八段锦晚上练了尿多吗

八段锦晚上练了尿多吗

不会。

八段锦是一项体育锻炼，在锻炼的时候会活动到全身的筋骨，起到拉伸、促进气血运行等作用，尿多一般是喝多了水，或者喝了利尿的汤水，若不摄取水分的话，运动本身是不会导致尿多的，若练得多，出汗多的话，还会减少尿液，所以，晚上尿多和练习八段锦的关系不是很大。

在运动前半个小时最好不要大量喝水，以免在运动过程中暂停去排尿。

八段锦女人练有什么好处 下午和晚上能练八段锦吗

下午和晚上都行，区别不大。

练八段锦最好的时间是在早晨的5-9点钟之间都可以，此时阳气升腾，容易扶助。但是对于很多上班族、学生等，可能很难早起锻炼，那么在其他有空闲的时间都是可以练八段锦的，下午或者晚上都可以，只要自己的时间上面方便，毕竟八段筋是以抻筋为目的的健身功法。

练八段锦为什么嗜睡 八段锦练多久见效

八段锦有八个动作，每个动作都能调动身体的不同部位运动起来，再配合呼吸吐纳，能改善神经体液调节功能和加强血液循环，对腹腔脏器有柔和的按摩作用，对神经系统、心血管系统、消化系统、呼吸系统及运动器官都有良好的调节作用。

每个人练八段锦的初衷都是不一样的，有的人只是想要锻炼，而有的人想要减肥、治疗某些慢性疾病，许多人都是在坚持了3-6个月时才会明显发现身体的改善。每个人想要得到的功效并不一样，只要坚持练下去，练的方法正确，身体会告诉你得到了什么。

八段锦可以晚上做吗

睡眠不受影响的话可以。

八段锦是一种比较柔和的中医保健操，其锻炼的时间不受限制，所以对于只有晚上有时间或者场地的人来说，是可以在晚上练习八段锦的。

虽然八段锦动作缓和，但是也能起到很好的活络经脉、生发阳气的作用，所以对于一些睡眠质量不好的人来说，晚上锻炼的话，可能会影响睡眠，因此这类人群建议还是尽量在白天练习八段锦。

八段锦晚上练了尿多吗 八段锦是太极拳的一种吗

不是。

八段锦是一种养生气功，其主要功效是养生和保健，没有攻击性，太极拳是一种武术，属于竞技项目之一，具有一定的攻击性，练习太极拳有防身、击敌的作用，八段锦不属于太极拳，若是体力比较好的话，可以同时练习这两种项目，养生又防身，有利于健康，也可以提升个人安全性。

八段锦和太极拳都是比较柔和的运动，一般人群皆可进行锻炼，可以在自己时间方便的时候进行练习。

八段锦什么时候练最好

早晨的时候比较安静，这个时间段也是许多中老年人出门锻炼的时间，将八段锦作为晨练的一种方式也是非常不错的选择，特别是对于一些觉少的人群，醒的比较早，更适合在早晨练八段锦。

对于年轻的上班族而言，在晚上吃完晚饭后，在比较安静的情况下，也可以开始练八段锦，练完之后休息休息，洗个澡，睡在床上会感觉浑身都很舒坦，可以消除一整天坐着上班造成的腰背酸痛。

练八段锦其实并不拘于上述两个时间段，因为八段锦注重肢体动作与呼吸相结合，只要在安静的时间段都是可以的，平常如果有时间、有空间，可以随时练。

但是注意：吃饱饭后不能练八段锦，乱玩八段锦也不能立刻吃饭，要在饭前、饭后的半小时后练。

八段锦只练其中一段好吗 八段锦一次练习多久

因人而异。

八段锦一天的练习时间以练习者自己感到舒服为宜，一般建议将八段锦的练习时间保持在90分钟左右，也就是一天练习1-2次是比较合适的。

通常将八段锦全套完成需要40分钟左右的时间，当然最开始练的时候最好循序渐进，从每天一次开始，再到后面根据自身状况慢慢增加强度，如果练完后身体状态不好，也可以适当减少练习的时间。

八段锦晚上可以练吗

一般情况下八段锦晚上也是可以练的。八段锦作为一种温和的健身气功，简单、易学、不用花钱，也没有时间、地点与年龄的限制，随时随地皆可锻炼，因此在晚上也是也可练的。

但是每个人练完八段锦的反应都不一样，有些人会觉得疲劳、有些人会觉得全身发热、有些人会觉得非常振奋，那么如果是越练越精神，在临睡觉之前就不适合练八段锦的，如果白天实在没时间，建议在傍晚的时候练。

八段锦饭前还是饭后做

八段锦并不拘泥于饭前还是饭后做，饭前、饭后的半小时练都可以，只是要注意：

1.在练完八段锦之后，不宜马上吃饭，这会影响八段锦的效果；

2.在吃完饭之后，也不宜马上练八段锦，这样容易导致呕吐等情况出现；

3.在饥饿的状态下，也不宜练八段锦，可能会导致低血糖、晕倒等情况发生。

八段锦可以晚上做吗 八段锦一天练几遍最好

建议一天练1-2次。

在时间允许的情况下，建议一天可以练习1-2次八段锦，这样可以达到较好的锻炼效果。在练习的时候，一般建议每遍将八个动作重复6-8次左右，中间可以休息2-5分钟再接着练下一遍。

这样加上前期的准备活动和后期的整理，一次练习大概需要40分钟左右，所以可以根据个人的时间安排和身体状况，适当增加或者减少练习的次数。

八段锦晚上十点多做好吗

建议不要在晚上十点多进行八段锦的锻炼。

八段锦是一项养生保健活动，适当的进行八段锦锻炼，可以起到促进气血运行、加速体内新陈代谢、提高身体免疫力等作用，晚上十点多的时候，身体代谢开始逐渐变慢起来，此时练习八段锦的话，会加速气血运行，不利于休养生息，从养生的角度来说，晚上十点多可以开始睡觉或者准备睡觉了，若太晚睡觉的话，可能会休息不够，从而不利于身体的养护。