保证教师健康的6大先决条件

保证教师健康的6大先决条件

1、讲话用腹式呼吸保护咽喉

教师讲话时间长，累及咽喉和呼吸道，因此应向运动员和婴幼儿学习，采用腹式呼吸方式最科学!用声不要过长、过高、过累，平时大量喝水，多吃养阴清热、利咽的食物。如果经常得不停地清嗓子才舒适，那就得去找医生检查一下，也许是反流性疾病、过敏症等疾病在作怪。

2、坚持吃早餐少得胆结石

许多教师因为时间紧、工作忙，往往忽略了早餐。长期地不吃早餐，胃在没有食物的情况下，照样地蠕动，晚间所分泌的胃酸便会刺激胃壁，不但会损伤胃黏膜，还会因胆汁没有机会排出，造成胆固醇大量的沉积，久而久之，很容易患胆结石。

3、多喝水可防口腔疾病

教师平日讲话较多，常会感到口干舌燥，造成口腔内唾液减少，唾液粘稠度增加，会形成菌斑，易导致口腔疾病发生。建议在繁忙工作之余要注意口腔保养，多喝水，保持唾液量，饮食不宜过酸或过冷，建议每年到正规医院做一次全面的口腔检查，每半年做一次洁牙。

4、写字屏息减少粉尘吸入

多数老师还在使用传统粉笔，要避免粉尘对呼吸道的伤害，擦黑板时就要尽量远离，暂摒呼吸减少粉尘吸入，其次要加强锻炼，注意开窗通风，控制和减少课堂上的嘈杂声，主动预防和及时治疗急性炎症及呼吸道疾病，一旦感冒、鼻塞、嗓子疼，要尽早到医院诊疗。

5、常换姿势缓解颈肩腰腿不适

教师长期伏案工作，姿势常固定不变，易肩颈痛，严重者还会患上颈椎病，建议多做工间操，让颈部前屈、后伸、左右旋转及回环运动;平时还可多游泳、打球;睡觉时枕头不要过硬或过软，高度10厘米左右为宜，前高后低的枕头最适宜。

6、多途径宣泄释放心理负担

越来越多的教师出现了各种心理疾病，通过各种身体锻炼、业余爱好来舒缓紧张的神经有利身心健康，当情绪处于高度紧张时，可通过家务、音乐、唱歌、书籍等来转移注意力，减轻不适感，消除厌烦、忧郁和紧张的心理状态，建立良好的人际关系，也可使消极情绪得到一定程度的渲泄。

教师是知识分子，是推动社会文化科技向前发展的重要力量，可见教师的身体健康多重要，只要身体健康了，才有更好的精神面貌去投入工作。

怀孕有哪些先决条件

排卵是生育的最基本要求，不排卵就没有卵子去和精子结合，怎么能谈得上受孕。排卵是卵巢的主要任务，因此，排卵障碍必然导致不孕。

要知道是否发生了排卵障碍，应依次序地逐项检查，才能得出结论：

1、首先应回忆自己的月经是否正常，有无不规则或闭经的情况。

过去有无慢性疾病，如结核、贫血和消化吸收不良等，是否动过手术，以往性发育的情况和有无职业性的有毒物质影响等，以使初步推测有无可能影响排卵的病变。

2、根据体形、体态、毛发、嗓音、乳房发育等第二性征的情况，及颈部、四肢有无畸形等现象，结合上述回忆可以初步推断排卵障碍的原因，如身材矮小、第二性征发育不良，且从未来过月经就可能是卵巢发育不良。身材高大、第二性征发育不良则可能是中枢神经引起的性功能不正常。全身毛发增多，可能是卵巢或肾上腺分泌雄激素太多。乳头内有乳汁排出可能是血中催乳激素太多。

3、由妇科医生检查生殖器的发育情况和卵巢有无增大。

4、通过测量基础体温、检查宫颈粘液、子宫内膜活组织检查和激素测定，以间接推测有无排卵。

5、最后需依靠一系列的内分泌功能试验和X线造影、染色体分析和腹腔镜检查，才能大致确定属于何种原因引起的排卵障碍。

胆固醇高怎么办

听说香菇能够减少血液中的胆固醇，很多人都会大吃特吃起来。其实，我们只能吃一定量的食物，一旦偏食一种食物之后，由于不能再吃其他的东西，当然就不能维持餐食的平衡，以致往往会弄坏身体。

吃那些有药效的食物是不错的，然而人体的健康，并非只受胆固醇左右，我们还应该注意到：总体的热量、蛋白质、各种的维生素及矿物质足够与否。如果没有充足的蛋白质、维生素的话，我们是不能维持身体健康的。又如，虽然某种食品具有药效，然而，摄取太多的话，说不定会带来灾难呢!

有人说，魔芋具有降低胆固醇的作用，但是一般市面上贩售的魔芋根本就没有这种作用。

具有平衡性的饮食才是先决条件

欲保持体力的话，必须以均衡的饮食为先决条件，而摄取具有药用效果的食品则为次要条件。因为不管摄取具有多少药用效果的食物，只要身体状态的基础不好，还是不能获得效果。

同时，当一个人罹患疾病时，全身状态必须良好，否则健康的恢复将非常缓慢。即使要摄取具有药效的东西，也必须以不破坏均衡的饮食为原则。

蔬菜最好以淡味进食吃盐太多将招致高血压。

大量吃蔬菜固然很好，不过，在烹调时，切勿调味太浓。调味太浓的话，不知不觉地会教人多吃饭，当然就会加重胃部的负担。

除此之外，也会使人大量地喝茶水。虽然茶水能冲淡浓味的成分，抑住食盐及砂糖的吸收。然而，吃的量总会完完全全地进入体内，所以还是烹调成淡味比较好。

磨练自己的意志地重要性

粤教版：

①意志是人的重要的个性心理品质。坚强意志对一个人的健康成长和事业成功起着关键作用。

②坚强意志是成功的保证，它能让我们在艰难条件下甚至在逆境中取得优异成绩。

③人生难免遭遇挫折和逆境，从小培养自己具有坚强的意志，有助于我们战胜困难、克服弱点、成就人生。

鲁人版：

①坚强意志是坚定人生目标的保障;

②坚强意志是克服困难，获得成功的必要条件;

③形成良好的习惯需要坚强的意志。

北师大版：

①人生的道路不会一帆风顺，每个人都要坚强面对挫折;

②坚强意志是健康人格的重要组成部分;

③坚强的一直是成功的保证。

选择刮痧板的先决条件

一般而言，凡是边缘钝而圆滑者均可，梳子、瓷汤匙、刮痧板(材质也须讲究)。但要注意厚薄与大小，太厚刮不出痧，太薄容易伤及皮肤;其大小一般以小于成人手掌，容易抓握、使力为原则。除了刮痧板之外，还要有药水或润滑油，才不会伤到肌肤;润滑物可选专用药水，或绿油精、万金油、婴儿油，或含红花、川芎、当归等配方的刮痧膏，或直接用红花油、麻油，甚至水也可以。

男性不育与从事职业有关

为了调查男性的职业是否影响其生育情况，新加坡国立大学的一个研究小组对640名其配偶无法怀孕或正在接受不育治疗的男性进行了调查，调查结果显示，从事教师职业的男性比普通男性不育的几率高出7倍，从事金融分析的男性不育几率是普通男性的5倍，从事工程技术与公司和电脑管理的男性不育几率是普通男性的3倍。

而从事服务或文员工作的男性患不育的几率最低。另外这项调查还发现，经常抽烟的男性不育的几率是从不吸烟男性的3倍。

尽管研究人员还不能准确地解释出现上述差异的原因，但是他们指出，心理紧张、较高的工作要求和可能的电磁场工作环境都是导致男性不育的主要因素。怀孕：男性不育五大原因

男性不育的误区与应对

健康宝宝的先决条件，必须是健康的精子和卵子结合的结晶。可是，工作压力、环境污染及性病等因素导致男性播种能力呈逐年下降的趋势。由于认识上的误区以及生活习惯而导致的男性不育是完全可以避免和预防的。

怀孕的最佳年龄

最佳的怀孕时机是生育一个健康聪明的宝宝的先决条件，那么最好的生育年龄是多大呢，下面小编为大家介绍一下。

女性24——29岁之间妊娠和分娩一般都比较安全，难产发生较低，产后恢复也很快。

男性27——35岁之间精力旺盛，精子也比较优质。

太早要宝宝会有很大的压力。家庭事业都稳定了才好有时间和精力去孕育和照顾宝宝。

太早要孩子，不会照顾，自己都照顾不了自己。

太晚要孩子，对女性不安全，容易发生难产。

不孕跟肾虚有关系吗

不孕跟肾虚是有关系的。

肾藏精，精化血，化气，是受孕的先决条件，只有肾气旺盛，才能顺利孕育，肾虚会导致男女双方的生理机能，生殖机能发生变化，从而导致不孕。

脸上长痤疮是什么原因 内分泌失调

脸上老是长痘痘最主要的原因就是内分泌失调导致的，内分泌失调会导致雄性激素增多的时候，就会出现汗毛孔的粗大，皮肤相对粗糙，从而导致分泌较多的油脂，也就导致了痤疮杆菌的繁殖创造了先决条件。

前列腺结石会癌变吗 发生前列腺癌的条件

发生前列腺癌的先决条件是男性、年龄增加和雄激素刺激，其他如遗传、接触化学物质、饮食因素和生活方式也是导致前列腺癌出现的因素之一。

另外，前列腺癌与淋球菌、病毒及衣原体感染，患上性传播疾病、输精管结扎术、职业等都与前列腺癌发生有一定的关系。

孩子不吃饭怎么办 保证充足的睡眠

家长肯定会觉得奇怪，吃饭和睡觉怎么就联系到一块了呢。其实宝宝消化道活动与他的大脑皮质的功能密切有关，如果睡眠不足会抑制丘脑下部的进食中枢，从而明显地减少消化液和胃肠道的蠕动，因此充足的睡眠是提高食欲的先决条件。

排卵期同房怀孕几率 排卵期怀孕几率

排卵期受孕只是容易怀孕的先决条件，但是排卵期具体受孕的几率并没有一个明确的数值，因为受孕会因情绪、环境、体位、生殖功能等多方面因素的影响，我们不能单单从排卵期来判断受孕的几率。如果在双方生殖功能正常的条件，排卵期受孕的几率可以达到90%以上。

想当肌肉男 别陷入误区

1.错误的增肌观念

健美运动员在非赛季时为了增加肌肉，所摄入的热量和蛋白质是相当多的，只是限制额外添加油脂的食物。他们赛季和非赛季往往相差一定的体重，所谓的线条只是比赛时追求的东西，平时只是保持着一个比较清晰的轮廓。清晰的“轮廓”原则上不能算是“线条”。

2.补充剂增肌舍本逐末

增加肌肉的两大先决条件是充足的热量和蛋白质，这只有安排好正常的饮食才能得到，如果舍本逐末地盲目追求补充品而大量购买氨基酸、维他命、荷尔蒙等补充剂，到头来只是损失大量的金钱和时间。

3.运动后最好不要饮酒

不少人运动后喜欢喝两杯放松一下。据美国《医学日报》报道，医学家发现锻炼后酗酒会影响到肌肉恢复。研究者认为，饮酒会造成人体内的氧化应激反应和炎症，破坏了内质网的动态平衡。内质网是一种负责合成蛋白质的细胞器，而酒精会影响内质网的肌肉修复功能。因此，健身后最好不要饮酒。