7个不可不知的腹部长肉因素
7个不可不知的腹部长肉因素
1、活动力差：
坐在办公室的白领一族，一整天坐在办公椅上，缺乏运动，不胖都难，活动力变少、自然就会让身体的肌力流失，进而影响代谢。
Tips：不要抱怨没时间运动，即便在忙，你也可以在饭后走几分钟路，或者站几分钟。最好的方法就是不要坐在办公室解决午餐，出去吃，不仅能够让你有时间站起来活动活动，还能让你疲惫的大脑得到休息，下午工作效率也会更高哦!
2、便祕：
有排便不顺、易便祕困扰的人，也可能是造成腹部肥胖的原因之一，肚子里如果积了一堆宿便没有排泄，毒素与废物都还留在身体内，不但会造成皮肤变差、「小腹便便」，甚至也会影响身体的代谢力。
Tips：每天早上吃早餐前喝杯白开水、淡蜂蜜水，能够加速肠道蠕动，帮助代谢物排出。此外在饮食上也要注意多吃水果和蔬菜，多吃富含纤维素的食物，这些都能够有效治疗便秘，解决小腹突出问题。
3、缺乏肌肉：
男性要练人鱼线，女性们要练的就是腰腹旁的马甲线，如果肚子松垮垮的全是脂肪，自然看起来像一个游泳圈挂在肚子上，有了紧实的肌肉，才能维持腹部线条。
Tips：运动时减肚子的一大利器。你可以尝试做仰卧起坐，也可以转转呼啦圈，或者睡觉前、起床后坚持腹部按摩，这对于减腹部赘肉也是非常有用的。
4、常饮酒：
酒精本身热量就不低，每周喝个3次好像不多?事实上，不但已经让每日摄取热量超标，还会加速腰腹部脂肪的囤积，丹麦一项研究指出，越频繁饮酒的人，身材越偏苹果型，腰腹就越多肥胖。
Tips：无论是啤酒、鸡尾酒还是白酒，任何形式的酒精饮料都可能造成腹部赘肉。酒虽然不含脂肪，但卡路里含量却很高，仅一杯200ml左右的酒精饮料，热量便可达到100千卡。酒还会提高你身体的皮质醇水平，这种强力的荷尔蒙恰恰是小腹储存脂肪的帮凶。因此，你要做的就是戒掉酒精饮料。
5、爱吃甜食：
女性身材的天敌非甜点莫属，下午茶、蛋糕饮料各式各样的精致点心都是高糖分陷阱，甜食不一定只胖腹部，但是他的高脂肪会让体脂肪增加，导致全身赘肉增加。
6、爱吃冰冷食物：
研究证实，冷寒性食物对于女性的子宫影响甚巨，会使体内温度下降，子宫受到刺激就会开始增生脂肪以保暖，久而久之也就注定腹部肥胖的命运。
7、姿势不良：
美国求职网站「立业网」曾调查发现，行政人员是最容易有腹部肥胖问题的职业群，其中一个原因就在于久坐的姿势不良，也会影响身体脂肪分布，而腹部在坐姿状态时不用出力，最容易囤积脂肪。
Tips：随时提醒自己挺胸收腹直腰，这样对于减去聚积在腹部的脂肪是非常有帮助的。
肚子上的赘肉是毒素多造成的吗
引起肚子上的赘肉因素有很多，毒素堆积于身体，导致机体形成代谢减缓，肚子长肉也是诸多原因中的其中一种；有的人肠胃消化吸收功能不佳，不能及时将食物代谢的废物排出体外，长期如此会累积身体，而长期晚睡，排毒器官肝脏功能减弱也会导致身体代谢循环减慢，毒素会残留在体内，引起腹部赘肉。
不可不知的护肾之道
冬季对肾的养护都要围绕一个“水”字,以滋养肾水为保健原则：
1.泡脚活络:滋补元气、调理脏腑、疏通经络;
2.揉耳增肾阳:搓揉按摩耳廓可起到强肾健身的作用;3.灸助冬日:艾灸法虚寒者能补,郁结者能散,有病者能治,无病者灸之可以健身延年。
中医认为，肾为“先天之本”、“生命之根”。肾喜温怕冷。下面的穴位能使肾精充盛、肾气健旺，经常按摩能强肾养颜。
冬季保肾按摩方法：
1、揉丹田，丹田位于肚脐下1.5寸处。将手搓热，用右手在该处旋转按摩50次。能健肾固精，改善胃肠功能。
2、按肾俞，此法也叫搓腰法。肾俞穴位于第二、三腰椎间水平两旁一寸处。两手搓热后用手掌上下来回按摩50次，两侧交替进行。可治肾虚腰痛。
65个不可不知的育儿细节
一、十月内不加盐。
二、周岁内不加蜂蜜。
三、三月内只吃奶(纯母乳的四个月内不加果汁)。
四、鲜牛奶至少两周岁后喝，两周岁前可吃酸奶。
五、喝可乐等碳酸饮料会影响钙的吸收。
六、三岁孩子用盐的量为成人的1/5~1/3七、爸爸的情绪不好会使婴儿的情绪增加两成。
七、爸爸的情绪不好会使婴儿的哭闹增加2成。
八、爸爸带孩子，孩子智商高;妈妈带孩子，孩子成绩好。
九、最好不要长期穿开档裤，尿路感染也会发烧，治疗不及时会上行导致感染性肾炎。
十、纯母乳期四个月内不用刻意喝水，只在喝奶后给点，只当漱口了，多喝水会增加孩子的肝肾负担。
十一、周岁内忌久坐(一小时)。
十二、孩子放在沙发上的猝死率是放在床上的两倍。
十三、夜晚开灯睡觉会降低孩子的免疫力。
十四、拍孩子的胸部会诱发猝死。
十五、太阳直晒脚心、妈妈微笑会提高孩子的免疫力。
十六、若保四时小儿安，常需三分饥与寒(黄帝内经)。
十七、十月内小孩禁止摇晃，伤害大脑，最重可致颅内出血或轻微脑震荡。
十八、打孩子屁股会影响孩子成年后的性健康。
十九、两周岁以下禁止看电视，三到四周岁每周看电视的总量不能超过三十分钟。因为孩子的眼睛在四岁以前是形成期，极易受到伤害，且这种伤害是不可逆的，无法修复。
二十、首推用婴儿背带，少用婴儿推车。
婴儿推车有以下缺点：
1)婴儿推车的高度是汽车尾气浓度的最大位置。孩子的肺成了汽车尾气的吸尘器。
2)婴儿推车使孩子吸进更多的灰尘。
3)孩子在婴儿推车内，视线大多是大人的腿、鞋，而仰头看事物时容易使阳光直射眼内，而阳光中的青光对孩子眼睛的伤害极大。
二十一、婴儿餐座椅是妈妈的好帮手，有益于培养良好的生活习惯(可用两手的)。
二十二、慎用加湿器。
1)加湿器要放在离地面一米的高度，这样加湿器效果才会好。
2)加湿器只能用纯净水和凉白开。
3)加湿器装水的瓶内应每周清洗一次，其他部位应每月清洗一次。
4)加湿器开到最大档，没有白雾的加湿器为最好的加湿器。
5)不能长时间使用加湿器，否则孩子会得过敏性哮喘。其实养鱼也可以增加室内湿度，屋里多放几盆水，多擦几次灰，在暖气上放湿毛巾同样加湿
二十三、一岁内不加味精
二十四、一只炸鸡腿=60根香烟
二十五、当室内温度大于24度，放在地上防凉的泡沫垫会释放出甲醛。
二十六、不要用浴霸，因为孩子仰头会伤害到孩子的眼睛，可以用暖风机等来提高温度。
二十七、家中有孩子的最好不用空调和地毯，外国统计，使用空调和地毯的家庭，其孩子得过敏性哮喘是不用家庭孩子的2~3倍。
二十八、如果孩子已经得过敏性哮喘，可以每天给孩子一杯蜂蜜水，此食疗需长期服用才有效。
二十九、三岁以下的孩子不要喝纯净水、矿泉水。白开水是对孩子最好的。
三十、孩子六岁以后才能喝茶。
三十一、孩子六岁以前用很热的水烫脚，会造成扁平足。
三十二、防止尿布疹，可以用喝过的茶叶再煮一次茶叶水擦小屁股，或是香油。
三十三、孩子如轻微内八字，用反穿左右鞋的方法几个月后能扳过来。
三十四、孩子三岁前最好不要登三轮车，容易形成O型腿或者X型腿。
三十五、孩子1岁半开始刷牙最保护牙齿。
三十六、别给孩子吹汤饭，容易传播龋齿，如果大人嚼过的食物再让孩子吃，龋齿率更好。
三十七、孩子最好不用学步车。
三十八、幼儿积食也会引起发烧。
三十九、发烧首选物理降温。
四十、六个月内的孩子慎用退烧药。
四十一、“奶粉宝宝”更易暴饮暴食。
四十二、肥胖儿易患哮喘。
四十三、不易给发烧的孩子吃鸡蛋。
四十四、六个月的孩子不易吃蛋清，产生过敏，发生湿疹，荨麻疹等疾病。
四十五、挨打的孩子智商低。
四十六、不易给婴幼儿吃没煮熟的鸡蛋(煎蛋要三分钟，煮蛋要七分钟)。
四十七、一岁前服抗生素易患哮喘。
四十八、妈妈便秘可致宝宝湿疹。
四十九、佝偻病患儿，晒太阳前先补钙。
五十、孩子害羞，长大易患心血管病。
五十一、儿童别吃午餐肉。
五十二、喝鸡汤(加葱、姜白开水煮开当水喝)能治感冒。
五十三、腹泻的孩子不能喝鸡汤。
五十四、一个月的孩子横抱，两个月的孩子斜抱、三个月的孩子竖抱或托抱。
五十五、孩子六个月以下别吃松花蛋、爆米花，容易中毒。
五十六、五岁(含五岁以下)女童每周吃一次油炸食品就是过量，成年后得乳腺癌的风险会增加38%。
五十七、13岁前防止孩子发胖，13岁前孩子发胖，那么肥胖会伴随他一生，成年后得心脑血管和糖尿病的风险会增大。
五十八、看电视多的孩子脾气暴躁。
五十九、看电视多的孩子不爱看书(电视是动感的、变化的、多彩的，相比书是静态抽象的)。
六十、少让孩子用手机，孩子越晚用手机越好。发达国家规定12岁以下的孩子禁止用手机，允许向16岁的孩子卖手机。
六十一、常给宝宝做抚触。
六十二、三个月前不用枕头，满三个月可以用1厘米高的枕头，7~8个月的用3厘米高的枕头。
六十三、慎用蚊香，特别是劣质蚊香中掺有敌敌畏等有机磷农药，燃烧时农药散布在烟雾中，被幼儿吸入易致中毒。
六十四、水果营养丰富，易感冒的孩子多吃些颜色深的水果可以起到预防作风感冒的作用。
六十五、菠菜营养丰富，富含铁、维生素C等多种有益健康的营养素质，是春季特别适合儿童食用的蔬菜。
吃素减肥的9个不可不知的秘密
1.不同蔬菜营养大不同
对于严格素食者来说，蔬菜的营养意义更为重要，不仅要担负供应维生素C和胡萝卜素的重任，还要在铁、钙、叶酸、维生素B2等方面有所贡献。所以，应当尽量选择富含这些营养素的蔬菜品种，绿叶蔬菜是其中的佼佼者，例如芥蓝、绿菜花、苋菜、菠菜、小油菜、茼蒿菜等。为了增加蛋白质的供应，菇类蔬菜和鲜豆类蔬菜都是上佳选择，如各种蘑菇、毛豆、鲜豌豆等。
如果只喜欢黄瓜、番茄、冬瓜、苦瓜等少数几种所谓的“减肥蔬菜”，就很难获得足够的营养物质。
2.多吃新鲜蔬菜
新鲜的青菜，买来存在家里不吃，便会慢慢损失一些维生素，如菠菜在20度时，存放24小时维生素C损失则达84%。因此要尽量多吃新鲜蔬菜。
3.不应舍弃的营养部分
例如豆芽菜，有人在吃时只吃上面的芽儿而将豆子丢掉。事实上，豆中含维生素C比芽儿的部分多2～3倍。再就是做饺子时把菜汁挤掉，维生素会损失70%以上。
正确的方法是，切好菜后用油拌好，再加盐和调料，这样油包菜就不会出汤了。
4.炒菜用旺火
据测定，大火快炒的菜，维生素C损失仅17%，若炒后再焖，菜里的维生素C损失则为59%。因此炒菜要用旺火，这样炒出来的菜，不仅色美味好，而且营养损失少。炒菜时加少许醋，也有利于维生素的保存。
5.炒好的菜趁热吃
有人为节省时间，喜欢提前把菜炒好，然后在锅里温着等人齐了一起吃或下顿热着吃。其实，蔬菜中的维生素B1在炒好后温热的过程中会损失25%。炒好的白菜若保温30分钟会损失10%，若长到1小时，就会损失20%。
6.吃菜更要喝汤
许多人爱吃青菜却不爱喝汤，事实上，炒菜时大部分维生素溶解在菜汤里。以维生素C为例，小白菜煮好后，维生素C会有70%溶解在菜汤里;新鲜豌豆放在水里煮沸3分钟，维生素C有50%溶在汤里。在洗切青菜时，若将菜切了再冲洗，大量维生素就会流失到水中。
7.用菜炒肉，蔬菜更吸油脂
有些人为了减肥不食脂肪而偏爱吃加在肉里的蔬菜。研究人员发现，凡是含水分丰富的蔬菜，其细胞之间充满空气，而肉类的细胞之间却充满了水，所以蔬菜更容易吸收油脂，吃了之后反而不利于减肥。
8.“素油”并不都比动物油好
不少素食者以为，只要不含动物食品原料，就是营养价值很高的食物。实际上，不少加工食品都是以植物性原料制成，但是其中大多用精白米和精白面粉制作，除去了其中的膳食纤维，并添加了大量的油、糖或盐，并不能替代新鲜天然食品的健康作用。
针对人们对素食和植物性食品的青睐，一些产品甚至以使用“植物奶油” 等为宣传卖点，而就对血脂的影响而言，这类“素油”比动物油更糟糕。已经有多项研究证实，这些产品中所含的“氢化植物油”成份会引入“反式脂肪酸”，而它会大大增加人们罹患心血管疾病和糖尿病的风险，还可能危害大脑的健康。
9.素食不要都以生冷食物为主
一些素食者认为蔬菜只有生吃才有健康价值，因而很少吃熟的菜肴，热衷于凉拌和沙拉。实际上，蔬菜中的很多营养成份需要添加油脂才能很好地吸收，加热后细胞壁完整性破坏，吸收率大幅度提高。
例如，维生素K、胡萝卜素、番茄红素都属于烹调后更易吸收的营养物质。其中维生素K对骨骼健康是必需的，胡萝卜素是维生素A的前体，而番茄红素是抗氧化和预防癌症的重要健康成份。
同时还要注意，沙拉酱的脂肪含量高达60%以上，用它进行凉拌，并不比放油脂烹调热量更低。
隐形眼镜11个不可不知的问题
1.我们能接触到的隐形眼镜都有哪些?
答：隐形眼镜按材质分为软性隐形眼镜和硬性透氧性隐形眼镜。前者我们经常能在市面上买到，可以用于不适合戴框架眼镜的临时场合戴，但不适合长期戴。后者则只能在正规医院或者视光医疗机构验配，可分为硬式透气性隐形眼镜(RGP)、圆锥角膜RGP和角膜塑形镜三类。此类隐形眼镜护理得当能长期戴，每2-3年需要重新验配。
2.可不可以戴隐形眼镜睡觉?
答：软性隐形眼镜是不可以戴着过夜的，但是角膜塑形镜这种硬性隐形眼镜是需要在夜间配合治疗近视用的。因其材质的特性，有很高的透氧率，加上其特殊的角膜曲率设计，夜间佩戴能达到很好的治疗效果。
3.戴隐形眼镜可不可以化妆?
答：戴隐形眼镜时可以化妆，但最好先戴眼镜后化妆，先取镜后卸妆。
4.每天用全功能护理液清洗，每周用蛋白酶片清洗，镜片还会脏吗?
答：还会脏，通过护理，可以清除70%左右的沉淀物，部分粘附在镜片材料基质中的物质还会沉淀下来。
5.隐形眼镜度数为何与框架眼镜度数不同?
答：主要因为眼镜架跟眼睛之间的距离不同。一般框架眼镜是置于眼前12毫米处，而隐形眼镜直接贴在角膜前面，不存在框架眼镜的顶点距离效应，同时根据一定的光学原理，400度以上的近视者隐形眼镜度数略低于框架眼镜度数，远视者则相反。
6.哪些人不宜戴隐形眼镜?
答：糖尿病、孕妇及患有免疫系统疾病的人，因其影响眼部腺体分泌，容易造成眼干，所以不宜戴隐形眼镜。不规则散光、角膜边缘有新生血管的近视患者，则不能戴软性隐形眼镜。
7.隐形眼镜是不是越薄越好?
答：不是绝对的。对于软性隐形眼镜来说，薄的隐形眼镜提高了舒适度，但是其成形性较差，不容易正确佩戴，同时镜片易干燥、脱水，造成角膜干燥、染色，而且镜片易破损。
8.可不可以戴着隐形眼镜去游泳?
答：不可以。池中的微生物会污染镜片。另外，水流也可能冲走镜片。
9.年抛型隐形眼镜真的能戴一年吗?
答：不是绝对的。软性隐形眼镜的材料会吸附空气中的灰尘，而泪液中的蛋白质等物质，日积月累也会吸附在镜片表面，建议最长不要超过10个月。
10.隐形眼镜可不可以矫正散光?
答：RGP可以矫正轻中度散光，而且效果稳定，其更突出的优点是能够矫正角膜的不规则散光，如圆锥角膜和眼外伤等眼病引起的散光。软性隐形眼镜只可以矫正轻度散光，而且即使是专门定制的散光软性隐形眼镜，因其材质及设计上的问题，其矫正效果也不及RGP。
11.戴隐形眼镜会不会加深度数?
答：本身度数已稳定者，戴隐形眼镜不会加深度数。而且，青少年佩戴RGP时，因其成像质量好，有效避免了框架眼镜的像差，不但不会加深度数，还能控制近视进展，夜间佩戴角膜塑形镜效果更佳。
孕妇奶粉你不可不知的7个热点问题
现今，市场上各种各样的孕妇奶粉琳琅满目，但准妈妈们常常满心疑虑：怀孕后需要吃孕妇奶粉吗?如果吃从何时开始?吃孕妇奶粉好还是喝新鲜牛奶好……
1.女性怀孕后需要吃孕妇奶粉吗?
我们的回答是应该吃。
即使你的膳食结构比较合理、平衡，但有些营养素只从膳食中摄取，还是不能满足身体的需要，如钙、铁、锌、维生素D、叶酸等。而孕妇奶粉中几乎含有孕妇需要的所有营养素。如果孕期吃足够的孕妇奶粉，基本上能够满足孕妇对各种营养素的需求。
2.应该从什么时候开始吃孕妇奶粉?
准备怀孕时开始吃，这样有利于做好受孕后的营养储备。
孕妇奶粉中含有孕妇所需要的所有营养素，包括非常重要的叶酸等。对于准备怀孕的女性，不妨从孕前就开始吃孕妇奶粉，这样可以提高体内的营养素的水平，有利于受孕和怀孕。
3.孕妇奶粉中一般都含有哪些重要营养素，它们对孕妇有什么作用?
除了蛋白质和脂肪外，还富含孕妇所需的各种维生素、微量元素和无机盐等。
* 蛋白质：对于孕妇来讲尤为重要，胎儿的生长发育、胎盘、子宫和乳房的增长都需要一定量的蛋白质。
* 脂肪：从怀孕初期起，孕妇的某些部位就有脂肪储存，妊娠过程中平均增重2-4千克的脂肪。孕后期要供给胎儿的储备脂肪，胎儿储备的脂肪是其体重的5%-15%。因此，孕妇应摄取适量的脂肪，以保证胎儿不成熟的神经系统完成其成熟过程，以及脂溶性维生素的吸收。
* 维生素A：对生殖的影响不可忽视。因为，人体合成视黄醇需要维生素A，而视黄醇对基因表达的作用，决定人体各部分发育的顺序，所以视黄醇对胎盘的发育是必需的。
* 维生素D：可以维持孕妇血浆中的钙浓度的稳定，阻止维生素D缺乏症的发生，防止胎儿发生先天性或出生后发生佝偻病、软骨病。
* 维生素E：可以提高孕妇的免疫力，还有利于增加精子的生殖能力，预防早产和妊娠纹出现。同时，可以减少许多环境毒素产生的自由基对胎儿的毒害。
* 维生素K：有助于出生后发生新生儿出血症。
* 维生素C：可以抗氧化、解毒，并能促进铁吸收，有利于预防孕妇缺铁性贫血、牙龈炎和坏血病等，并可提高免疫力。
* 维生素B2：参与生物氧化与能量代谢、促进生长发育，有助于铁吸收，也可预防缺铁性贫血。
* 叶酸：一旦缺乏容易使孕妇发生先兆子痫、胎盘早剥等不良分娩并发症，导致自发性流产。尤其是患有巨红细胞贫血的孕妇，容易出现胎儿宫内发育迟缓、早产及新生儿低体重。更重要的是，孕早期叶酸缺乏可引起胎儿神经管畸形。
* 胆碱和牛磺酸：胆碱可以促进胎儿的脑发育，并提高记忆力;牛磺酸可以促进胎儿的脑发育。
* DHA和EPA：对胎儿的脑发育和视力发育均有促进作用。
* 纤维素：可以改善肠道功能，减少孕妇发生便秘的现象。
* 钙：丰富的钙质可以为孕妇和胎儿提供充足的钙，预防缺钙性疾病发生。
* 碘：主要功能为合成甲状腺激素，促进胎儿和儿童的生长发育，并保证脑和神经系统的正常发育。
* 铁：是人体最重要的营养素之一，缺铁性贫血是妇女和孕妇中最常见的世界性病症。孕妇缺铁，不仅影响自身的健康，而且还会影响胎儿的正常的生长发育。
* 锌：锌是许多金属酶组成成分或酶的激活剂，参与调节细胞的分化和基因表达与免疫功能。锌缺乏会引起胎儿生长发育迟缓、早产和新生儿低体重。
4.孕妇奶粉与鲜奶的区别是什么?
从营养成分来讲，孕妇奶粉优于鲜奶。
目前，市售的鲜奶大多只是强化了维生素A和维生素D或一些钙质等营养素，而孕妇奶粉几乎强化了孕妇所需的各种维生素和矿物质。比如，丰富的钙质是牛奶的3.5倍，可以为孕妇和胎儿提供充足的钙质，防止发生缺钙性疾病发生。
5.吃孕妇奶粉还需要补充别的营养素吗?
如果无特殊情况，原则上不再需要补充其他营养素。
因为，孕妇奶粉里富含孕期所需的各种维生素和矿物质，基本上可以满足孕妇的营养需要。所以，从原则上讲吃孕妇奶粉，就不需要额外再补充别的营养素，以免造成营养摄取过量。
6.孕期应该怎样吃孕妇奶粉?
按照孕妇奶粉的说明，每天最好吃两次，早晚各一次。
虽然孕妇奶粉中所含的各种维生素和矿物质，基本上可以满足孕妇的营养需要，但由于每个人的饮食习惯不同，膳食结构也不同，所以对于营养素的摄入量也不完全相同。最好在营养专家或医生的指导下做一些恰当的增减，以免某些营养素过量，甚至引起中毒。
7.市场上有多个品牌的孕妇奶粉可供选择，怎样才能选择到既安全又优质的孕妇奶粉?
选择合适的孕妇奶粉，最好把握以下几个要点：
* 选择大品牌
较大的品牌一般实力雄厚，各方面的条件比较成熟，也更看重产品的信誉度，因此，他们的产品质量比较可靠，比较有保证。
* 仔细阅读营养素标注
看看其是否适合、满足你的需要。孕妇奶粉的种类很多，不同厂家生产的孕妇奶粉所含营养素也不完全相同。
* 仔细看包装
正规厂家的包装应该完整无损，平滑整齐，图案清晰，印刷质量高。同时，清楚地标有商标、生产厂名、生产日期、生产批号、净含量、营养成分表、执行标准、适用对象、食用方法等。
* 特别关注保存期限和生产许可证编号
仔细查看执行标准和生产卫生许可证号等是否齐全，以防购买假冒、伪劣产品。
* 售价是否合理
根据国家标准的要求，孕妇奶粉的营养水准高。优质的孕妇奶粉会据孕妇的营养需求，适当添加国家规定的特殊配方营养素，如叶酸、DHA等，能更好地满足孕妇的营养需求。因此，销售价格一般不会太低，反而市场中零售价格过低的奶粉在购买时应该慎重考虑。
* 从声音中判别其优劣
虽然奶粉装在袋中看不见，但可以用手捏住包装摇动，听听是否会发出“沙沙”的声音，并声音清晰。
* 查看奶粉的色泽
优质的孕妇奶粉颜色一般为乳白色或乳黄色，颗粒均匀一致，产品中无可见杂质，无结块现象。而且，把奶粉放入杯中用温开水冲调，如果是优质奶粉，静置数分钟后水与奶粉就会溶在一起，没有沉淀。
* 无异常气味和味道
优质的奶粉具有奶香味和轻微的植物油味，无异味，并且甜度适中。
* 售后服务是否良好
正规的孕妇奶粉厂家往往在包装上印有咨询热线、公司网址等服务信息，以方便消费者咨询，指导消费者使用。
腹部赘肉生长的3个原因
1、生活习惯不好
由于生活或者工作的原因，很多人的生活习惯都颠倒了起来，加上饮食不健康，油腻的食物吃的太多，而这油腻的食物大多来自于快餐等，外面的餐厅为了让食物的口味更加可口，往往都是比较重口味的，长期吃外面的食物久而久之就会导致肥胖。如果脂肪含量高的食物吃的多也会导致脂肪堆积起来。再加上腹部赘肉多的人基本都是一些学生或者白领等这种需要长期久坐的人群，如果你依然吃饱了就坐着，那么不用看赘肉就是这么长出来的。
2、排便不好
一般的人每天都是需要排便的，这样才能及时的把体内的垃圾给排除出去，然而生活中有不少的人深受便秘的困扰，便秘长期得不到解决体内的毒素排不出去，从而影响新陈代谢紧接着就会慢慢形成腹胀，从而导致腹部肥胖的现象，解决这个问题的方法就是多吃蔬菜水果，或者蜂蜜水等这些清肠排便的食物，饮食要清淡不要长期吃油腻的食物。
3、坐姿问题
对于上班族来说每天一坐就是一整天，如果你的坐姿出现问题，或者长时间的弯腰驼背，那么时间久了小腹自然也就出来了。想要改变这个现象不是很容易，因为正正经经的坐姿容易让人感觉疲惫，因此很难有人可以从一而终的坚持规矩的姿势，但是你可以经常起来走走，感觉自己累了那么就站起来去上洗手间，不要长时间坐在电脑前。
7个宫颈糜烂真相 女人不可不知！
1、宫颈糜烂不是病
宫颈糜烂曾被各种权威医学教材定义为疾病，但随着医学认识的进步，宫颈糜烂已不属于医学疾病范畴，2008年改名为【宫颈柱状上皮异位】。
宫颈糜烂是一种相对比较广泛存在的体征。有人可能会疑惑，既然宫颈糜烂不是病，为什么要取这么一个恐怖的名字。其实，这是因为宫颈上皮由鳞状上皮和柱状上皮组成，由鳞状上皮覆盖时宫颈呈现光滑状态，由柱状上皮覆盖时呈现颗粒状粉红色，这时有些象糜烂样，故称之为宫颈糜烂。
宫颈糜烂大部分是生理性，只有极少数为病理性。
(1)生理性宫颈糜烂的本质是由雌激素水平高引起的宫颈柱状上皮外移，绝经后雌激素水平下降宫颈也就光滑了。也就是说，糜烂的宫颈和不糜烂的宫颈的区别和人的长相是一个道理，仅仅只是有没有长青春痘、皮肤滑不滑的区别。
(2)病理性的宫颈糜烂是指由阴道炎、宫颈内瘤变等疾病而引起柱状上皮外移。
2、易有宫颈糜烂的群体
青春期、生育年龄的女性
月经失调的女性
口服避孕药或妊娠期的女性
这些女性群体由于自身体内雌性激素增高或受外来性激素的干扰，导致宫颈柱状上皮异位，等到月经调理到正常状态、停止使用药物避孕、妊娠结束半年后，宫颈糜烂就自行消失。
3、宫颈糜烂的临床表现
生理性宫颈糜烂没有什么特殊的临床表现。
病理性宫颈糜烂主要表现为白带异常，但白带异常均非宫颈糜烂本身所致，而是炎症感染所致。如有接触性出血的表现，则要接受专业诊断，看看是否由宫颈癌、宫颈内瘤变等恶性宫颈病变所致。
4、宫颈糜烂不会导致宫颈癌
宫颈癌是和长期(往往需要数年甚至更长的时间)的16、18、31、33亚型HPV(人乳头状瘤病毒)感染有关。宫颈上的鳞柱交界处是HPV容易感染的部位，如感染了HPV后不能及时清除，那么将会容易导致宫颈的癌变。也就是说，宫颈糜烂不会导致宫颈癌。
不过值得注意的是，宫颈早期癌变时，宫颈的外观与宫颈糜烂没有显著差异，当发现宫颈糜烂时，需要做宫颈癌的早期筛查。
5、宫颈糜烂不会导致不孕
宫颈炎症或损伤可能会导致不孕，而宫颈糜烂作为一种正常的生理体症，当然没有导致不育的强大威力。如果过度治疗宫颈糜烂，如做 LEEP 术，术后精子通过宫颈管的难度会增大，导致怀孕几率大大降低。
6、宫颈的定期检查是必要的
虽然宫颈柱状上皮异位并非异常，但阴道炎、宫颈内瘤变、早期宫颈癌也呈宫颈糜烂样，柱状上皮外移，因此定期的宫颈检查是必要的。但这不是为了预防宫颈糜烂，而是为了预防宫颈内瘤变和早期宫颈癌。
7、宫颈糜烂不要过度治疗
由于宫颈糜烂有生理性和病理性之分，所以出现宫颈糜烂后，专业医生不会直接笼统地告诉患者要不要治，而是会进一步询问病史及建议进一步检查。
(1)如果确定是病理性宫颈糜烂，则需针对表现出宫颈糜烂样的疾病进行治疗，而不是针对宫颈糜烂这一生理现象进行治疗。这和感冒打喷嚏一个道理，需要治疗的感冒这一疾病，而非打喷嚏本身。
(2)如果检查结果显示宫颈糜烂样是由阴道炎症引起的，则需确定病原体再进行局部药物治疗，如是宫颈恶性病变引起的，则需立足于病情程度，根据医生给出的具体治疗方案来进行治疗。
(3)如果只是单纯无症状的生理性柱状上皮异位，则无需处理。
有许多女性朋友总认为健康的宫颈都是光滑的，于是对宫颈糜烂进行过度治疗。这不仅浪费了金钱，还会由于过度的治疗造成宫颈损伤，影响今后生育。
发生这一现象的主要原因有二。一是部分媒体总是宣传宫颈糜烂多可怕，必须治疗，所用理论还停留在十几年前，导致女性朋友陷入无端的恐慌。二是小部分医生为利益所驱或专业知识匮乏。