清肠胃的办法有哪些

清肠胃的办法有哪些

空腹喝冰牛奶通便的原理，是因为冷刺激会加速肠道运动;同时牛奶中含有大量的乳糖，而50%以上的中国人又都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶后，乳糖没有消化就进入了结肠并被迅速排出体外。

黑木耳是一种非常好的清肠食物，而且经过风干的黑木耳遇水后膨胀，会给肠道带来更多水分。不过对于排便困难者，仅吃一顿黑木耳便想解决宿便那是很困难的，除非加上辅助运动，如腹部按摩等。按摩的方法是：平躺，以肚脐为中心，用手掌在直径20厘米的圆周范围内缓缓地按摩整个下腹3～5分钟，每天坚持，会有一定效果。

蜂蜜中所含的糖类比较丰富，可吸取体内水分肠腔里，有利于排便。尤其在空腹时进食能加快肠道蠕动。但是值得提醒的是，冲调蜂蜜的最佳水温在60℃左右，太热或太冷的水都会破坏蜂蜜的营养结构。4.每天不忘吃苹果

以上小编为大家详细具体的介绍了在生活中有效清肠胃的好方法，你都掌握了吗?这些好的方法清理排除身体的毒素和垃圾，更有利于身体的健康。

清肠胃的粥有哪些

牛肉清汤

如果您吃法餐的话，会发现牛肉清汤是最常配的汤品。这种汤清理肠胃的效果特别好，再配点苏打饼干，绝对是非常好的早餐佳品。

同中国人喜欢大口吃牛肉，啃牛骨头不同，这道牛肉清汤一般是用牛的后腿肉，加上洋葱、胡萝卜、鸡蛋清，再加些红酒熬煮出来的。先把肉剁成肉泥，倒入红酒，加上洋葱和黑胡椒粒，最后再加些鸡蛋清，大火烧开后，撇清泡沫，用小火熬煮。喝起来有些甜，又带着浓郁的牛肉味，一天都会很精神。

这种牛肉清汤不但能够清理肠胃，达到减肥的效果，还能提高机体免疫力，是一种完全蛋白质食品，其补养效果与中药黄芪齐名。

地瓜银耳小点

地瓜小点心用到的材料有：地瓜，白木耳和蜂蜜适量。这道小点心操作起来非常简单，只需把地瓜去皮切块，白木耳泡软切碎后，就可以把两者一起加水煮烂。大约煮二十分钟即可。煮完后，最后加入适量的蜂蜜调味，就可以当点心吃了。

特别需要注意的是地瓜属淀粉类食物，容易产生胃酸，因此胃酸过多或者是怕胖的人就要少食用啦。

清肠胃排毒的方法

肠胃不通畅，我们的身体就会累积许多的毒素，这些毒素会让我们身体虚弱，面色变差，容易疲惫，造成许许多多的健康问题，下面，向您介绍清肠胃排毒的方法，希望对您有帮助。

蜂蜜水排毒法

蜂蜜水是润泽肠道，解除便秘的佳品，平时用饮用一些蜂蜜水，能够起到很好的排毒作用，是纯天然无刺激的排毒方式。调制蜂蜜水，水温不要过高，保持三四十度就可以了，否则会破坏蜂蜜中的活性物质，养分吸收效果大打折扣。

盐水排毒法

早上起床后，连续饮用1L的盐水，要连续喝下去，喝盐水的速度要快一点，起到冲刷肠道的作用，喝完后，一般半小时内就会有排便的感觉，通过这个方式，可以有效排除体内的宿便，减少肚子赘肉，恢复身体健康。

鸭血排毒法

鸭血适合每周一次食用排毒，可以将血液和肠道中的重金属和铅汞物质吸收掉，通过排便的形式排出体外，不过购买鸭血要注意识别好坏，不要买添加了化学制剂的鸭血，造成食物中毒。

菌菇排毒法

黑木耳和香菇都是排毒的好帮手，平时多吃一些黑木耳和香菇，这些黑色菌菇，能够让你的肠胃吸收膳食纤维，保持肠道的正常蠕动，加快新陈代谢。

白开水排毒法

每天饮用8被白开水，就可以保证肠道的轻松，也能让体液的循环更加健康，是非常简便易行的排毒养颜方式。

绿豆汤排毒法

绿豆本身就是一个排毒的好食材，夏天喝绿豆汤来排毒是最好不过的了，秋冬天不建议始终这个方法，因为绿豆还是有效寒性的，方式和盐水排毒法差不多，夏天的话，绿豆汤排毒效果更佳好。

快速跑步排毒法

绕着小区快速猛烈地跑步，直到满头大汗，汗流浃背为止，这个时候人体的各项机能到了顶峰，各种累积的毒素也会随着汗液得以排除，但是不建议立刻洗澡，稍微等一会儿在洗个热水澡，会让人身体变得很棒。

洗肠排毒法

很多西方人都喜欢去医院做洗肠，来保持人体内部的干净，起到排毒解除毒素的作用，这个小编不是很推荐，毕竟涉及到医疗，有许多禁忌，操作和花费也比较多，不是一般人承担得起的。

儿童鼻子不通气父母必须要知道的秘诀

办法1

如无其他全身症状，应先用棉签清除鼻涕和异物，如仍不畅通，再滴少许薄荷油，也可用少许5%的麻黄素滴鼻液滴鼻，还可用热毛巾敷鼻根部及前额，都有一定效果。

办法2

非疾病性鼻塞不需要治疗，可以用吸鼻器帮助宝宝清理鼻道。

办法3

我们建议大家时常保持室内环境的整洁，也要保持室内空气的流通，要试着让宝宝慢慢地适应户外的环境。

办法4

取葱5根，取下葱白洗净，加入40毫升水，煮沸后改用小火煮3分钟，加入少量白糖，装入奶瓶，等到温度适合时让宝宝喝。

办法5

把1小勺盐放入240毫升温水中，装在用过的眼药水空瓶里，把宝宝抱正，向两个鼻孔里各滴1滴，然后让宝宝躺一下，用洗鼻器把分泌物吸干净。

办法6

准备1条小毛巾，用温水浸湿，然后在宝宝的鼻子上轻轻地一按一擦，重复多次，鼻涕或鼻塞物被水软化后就很容易被擦掉。

办法7

如果在宝宝临睡前用温的湿毛巾擦完鼻子，再往枕头上滴1～2滴清凉油或薄荷水，睡觉时他的鼻子会更舒服些。

办法8

可以在浴室放热水，使水蒸气弥漫，让宝宝吸3～5分钟后，再清除鼻涕。也可以把暖瓶打开盖，慢慢的让宝宝靠近蒸汽，以不烫脸为好，让蒸汽熏一熏鼻子，能让鼻腔通气，每次熏10分钟左右即可见效。

办法9

使用棉花棒时，因为小婴儿会乱动，棉花棒会伤到鼻黏膜。如果鼻屎干燥并阻塞严重的话，可请医生使用特殊小器械来进行处理，切不可随意随便处理。

办法11

如果是伤风伤寒感冒，可以让宝宝喝红糖姜水，生姜要多放一些，以不辣为准，喝完了让宝宝睡觉，用被子捂出汗最好，这样有利于感冒好转，鼻子也就不堵了。

办法12

可滴0.5%-1%的麻黄素盐水溶液(医院自己配制的)，靠鼻翼内侧挤一滴，使其滑入鼻腔，每侧滴1-2滴即可。

2日清肠法肠胃好干净

摄入植物纤维，生吃蔬菜是个好主意

“吃葱蒜”的好处是降血脂，清理和软化血管，包括肠胃系统的血管。平常由于上班和社交活动，一旦吃了生葱蒜，口中有难闻的味道。而吃葱蒜如果放在周六周日，对外人影响不大。

“增纤维”是非常必要的，平时来不及吃的绿叶菜，诸如小白菜、茼蒿、菠菜等，美美地吃上几大盘，热量低有营养，对疏通肠道有着非常好的作用。而且这些蔬菜所含的叶绿素、维生素、纤维素及微量元素都对健康有着不可低估的作用。如果有着一周的油腻积累，吃两天绿叶菜而不用任何药物即可达到降脂、消积的作用。

“生吃菜”肠胃可以得到休养生息，让肠胃过个“双休日”。能生吃的蔬菜很多，生吃的方法也很多。如果将可生吃的蔬菜加些水果，做成不含高热量沙拉酱的果蔬沙拉，更是色香味营养俱佳，而且可以排毒养颜，对于腹部肥胖者的减肥颇有成效。

无油餐单，健康排毒也很美味

不含高热量的沙拉酱有不少简单做法，我常用的是两种，一是鲜鸡蛋黄加少许盐搅上劲儿，边搅边加一些橄榄油，这就是蛋黄沙拉酱。二是直接用芝麻酱代替，芝麻酱用少许凉开水搅匀，加些盐和白糖，风味也很好。芝麻酱是含钙量很高的食品，所含油脂是不饱和脂肪，比起高热量的沙拉酱，它是营养配置比较合理又适合我们口味的替代品。

“无油餐”是传统餐饮中最科学的方法。例如我们常吃的汤面条、蒸菜、菜馍都可以做成无油餐。尤其是春天，可以做的蒸菜、菜馍有很多种，巧用调料就可以省去油，可用的调料有蒜汁、芥末、辣椒，百味杂陈的无油餐也是一种健康美味。

嚼服砂仁可调理脾胃

呃逆一症无论何种原因引起，其病机总属胃气不降使然。笔者多年在临床中单用砂仁治疗呃逆，疗效满意。具体用法是：取砂仁适量，放入口中嚼烂成糊状，缓缓咽下。病轻者当下即可止呃，病程长且顽固者，或症状缓解后呃逆又起的，依前法治之，需多服几次才能稳定。

考砂仁一药“味辛气香，入足太阴脾、足阳明胃经。和中调气，行郁消满……和中之品，莫妙如砂仁，冲和条达，不伤正气，调理脾胃之上品也”(清·黄元御《玉楸药解》)，有“和胃醒脾，快气调中 ，通行结滞”之功(清·汪昂《本草备要》)。

由此可见，砂仁是一味平和的行脾胃气滞之要药。笔者曾亲尝之，其气清淡，其味微辛，无论气滞还是气虚皆可应用，但妊娠妇女及气虚者应当慎用。砂仁通常入煎剂后下，但笔者体会嚼服治呃逆效更佳。此法简、便、廉、验，值得推广。

有胃病的人如何养胃

1生活中养胃要从禁酒说起，酒中的酒精严重的影响了患者肠胃的健康，酒精的刺激随时就能使患者胃病复发，如果是酗酒者，喝一次肯定胃病复发一次，所以生活中胃病患者禁止喝酒和一切含酒精饮品。

2另外生活中很多人喜欢吃冷饮棒冰，凉菜，冻凉的食物，这些对于胃病患者是绝对不可以的胃病患者，生活中绝对不能吃生冷刺激的食物，生冷的食物严重影响着胃病患者的肠胃健康。

3另外生活中胃病患者要养成合理的饮食规律按时按量吃饭，禁止暴饮暴食，无规律饮食，更不能长时间处于饥饿状态，以及长时间处于吃撑的状态，这些对于胃病患者都是引起患者胃病发作的中要因素。

注意事项：生活中胃病患者还要注意，适当的参加体育锻炼对于胃病的调理是非常重要的，患者在饭后不能处于久坐的状态，也不能参加剧烈运动，最好的养胃办法是患者在餐后适当的散步，散步能够有效的促进患者的肠胃蠕动，促进胃病患者的吸收，有效的达到养胃的良好功效。

腹部脂肪燃烧方法有哪些

1、清理肠胃

要减肚子必须做的一步就是清肠。人体的肠道内有很多废物和垃圾，不及时清理长期囤积在肠道里不但会令肚子胀起，废物中的毒素还会被身体重新吸收，这样对身体产生不好的影响。所以定期清肠是为了瘦肚子也为了身体健康。清肠的方法有很多，可以拿几天出来只喝白粥和吃些榨菜，其他的都不吃，这样坚持三个月一次，每次吃三天，可以清理肠道。当然如果你接受灌肠的话，这也是清肠的方法之一。

2、利用枕头减肚子

如果以上小物品你都没时间准备，那么直接就躺在床上吧，用双腿夹住枕头，曲起，再向上延长伸直，每组三十下，每天完成五组，在此期间要保证你的枕头不要掉哦!这个简单的办法能让你的腰身线条紧致，赘肉逐渐远离。

3、注意走路姿势

想要减肚子的话，就要注意你平时的行走姿势啊。走路时应该抬头挺胸，步幅比一般步行大，上半身略前倾，两臂前后摆动，呼吸自然，腹肌不要出力，留意力集中，大步流星地走，速度逐渐加快，间隔加长。这样才能燃烧腹部的脂肪啊。

以上就全面介绍了腹部脂肪燃烧的方法，比如可以通过清理肠胃，利用枕头来进行减肚子，注意走路的姿势，通过这些方面的注意，让自己腹部多余的脂肪，尽快地燃烧，让自己拥有健康拥有好身材，所以在平时选择这些方法的时候，一定要坚持，才能让自己尽快的拥有健康身体，标准身材。

清肠胃吃什么好

糙米含丰富的蛋白质、纤维素（是白米的两倍）、矿物质、铁质及维生素B1、B2、B3，能有效提高人体免疫力，净化血管，促进新陈代谢和血液循环，帮助消化及清理肠胃，为肠道输送源源不断的能量。

研究显示，长期进食糙米有助于将垃圾排出体外，此外它还能平衡血糖、防止尿酸过高、预防便秘。

木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素可帮助分解脂肪，木瓜中的果胶成分还有清理肠胃的功能。不过，木瓜要在吃完饭1-2时后再吃，吃饱后立即吃，只会加重胃部负担。

酸奶除了有丰富的钙质外，还能调理肠胃内细菌平衡，净化肠胃，刺激肠胃蠕动，防止便秘，减少肠胃疾病发生。但要注意的是，酸奶饮料或者乳酸饮料是被稀释后的饮料，效果没有较稠的酸奶好。

菠菜叶中含有一种类胰岛素样物质，能使血糖保持稳定。菠菜丰富的维生素含量能够防止口角炎、夜盲等维生素缺乏症。

菠菜还含有大量的抗氧化剂，具有抗衰老、促进细胞繁殖作用，既能激活大脑功能，又可增强青春活力，防止大脑老化。

木耳具有补气活血、凉血滋润的作用。黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的杂质排出体外，起到清胃涤肠的作用。

黑木耳对体内难以消化的谷壳、木渣、沙子、金属屑等具有溶解作用，对胆结石、肾结石等也有化解功能。

中医专家指出，海带属于碱性食物，富含的碘可促进血液中三酸甘油酯的代谢。海带中含有一种叫硫酸多糖的物质，能清除附着在血管壁上的胆固醇，使胆固醇保持正常含量。

海带中的褐藻胶因含水率高，在肠内能形成凝胶状物质，有助于排除垃圾物质，阻止人体吸收铅、镉等重金属，排除体内放射性元素，同时有助于治疗动脉硬化，并可防止便秘的发生。

国外有句谚语：“一日一苹果，医生远离我”。它对于健康最显而易见的效果是：促进肠道排泄——所含有的半乳糖醛酸、果胶，将肠道中的垃圾降至最低；其中的可溶性纤维素，有效增加了残渣的排出能力，让你告别“小腹婆”，保证肠道循环正常运转。

苹果皮中含有很多丰富的抗氧化活性物质，能降低肠道老化的速度。因此，苹果最好带皮吃哦！

有调查研究表明：花生对于强健肠道有很好的效果。这是因为花生入脾经，有养胃醒脾、滑肠润燥的作用。而且，其中独有的植酸、植物固醇等特殊物质，也会增加肠道的韧性，使抵抗外界侵扰的能力不断增强。

苹果清肠胃好吗

苹果是种低热量食物，每100克只产生60千卡热量;苹果中营养成份可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称，有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩。苹果中还有铜、碘、锰、锌、 钾等元素，人体如缺乏这些元素，皮肤就会干燥、易裂、奇痒。把它敷在黑眼圈的地方，可以助于消除黑眼圈。

苹果含有丰富的水溶性食物纤维果胶。果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用，它能够有效地清理肠道，预防便秘。苹果里的纤维，能使大便变得松软，便于排泄。另外苹果里的有机酸，能刺激肠子蠕动，有助排便。

从健康角度而言，便秘会增加体内毒素，导致机体新陈代谢紊乱、内分泌失调及微量元素不均衡，还会引起轻度毒血症症状，如食欲减退、精神萎靡、头晕乏力，久之又会导致贫血和营养不良。经常排便用力，还会促使痔疮形成。所以吃苹果清肠胃是极好的，对便秘的治疗也是极有效的。必须重视食用量。

科学饮食，可以缓解该症状。红薯有补中和血、益气生津、宽肠胃、通便秘等功效，很适合秋天食用。除红薯外，红薯叶还有丰富的维生素C、铁，只要吃一盘，几乎可以满足一天的需求。还可以吃一些糙米。糙米含有丰富的蛋白质、淀粉、维生素B1、A、E、纤维素、钙、铁和磷等矿物质，其中丰富的纤维质有助排便。多喝白开水。每天早晨起来，喝几杯白开水，可起到利尿、排毒、消除体内废物的作用。

苹果清肠胃便秘能好吗?通过文章的分析讲解我们能准确的解答出问题，苹果清肠胃可行，治疗便秘也是可以的，但是要治好便秘则有难度，便秘会随着每天不正规的饮食、排便情况等发生变化，会再次发生便秘的情况，因而我们吃苹果可以每天进行，需要控制吃苹果的量，同时要多喝些水，多吃容易消化的食物。

胃不好口臭咋办 清肠片

具有特定生理功能的微生态制剂可以促进益生菌如双歧杆菌和乳酸菌的增殖，产生更多的短链脂肪酸和抗生素，从而抑制外源性致病菌和肠内固有腐败细菌的增殖，

让肠道的细菌环境向有利于身体健康的方向发展，减少有毒发酵产物和有害细菌的产生。

并且短链脂肪酸的大量存在能刺激肠道蠕动，增加粪便的保水性，增强肠道排便能力，从而有效减轻便秘，排出超标的有害细菌、毒素和宿便。

清肠胃吃什么好 吃苹果能够清肠胃

作为日常生活中的常见水果，苹果聚集有丰富的水溶性食物纤维，而且还有有机酸等物质。不仅能够通过刺激肠子蠕动促进排便，而且具有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用，所以是常用的清理肠道的水果性食物。由于苹果的功效和作用与清肠胃的食物的特点相符合，所以苹果是可以用于清理肠胃的。

清肠胃有哪些方法

清肠胃方法之食物清肠法

肠胃不好是消化道系统的常见表现，其原因与长期食用高热高脂肪食物、辛辣刺激性食物有染。所以食物清肠法要调整饮食结构，多吃纤维食物、粗粮、新鲜蔬菜水果、多喝水。胡萝卜、绿豆、黄瓜、木耳、海带、荔枝、芹菜、南瓜等食物都有不错的清肠胃的效果。

清肠胃方法之茶饮清肠法

茶叶是中医保健的常见方法，肠胃不好的人群不妨在日常生活中多喝红茶、普洱茶、菊花茶、乌龙茶、吉姆奈玛茶、杜仲茶、黑茶等。之所以这么说，主要是因为这些茶叶具有促进肠胃消化、利尿等功效，而这些功效与肠胃淤积相符，所以适用于清肠胃。

清肠胃方法之药物清肠法

药物清肠胃法通常是在食疗或者是茶饮效果不佳的情况才使用的方法，毕竟是药三分毒，或多或少对身体有副作用。肠胃的不好或引起肠道淤积的原因很多，在没有弄清楚具体的原因前，切记用药物的方式进行清肠胃。虽然不少保健品药物有清理肠胃的作用，但毕竟副作用大，使用要特别慎重。

虽然清肠胃的方法很多，但不同清肠胃方法有着各自的优缺点，加之肠胃不好人群通常有年龄、性别、身体状况等存在差异，所以要选择与自身实际情况最好的方式，进而在清肠胃效果达到的同时，避免其副作用。