孕期收获健康和美丽
孕期收获健康和美丽
很多爱美的姑娘担心怀孕会破坏她娇美的体形，产生妊娠斑、黑斑、妊娠纹以及脱发等。确实，我们身边有很多这样的例子，白雪公主一旦为人母，似乎就降级成了仆妇。这使得怀孕在一定程度上成了一种牺牲——鱼和熊掌不可兼得。其实，也有为数不多的聪明女子在为人妻母之后仍然保持她们完美的体态和娇美的容颜，这也是一门精心的学问。
在怀孕前半年，女人应做好充分准备，这包括锻炼身体，多做按摩，增强皮肤的弹性。另外，不吃高糖不吃含味精、咖啡因、防腐剂辛辣等食品;可提前多摄入含硒、镁等微量元素的食物，如黑芝麻、麦芽、虾、动物肾肝等含较高的硒，镁主要来源于含叶绿素多的有色蔬菜等植物性食物，此外，小米、大麦、小麦、燕麦、豆类、坚果类、海产品等也是镁的良好来源。可防止出现类似粉刺的黑斑。每天喝点绿茶，亦可起到良好美容作用。
怀孕后，孕妇容易便秘，心情狂躁，同时对皮肤最直接的反应是肤色灰暗，皮肤粗糙出现类似粉刺的黑斑，这时孕妇可以吃些蜂蜜，用不超过60℃的温开水冲服(而不是蜂王浆，此易引起宫缩)，同时蔬菜水果以及维生素C，不仅有助于皮肤的红润健康，还可防止孕妇小腿痉挛及酸胀。另外，孕妇还可多吃一些富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。
只要控制好孕期饮食，孕前做好充足的身体准备，科学合理的进行孕期保健，想要在孕期健康美丽双丰收其实也并非什么难事。
七个生活小窍门 让男人收获健康
1.搞定坐姿高效工作
在办公室想一直保持完美挺拔的坐姿不太实际，而且会很累，运用20—20法则，每坐20分钟，就站起来20秒，伸伸胳膊、活动活动颈椎，能有效缓解疲劳，促进血液循环。
2.关注耳朵去除耳垢
耳科医生往往知道一个小秘密，那就是很多男性的耳朵里有太多的耳垢。也有很多男性因为棉签使用不当，将耳垢塞进更深的耳道里。因此，建议男性定期去医院，请医生用盐水或者吸出法帮助清除耳垢，通常10分钟就会解决你长年懒得去弄的卫生死角。
3.闭目养神提升视力
眼睛疲劳并非视力下降的唯一原因，也可能是眼睛干涩惹的祸。挪威研究人员最近发现，人们在盯着电脑屏幕看时，每分钟眨眼的次数比闲聊时少10次，这会让眼睛的泪液膜更容易蒸发水分，而泪液膜不健康会影响视力的敏锐和清晰。怎么办?时常闭上眼睛休息一会儿以保护泪液膜，如果需要给眼睛更多的保护，可以考虑有滋润作用的眼药水。
4.应酬之前别忘剃须
男人的胡子生长速度之快是你想象不到的，早上下巴上还干干净净，下班就已胡子拉碴。因此，最好在办公室准备一把电动剃须刀，尤其注意下颚后部等不容易清理干净的部位，细节完美的男人才会给对方留下深刻的印象。
5.身体充电重现腹肌
男人到了三四十岁，腹部的肥肉会越来越多。尝试一下单边体能锻炼，如单臂哑铃举重运动、单臂肩推举、单足蹲练习，开始时每边重复8至10次，然后换另一侧练习，休息几分钟后重复，每组动作完成3次。为加强效果，每4周应调换锻炼顺序，你会渐渐发现赘肉消失、肌肉再现。
6.停止拖延开始行动
习惯拖延的人不见得不会管理时间，他们只是不愿意面对事情的开始。但是开始做事后才能让人心情转好，成功达到目标是情感愉悦和人生满足的基础。
7.旧鞋新穿节约舒适
很多男人的鞋上面光鲜，鞋底却惨不忍睹。不一定要花很多钱买新鞋，修理旧鞋的鞋底、鞋跟可以为你省下很多钱，也不至于让磨损的皮鞋伤害自己的脚。
跳健身操有什么好处 陶冶情操，提高审美
健身操运动体现了对“健康、力量、美丽” 的人体追求，动作协调、流畅、节奏明快有韵律、具有动感。因此练习者在强健体魄的同时，还能够得到“美”的享受，陶冶情操，提升审美意识，提高艺术修养。
健康美丽瘦的开心
枸杞减肥
吃枸杞是一种很好的减肥方法，每天嚼30-6个枸杞，效果最好。如果觉得嚼着吃不能接受，也可以用枸杞熬水喝，或者泡茶喝。但是注意嚼着吃的时候不要连续吃太多，否则容易牙疼、上火。
按摩瘦腰部
腰部和肚子的游泳圈是很多久坐白领的烦恼，其实除了用运动之外，按摩也能减掉腰部赘肉。每天饭后可以揉腹部，先在整个下腹顺时针、逆时针各揉100下，再在上腹部左右各搓擦100下，坚持下去腰围就会变小。
平躺瘦腿
平躺在床上，两腿并拢，然后抬起双腿，让脚跟离床10厘米。保持这个姿势半分钟，就会觉得大腿和臀部非常酸。每次都抬起半分钟，休息十秒钟以后再进行做半分钟，这样对瘦大腿和瘦臀部是有帮助的。
瑜伽瘦腿
双腿尽量张开站立，右腿在前面，上半身向下压，直到胸部能够贴紧右腿，双手向后撑住地面，与左脚保持平行。初学者如果柔韧性不够，就尽量下压上半身，不贴住右腿也可。保持一分钟以后换一条腿在前面，左右交替进行。
敲胆经减肥
坐在椅子上，一侧小腿弯曲放在另一条腿上，类似于跷二郎腿的姿势，让被敲打的腿尽量放松。然后从大腿外侧与盆骨交接的环跳穴开始敲，均匀地往膝盖方向顺着敲打即可。敲胆经能够促进身体排毒，帮助身体代谢，对瘦全身有很好的效果。
女人肾好才美丽健康
中医认为：“肾为先天之本”，“肾藏精，主生长，发育，生殖”，女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。如果肾精不足，就会影响生殖能力。“肾主骨，生髓，通脑”，说明人体生长、发育，生殖系统的活力和肾密切相关。上自生长发育，下至经、带、胎、产，肾关系着女人的一生。如果肾虚了，就会出现一系列病态的现象。以更年期为例，无需更多解释，是连上帝都无法改变的女性生理过渡。一般女性在50岁左右出现更年期，而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。
这里说一下，女人脚下一定要保暖，脚下的涌泉穴就是肾经的一个很主要的穴位，涌泉穴直通肾经，每晚临睡前半小时，先擦热双手掌，然后右掌按摩左涌 泉，左掌按摩右涌泉，每次1 00下以上，以搓热双脚为宜，能使心火下降，肾水上升，可促进睡眠。按摩的时候一定要心静，心中不要有杂念，只想着涌泉穴的位置发热，这时是心肾的精气在交接、交合。经常按摩涌泉穴，可益精补肾，强身健体，防止早衰，并能舒肝明目、促进睡眠。
平时也可以后背刮痧泻寒气。寒凉的东西别多吃，寒气在身体很伤气血的，同时也伤肾。肾炎的人大半就是身体虚寒。要知道手脚老是凉的是很不好的现象。可以多用热水袋热敷后腰，泡脚后用刷子刷刷脚心，做足疗，这样肾的精气会很足。清晨起来自然气色红润，即使你不化妆别人都会说你的气色很好。
再介绍一个既能瘦小腿又能补肾气的方法：晚上临睡前，坐在床上，脚心相对，然后双手尽可能大面积握住小腿肚的肌肉往外翻，把小腿肉从上翻到下，从下翻到上，一直按摩直至小腿发热，这时身体会有一种舒适的感觉。这个方法一举几得，能按摩到肾经、肝经、脾经和膀胱经几条经络，经络打通了，身体健康了，还能把胖胖的腿肚打回原形，可谓是简单又无需任何投入的方法，长期坚持，到了夏天你就可以穿上心爱的裙子了。
其实，女性保护肾气的要领有三点：注意适度的运动、性生活和睡眠。适宜的运动能改善体质，活跃思维，强壮筋骨，促进营养物质的消化吸收，从而使肾气得到巩固，其次，性生活要适度，不勉强，不放纵；另外，充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障，工作再紧张，家里的烦心事再多，到了休息的时候也要按时休息。一定要争取做到这三点，否则吃多少补肾的药，效果也不会好。懂得恰当养肾之法，科学地补肾，用传统医学独特的辨证体系进行辨证治疗，就是确保青春美丽之举。让月经不调、不孕不育、内分泌紊乱远离身边。
如果女人肾气不足，就会生斑，皮肤暗淡，易生成黑眼圈，通过调节肾经，可改善气色和肤质，具有培补元气、调节功能之功效。久练可调节内分泌，提高免疫功能和抗病能力，增强性功能，延缓衰老。下面为提供两则健肾小秘方。
运动法——培元固本法：两手同时揉乳房正反方向各30～50圈，再左右与上下各揉30～50次；抓乳房：两手交叉，用手指抓拿乳房，一抓一放为1次，可做30一50次；捏乳头：两手手尖同时提住乳头，以不痛为度，一捏一放为1次，连续做30一50次；拉乳头：两手同时将乳头向前拉长，然后松回，一拉一松为1次，可连续做30—50次。
茶疗法——首乌益肾茶：制首乌3～5克、生地3—5克、菟丝子5—10克、枸杞5～10克、大枣2～3枚、菊花、冰糖（手脚冰冷的人加菟丝子；气血不好的入加大枣），尤其在冬季适合进补。注意： 如爱上火的人不易喝，要先排毒再喝。
健康与美丽孰轻孰重
30岁至50岁的女性每年至少进行一次妇科检查的比例不足5%，大多数女性去医院做检查是因为妇科疾病症状已经比较明显，纯粹出于预防目的到医院检查的人很少，即使有，也是单位组织的每年例行体检。
在被调查的女性中，有85%以上的人都曾经有过月经不调、白带异常等症状，但绝大多数人对于自己身体的异常症状根本不予重视，认为没有必要大惊小怪，扛一扛就过去了。至于这些异常症状是如何产生的，能够解释清楚的人更是凤毛麟角。在选择保健品、非处方药品以及治疗方式的时候，广告误导现象十分普遍，大约有三分之一的被调查女性都陈述自己喜欢跟着广告走，结果选择了不适合自己的产品或治疗方式。
随着社会开放，性病在我国的发病率呈逐年升高趋势，但许多女性在性生活中并不重视保护自己。这项调查显示，女性的慢性盆腔炎、人工流产、不孕以及患有子宫肌瘤、卵巢囊肿、子宫内膜异位症等妇科疾病的比例都相当高。
北京中卫女性健康研究院院长武大圣呼吁，女性在关爱自己容貌的同时更应该充分了解自己的身体，掌握一定的预防和保健知识，学会自我辨病;要重视定期体检，防微杜渐，以做到早期发现、早期诊断、早期治疗，既能提高防治效果，也可大大降低疾病的死亡率。
怎么吃让你更健康美丽
养颜
美容驻颜与抗老防衰是密不可分的。葵花籽和南瓜籽富含锌，人体缺锌会导致皮肤迅速生皱纹。为此，人们每天嚼食几粒葵花籽或南瓜籽，可使皮肤光洁，延缓皱纹的形成。同时，每天早晚各吃一个猕猴桃，猕猴桃富含维生素c，有助于血液循环，更好地向皮肤输送营养物质。而维生素a可使皮肤富有弹性，延缓衰老松弛。动物肝脏、乳类含有大量维生素a。
美发
人到30-40岁，头发开始老化。而头发的健美是美的关键，青年期就要给予适当的养护。鸡蛋富含硫，每周吃4个鸡蛋，可以使头发亮泽。锌和维生素b 族可以延缓白发的生长。高蛋白食物如肉类、鱼类、蛋类等，再配上新鲜的蔬菜，对浓密的头发来说将起着重要的作用，因为头发的97%由角质蛋白组成。
明目
明亮而有神的双眼，可以增加一个人的自然美韵。每周吃3次用植物油烧制的胡萝卜。胡萝卜富含维生素a、e，能增强视力，起到明目的作用。用带麸皮的面粉做的面包含有大量的硒元素，常吃这种面包，可使眼睛免遭细菌、病毒的侵害，有助防患眼疾。维生素c能改善视力，经常吃柑桔类水果有助眼睛防护。
秀甲
秀美的指甲可以给女性增添妩媚，科学饮食，女子将拥有一双晶亮艳丽的玉指。酸奶含有促进指甲生长的蛋白质，每天喝一瓶酸奶大有好处。常吃核桃和花生能预防指甲断裂，核桃和花生富含能使指甲坚固的生长素。
固齿
整齐而洁白的一口牙齿，能给人一种美的感受。每天吃150克奶酪，并加一个柠檬。奶酪里的钙能使牙齿坚固。维生素c能杀灭口腔里导致龋齿的细菌。此外，多吃鱼和家禽也有益于保护牙齿，因为这些肉类食品中含有固齿的磷元素。
白领如何与健康美丽同行
时刻警惕妇科肿瘤
宫颈癌、子宫内膜癌和卵巢癌是当今威胁女性健康的三大生殖器官恶性肿瘤，而乳腺癌是与女性生殖、内分泌有内在密切关联的恶性肿瘤，严重危害女性健康。有资料显示，乳腺癌发病率位居女性第一，为女性“第一杀手”，宫颈癌为女性“第二杀手”，子宫内膜癌发病逐年上升，而卵巢癌发病也呈稳定缓慢上升趋势。而且这些肿瘤发病均有年轻化趋势。作为忙碌的职场女性，如何预防、发现身体器官发生的病变，远离肿瘤的侵害，首都医科大学附属北京妇产医院妇瘤科主任吴玉梅向我们提供了专业的指导。
为什么会长肿瘤
目前恶性肿瘤的确切发病机理尚不是特别清楚，但从目前的研究中发现了一些与肿瘤发病有关的高危因素和高危人群，值得引起女性的警惕。例如肿瘤家族遗传因素、女性在12岁以前月经初潮、53岁以后绝经、初次生育年龄在35岁以后、生育少或不生育、产后没有哺乳或哺乳时间短，都是诱发乳腺癌的危险因素。而长期酗酒、体态肥胖、少运动、多食高动物蛋白、高脂肪饮食，少食新鲜蔬菜和水果等不良生活习惯与乳腺癌的发生也存在一定关系。
子宫内膜癌的致病危险因素与乳腺癌发病有非常相似之处，吴玉梅主任特别提醒女性朋友，他们在临床中发现，一些乳腺癌患者经过治疗后，在一到三四年甚至更长时间又发生子宫内膜的病变;或者初发病为子宫内膜癌，一段时间之后又发现乳腺癌。“其实这两种癌存在发病因素方面内在的关联性，如果一方面出现问题，就要密切关注另一方面。”
卵巢癌的病因目前尚不明确，与未产、行经时间长，应用排卵药物不当等有一定关系。卵巢癌与家族遗传上还具有一个特性，家族里可能出现乳腺癌和卵巢癌病人，例如母亲得了乳腺癌，女儿又患卵巢癌等。
宫颈癌一度是发病率最高的妇科恶性肿瘤，对比以上三种肿瘤，它的病因学要更加明了一些。“HPV最主要的感染途径是通过性接触传播，但并非唯一途径。HPV感染具有很强的传播性，大多数性行为活跃的女性在一生当中都会在某个时间点上感染HPV，但是，多数HPV感染时是一过性的、良性的病变，研究发现只有某些高危型致瘤性HPV在生殖器持续感染可诱发肛门、生殖器癌前病变和癌症。”
已有性生活一年以上的女性就要定期进行宫颈的细胞学检查(如TCT)。感染了HPV并不意味着就要得宫颈癌，因此不必恐慌，要在专科医师的指导下进行随诊观察。早婚早育、生育过多、经期卫生不良、长期吸烟、饮酒等都对宫颈病变起到推波助澜的作用。
木瓜让你吃出健康美丽
我们怎样在木瓜身上发现更多好处以及利用在木瓜本身，获得更多女性健康的方法呢?下面小编给爱美的你提供木瓜食疗的用处及方法!
首先来了解木瓜的本身，为的是达到更好的食补效果!
木瓜的成分：番木瓜碱、木瓜蛋白酶、木瓜凝乳酶、番茄烃、维生素B、C、E、糖分、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、隐黄素、蝴蝶梅黄素、隐黄素环氨化物等。
木瓜的味性：性平、微寒，味甘。
木瓜的功效：助消化之余还能消暑解渴、润肺止咳。它特有的木瓜酵素能清心润肺还可以帮助消化、治胃病，它独有的木瓜碱具有抗肿瘤功效，对淋巴性白血病细胞具有强烈抗癌活性。
适宜人群：一般人群均可食用。1. 适宜慢性萎缩性胃炎患者、缺奶的产妇、风湿筋骨痛、跌打扭挫伤患者、消化不良、肥胖患者;2. 不适宜孕妇、过敏体质人士。
了解完了木瓜的本身，接下来小编就给你介绍几款木瓜的好食材吧!
木瓜鲜奶汁
原料：木瓜360g、鲜牛奶两杯、白砂糖适量、碎冰块适量。
方法：取新鲜熟透木瓜，去皮、核，切成大块。
木瓜奶昔
材料： 木瓜150克，牛奶200c.c.(约1大杯)，香草冰淇淋(1小盒)，糖1小匙(可加可不加)
制法：1. 木瓜去皮、切块。2.放入果汁机中加入200c.c.鲜奶，糖、冰淇淋适量，用中速搅拌几分钟即可。
木瓜雪蛤
用料：雪蛤油20克，冰糖250克，木瓜500克，白糖50克，清水1000克。
制法：(l)将蛤油盛在大碗里，先用70℃温水浸泡，浸约2个小时后，换掉水(要连续2次浸泡和换水)。然后，再用清水漂洗，取出拣去黑点和杂质，洗净捞干，放进碗中，加入白糖50克，清水20克，放进蒸笼，约炊1小时30分钟，取出滤干水分，待用。(2)把木瓜的皮刨掉，用刀开成6条，去掉瓜籽，然后，用刀切成棱角状，放进餐盘，人蒸笼炊8分钟后，取出待用。(3)把炒鼎洗净，放进清水，冰糖煮滚;滚至冰糖全部溶化，且汤面出现浮沫时，把浮沫舀去掉，然后把已蒸好的蛤油、木瓜块分别盛进10个小碗间，再把已煮滚的糖水淋人即成。
木瓜鱼尾汤
用料：木瓜750克，鲩鱼尾600克，盐1茶匙，生姜3片，油1汤匙。
作法：①木瓜去核、去皮、切块。②起油锅，放入姜片，煎香鲩鱼尾。③木瓜放入煲内，用8碗水堡滚，再舀起2碗滚水倒人锅中，与已煎香的鱼尾同煮片刻，再将鱼尾连汤倒回煲内，用文火1小时，下盐调味，即可饮用。
说明 ：妇女产后体虚力弱，如果调理失当，就会食欲不振、乳汁不足。要滋补益气，最好饮木瓜鱼尾汤，因为鲩鱼尾能补脾益气，配以木瓜煲汤，则有通乳健胃之功效，最适合产后妇女饮用。 青木瓜外形呈凹凸状，表皮光滑。成熟后瓜皮由青色渐变为橙色，瓜肉橙中透红，中间布满圆而光滑的黑色小种子。 先将鲩鱼尾煎香，再用两碗滚水落锅煮片刻，才倒回堡内用文火煲，这样可使汤水呈奶白色，更美味可口。
木瓜鸡汤
材料：鸡腿1只、中型木瓜半条、枸己1汤匙，当归3片，酒和水适量。
作法：1、鸡腿烫，木瓜去皮切块备用。2、将所有材料放入电锅内炖煮约40分钟即可。
木瓜是最常用的丰胸事物，搭配上活血补血的当归和枸己，不仅可以红润肌肤，也具有让胸部尖挺的作用，是道底脂清爽却稍具香甜滋味的汤品。
常揉腹部健康又美丽
揉揉腹部可以帮助肠胃运动，达到排毒养颜的作用。对于患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者，按揉腹部能平熄肝火，使人心平气和，血脉流通，起到辅助治疗作用。每天早、中、晚饭后各揉腹l次，每次约揉5分钟，可达到辅助治疗溃疡病的目的。
腹部按揉利于减肥
因为按揉腹部能刺激末梢神经，通过轻重快慢不同力度的按摩，使腹壁毛细血管畅通，促进脂肪消耗，收到满意的减肥效果。
睡前按揉有助睡眠
揉腹有利于人体保持精神愉悦。睡觉前按揉腹部，有助于入睡，防止失眠。
揉腹防胃、十二指肠溃疡病
因为胃溃疡病的发生与胃酸分泌过多有关。经常揉腹，可促使前列腺素分泌增加，阻止胃酸过量分泌，防治溃疡病。
慢性肝炎
每天早、晚坚持揉腹，则舒肝解郁、调理脾胃，可解除肝区隐痛、腹胀不适、食欲不振等。
手术后肠粘连
患者在伤口完全愈合后，进行自我腹部摩擦，可防手术后肠粘连的发生。一般应在每天早晨起床前、上午10点、下午3点钟和每晚睡前各揉1次。揉腹能促使肠道蠕动，有利于局部组织对手术后渗出液吸收。
促进肠蠕动，消除便秘
揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能，从而加强对食物的消化、吸收，明显地改善大小肠的蠕动功能，从而起到促进排便的作用，从而预防和消除便秘，对老年人尤其需要。
远离职场自闭收获健康
远离职场自闭 收获健康
平时独来独往，工作场合沉默不语，和别人的交流很少，必要的交流也宁可选择网络工具进行……你身上是不是也有这样的特征呢?有人将这种表现称为“职场自闭症”，虽然和真正的自闭症有着本质区别，但却有很多惊人的相似点。有调查显示，职场中60%以上的人，因环境、压力等原因，而产生“职场自闭症”，这个比例有点吓人。
6成人觉得自己不合群
读书的时候，爸妈经常会问：你合不合群啊?朋友多吗?老师也会偶尔评价：这孩子不怎么合群，不爱说话。那个时候，很多人会觉得这不是什么大问题，可如果等工作了这个问题还依然存在，麻烦就来了。
“我们办公室有个‘沉默女’，平时基本上不怎么说话，中午吃饭也是一个人，领导也很少给她安排需要合作的工作，办公室有她没她差不多。”丽是办公室里出了名的“小喇叭”，在外向得甚至有点聒噪的她看来，这样的“沉默女”简直就像是外星生物，不可理解。
有一次因为工作关系，丽和她两个人独处，丽觉得保持沉默太尴尬，就主动找话题聊，“没想到聊着聊着就聊开了。我发现她其实挺有想法，挺会说话的，人也很好相处，完全不是我以前想的那样。我问她为什么平时那么沉默，她只是说，自己性格内向。”正聊得开心，忽然另外几位同事出现了，“沉默女”又立刻恢复了沉默，就好像嘴巴上有一条拉链忽然被拉上了一样。
科学避孕让您更健康美丽
屏障避孕法：现在国内使用最多的男用避孕套，以前我们就说避孕套，现在还有所区别，有男用避孕套，大家通常所了解的避孕套，在街上的。在很多年以前，有阴道隔膜，直径比较大，比较浅，就放在阴道里，把宫颈和阴道隔开。同房的时候精子不会进到女性的生殖道里。这个阴道隔膜需要到医院里去配制，但是非常遗憾，我们国内现在没有这个产品，所以很少有人使用。为什么把阴道隔膜和男用避孕套放在一起。就是因为男用避孕套和阴道隔膜结合一起，设置女性避孕套。这在国外有一个雌性的标志，我们干脆就写上女性避孕套。这个在国外使用比较多，材料也不一样。男性现在用的材料是乳胶的，女性用的是塑料的，用的聚氨酯。这是国内生产的，好像没有聚氨酯的材料，也不是很成熟，我们做的也就是乳胶的。女性避孕套防病的功能要重于避孕的功能。有一个最主要的特点，就是女性比较解放，自己能够控制。因为用男的避孕套，男同志不配合就没有办法。所以女用避孕套更加体现女同志的自主权利。
其他的避孕工具国内都很少用，这是宫颈帽，直径少一些，深一点。这是新的宫颈帽还带一条大尾巴，这有一个孔，这一面和宫颈结合。大尾巴用起来是压起来，精液就没有办法进入女性的生殖道。还有阴道海绵，本身有一个屏障作用，在海绵的空隙里充满杀精剂，在使用的时候有更好的保护作用。这些都是外用的避孕药，里面的成分都是杀精剂。这跟我们用的洗涤剂都是一样的。有乐乐迷，国产杀精剂这一类产品名字非常美。还有乐乐迷的避孕药膜，这是一些栓剂，叫爱侣。
还有绝育手术，这是输卵管结扎手术，把输卵管系起来，还要把一端藏起来，这是使用比较普遍的输卵管结扎的图。还有用银夹。这是男性的绝育术，输精管结扎，在我们国家在全球是发明这种方法的，目前国际上很多地方使用只是前穿的输精管结扎术是从中国学的，中国有8%的避孕是由男性来承担的，做了输精管的结扎手术。
附：婚前性行为一般常用的有两种避孕法：一是使用安全套，二是服用紧急避孕药(不推荐，因为不能经常使用)
避孕套的使用细则:
1、每次过性生活时使用一只新的避孕套。
2、小心地打开包装，不要撕破避孕套，不要使用已损伤的避孕套。
3、在往阴茎上戴之前，不要事先展开它。过去所讲的用前先吹口气检查，如今已不再适用，因为只要时合格的产品，一般并无破损问题，且包装时已卷好，使用方便，如果用前打开，反而使戴套较为困难。
4、在阴茎勃起后，插入阴道之前就应将避孕套戴在阴茎上。
5、如果未行包皮环切术，将包皮向后翻起，捏住阴茎套前端的小泡，将它戴到阴茎末端。
6、在展开避孕套直至阴茎根部时，仍继续捏紧避孕套尖端的空泡。
7、如果在戴套时看到有破口，或在使用时感到已经破了，立即停止下来换一个新的。
8、在射精之后，当阴茎尚处于勃起状态时，捏紧它的根部，小心地将阴茎从阴道中抽出。