吃猪蹄的好处和坏处 补充能量
吃猪蹄的好处和坏处 补充能量
猪蹄的热量高，同时也含有脂肪以及多种营养物质，适量吃猪蹄能给机体补充能量，维持机体的正常功能运作，同时猪蹄中的脂肪还能为需要有机溶剂的营养成分提供溶剂，有利营养吸收。
如何预防皮肤松弛 补充充足的胶原蛋白
皮肤松弛的一大原因是胶原蛋白的缺少，所以解决皮肤松弛的一大方法就是补充胶原蛋白。胶原蛋白的补充能够很好地对人体的肌肤起到补水、保湿和美白的作用，特别能够使皮肤恢复肌肤弹性和光泽。富含胶原蛋白的食物有很多，包括有鱼、猪蹄、银耳等等，都是可以在日常中经常食用的，如果害怕变胖的美眉可以少吃猪蹄，但是可以多吃银耳，美容养颜，还不会长胖。
猪脚和什么一起炖最补 炖猪蹄的营养价值
1、首先,猪蹄的胶原蛋白比较丰富,这些物质对于皮肤来说很有益处啊,都说猪蹄能美容也是有点靠谱的。当然美容效果是不是很好,却比较难考究,但是大家都应该清楚猪蹄是不能多吃的。
2、猪蹄能补血、补肾。血气不足的人儿可以吃猪蹄补血,不过脂肪太高了,最好还是多吃点其它能补血的食物。
3、猪蹄对失眠、神经虚弱有帮助。失眠是件令人忧桑的事情,每晚都要数绵羊,可是不管用,可以用猪蹄炖点汤喝哦,反正也不会有什么副作用。
4、没有精神吃点猪蹄不错。可能是加班加点操劳过度,或者是压力大累趴了,导致每天都精神恍惚、无精打采,这个时候最好多休息,在饮食上也要多调理调理。试试猪蹄炖花生或者炖栗子,喝了还能暖身子。
5、肠胃不好就建议少吃了,否则很容易引起消化不良。猪脚好吃也要悠着吃,其在睡前食用猪蹄,会增加血液粘度,不利于人体健康。
补充能量要谨慎
能量棒、运动饮料并非适合每个人
能量棒是很多健身人士补充能量的“必备品”，但是它是专为健身人士设计的，并非适合每个人。能量棒的碳水化合物含量高达70%以上，糖分高，且容易被消化。健身人士在健身前后吃一些能量棒，可以迅速补充能量，促进肌肉修复。但如果你的目的是减脂，而非长肌肉，在进行简单运动后，最好不要吃能量棒。
运动饮料能够补充人们运动后所需的电解质、水分和其他营养成分，但是它适宜在进行高强度运动后饮用，中低强度运动后，人们最好不要依赖运动饮料来补充能量。运动饮料中的糖分会根据你身体不同状态产生不同影响，如果你不运动，或者是运动强度不足，那么运动饮料种的糖分就会储存在体内，转化成脂肪。但如果你进行的是高强度运动，并且持续时间长，那喝运动饮料就没问题。
健身后吃什么补充能量
有研究指出，只有体液呈弱碱性，才能保持人体健 康。正常人的体液呈弱碱性，人在体育锻炼后，感到肌肉、关节酸胀和精神疲乏，其主要原因是体内的糖、脂肪和蛋白质被大量分解，在分解过程中，产生乳酸、磷酸等酸性物质。要缓解健身后的疲劳感，应该进食一些偏碱性的低卡食物补充能量。这样既可以减肥，又能给自己充充电。下面，小编推荐几种适合健身后进食的食物。
1.苹果
苹果中除了含有一些能够促进肠道代谢功能的粗纤维物质外，其中一些脂肪消耗过程所必须的维他命和氨基酸含量也非常高。但考虑到苹果中的单糖类物质含量也不低，所以在运动之后如果选择苹果作为零食的话，每次的量不建议超过半个。
2.番茄汁
众所周知，番茄是减肥圣品。番茄的热量低、纤维高、饱腹感强，还富含维生素……在健身休息片刻后，可以喝一杯鲜榨的番茄汁来补充能量。
3.鸡蛋
保持肌肉、让肌肉增长都需要依靠蛋白质，相比蛋白粉，一些天然的蛋白质如鸡蛋、牛奶等会是更好的选择。
4.酸奶
酸奶中的乳酸菌到达胃肠道，能帮助身体保持健康的平衡，提升免疫系统，增加对营养物质的吸收，还能帮助消化，消解脂肪。
猪蹄是前蹄好还是后蹄好 猪蹄的蛋白质含量多少
每一百克猪蹄中含蛋白质22.60克。
在生活中适量食用猪蹄可以起到补充蛋白质的作用，如果平时体力消耗大，或者体能不是很好的话，可以适当的食用一些猪蹄来为身体补充蛋白质，同时，在猪蹄中还含有其他的营养成分，例如：氨基酸、矿物质等，适量的食用一些猪蹄可以为身体有效的补充能量，有益于身体健康。
孕期要避开5大护肤误区
误区一：吃猪蹄补胶原蛋白
皮肤衰老的过程，就是胶原蛋白流失的过程，而随着年龄的增长，皮肤的胶原蛋白越来越少，这也是皮肤状态看起来老得快的原因。
大部分仙女都曾寄希望于吃猪蹄来补充胶原蛋白，改善皮肤问题。比如：皮肤不好，预防妊娠纹，皮肤没有弹性，皮肤缺水了……多吃点猪蹄补一补吧!仿佛任何皮肤问题，都是多吃一块猪蹄就能解决的小事!
但是，吃猪蹄其实真的补充不了太多的胶原蛋白，猪蹄里的蛋白质和人体皮肤的蛋白质是不一样的，要变成人体蛋白需要经过一个复杂的过程，并且需要进食大量的猪蹄，才能获取少部分的胶原蛋白;另外，猪蹄含脂肪多，不适宜吃。
食补的效果微乎其微，真正想要补充胶原蛋白的仙女们，可以选择提取的高纯度的胶原蛋白粉来补充，这比从日常膳食中获取要更高效、快捷，肌肤吸收也更好。
误区二：冬天、春天不需要防晒
让自己变得更白，是仙女们毕生的追求，就算是准备当妈了也不例外哦。
但是，有不少仙女却忽视了防晒的重要性，甚至错误地认为，冬天和春天，阳光比较少，不需要防晒!
虽然，冬天、春天，阳光较弱，但紫外线是可以完全穿透云层直接照射到肌肤上的。所以，千万不能因为是阴天、冬天或者春天、雾霾天就认为紫外线不存在，就不做防晒工作!防晒很有必要，孕妈孕期外出，可以选择孕期专用的防晒产品。
误区三：隔离霜、防晒不需要卸妆
防晒、隔离的重要性，大家都知道了，总之不防晒就容易晒黑、晒出斑，简直后患无穷。
虽然仙女准妈们已经重视起防晒和隔离了，却容易忽视卸妆。卸妆不到位的话，皮肤的帽口容易堵塞，从而出现长痘、长斑、暗黄等情况。甚至有不少人认为，防晒和隔离不是化妆品，可以不需要卸妆。
其实，有必要的!如果你买的隔离和防晒没有说明免卸妆，那么就一定要坚持卸妆，这样才是全方位护肤，否则只会让皮肤变得更糟糕哦。孕妈妈防晒隔离用得少，但也要选择孕期专用的卸妆产品。
误区四：熬夜了，皮肤变差了，补觉就行
有的孕妈怀孕就停止工作了，一天可支配的时间变得更长。上网、看剧等都是日常，甚至有时还会出现熬夜的情况。
孕期熬夜，坑娃也坑娘。熬夜会使孕妈精神疲劳、免疫力下降，还容易激动、失眠健忘等，最直接的表现还是皮肤状态，熬夜之后容易“变丑”，会出现皮肤粗糙、脸色偏黄、长黑斑的问题。
大部分人认为，熬夜之后，第二天补觉就可以了。但睡眠没有叠加的功能，错过了最佳睡眠时间，睡再多也是补不回来的，只能减轻疲倦的状态。皮肤也是这样哦，已经受到伤害，多补觉也不能快速恢复哦。
如果孕妈迫不得已熬夜了，可以适当吃一些维生素丰富的食物，能减轻疲劳，对皮肤也好，均衡而全面的营养能让人的气色会变得更好。
误区五：洗脸用手就行
很多人认为，洗脸就是用手把脸搓一搓，再弄点洗面奶就可以了。但事实上，这样的清洁是不到位的，没有深沉清洁，藏在毛孔里的污垢依旧悄悄躲在那，时间久了，皮肤就会变得暗沉、发黄、长痘痘。
所以，洗脸绝对不是用手简单洗洗就可以的哦。现在懂得护肤，特别爱护脸部肌肤的美妈们，会借助清洁力度更好地洗脸仪来洗脸，你也可以试试。
吃猪蹄补充胶原蛋白能吸收么
可以。
因为猪蹄有很多胶原蛋白的营养成分。可以延缓衰老，使皮肤更加有弹性。
但是猪蹄中的胶原蛋白是非常少的，一般在表皮层里面。而猪蹄的脂肪是比较多的，一不小心吃多了猪蹄，也会很容易长胖。而猪蹄中的胶原蛋白可能也不是很好地能被身体所吸收，还要辅助一些维生素C一起吃，才可以很好地被身体所吸收。
炖猪蹄怎么焯水 吃炖猪蹄有什么好处
1、猪蹄的胶原蛋白比较丰富，这些物质对于皮肤来说很有益处啊，都说猪蹄能美容也是有点靠谱的。当然美容效果是不是很好，却比较难考究，但是大家都应该清楚猪蹄是不能多吃的。
2、猪蹄能补血、补肾。血气不足的人儿可以吃猪蹄补血，不过脂肪太高了，最好还是多吃点其它能补血的食物。
3、猪蹄对失眠、神经虚弱有帮助。失眠是件令人忧桑的事情，每晚都要数绵羊，可是不管用，可以用猪蹄炖点汤喝哦，反正也不会有什么副作用。
猪蹄可以补肾壮阳
古话说“冬食猪蹄赛熊掌”。冬日阳光惨淡，寒风瑟瑟，很多人都与太阳绝了缘。于是，小腿抽筋、髌骨软化等缺钙问题接踵而来。另外，冬天容易肝肾阳虚，很多人会脚后跟痛、脚跟开裂、腰膝酸痛。因此，冬天最好吃点猪蹄。
中医认为猪蹄性平，味甘咸，是一种类似熊掌的美味菜肴及治病“良药”，具有补虚弱，填肾精，健腰膝等功能。此外，因为猪蹄中含大量的结缔组织，还有强筋健骨的作用。
猪蹄炖黄豆是最佳的吃法。黄豆含有丰富的钙质，其中的植物蛋白质与猪蹄中的动物蛋白质搭配，效果更好。因此，黄豆炖猪蹄补钙、强筋、健骨的作用格外出色。如果再加上枸杞一起炖，滋补肝肾的作用更强。
最后，胃肠消化功能较弱的老人和儿童每次吃猪蹄不可过多。患有肝炎、胆囊炎、动脉硬化、高血压等病人也要少吃或不吃。
如今许多男性朋友会选择保健品来进行补肾壮阳，但是保健品会让男性朋友产生依赖性，其实在日常饮食中就有许多的食物可以起到补肾壮阳的效果。
90%的女人都误解的抗衰老知识
吃猪蹄补胶原蛋白有误区
1.猪蹄脂肪多于胶原蛋白
胶原蛋白在怕老的女性中大行其道，民间也很多补充胶原蛋白的偏方，譬如吃猪蹄，就是很多女性深以为然的补充胶原蛋白的好办法。
真的如此吗?事实上，猪蹄中的胶原蛋白含量，并没有想象的那么多，只存在于猪蹄的表皮层，表皮之下是大量的脂肪，那么一点点的胶原蛋白，能不能吸收利用还不知道，但是大量的脂肪会让你先胖起来却是真的。
2.猪蹄作用被夸大
吃猪蹄获取的蛋白质可以分解成几种氨基酸保存在体内，吃豆腐获取的蛋白质也可以分解成这几种氨基酸保存在体内，同样，吃鱼虾获取的蛋白质也可以分解成这几种氨基酸保存在体内。所以，最终合成我们人体“胶原蛋白”的那些氨基酸，就不一定是从“猪蹄”中来的。
3.吃猪蹄能让皮肤变润滑
只不过，脂肪对皮肤也有好处，能滋润润滑皮肤，所以，常吃猪蹄感觉皮肤变滑了倒不是错觉。不过那不是胶原蛋白的作用，而是摄入的脂肪在你的皮肤上表现出来了。
吃猪蹄补充胶原蛋白时应该注意什么
一、吃猪蹄补胶原蛋白有误区
1、猪蹄脂肪多于胶原蛋白
胶原蛋白在怕老的女性中大行其道，民间也很多补充胶原蛋白的偏方，譬如吃猪蹄，就是很多女性深以为然的补充胶原蛋白的好办法。
真的如此吗?事实上，猪蹄中的胶原蛋白含量，并没有想象的那么多，只存在于猪蹄的表皮层，表皮之下是大量的脂肪，那么一点点的胶原蛋白，能不能吸收利用还不知道，但是大量的脂肪会让你先胖起来却是真的。
2、吃猪蹄能让皮肤变润滑
只不过，脂肪对皮肤也有好处，能滋润润滑皮肤，所以，常吃猪蹄感觉皮肤变滑了倒不是错觉。不过那不是胶原蛋白的作用，而是摄入的脂肪在你的皮肤上表现出来了。
3、猪蹄作用被夸大
吃猪蹄获取的蛋白质可以分解成几种氨基酸保存在体内，吃豆腐获取的蛋白质也可以分解成这几种氨基酸保存在体内，同样，吃鱼虾获取的蛋白质也可以分解成这几种氨基酸保存在体内。所以，最终合成我们人体“胶原蛋白”的那些氨基酸，就不一定是从“猪蹄”中来的。
二、胶原蛋白美容护肤原理
1、摄入蛋白质分解氨基酸
补充胶原蛋白有美容护肤的功效，这不假，前提是它必须是人体的胶原蛋白，人的皮肤里、骨骼里都有胶原蛋白。胶原蛋白属于蛋白质中的不完全蛋白，它的合成需要大量氨基酸，身体内的氨基酸又需要摄入蛋白质分解获取。
2、胶原蛋白的产生需要维生素C
缺乏维生素C的时候，身体胶原蛋白合成发生障碍;而只要有维生素C帮忙，蛋白质和其他营养素够用，血液循环良好，激素平衡正常，人体自己就能供给足够的胶原蛋白。
作为蛋白质、维生素C不足的一种弥补，吃点胶原蛋白产品也是无妨的，但千万不要迷信保健品，更不要觉得多吃几口猪蹄猪皮，就能对抗衰老。
三、正确有效摄入胶原蛋白
1、促进身体自身合成
其实只要我们摄入足够的优质蛋白(瘦肉、鱼虾、蛋、奶和大豆)，多吃新鲜的蔬菜水果补充维生素C，整个饮食比较均衡合理。再加上生活规律，睡眠充足，多做运动促进代谢，激素平衡正常，身体合成胶原蛋白就会很顺利。
2、抗氧化食物
此外，在补充胶原蛋白的同时，多吃一些橘子、胡萝卜、西红柿、葡萄等具有抗氧化功能的食物，可以减少体内自由基对胶原蛋白的破坏，能够有助于胶原蛋白的吸收和利用。
3、鱼类胶原蛋白
如果一定要想另外补充一些胶原蛋白，最好的东西是什么呢?答案是鱼类胶原蛋白。
鱼类胶原蛋白组成结构与人体最接近，是最容易被身体组织辨识吸收的胶原蛋白，吸收率也最高。鱼类胶原蛋白的来源主要是深海鱼类的软骨，胶原蛋白外层由脂肪膜包裹，而富含OMEGA-3脂肪酸的金枪鱼和鲑鱼可以令脂肪膜变得更强，从而为胶原蛋白提供更好的保护，最终为皮肤提供更好的结构支持。
四、胶原蛋白抗衰老
胶原蛋白是人体内含量最多的蛋白质，它们分布在全身各个组织器官之中，如骨骼、软骨、韧带、各种内膜、筋膜等，但最重要的还是在皮肤中。在负责皮肤弹性和紧致的真皮层中，有75%的成分都是胶原蛋白，胶原蛋白负责为皮肤提供弹性和紧致度，并扮演着“深层水库”的角色为表皮提供水分。
而胶原蛋白会随着年龄的增长而慢慢减少。胶原蛋白流失，则会带来皮肤干燥、细纹、松弛等问题，衰老就会开始显现。由此可见，胶原蛋白的确在人体皮肤的健康和美丽中扮演着举足轻重的角色。