，容易遇到多变的气候，忽冷忽热的气候最易感冒，又闷又热的天气最易中暑。因此，夏季外出旅游时应带些防暑药物。如人丹、清凉油、万金油、风油精、十滴水、薄荷锭、霍香正气水等。一旦发生中暑，应将病人抬到阴凉通风处躺下休息，然后给病人解开衣扣，用冷水毛巾敷在病人的头部和颈部，并让病人服些人丹或十滴水。如果病人昏倒，可用手指掐压病人的人中穴或针刺双手十指指尖的十萱穴。当病人好转时再送往附近医院治疗。
亲子游准备工作
衣物
1.宽松舒适的衣物和方便行走的旅游鞋。
2.多拿几套换洗衣物，以防孩子弄脏
。3.夏天也不忘为孩子准备一件保暖外套。
4.雨伞和太阳帽。
药品
1步、学校确定组织亲子游。
2步、和正规的专业的旅行社谈，选择合适的旅游目的地(这个很关键)，目的地到景点的车程不超过1小时30分钟。景点到学校的车程表我这有，欢迎索取。比如：讯通旅行社到香江野生动物园。
3步、和旅行社合作的时候其实在和旅行社的业务员合作，旅行社只是业务员的平台，一次好的旅游离不开业务员的负责、认真安排，选择好的旅行社不如选择好的业务员。其实我很不错的。。。
4步、选择好了旅游目的地之后，要旅行社按人数的多少分别报价，这不是最终的价格，旅行社会保守的报价，确定人数后价格应该还会有一些优惠的。
黄热病登革热与基孔肯雅热等蚊媒传染病
黄热病的主要传播媒介是埃及伊蚊，主要流行于非洲、中南美洲 和几个加勒比群岛国家。2011年乌干达、科特迪瓦、塞拉利昂、肯尼亚、加纳、塞内加尔、秘鲁、巴西等国均有疫情报告。登革热与基孔肯雅热均是由白纹伊蚊 和埃及伊蚊传播的病毒性疾病，在热带与亚热带地区有该病的流行，近期拉丁美洲、东南亚地区有登革热疫情发生，印度有基孔肯雅热疫情发生前往上述 地区者应注意：
(一)提高自我防护意识，做好个人防护，并重点作好防止蚊虫叮咬的个体防护，如使用驱蚊剂、穿着长袖衣物或使用蚊帐、防蚊网等措施防止蚊虫叮咬;
(二)到上述地区旅游期间或旅游后半个月内，一旦出现发热等可疑症状要尽早就诊并将旅游史告知医生。
(三)到黄热病流行地区旅行的游客出发前10天接种黄热病疫苗是重要的预防手段。
鼠标垫的优点
一、更有效。做成鼠标垫以后不会像其他名片和广告传单那样让别人随手扔进垃圾筒，让您的每一分投入都落到实处。
二、价钱便宜。电视广告效果虽好，但费用较高，报纸广告不及鼠标垫生动直观，印刷宣传品会被随手丢掉，鼠标垫则可以多次使用。使用这种方法后，大大降低了广告鼠标垫的门槛，一般小企业或个体户也能拥有自己的鼠标垫，而不再是大企业和旅游景点的专利。
三、浏览量大。一般一张名片只有一个人看，而鼠标垫名片会让他更多的亲朋好友看到。增加更多的生意机会。广告是长久的效果，长期不见的朋友，将会变得生疏并逐渐淡忘。
如何预防鼠疫
(一)严格控制传染源
1.管理患者发现疑似或确诊患者，应立即按紧急疫情上报，同时将患者严密隔离，禁止探视及病人互相往来。病人排泄物应彻底消毒，病人死亡应火葬或深埋。接触者应检疫9天，对曾接受预防接种者，检疫期应延至12天。
2.消灭动物传染源 对自然疫源地进行疫情监测，控制鼠间鼠疫。广泛开展灭鼠爱国卫生运动。旱獭在某些地区是重要传染源，也应大力捕杀。
3.切断传播途径
1.灭蚤 灭蚤必须彻底，对猫、狗，家畜等也要喷药。
2.加强交通及国镜检疫对来自疫源地的外国船只、车辆、飞机等均应进行严格的国境卫生检疫，实施灭鼠、灭蚤消毒，对乘客进行隔离留检。
(三)保护易感者
1.预防接种自鼠间开始流行时，对疫区及其周围的居民、进入疫区的工作人员，均应进行预防接种。常用为EV无毒株干燥活菌苗，皮肤划痕法接种，即2滴菌液，相距3-4cm。2周后可获免疫。一般每年接种一次，必要时6个月后再接种一次。我国新研制的06173菌苗免疫动物后产生F1抗体较EV株效果高1倍。
2.个人防护进入疫区的医务人员，必须接种菌苗，两周后方能进入疫区。工作时必须着防护服，戴口罩、帽子、手套、眼镜、穿胶鞋及隔离衣。接触患者后可服下列一种药物预防，四环素每日2g，分4次服;磺胺嘧啶每日2g，分4次服;或链霉素每日1g，分1～2次肌注，连续6天。
鼠疫应该如何预防
预防鼠疫三方法
严格控制传染源
1.管理患者发现疑似或确诊患者，应立即按紧急疫情上报，同时将患者严密隔离，禁止探视及病人互相往来。病人排泄物应彻底消毒，病人死亡应火葬或深埋。接触者应检疫9天，对曾接受预防接种者，检疫期应延至12天。
2.消灭动物传染源：对自然疫源地进行疫情监测，控制鼠间鼠疫。广泛开展灭鼠爱国卫生运动。旱獭在某些地区是重要传染源，也应大力捕杀。
3.切断传播途径：灭蚤必须彻底，对猫、狗，家畜等也要喷药;加强交通及国镜检疫对来自疫源地的外国船只、车辆、飞机等均应进行严格的国境卫生检疫，实施灭鼠、灭蚤消毒，对乘客进行隔离留检。
保护易感者
1.预防接种自鼠间开始流行时，对疫区及其周围的居民、进入疫区的工作人员，均应进行预防接种。常用为EV无毒株干燥活菌苗，皮肤划痕法接种，即2滴菌液，相距3-4cm。2周后可获免疫。一般每年接种一次，必要时6个月后再接种一次。我国新研制的06173菌苗免疫动物后产生F1抗体较EV株效果高1倍。
2.个人防护进入疫区的医务人员，必须接种菌苗，两周后方能进入疫区。工作时必须着防护服，戴口罩、帽子、手套、眼镜、穿胶鞋及隔离衣。接触患者后可服下列一种药物预防，四环素每日2g，分4次服;磺胺嘧啶每日2g，分4次服;或链霉素每日1g，分1～2次肌注，连续6天。
预后
以往腺鼠疫的病死率自20%～70%不等，自应用抗菌药物后，病死率已降至5%左右。肺型、败血症、脑膜型等鼠疫患者在未接受特效治疗时几无一幸免，如及早积极处理，则可转危为安。
出国游需防传染病
黄金周选择出国游的市民相当多，现在出国游对百姓来讲是一件挺简单的事，周围的同事经常出国旅游观光。多出去走走的确是件好事，不过，出游前可别忘了做好出游的卫生安全准备。有专家提醒，由于各出境游目的地国家情况不同，最好在出游前4-6周就做好卫生防范准备。
记者从广东国际旅行卫生保健中心获悉，针对一些常见传染疾病，出发前注射预防针是预防一些重要传染病的有效措施。出国预防接种分为两种：一是规定的预防接种，即依据国际卫生条例或者一些国家的规定，对于旅行者前往某些烈性传染病的疫区或流行区要求进行的预防接种，包括有黄热病和霍乱。另一种为推荐性的预防接种，即某些国家和地区有某种或某几种传染病流行，为了防止感染这些传染病，卫生防疫部门提出推荐性的预防接种，包括甲肝、乙肝、水痘、乙型脑炎、肺炎、流感、狂犬病、炭疽等。
●黄热病
黄热病存在于非洲和南美洲部分地区。这种疾病是经由埃及伊蚊叮咬传播的。有丛林型和城镇型，后者是因为人类活动从前者扩散而来。轻者仅有发热、头痛、背痛、恶心，难以与流感、登革热等相区别。
预防：黄热病尚无特效治疗方法，防蚊灭蚊是防止本病的重要措施，同时，预防接种也是防止爆发流行和保护个人的有效措施。
●霍乱
霍乱是由霍乱弧菌引起的急性肠道传染病，患者因进食或饮用受霍乱菌污染的食物或食水，引致大量的无痛性水样腹泻、呕吐，它是国际检疫传染病之一，也是我国法定管理的甲类传染病，它可引起流行和爆发。目前在非洲一些国家比较多见。临床特征为剧烈腹泻、呕吐、大量米泔样排泄物。
预防：彻底煮熟食物。霍乱病菌在摄氏100℃时，3分钟便死亡。避免食物互相污染，尤其是即食食品和生吃的食物。前往霍乱疫区前，应接受防疫注射，功效约可持续6个月。但即使接受了注射，仍有可能染上霍乱，故尤须注意饮食。
●登革热
登革热是由登革热病毒经埃及伊蚊或白蚊伊蚊传播的一组急性传染病。起病突然，时有畏寒、发热，体温可迅速上升至39℃以上。发热时，登革热有高烧、头痛、肌肉酸痛、恶心、呕吐，严重者可致死亡。前往东南亚(印尼、越南比较多见)和拉丁美洲的旅游人士须预防染上这种疾病。
预防：目前没有一种疫苗能预防登革热，因此最佳的预防方法就是避免蚊子叮咬。旅行者应穿长袖衫以及长裤，住宿在有空调和防蚊网的地方，外出应在皮肤上涂上驱蚊油。
●流感
流感是流感病毒引起的急性呼吸道感染，主要症状为持续发热、头痛、肌肉酸痛、全身乏力、鼻塞等。
预防：接种疫苗是预防流感的主要措施，秋季是接种疫苗的最佳时间。另外，由于接种疫苗后人体内产生的抗体水平会随着时间的延续而下降，并且流感病毒极易发生变异，因此每年都需要接种当年的“新版”流感疫苗。
●艾滋病
大部分艾滋病病毒携带者外表看起来与健康人没有区别，其病毒存在于血液、精液、子宫、阴道分泌物、唾液、泪液及乳汁中，所以通过性接触、血液、母婴三种途径传播。平时日常接触，如握手、打喷嚏、游泳、蚊叮等都不会传播艾滋病。
预防：艾滋病是到目前为止仍没有办法治愈的致死性传染性疾病。最彻底的预防方法就是，避免进行高风险的性行为，如男性同性恋、卖淫、多个性伴侣等，性生活时应坚持整个过程都使用安全套。贴心提醒
出国旅行前，无论是做短暂旅游或是长期逗留，要经常收看新闻节目，了解旅游目的地的卫生状况，并向旅游保健专家或者医生咨询应采取怎样的防范措施。
注射疫苗的原则：
减毒疫苗(疫苗说明上会标识)，在不同部位如左右臂，可在同一天注射;如果不是同一天注射，就要间隔28天以上，以免药物相互作用，使疫苗的作用受到影响。灭活疫苗如流感疫苗，则不要在同一个部位注射即可。
如何提高睡眠质量
按此比例，先将水烧开，投入荸荠、茅根，煮20分钟左右，去渣，加白糖适量，饮服。天有不测风云，当气温突变，风雨袭人，骤然寒冷，缺衣少穿之际，要采用此法激发潜在能量，抵御寒邪预防感冒。
" "痢疾"名列前茅 英国进行的一项统计显示，到发展中国家旅游的人中约有8%的人生病，不得不在旅游期间或回国后寻求治疗。坚果类食物具有纳气的作用，同时也具有补脑的作用。 食疗只是日常辅助调理，别过分依赖;若感身体不适，请尽快就医。
原本用以感恩上帝带来丰收的节日，进入中国之后被赋予感恩父母的意义。医生发现，鼠标的位置越高，对手腕的损伤越大;鼠标的距离距身体越远，对肩的损伤越大。
废墟中 小心鼠疫传播
一般在不经治疗的情况下，腺鼠疫的死亡率为20%～70%，肺鼠疫和败血型鼠疫的死亡率则几乎为100%。我们仅以世界历史上发生过的3次鼠疫大流行的情况为例：公元6世纪，鼠疫第一次大流行，全世界死亡人数达1亿;公元14世纪，鼠疫第二次大流行，历时70多年，波及欧、亚、北非等各大洲，当时以英国、意大利发病最重，死亡人数几乎占总人口的1/2，欧洲则共计近1/4的人口丧生;19世纪末到20世纪中叶，世界发生第三次鼠疫大流行，这次流行殃及了60多个国家和地区，尤以印度、中国最重，死亡人数达2000多万。
由此可见，鼠疫带给人类的灾难是毁灭性的。因此，对可能再次鼠疫流行的恐慌和担忧是自然的。
鼠疫是自然疫源性疾病，引起鼠疫的鼠疫杆菌在通常情况下只寄生于啮齿类动物，如野鼠中的黄鼠属、沙鼠属、田鼠属、旱獭和南方家鼠中的黄胸鼠、褐家鼠。这些鼠类的生存对自然环境是有一定要求的。地震后，由于居住环境比较差。在一些灾区群众集中的避难场所，如果生活垃圾、粪便没有得到及时处理，容易污染水源;同时，也容易孳生苍蝇等，造成细菌传播，也有可能导致鼠疫的发生。
预防鼠疫，要做到一下几个方面：
1、要加强人间和畜间疫情监测，及时与畜牧兽医部门互通信息，以便有效处置首发疫情。
2、大力开展防鼠、灭鼠和杀虫、灭蚊为主的环境整治活动，降低蚊、虫、鼠等传播媒介的密度。
3、不要让家禽家畜，如猪、狗、鸡等的粪便污染环境及水源。
4、管好粪便厕所，禁止随地大小便，病人的粪尿要经石灰或漂白粉消毒后集中处理。
5、临时居所和救灾帐篷要搭建在地势较高、干燥向阳的地带，在周围挖防鼠沟，要保持一定的坡度，以利于排水和保持地面干燥。床铺应距离地面2尺以上，不要睡地铺，减少人与鼠、蚊等媒介的接触机会。
6、要做好鼠疫疫苗、出血热疫苗和有关药物的储备，以便应急使用。
外出旅游安全注意事项 注意防疫
如果你们的目的地为热带或卫生条件较差的地区，建议在旅行前的4~6周进行防疫措施——打疫苗，因为大多数疫苗需要一段时间才能生效。打疫苗之前要咨询医生，比如患过敏性疾病，或正处于妊娠期，是否适合打某种疫苗；适合孩子的有哪些疫苗等。