桂圆干怎么吃最好

养生健康

桂圆干怎么吃最好

桂圆莲子汤

材料：桂圆肉 25 克、莲子 15 克、红枣 10 颗，冰糖少许

做法：

1、桂圆肉、莲子用清水洗净;

2、红枣去核备用;

3、将各食材放入锅内，加适量水熬煮 30 分钟。

4、最后加冰糖调味即可饮用。

桂圆红枣茶

材料：桂圆肉 5 粒、干红枣 10 粒、冰糖半汤匙(8g)

做法：取一个适用于微波炉的带盖容器，放入洗净的干红枣、桂圆肉和冰糖，凉水，盖上盖子。将容器移入微波炉中，以高火加热 10 分钟，之后改用或中火再加热 10 分钟，即成美味健康的桂圆红枣茶，暖意融融，脸色红润，

吃桂圆干有什么好处桂圆干怎么吃最营养

直接吃是最有营养的一种吃法，每天晚上睡前可以取十来个干桂圆，慢慢嚼食，能养心安神，对人类的心悸失眠有很好的治疗作用。

每天早晨可以取十个干桂圆的果肉，与荷包蛋一起煮，加入适量的白糖调味，经常这样吃可以补脾养心和生血益气。

取干桂圆的果肉两百克泡入到五百毫升白酒中，泡制一个月以后就能取出饮用，每天睡前饮用十五克，可以快速缓解疲劳，安神定志，也能减少亚健康的出现。

桂圆干吃了会上火吗

干桂圆吃多了会上火。

桂圆也称龙眼，很多人喜欢吃桂圆，尤其是女性朋友，桂圆营养丰富，含有人体所需的葡萄糖、蔗糖和维生素A、B等多种营养素。中医认为，桂圆性温味甘，有壮阳益气、补益心脾、养血安神、润肤美容等多种功效，可治疗贫血、心悸、失眠、健忘、神经衰弱及病后、产后身体虚弱等症，但如果食用龙眼过量，则会导致“龙眼病”发作，其病症主要为：腹泻、流鼻血、口腔溃疡、口腔黏膜发炎、便秘等。

桂圆干泡水一次放几个桂圆干的正确吃法

桂圆干具有很好的养血、宁心、美容以及补脾、提高免疫力的作用，生活中吃法是很多的，可以干吃、泡水、煮水，其次也可以将其煲汤、煮粥以及泡酒等，无论是哪一种吃法，都可以使人体很好的吸收桂圆干的营养，根据自身喜好选择使用方法即可。

桂圆干中含有大量的维生素以及磷质，具有一定健脑以及益脾作用，具有一定药用价值，是可以入药的，如果需要入药，建议可以根据医生的指导下进行。

桂圆干吃了便秘吗

有可能会。

桂圆干也叫龙眼肉，味道甘甜，其中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、纤维、氨基酸、钙、磷、铁等多种营养成分，营养价值很高，同时它还具有益心脾、补气血、安神志的作用，适量食用对人体有一定的好处，但是因为其性味甘温，若是食用过多或是阴虚体质者食用后，就有可能会加剧肠胃内的燥热之气，影响肠胃的正常蠕动，从而导致便秘的发生。

桂圆干不能和什么食物一起吃吃桂圆干上火了怎么降火

如果桂圆干吃多了出现上火表现的话，首先应立即停止继续进食，然后多喝水，加速身体水液代谢，缩短食物在体内停留的时间，少吃辛辣刺激的食物如荔枝、羊肉、石榴、花椒等。

之后要在饮食上进行调整，可适量多吃些凉性蔬果帮助降火，常见的如雪梨、柚子、雪莲果、黄瓜等，这类蔬果中含有丰富的水分，能起到良好的清热降火功效。

桂圆不能与什么东西同食呢

目前还没有发现，吃了桂圆不能再吃其他东西，所以，桂圆与什么同食都可以。桂圆含有丰富的营养物质，像是蛋白质脂肪碳水化合物等，其他的一些微量元素也比较丰富，桂圆有新鲜的桂圆，也有加工晒干的桂圆。经常吃新鲜的桂圆有开胃的作用，能够提高食欲。加工晒干的桂圆能够调理身体，治疗体虚。贫血女性多吃干桂圆，能够补气补血，脾胃不好的人经常吃桂圆还能够健脾。但是桂圆不能多吃，吃多了容易上火。

桂圆干就是将新鲜的龙眼晒干制成的，不仅口感好而且吃了对身体有很多好处。桂圆干你可以选择干吃，也可以选择泡水喝，泡水喝更加容易吸收一点。桂圆中富含铁元素，蛋白质，以及葡萄糖，吃了可以益气补血，提高热能，吃桂圆肉，还可以增强记忆力，消除疲劳。如果时常感到心慌，健忘，失眠，没精神，用桂圆干泡水喝是很有用的。反正桂圆干味甜，不难吃。

桂圆皮是一种中药，没有什么毒副作用，是一种补身的食品。桂圆皮可以用来泡水饮用，也可以当做一种食材使用。老年人吃桂圆皮，有降血压，降血脂，预防心脑血管疾病的功效。桂圆皮还有抑制癌细胞的功效，如果患有癌症的病人吃桂圆皮，能够抑制癌细胞，抗癌。对于孕妇来说，桂圆皮中含有丰富的铁和维生素，能够促进孕妇和胎儿的发育，减轻怀孕期间孕妇的不适，有安胎的功效。

桂圆干什么季节吃最好

适合在秋季冬季吃。

桂圆有多种不同的吃法，可以直接泡水，也可以用来煮粥，更可以用来煲汤，但不论采用哪种食用方法，一定要选择正确的时间。它是一种味道甘甜，热性很重的水果，最适合在秋季冬季等天气变凉的时候吃，如果再下去选择食用桂圆干，则会让身体内热毒增加会诱发上火。

干桂圆一天吃几个最好桂圆干能长期吃吗

长期吃干桂圆是没问题的，因为干桂圆保留了大部分桂圆的营养，长期吃对身体也有一定好处。但是不要长期连续吃干桂圆，不间断的吃干桂圆除了引起上火问题，还有可能出现体重增加的问题。无论是什么水果都建议大家不要一次性吃太多呢。

桂圆干怎么吃才好

材料：鸡半只、板栗250g、桂圆干15颗、盐适量、红枣10颗、枸杞适量、土鸡蛋3个、黄芪20g、党参25g、姜1块。

做法：

1、黄芪和党参泡洗下。

2、栗子用开水煮一下，容易去掉皮衣。

3、红枣和枸杞干净，我买的是无核的红枣，据说无籽去躁热。

4、准备3只土鸡蛋，15颗龙眼干剥去壳。鸡蛋可以不放，喜欢补一点而已。

5、鸡斩件去干净肥膏，焯水洗干净。

6、放够适量水，把鸡肉放进去，放党参和黄芪大火煮开。

7、再依次放入红枣10颗。

8、放入桂圆干15颗。

9、放入剥了壳的鸡蛋。

10、放大块拍扁的姜，盖上盖子，汤沸腾后转中火煲40分钟。

11、.汤煲了30-40分钟左右时，开始放板栗进去。

12、同时放枸杞。

13、再煲20-30分钟，栗子煲的散开就好了，加盐调味。

小贴士：女人的气色好不好跟身体的健康是有着很大关系的，如果女人肾不好，可以从饮食上进行调养，以达到补肾补血的效果。这道汤用的龙眼干和枸杞鸡蛋，用于肝肾亏虚所致的血虚失眠，心慌等症状。

桂圆干怎么吃最有营养：桂圆莲子小米粥

材料：小米100g、桂圆干20g、莲子20g、枸杞10g、红糖适量。

做法：

1、准备材料。

2、把莲子用凉水侵泡2小时以上。

3、枸杞泡泡洗净。

4、砂锅加莲子大火烧开，转小火熬制20分钟左右。

5、小米洗净，加莲子砂锅里大火烧开。

6、转小火煮20分钟左右。

7、加桂圆干煮十分钟左右。

8、加枸杞。

9、加红糖搅拌均匀。

10、煮到红糖融化即可。

小贴士：小米具有安神助眠、滋阴养血、健脾和胃、补益虚损、和中益肾、除热解毒之功效，是产后滋补的理想粗粮。

桂圆干怎么吃最有营养：桂圆红枣茶

材料：桂圆干1把、红枣1把、红糖适量、纯净水适量。

做法：

1、准备所需食材。

2、桂圆干去壳，将肉剥离出来。

3、红枣洗净后去核，剪半。

4、将处理好的桂圆干和红枣放入砂锅内，倒入适量纯净水。

5、水烧开后转小火，加入红糖，再烧上半小时。

6、将烧好的糖水倒入杯内即可享用。

小贴士：桂圆干不可用鲜桂圆替代，因为桂圆干的功效不同于鲜桂圆，请多加注意哦。