紫包菜的功效与作用 5.减肥瘦身

紫包菜的功效与作用 5.减肥瘦身

紫包菜中纤维素的含量丰富，食用紫包菜能增加饱腹感，减少进食量，同时还能促进胃肠道蠕动，促进消化，减少食物在胃肠道中的停留时间，减少脂肪的吸收，有减肥效果，并且紫包菜中含有丰富的铁元素，铁元素能提高血液中氧气的含量，有助于机体对脂肪的燃烧，对减肥大有帮助。

紫包菜有什么作用

1抗衰老紫包菜还含有花青素，花青素虽然不是人体必需的营养素但确是最常见的抗氧化物质之一，对于预防衰老和相关的疾病很有帮助。紫包菜还含有丰富的维生素c，维生素c更是最主要的抗氧化物质。

2维护皮肤健康紫包菜含有丰富的硫元素，这种元素的主要作用是杀虫止痒，对于各种皮肤瘙痒，湿疹等疾患具有一定疗效，因而经常吃这类蔬菜对于维护皮肤健康十分有益。

3减肥其中的铁元素，能够提高血液中氧气的含量，有助于机体对脂肪的燃烧，从而对于减肥大有裨益。

4预防感冒能够减轻关节疼痛症状，并且还能够防治感冒引起的咽喉疼痛。因此，关节炎患者最好经常吃这类蔬菜，并且为了防止感冒引起的咽喉部炎症，在冬春季节感冒的高发季节，也应当经常吃紫包菜。

紫包菜的功效与作用 2.杀菌消炎

紫包菜中含有一定量的酸性物质，如尼克酸，草酸等，有一定的杀菌作用，同时紫包菜还能治疗如咽喉肿痛、外伤肿痛、蚊虫叮咬之类的炎症。

紫包菜如何做好吃

材料：紫包菜、香菜各适量

配料：淮盐花生、盐、水各适量

调味：陈醋、红糖各适量

做法：

1 备材料

2 紫包菜切粗丝用淡盐水泡1小时左右，香菜取杆切小段

3 取一锅放入适量的陈醋、水与红糖

4 把糖煮至溶化，把酸甜度调至个人喜欢的程度，晾凉

5 把用盐水腌过的紫包菜投入陈醋糖汁中

6 放在冰箱冰上2小时左右

7 待紫包菜入味后取出加入香菜杆

8 拌均匀，腌上10分钟

9 把腌好的材料连腌汁一起放在碟子里

10 洒下淮盐花生，即可食用

现在你是不是学会了紫包菜的做法呢?那么在以后的饮食生活当中，就按照小编的方法多加练习这种美味的菜系做法，让你餐桌的营养也更加的丰富起来吧!

紫包菜泡出来的水怎么是蓝色的 凉拌紫包菜要不要焯水

很多蔬菜烹饪前都是要先经过焯水的，比如菠菜、空心菜、西兰花这些蔬菜都是要先经过焯水的，因为这些蔬菜里面大部分都含有草酸，所以要经过焯水处理，而且焯水过后会使蔬菜颜色保持鲜亮。所以很多人都认为紫包菜也要焯水，其实这是不对的，紫包菜是不需要焯水的。

紫包菜很大一部分的营养成分都是水溶性的，如果焯水的话，就会使紫包菜的营养造成损失，所以建议大家凉拌紫包菜的时候不要焯水，弄错这一步，营养口感都会降低。不过紫包菜在种植过程中可能会喷洒农药，如果不焯水的话又很难将这些有害物质去掉，那么下面就教大家一种处理紫包菜的方法。

然后准备一盆清水，里面加入少量的食盐，然后将紫包菜一片一片的剥下来，放入淡盐水中浸泡15分钟左右，这样可以有效的去除紫包菜上的农药残留。然后将浸泡好后的紫包菜再用清水冲洗一遍，切丝细丝再用来凉拌。这里要提醒大家，不能先将紫包菜切丝再浸泡，因为这样会造成紫包菜的营养成分都会流失到水里去。

紫包菜的营养价值分析

紫包菜是我们经常的俗称，一般来说应该叫做紫甘蓝，还有一些名称是红甘蓝、赤甘蓝，名称很多我们根据自己的习惯即可，紫包菜我比较喜欢吃，因为他的维生素含量很高。

紫包菜对人体的有很好的益处，科学家研究发现200克甘蓝菜中所含有的维生素C的数量是水果的两倍左右，由此可见紫包菜的营养价值了。

经常吃紫包菜可以使你年轻美丽，因为紫包菜里面包含了维生素E与维生素A前身物质【β―胡萝卜】，说通俗一些就是抗氧化物质，保证我们的细胞年轻化，这对于很多爱美的女士来说是个福祉吧。

紫包菜不仅仅对女性朋友们有很好的帮助，对男性朋友的好处也很大，他可以促进男士的精神状态，强身健体的作用，经常食用能够增强人的活力，这个估计是很多男士朋友们最喜欢的福祉吧。

紫包菜的作用不仅仅是上面介绍的功效，因为紫包菜含有丰富的硫元素，这种元素的主要作用是杀虫止痒，所以有湿疹的朋友们可以食用，会很有效的缓解湿疹的病症，帮助大家慢慢的好起来。

紫包菜是一种全面的蔬菜，因为紫包菜里面含有的大量纤维素，因此能够增强胃肠功能，促进肠道蠕动，是一种各个年龄的人都可以食用蔬菜。

百香果的营养价值是什么

百香果味甘性平，含有大量的维生素、蛋白质、纤维素、氨基酸、有机酸以及钙、铁、磷等营养成分物质，食用价值以及营养价值都比较高，适量食用具有一定促进消化、延缓衰老、美容养颜以及减肥瘦身等功效作用，适量食用对人体健康具有一定好处。

黄瓜的功效与作用 减肥瘦身

黄瓜中所含的丙醇二酸，可抑制糖类物质转变为脂肪，有减肥的作用，所以肥胖的人多吃些黄瓜可以收到减肥的功效。

艾灸关元穴的功效作用 减肥瘦身

对于肥胖人群来说，生活中也可以通过艾灸关元穴促进减肥，肥胖人群大部分是脂肪堆积在腹部导致的，引起大肚子的出现；而艾灸关元穴能有效的燃烧脂肪，加快脂肪的燃烧，具有一定减肥瘦身作用。

紫包菜的禁忌

紫包菜的禁忌

1、患有皮肤瘙痒性疾病。

2、眼部充血患者忌食。

3、肺部发炎患者少食。

4、腹腔和胸外科手术后，胃肠溃疡及出血特别严重时，以及患有腹泻及肝病时不宜食用。

特别提醒：紫包菜不能和苹果一起吃，营养维生素的吸收。

紫包菜的功效与作用

紫包菜富含多种营养元素，包含是人体不可或缺的营养成分。其富含维生素C、维生素E以及维生素B族等，对补充人体营养具有显著效果。

紫包菜具有强身健体的作用，其能够提高机体免疫力，经常食用能够增强人的活力，使人精神充沛。

紫包菜还对皮肤具有益处，常食用紫包菜可维持健康的皮肤状态，对皮肤瘙痒、湿疹等患者以及皮肤过敏者具有一定功效。

紫包菜可防治感冒，缓解感冒引起的咽喉疼痛，秋冬季食用紫包菜能够防治咽喉疼痛，还可以一定程度上对关节炎患者大有裨益。

紫包菜富含多种营养元素综合那个包括铁元素，提高血液中氧气的含量，一直脂肪的产生，对减肥具有良好效果。

四季减肥瘦身汤 秋季喝的减肥瘦身汤

秋季是适合进补的季节，可是又想保持曼妙的身材，不用慌，适合秋季喝的即进补又减肥瘦身的汤也有不少哦，香菇圆白菜汤，富含膳食纤维和蛋白质，促进钙质吸收又有利于消化，类似的还有黄瓜金针菇汤、牛蒡萝卜豆汤、丝瓜发菜笋汤等，营养又美味的减肥瘦身汤不能不喝哦，一起看看黄瓜金针菇汤的做法和功效吧。

做法：金针菇80克、香菇(干)20克、大黄瓜100克、鲍鱼菇100克，香菜少许。大黄瓜削皮切片，鲍鱼菇、香菇切条，与金针菇一起加适量调味料烹煮，再加一些香菜。 功效：金针菇有排除重金属离子和代谢产生的毒素和废物的作用，对增强机体活力，防治肝脏病及胃、肠道溃疡有很重要的作用，另外，哈可以抵抗疲劳，延缓机体衰老，特别适合高血压患者、肥胖者和中老年人食用。

瘦身霜5大注意事项

现在好多MM都选择用瘦身霜来按摩减肥，瘦身霜减肥看似很简单，但是瘦身霜按摩手法不好一样起不到减肥瘦身的效果，无论什么样的减肥方法都是有利有弊的，在使用瘦身霜的同时应该注意哪些事项呢。

相信有不少的姐妹在使用减肥霜类的外用品来进行瘦身，但你知道吗?使用减肥霜有五点是必须要注意的。

1、使用方式：

要让减肥霜中的有效成分深入作用于皮下脂肪层，每周至少一至两次在身体局部涂擦，同时作局部按摩，促进血液循环，使之渗入皮肤角质层，如果能在使用前在想要部位先按摩发热则更有效。OURZI建议每天使用一至两次，在每次沐浴后使用更佳。

2、使用感觉：

一般来说，减肥霜在使用后几分钟就开始起效，可以持续数小时。多数减肥霜的使用感为局部发热，功效以局部燃脂为主，发热原理有辣椒精或咖啡因，前者比较刺激且易过敏，后者更为温和有效。也有体感是冰爽感的，这类的作用多数以紧致肌肤为主，对皮肤有很强的收紧和紧实作用。如果在使用中感到不适或局部过敏，应立即停止使用。

使用后平均有效作用时间为48小时，减肥霜中所含的咖啡因能使脂肪细胞把贮存的脂质排出去，进入血液循环，将其消耗。

当然，其余一部分游离的脂肪还得通过运动消耗，因此，在使用减肥霜的同时配合相应的运动是非常必要的，尤其在运动前使用减肥霜收效甚大。

3、配合运动：

剧烈运动消耗的是血液中的糖分，而慢跑、骑车、游泳、爬楼梯等耐力型运动才是消耗脂肪的最佳途径，人体一般在运动半小时后开始释放贮存的脂肪。

4、正确按摩：

在使用减肥霜的同时进行有力的局部按摩是非常有效的，按摩时，皮肤内会产生一种可令人愉快的神经递质，具有自然减肥的功效。基本的按摩手法傲姿纤体霜有详细的说明。如果只是涂抹减肥霜而不进行按摩，那效果则会减半。

5、坚持使用：

常年使用同一种减肥霜并不会降低皮肤对药物的敏感性，只会使该处脂肪细胞减少对糖和脂质的吸收和贮存，所以不宜经常更换减肥霜的品牌和类型。

提醒：减肥霜并非万能，它只能起到一定的辅助作用，不能完全依赖于外用品，适度的运动和合理的饮食习惯也是非常必要的，从内调节，改善生活习惯。在瘦身的同时健康生活，享受快乐。