槐米的功效与作用 润肠通便
槐米的功效与作用 润肠通便
槐米味苦性微寒，归肝、大肠经，性寒的槐米可以增加肠道的润滑度，有通便的作用，并且槐米入大肠经，可以作用于大肠，有促进肠道健康的作用；而槐米中含有的丰富的纤维素可以帮助促进肠道蠕动，因此吃槐米可以润肠通便。
椰枣的功效与作用 润肠通便
椰枣还能治疗肠内扰动并恢复、增强肠道功能。椰枣可以在肠内建立广谱良性细菌，并且含有非常柔软的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，缓解便秘。一般在晚上把椰枣泡在水里并揉碎成汁液服用，第二天便秘者会感觉排便轻松很多。
香梨的功效与作用 润肠通便
香梨含有大量的植物纤维，可刺激肠管，能促进排泄，消除便秘。果胶含量也很高，有助于人体消化和通便。经常吃香梨不仅能够预防便秘，还能促进人体内的有毒物质的排出。
荠菜的功效与作用 润肠通便
荠菜中含有大量的植物纤维，偶尔食用一次两次的荠菜对缓解胃肠道压力有很重要的作用，尤其是对便秘的朋友来说，膳食纤维能促进排便。
习惯性便秘怎么调理 习惯性便秘的食疗方法
材料：决明子、肉苁蓉各10克，蜂蜜适量。
做法：将决明子炒熟后研碎，痛肉苁蓉一起用沸水冲泡过滤后，取汁加入适量蜂蜜，代茶频饮。
功效作用：可以润肠通便，适用于习惯性便秘和老年性便秘的患者饮用。
材料：黄豆120克。
做法：将黄豆碾碎后取其皮，加入适量清水煎煮，取汁代茶频频饮用。
功效作用：可以健脾宽中，润肠通便，适用于大便秘结习惯性便秘的人群调理时服用。
材料：柏子仁15克，蜂蜜适量。
用法：将柏子仁打碎后煎煮取其汁液，调入蜂蜜适量即可。每日口服一次，代茶饮用。
功效作用：可以润肠通便，宁心益智，适用于老年性习惯便秘的人群服用。
材料：茶叶4克，黑芝麻10克。
用法：将黑芝麻炒熟后与茶叶一起研磨成末，然后用开水冲泡后代茶饮用。
功效作用：可以益气生津，润肠通便，适用于习惯性便秘的人群日常调适饮用。
槐花蜂蜜的功效与作用 润肠通便
槐花蜂蜜中的酶类可以帮助食物分解，且含有的有机酸、糖类物质有刺激消化分泌，促进胃肠蠕动的功能，加上所含的维生素、矿物质成分有增加肠道弹性并维持胃肠自主神经功能正常的作用，所以食用槐花可以润肠通便，对缓解大便干结、便秘等症有具有很好的功效。
大米的功效与作用 润肠通便
大米米糠层的粗纤维分子，有助于肠胃蠕动，对于便秘，胃病有很好的治疗效果。
青汁的功效与作用 润肠通便
生榨青汁含有丰富的蛋白质、维他命、矿物质、酵素，这些元素都是人体不可缺少的，青汁中含有丰富的膳食纤维能促进肠胃蠕动排除毒素，分解脂肪，有润肠通便的作用。
西梅的功效与作用 润肠通便
西梅富含纤维素，以膳食纤维为主，粗纤维量很少，纤维素食用之后在胃内会大量的吸水膨胀，有湿润食物和粪便的作用，并且，膳食纤维还能刺激胃肠蠕动，加速粪便排出体外，对各种便秘有很好的治疗效果。
萝卜籽的功效作用 润肠通便
萝卜籽中含有一定的维生素、纤维素等成分物质，其中纤维素可以促进人体肠胃蠕动，加速人体对于食物的吸收以及代谢，具有一定润肠通便的作用，有利于人体胃肠道健康，深受人们的喜爱和欢迎。
便秘用什么泡脚最好
生大黄芒硝水
配方：生大黄20克，芒硝30克，甘草5克。
功效：利肠通便，适宜于燥热所致便秘。
用法：将所有药材洗净，加水2升煎煮成汁，倒入水中，待水微温后可泡脚。
槐米甘草水
配方：槐米，地榆，黄芩，火麻仁，桃仁各10克，枳壳9克，生甘草6克。
功效：行气润肠，清热燥湿，适宜于实热型便秘治疗。
用法：将所有药材洗净，加清水两升煮沸，取药汁，待水温到38°c左右可泡脚。
槐米甘草水
配方：槐米，地榆，黄芩，火麻仁，桃仁各10克，枳壳9克，生甘草6克。
功效：行气润肠，清热燥湿，适宜于实热型便秘治疗。
用法：将所有药材洗净，加清水两升煮沸，取药汁，待水温到38°c左右可泡脚。
肉苁蓉黄芩水
配方：肉苁蓉20克，黄芩12克，生甘草6克。
功效：清热燥湿，润肠通便，适宜于实热体虚所致的便秘。
用法：将所有药材洗净，加清水2L煎汤，煮沸后取药汁泡脚。
粳米的功效与作用 润肠通便
粳米米糠层中含有的粗纤维分子，有助于胃肠的蠕动，对便秘、痔疮等疗效很好。
紫米的功效与作用 润肠通便
紫米纤维素含量高，能够促进肠道蠕动，加速粪便的排出，起到润肠通便、减少胆固醇吸收的作用，对于预防动脉硬化、肠癌都是有帮助的。
土豆的功效与作用 润肠通便
土豆含有丰富的膳食纤维，可以起到润肠通便的作用，帮助机体及时排除毒素，防止便秘、及肠道疾病的发生。
米蕉的功效与作用 润肠通便
米蕉中含有丰富的膳食纤维能促进胃肠道蠕动，而且适量食用米蕉能增加肠道的滑利性，对于经常消化不良或是便秘的人群有良好的效果。