南瓜银耳蛋羹的适宜人群和禁忌人群 排毒养颜

南瓜银耳蛋羹的适宜人群和禁忌人群 排毒养颜

南瓜中含有大量的维生素C、维生素A、果胶等成分，果胶有较好的吸附性，有利于体内有害物质的排出，如铅、汞等重金属元素，有清热解毒的作用，而银耳中还含有海藻糖、甘露糖醇等物质，对皮肤有保护作用。另外，南瓜银耳蛋羹中含有多种维生素、氨基酸，能促进新陈代谢，有抗氧化的作用，能减少色素沉着，经常食用能使皮肤光泽透亮、细腻嫩滑。

木瓜银耳百合汤的适宜人群和禁忌人群 美容养颜

木瓜中含有非常丰富的单宁和有机酸，而单宁对人体皮肤具有收敛作用，能够使毛孔收缩，并且减少皮肤上的皱纹，同时，单宁能够抑制酪氨酸酶的活性，从而抑制黑色素的形成，因此木瓜具有美容养颜的功效。

常见的美容养颜食物：红枣、枸杞、黄瓜、苹果、西红柿等。

月见草油的功效与作用 月见草油的适宜人群和禁忌人群

1、适宜人群：由于月见草油具有降血脂、减肥、消炎等功效，因此适宜三高及减肥人群等，女性经常食用还能够美容养颜、延缓衰老。

2、禁忌人群：暂无。

排骨山药汤的适宜人群和禁忌人群

1、适宜人群：排骨山药汤具有健脾开胃的功效，并且能够保护心血管、维持骨骼的正常生长，因此适宜食欲不振、三高及中老年人等人群食用。

2、禁忌人群：暂无。

银耳莲子粥的适宜人群和禁忌人群 补血排毒

银耳莲子粥中具有不错的补血作用，由于其中含有不少的铁元素，而铁元素是红蛋白的的重要组成部分，日常生活中经常食用有利于预防治疗缺铁性贫血。另外，人体肠胃中有可能会蓄积一些由食物带来的重金属离子，会损伤肠胃，而银耳中的胶质成分可以促进重金属离子的排出，因此食用具有补血排毒的作用。

排骨炖虫草的适宜人群和禁忌人群

1、适宜人群：排骨炖虫草能够提高人体的免疫力，并且具有美容养颜、促进骨骼生长的功效，因此适宜处于生长发育时期的青年儿童，女性在适量食用后还能够延缓皮肤的衰老。

2、禁忌人群：暂无。

排骨炖土豆的功效与作用 排骨炖土豆的适宜人群和禁忌人群

1、适宜人群：排骨炖土豆营养丰富，有改善贫血、宽肠通便的功效，适合贫血、便秘、骨质疏松的人食用。

2、禁忌人群：排骨炖土豆含有大量的脂肪、蛋白质，肥胖、血脂高者不宜食用。

银耳粥的适宜人群和禁忌人群 美容养颜

银耳粥中含有天然特性的胶质，它具有滋阴作用，可以帮助滋润肌肤，去除面部的黄褐斑、雀斑等色素沉着；并且银耳粥中含有大量的胡萝卜素，可以维持皮肤细胞组织正常机能，刺激肌肤的新陈代谢，是皮肤润泽细嫩，可以帮助增强皮肤张力，防止皱纹的产生。

南瓜炖土豆的适宜人群和禁忌人群

1、适宜人群：南瓜炖土豆能够降低血脂、利尿通便、增强免疫力，因此适宜三高患者、上火便秘及久病初愈等人群。

2、禁忌人群：暂无。

红枣小米粥的适宜人群和禁忌人群 排毒养肝

红枣中含有膳食纤维、胶质，小米中含有膳食纤维，将红枣和小米放在一起炖粥可以促进排便，可以加速体内有毒、有害物质的排出，还能减轻毒性物质对肝脏的损害作用，坚持食用红枣小米粥一个星期，身体内的血清蛋白会有明显增加，可以起到很好的养肝排毒功效。