脸上毛孔粗大有黑头

脸上毛孔粗大有黑头

先用热毛巾敷上一会儿，利用热敷使毛孔打开，把沾满黑头导出液的化妆棉敷在鼻子上，敷10-15分钟。取下化妆棉后，可以看到鼻子上有白头或黑头浮出，这时再贴上撕拉型鼻膜，等待一段时间后，将鼻膜由下往上撕下来。然后再使用毛孔收敛水或是能够收缩毛孔的化妆水，用化妆棉敷上一段时间，使毛孔收缩。在使用撕拉型鼻膜的同时，一定要注意撕的方式，务必由下往上撕取，不然在撕拉时过分拉扯皮肤，使皮肤松弛，毛孔不易回缩。

清洁面膜如今几乎各大品牌都有旗下主打的清洁面膜系列，这些清洁面膜能够很好的起到深层清洁毛孔的功效。有些面膜的清洁原理是利用竹炭或是火山泥这类带有吸附作用的成分，将毛孔中的脏东西吸附出来，再用棉棒或是粉刺针进行清洁，还有一些是利用能够将毛孔中的脏东西溶解、排出，在后续用水清洗的过程中自然的洗去。但是使用清洁面膜一定要坚持，持之以恒的使用，才能看到效果。使用一次，能够清掉的黑头、白头不多，但是长期使用，可以很好的抑制黑头的长势。

粉刺针如果上述两种方法对受黑头困扰的姑娘们还没有帮助的话，可以使用粉刺针将黑头、油脂等脏东西挤出来。但是一定要使用一经清洁消毒过的粉刺针，使用前后最好都用酒精擦拭针头来消毒。而且挤黑头一定要使用工具，不能用手来挤，手指上、指甲缝中的细菌非常多，如果用手来挤，细菌进入毛孔中，对黑头、粉刺不仅没有一点帮助，而且容易发炎，造成炎症。用粉刺针挤完黑头之后，后续的清洁和毛孔收敛一定要跟进，否则毛孔会越来越大。

我们在平时的时候，一定要多喝一些白开水，白开水是美容养颜的一个最好的佳品，如果体内缺水的话，也是会导致皮肤暗黄，有粉刺等一些原因的，在出现毛孔粗大的时候，我们需要及时的改善自己皮肤的一些问题，让我们的皮肤更加的健康。

鼻子毛孔粗大有黑头的注意事项

1、千万不要用手挤

照着镜子看到黑头就会很不爽，非常想一挤了之。知道不好，有时还是会忍不住挤。但是你要知道，挤的后果远比忍耐的后果要严重得多。手指上携带的细菌使毛孔中滋生更多的细菌，令毛孔越来越大。

2、千万不要用刷子刷

有人会想，我可以不挤，借助工具刷总行了吧。不行!虽然刷子可以起到清洁作用，但是鼻子上的皮肤容易受到质地过硬的刷子和刷时过大的力度影响而受伤。而且刷子起到的清洁很表面，对藏在毛孔中的污垢作用不大。

3、千万不要过度使用黑头贴

可能所有去黑头的方法中，黑头贴是最让人有成就感也是操作起来最简单的，一撕好像就能把脏东西全部去除。但是黑头贴太过激进，贴得太紧容易伤害皮肤表皮，去除了黑头但是使皮肤受损，得不偿失。

四个小妙招教你快速去黑头收毛孔

一、善用收敛水

收敛水是每个女生都有的东西，首先需要准备适量的化妆棉，然后将收敛水放入冰箱冰镇一下，二十分钟取出。然后用化妆棉浸湿，敷在毛孔粗大的地方，保持2-3分钟，马上就能看见毛孔收缩的效果，不仅能吸收收敛水中的水分，还紧致肌肤。

二、鸡蛋壳内膜

具体做法：用温水清洁面部，敲一个生鸡蛋，将鸡蛋的内壳那成膜剥下来，贴在毛孔粗大有黑头的地方，等紧贴以后小心撕下来。坚持几次不仅能缩小毛孔还能去除黑头，细腻肌肤不是梦哦!

三、番茄配柠檬

具体做法：将番茄和柠檬打成泥状，加入少量的面粉，能致番茄柠檬泥粘稠就行，然后搅拌均匀涂抹在脸上，约三十分钟后清水洗净。能清除老死细胞，深层清洁毛孔内的污垢，帮助收敛毛孔，改善毛孔粗大的问题。

四、妙用精油

具体做法：精油具有收缩毛孔的作用，准备一片干净的化妆棉，在上面滴上几滴薰衣草精油，然后在毛孔粗大有黑头的地方按摩打圈，大概十分钟左右，再用清水清洁干净就可以了。切记只是和小面积护理，比如鼻子、下巴。

为什么鼻子毛孔粗大有黑头

因为鼻子承担着呼吸的作用，鼻子上的皮脂腺受到刺激，毛孔里就会充满大量的油脂，这些油脂藏在毛孔里。这时，如果毛孔出口处受堵，油脂就会在毛孔中越积越多，因为毛孔的大小是一定的，多余油脂的冲积会把毛孔撑大，就会产生所谓的“毛孔粗大”。

由于鼻子及鼻翼部位的皮脂腺分泌的皮脂成分与其它部位的组成不同——非常容易被氧化或者被细菌、螨虫分解，让脏东西堆积，牢牢地堵塞于毛孔中间，成为黑色的小点。也就是我们所说的黑头。

鼻子毛孔粗大有黑头怎么护理

1、自制护肤油

将橄榄油和白砂糖以3:1的比例混合，调配均匀。洁面后，先以从上到下，从左到右摩擦的方法按摩脸部，去除角质，用清水洗净即可。还可以洁面后打湿皮肤，将溶液涂抹脸部，按摩吸收，5分钟后清水洗净，效果极佳。

2、蒸脸机

不知道是什么东西的妹纸请手动百度或淘宝一下。这款神器在护肤界已经掀起购买狂潮，作为温和而有效护理毛孔的新兴产品，蒸脸机势头迅猛。办公室久坐脸部干燥可以蒸一蒸;洗完澡洁面后蒸一蒸，有助于舒化毛孔。

毛孔粗大有黑头

禁用酒精收缩毛孔

很多人在清完黑头后就使用酒精来杀菌。其实这对于去黑头来说真是“杀鸡用牛刀”了，酒精在短时间能让毛孔看上去细致了，但却会让鼻子越来越干哦。用具有收缩毛孔作用的柔肤水就可以了。

洗脸+爽肤

洗脸不同于卸妆，卸妆是以卸去脸部彩妆为目的，因此卸妆的过程并不能完全清除污垢，过后仍会觉得脸上黏黏的，没有清爽舒展的感觉。而洗脸的目的在于彻底清除肌肤表层的尘垢、汗渍和脱落的角质，毛孔中的排泄物以及彩妆。肌肤的日清洁护理，可先用洁面乳清洁，再用爽肤露二次清洁，让接下来所用的护肤品能够渗透到肌肤里层。肌肤的周护理，应把去角质和深层清洁作为重点，彻底清洁，为水分、营养进入敞开大门。

卸妆

如果每天只上淡妆，只涂抹基础的防晒霜和隔离霜，可以使用卸妆泡沫卸除干净，然后用洁面仪结合洗面奶，大圈大面积扫过面部，这样不仅能去除残留的防晒产品，还能帮助软化角质，去除老废角质，帮助提亮肌肤，淡化肤色。

如何才能去掉彩妆呢?平时我们都是用卸妆油来卸妆，但是使用卸妆油之后一定要多冲洗几遍，还要记得往脸部铺一层洁面泡沫，用洁面刷打圈清洁面部，去除毛孔内隐藏的残油残妆，让肌肤彻底恢复明净白皙。

4深层清洁

毛孔很容易被防晒品、汗水、油脂等堵塞，所以深层清洁尤为重要。这个步骤不仅可以去除老废角质，深层清洁毛孔中的污物，促进新陈代谢，而且可以改善毛孔堵塞现象，让毛孔通畅，避免出现“被闷出痘痘”的现象。重点去角质是出油多、毛孔粗大的T型区，让皮肤自由地呼吸，而脸颊可以不做或者力度稍轻。一般油性、中性、混合型皮肤7-10天做一次，而干性、敏感性皮肤最好3-4周做一次。油性肌肤还可以在去角质前先使用深层清洁面膜，效果会更加理想。

脸皮出现毛孔粗大怎么办

1.避免熬夜，睡眠充足，尽量保持心情愉快，因为长时间的生活压力及焦虑、睡眠不足都会导致油脂过度分泌，造成毛孔粗大。

2.可藉由多多补充维他命B6来帮忙调控皮脂分泌，许多食物，如：香蕉、马铃薯、燕麦及鸡蛋等，都含有丰富的维他命B6。

问题2：粉刺型毛孔粗大

3.粉刺的产生就是皮脂腺阻塞的结果!皮脂分泌过盛或老废角质堆积，使皮脂积聚无法排出形成阻塞，若没有适时清除，就会造成粉刺及毛孔粗大。尤其常发生在T字部位及下巴处，因为该部位皮脂腺分布较多、油脂分泌旺盛，一旦毛孔内的油脂没被清干净，就会阻塞在其中形成白色的粉刺;长时间与脏空气接触氧化的结果，就成了一颗颗黑头粉刺，若再进一步遭到细菌感染，便会产生所谓的面疱及青春痘。

4.白头粉刺首重控油与清洁，T字部位要仔细清洁、洗脸后拍上收敛化妆水加强控油。黑头粉刺可藉由深层清洁面膜，深入毛孔去洁净，以改善毛孔粗大。切记千万不要因为出油严重或有黑头粉刺，便拼命洗脸，反而会因清洁过度造成肌肤敏感、缺水现象。属于粉刺出油型肌肤者，要采取少糖少油的饮食，如油炸品、坚果类、奶油糕点、巧克力及可乐等，摄取过量都会转化成脂肪造成油脂分泌过

毛孔粗大之后，我们要立即改善这样的情况，当毛孔粗大的时候，我们的对策不光光只是将这样东西遮盖，而是，从我们的身体的调理开始，只有这样，我们的皮肤才会越来越好。

脸部毛孔粗大有黑头怎么办

去黑头的方法

撕拉式鼻膜先用热毛巾敷上一会儿，利用热敷使毛孔打开，把沾满黑头导出液的化妆棉敷在鼻子上，敷10-15分钟。取下化妆棉后，可以看到鼻子上有白头或黑头浮出，这时再贴上撕拉型鼻膜，等待一段时间后，将鼻膜由下往上撕下来。然后再使用毛孔收敛水或是能够收缩毛孔的化妆水，用化妆棉敷上一段时间，使毛孔收缩。在使用撕拉型鼻膜的同时，一定要注意撕的方式，务必由下往上撕取，不然在撕拉时过分拉扯皮肤，使皮肤松弛，毛孔不易回缩。

清洁面膜如今几乎各大品牌都有旗下主打的清洁面膜系列，这些清洁面膜能够很好的起到深层清洁毛孔的功效。有些面膜的清洁原理是利用竹炭或是火山泥这类带有吸附作用的成分，将毛孔中的脏东西吸附出来，再用棉棒或是粉刺针进行清洁，还有一些是利用能够将毛孔中的脏东西溶解、排出，在后续用水清洗的过程中自然的洗去。但是使用清洁面膜一定要坚持，持之以恒的使用，才能看到效果。使用一次，能够清掉的黑头、白头不多，但是长期使用，可以很好的抑制黑头的长势。

粉刺针如果上述两种方法对受黑头困扰的姑娘们还没有帮助的话，可以使用粉刺针将黑头、油脂等脏东西挤出来。但是一定要使用一经清洁消毒过的粉刺针，使用前后最好都用酒精擦拭针头来消毒。而且挤黑头一定要使用工具，不能用手来挤，手指上、指甲缝中的细菌非常多，如果用手来挤，细菌进入毛孔中，对黑头、粉刺不仅没有一点帮助，而且容易发炎，造成炎症。用粉刺针挤完黑头之后，后续的清洁和毛孔收敛一定要跟进，否则毛孔会越来越大。

激光缩毛孔有效吗 哪些人不宜做激光缩毛孔

皮肤粗糙、毛孔大、有黑头粉刺的人可以用激光改善肤质，但是以下人群不能采用激光治疗毛孔粗大。

1、全身性红斑狼疮等部分自身免疫性疾病；

2、疤痕体质者；

3、光敏性皮肤及正在使用光敏性药物的人群；

4、近一年使用异维A酸者；

5、妊娠期、哺乳期及经期女性；

6、皮肤有炎症或怀疑有皮肤癌的人；

7、18岁以下未成年；

鼻子毛孔粗大有黑头怎么办

鼻子上毛孔粗大还有黑头刺刺的赶脚，皮肤原本很干净很白皙的，就是这鼻子的位置，脏乎乎的一块给玷污了整张脸，更让人烦躁的是，鼻头是整张脸的中心点，永远都无法避开人们视线的落点。因此，令众多妹纸抓狂不止。

黑头会与角质黏在一起，当你逆着毛孔方向抚摸时会发现黑头凹凸不平、手感粗糙时，就说明你的黑头上附带了很多老旧角质。此时，你如果使用去角质产品，可以带走一定程度的黑头(但是顽固黑头依旧存在于皮肤上)。因此一定要注意这点：去角质工作一定要温和，先软化角质，再清除废旧物质。不能直接采用撕拉地方式，会损伤毛孔，更加不利于黑头的根治。

有效去黑头并收缩毛孔的小方法，坚持三招即可恢复光滑健康肌哦。

有效去黑头收缩毛孔第一步：

收缩毛孔前，清洁是最为重要的一步，使用温和的洁面乳做一次彻底的清洁，务必要减少对皮肤的刺激，给皮肤一次大扫除。洁面后要可先使用化妆棉沾上化妆水，敷于有黑头的位置上进行角质层及死皮软化。只是软化角质而并非强效去除角质，预防角质过薄引起过敏现象哦。

有效去黑头收缩毛孔第二步：

去除角质后就可以使用去除黑头的产品去除黑头。例如使用黑头导出液，软化及溶解黑头，再敷上黑头膜吸出黑头。黑头的生长往往是紧紧趴着毛孔壁，因此最好能先进行溶解这一步，软化黑头。最后在去除黑头后一定要记得，涂抹毛孔收细精华液，选用植物提炼的毛孔收细精华液，温和收敛紧致毛孔，同时修复受损的肌肤。可以涂抹一些亮肤精华素，主要是用来抗氧化，减少油脂被氧化成黑头。

谨记：开始的时候，黑头导出液和导出膜一般一周用一次，过段时间，黑头自然变少，就可以两周或更长时间用一次了。 莫贪多，多则损伤皮肤。

有效去黑头收缩毛孔第三步：

每天的补水不可少。皮肤毛孔粗大的原因无外乎这几样：皮肤过于缺水，平时过度清洁，外出日晒，经常使用遮盖性粉底，夜间缺少皮肤护理等等。总体来说，皮肤是受到损伤失去了修复功能而出现的毛孔粗大，外加所处的环境污染，油脂与灰尘堆积并被氧化后就成了黑头。因此，给肌肤补充充足的营养水分才能解决皮肤问题，修复受损细胞，从而解决毛孔粗大的最根本问题。面膜，爽肤水，补水乳，每天必做的补水润肤功课，一样不能落下咯。

毛孔粗大有黑头,怎么办?

一、通用原则：不论采用以下何种方法，想把黑头清除而不想毛孔变大，事前最好先蒸一蒸脸，令毛孔自然张开，除了有助于排出毒素，也有助于清洁。清除完黑头后，还可以用冰冻蒸馏水或爽肤水敷于鼻子和T字部位，这样除了能镇静皮肤外，还可以收缩毛孔。 二、具体的方法有：(1)盐：每天晚上洗脸后趁皮肤没有干透，将一点盐放在手里，放几滴水，然后轻轻放在鼻头上磨擦，很有磨砂的感觉，你会感觉盐慢慢融化，继续按摩(油性皮肤按摩时间不要太长)，根据个人感觉，一般十分钟左右用清水洗干净即可。盐就用一般做饭烧菜的袋装精盐就可以。由于盐对伤口有刺激作用，因此皮肤敏感、或面部粉刺感染或有伤口者慎用。本方法改良：盐+牛奶：4-5滴牛奶兑细食盐，在盐半溶解状态时开始轻轻按摩数分钟后洗净。不但有盐的磨砂作用，还兼有牛奶对皮肤的营养和保护作用。经济简便又有效!(2)磨砂膏： 使用磨砂膏前先将鼻子弄湿，然后用磨砂膏在鼻子部位轻轻打圈，让黑头随外力排出。不过此法对于比较顽固及大颗粒的黑头效果不大，只适用于细粒形态的黑头。 (3)珍珠粉：用清水将细珍珠粉(一般市售的口服珍珠粉就可以)调成膏状均匀涂在脸上，按摩至粉变干，再洗脸，1周2次。不仅可去角质和黑头还可以美白。(4)黑头导出液：用化妆棉蘸导出液，敷在黑头区域10-15分钟;或做面膜前先将导出液涂在鼻头上，约10-15分钟后撕下面膜，会发现黑头都粘在面膜上面，效果很明显。改良1：以生鸡蛋清代替导出液，将撕薄的化妆棉浸入蛋清，贴于鼻上，10-15分钟化妆棉干后小心撕下即可。改良2：不但导出液可以不用买，就连化妆棉都可以省了!可以将鸡蛋壳内膜撕下贴在鼻上，干后撕下即可。(5)BB矿物油(强生的就行)：涂1-2滴在鼻头按摩，一边按一边擦掉出来的黑头，干了再加一点BB油。建议看电视时候做，因为要1个小时左右才行，但是据说很有效!(6)米饭：捏一小团温热饭团在脸上轻滚,然后洗净——原理分析：温热作用可以促使毛孔扩张，便于黑头脱落，米饭有黏性，可以将黑头粘下来?(7)鼻贴：鼻贴表面附有水溶性粘胶，通过粘力将黑头除去。但这种方法对深层的黑头无能为力，有时清洁后的鼻部表层依然可见没有除掉的黑头。而且有人说鼻贴千万不能用，因为反复用可能导致毛孔粗糙。 通过以上方法，花钱很少，甚至不用花钱，进一趟厨房就都解决啦!

t区出油黑头多怎么办 解决方法三：收缩毛孔

t区出油有黑头，很大一个原因是因为毛孔粗大，这其实是一个恶循环，当t区出油时，没有及时清洁，导致油脂堵塞毛孔，毛孔变粗大，开始长黑头，而毛孔越大，出油就越多，黑头也会越多，因此只要将毛孔缩小了，出油量也会减少。

平时生活中，洁面完后，可以湿敷5分钟带有收缩毛孔功效的爽肤水，或者自制收缩毛孔的面膜，这样可以只敷t区部位，也十分方便。

毛孔粗大有黑头的方法大全

毛孔粗大有黑头用蛋清

毛孔粗大有黑头用蛋清解决，这是因为蛋清有助收缩毛孔，能够吸附堆积在毛孔中的灰尘，帮助毛孔恢复畅通，从而解决毛孔粗大有黑头的难题，这样妹子们就不会疑问毛孔粗大有黑头怎么办了。

做法：将1颗鸡蛋，取蛋清。在洁面后，将蛋清均匀的涂抹在脸上。蛋清在脸上只要薄薄的一层即可，待蛋清完全在脸上变干以后，将碗中剩下的蛋清均匀且厚重的涂抹在脸上。15分钟后，待蛋清完全在脸上干透后(以脸上紧绷感为准)，用温水彻底清洗脸部即可。连续一个月，脸上的毛孔以及黑头能够得到明显的改善。

毛孔粗大有黑头用柠檬和盐

柠檬的清洁效果和盐的摩擦功效，能够有效去除在粗大毛孔内的黑头。用5滴柠檬汁、半勺酸奶以及一汤勺食盐，将其混合后涂抹在毛孔粗大有黑头的部位，轻轻以逆时针的方式打圈按摩5分钟，坚持半个月就能有效解决毛孔粗大有黑头的问题了，你还在纠结毛孔粗大有黑头怎么办吗?赶紧试下这个方法吧。

注意：在按摩的时候，一定不可以大力拉扯皮肤，这样会使皮肤变得松弛，在按摩之前可以先用热毛巾敷毛孔粗大有黑头的部位，然后再进行按摩，这样有助于毛孔的打开，进行彻底的清洁，最后再用冷水镇静脸上的皮肤，帮助收缩毛孔。

毛孔粗大有黑头用粗盐和牛奶

毛孔粗大有黑头可以通过粗盐和牛奶解决，在一勺干净食盐中，滴入4~5滴牛奶，在盐还处在半溶解的状态下，用双手打圈式按摩毛孔粗大有黑头的部位，注意按摩的力度不宜太大，半分钟后用清水冲洗干净，连续一个月就可以有效解决毛孔粗大有黑头的问题。

脸上毛孔粗大有黑头用排毒面膜

排毒面膜能够有效清除毛孔中的堵塞物质，能够有效针对毛孔中的黑头进行排除。毒素的堆积也是黑头形成的一个原因之一，每周坚持做3张排毒面膜，连续一个月能够有效去除黑头，还能同时收缩毛孔。

毛孔粗大有黑头用珍珠粉

毛孔粗大有黑头怎么办?用珍珠粉就可以轻松解决，珍珠粉具有良好的去除老废物质以及去黑头的作用。首先在药店选择上乘的珍珠粉，取适量的珍珠粉放入面膜碗中，加入适量的清水，将珍珠粉调和成珍珠膏，将珍珠膏均匀的涂抹在脸上，然后双手打圈式轻轻按摩脸部毛孔粗大有黑头的部位，直至珍珠膏变干，最后用清水冲洗干净就可以了。

毛孔粗大有黑头用鸡蛋橄榄油

毛孔粗大有黑头用鸡蛋橄榄油，这是因为鸡蛋和橄榄油具有改善毛孔粗大的功效，让皮肤变得更加细致光滑。首先，将鸡蛋打散，然后加入5滴柠檬汁和粗盐，将其充分搅拌均匀。在搅拌均匀后，再加入一勺橄榄油，将其再次搅拌均匀。搅拌均匀后，将其放入冰箱中庸保鲜膜密封，每周敷1~2次就可以轻松解决毛孔粗大的问题了。

求收缩毛孔的方法

毛孔粗大的原因有很多，具体来说有以下几种：

（1）感染螨虫，螨虫感染后，寄生在人们面部皮脂腺丰富的地方，螨虫在晚上暗光下就蠕动爬行到毛囊口来交配产卵，由于螨虫每天进进出出毛囊口，久而久之就把毛孔刺激大了，这也是引起毛孔粗大的一种原因。

（2）皮脂分泌旺盛，引起毛孔被油脂堵塞，一般油性皮肤的人毛孔都比较粗大，造成这种情况的原因就是皮脂分泌旺盛堵塞了毛孔，使得毛孔代谢异常，黑头粉刺横生撑大毛孔。

（3）角质粗厚，熬夜、作息不规律、饮食不健康使得身体代谢紊乱，粗厚的角质堆积在毛孔周围，造成毛孔粗糙。

（4）用手挤痘痘、粉刺或黑头，过度挤压痘痘、粉刺或者食用撕扯式的去黑头产品，不仅会让毛孔越来越粗大，还很容易伤到真皮层，形成脸部凹凸疤痕。

（5）皮肤干燥缺水，皮肤喝足了水，饱满起来自然毛孔就不会明显了。

收缩毛孔的办法：

（1）冷热水交替洗脸

早晚洗脸先用热水使毛孔张开，用洁面膏清洗后后用冷水收缩毛孔，反复用冷水、热水交替洗脸，可以增强毛孔的弹性，细致毛孔。

（2）芦荟收缩法

晚上睡觉前，取芦荟汁加入适量面粉，搅拌至稠状后均匀涂抹在脸上，15分钟后洗去，可以有效收缩毛孔。

（3）蛋黄蜂蜜收缩法

取抹茶一勺，蛋黄1个、面粉2勺、蜂蜜半勺，混合后搅拌至稠状，洗脸后涂抹在脸上，可以有效地紧致皮肤。

毛孔粗大要做到以下几点：

1、养成健康的生活习惯，不要熬夜。

2、定期去角质，做好皮肤清洁和补水的工作。

3、尽量不化妆，卸妆要彻底。

4、饮食健康，不吃辛辣、油炸或烟熏的食物。

毛孔粗大主要解决两大问题，补水+清洁，楼主比较懒但是基本的清洁和补水工作还是不能少的。绝大多数毛孔粗大的人还会有黑头粉刺的困扰，原因就是清洁工作做得不彻底或者是没有正确的清洁皮肤。黑头或粉刺堆积在毛孔中，没有及时的清洗掉，就会撑大毛孔，让皮肤变得越来越粗糙。在选择去黑头产品时不要选用撕拉式的，容易使毛孔变得更粗大，可以选用导出液去黑头，去完黑头后一定要记得用收敛水收敛毛孔。