孕妇为什么爱便秘

孕妇为什么爱便秘

怀孕后体内孕激素增多，孕激素具有抑制肠蠕动的作用，所以孕期肠蠕动减弱。又因子宫逐渐增大可压迫直肠，使粪便在肠内停留的时间延长，所以孕妇常发生便秘。

​孕妇便秘 美味食物帮孕妇缓解便秘

一、治疗便秘小妙招——美味粥品

如果你正饱受孕期便秘的痛苦，不妨试试以下这几款美味粥品。

1、芝麻粥

黑芝麻炒热研碎，每次30克，同粳米100克煮粥，适用于身体虚弱、头晕耳鸣的孕妇。

2、柏子仁粥

将柏子仁30克洗净去杂捣烂，加粳米100克煮粥，服时兑入蜂蜜适量。适用于患有心悸、失眠的孕妇;无花果粥无花果30克、粳米100克。先将米加水煮沸，然后放入无花果煮成粥，服时加适量蜂蜜和砂糖，适用于有痔疮的孕妇。

3、胡桃粥

胡桃肉30克，去皮捣烂，粳米50克，加水如常法煮粥，粥熟后把胡桃肉加入调匀，早晚各服一次，具有壮腰补肾、敛肺定喘、润肠通便的功效。

4、桑葚子粥

桑葚子50克，大米100克，红糖适量。先把桑葚子和大米洗净后共入砂锅煮粥，粥熟时加入红糖，每天早晚服用，适用于血虚便秘的孕妇。

5、菠菜粥

新鲜菠菜100克，粳米100克。先把菠菜洗净后放沸水中烫半熟，取出切碎，待粳米煮成粥后，再把菠菜放入，拌匀煮沸即可，每日两次，连服数日。

孕妇便秘是什么原因 孕妇便秘怎么办

在饮食上，孕妇除了要达到每天均衡饮食之外，还要注意的就是要吃的清淡，不能够吃太多比较上火的食物，吃太多上火的食物也是会导致便秘的。

膳食纤维是很好的通便食物，其中五谷杂粮就是其中一种，像番薯、玉米等等的粗粮，有助于肠道的吸收，并且能够刺激肠道的蠕动。

蔬菜水果也是非常重要的，在发现自己便秘的时候，就可以多吃一些消化比较好的水果，像香蕉、苹果，平时多吃些雪莲果，降火的，但是像番石榴，石榴橘子等热性的水果就不要去吃了。蔬菜可以多吃青菜，秋葵等等，比较能够起到一定的作用。

孕妇大便干燥便秘

银耳雪梨

天气干燥，人们稍不留神就会上火。严重的不仅会口干舌燥，还会心绪不宁，有的人更会因虚火上升大发脾气。因此秋季饮食应当注意去火，少吃容易上火的食物，多吃些滋阴润燥、生 津养肺的食物和秋季水果，下面就为你介绍一款既能去火、润肺，又能排毒养颜的美味佳肴。

主料：火龙果、银耳、木耳、雪梨。

辅料：冰糖、青豆、枸杞。

做法：

1.银耳、木耳用开水泡开、摘洗干净，火龙果取果肉，果壳待用，火龙果肉和雪梨切成均匀的块。

2.将切好的火龙果、雪梨块同银耳、木耳、冰糖一起加满水用文火熬制一小时。与此同时，将青豆煮熟备用。

3.将炖好的汤盛入火龙果壳中，撒上青豆、枸杞即可。

排毒功效：清热、化痰、润肺，可助吸烟、饮酒者排出毒素。

喝牛奶 很多人认为夏季喝牛奶会加重“上火”，引起烦躁。其实，夏季饮牛奶不仅不会“上火”，还能解热毒、去肝火。中医就认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效。而且牛奶中含有多达70%左右的水分，还能补充夏季人体因大量出汗而损失的水分。需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用，否则很多营养成分都将被破坏。

23点以前睡觉 这一点很难做到，尤其在夏季。但专业医师提醒大家，夏季恰恰是最需要保证在23点前睡觉的季节。因为，23点到凌晨1点是气血回流到肝脏的时间，如果不睡，等于强迫肝脏继续工作，再加上外气候因素，所以，“该睡不睡情绪烦躁”在夏季表现得特别明显。

炎夏“去火”蔬果：

草莓 草莓不但好吃，还有药用价值。中医认为它有去火功效，能清暑、解热、除烦。

西瓜 西瓜性凉，吃了不会引起上火心烦，而且含有丰富钾盐，能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。

大豆 大豆在滋阴、去炎的同时还能补充因为高温而大量消耗的蛋白质。

苦瓜 历代名医都把苦瓜看作夏季清暑热、去内火、帮助改善烦躁情绪的最佳食物。

西红柿 尽管一年四季都可见，但西红柿在夏季最多，最甜，营养也最丰富。它同样可以清热解毒、平肝去火。

孕妇爱睡觉生男生女

孕妇爱睡觉生男生女的说法是没有科学根据的。之所以孕妇在孕期爱睡觉，主要有以下原因：

1、荷尔蒙分泌

孕妈妈怀孕后会分泌出一种黄体荷尔蒙，这种荷尔蒙会产生一种使人轻微的麻醉感，导致孕妈妈行动迟缓，感觉老想睡觉。因此，孕期嗜睡便成了绝大数孕妈都会出现的现象。

2、身体疲劳

孕妈妈怀孕早期，绒毛性腺激素增多，使得身体容易呈现出疲劳的状态。而且，加上生活没以前规律，作息没以前正常，往往会出现嗜睡的症状。这跟生男生女是没什么关系的。

孕妇爱睡觉生男生女的说法，之所以说是无科学根据的。是因为生男生女从精子与卵子结合的那一刻就决定了。如果孕妈妈想提前知道生男生女，最科学的办法就是去做B超检测了。

孕妇便秘食疗

便秘是孕妇的常见病和多发病之一。因为怀孕期间黄体素分泌增加，使胃肠道平滑肌松弛，蠕动减缓，导致大肠对水分的吸收增加，粪便变硬而出现排便不畅。在怀孕后期，胎儿和子宫日益增大，对直肠产生一种机械性压迫，也会引起便秘。 为预防便秘的发生，孕妇应参加适度劳动，并注意调剂饮食。平时饮食要含有充足的水分，要多吃含纤维素较多的新鲜蔬菜和水果。早晨起床后，先喝一杯凉开水，平时要养成良好的大便习惯。 如果已发生便秘，切不可乱用泻药，否则会引起流产、早产。

其实便秘一直都困扰着不少孕妈妈，那么孕妇便秘应该吃什么好?孕妇便秘食疗方法有哪些?孕妇便秘食疗方面可以多吃马铃薯哦，马铃薯是一种营养非常全面且易消化的食物，有助于胎儿的发育，保护孕期健康。同时所含的粗纤维可促进胃肠蠕动和加速胆固醇在肠道内的代谢，具有降低胆固醇和通便的作用，对改善孕期便秘很有助益。当然还可以吃玉米，玉米是粗粮中的保健佳品。其膳食纤维含量很高，能刺激胃肠蠕动，加速粪便排泄，对妊娠便秘大有好处。当然，其还具有利尿、降压、增强新陈代谢，细致皮肤等功效。

便秘为啥爱缠上孕妇

1.孕期激素的变化

怀孕期间孕激素增加使胃酸的分泌减少，肠胃蠕动能力下降，所以很容易造成便秘。再加上子宫在慢慢胀大，会压迫结肠，大便不能够顺利排出。

2.缺少膳食纤维

孕期由于要补充营养，可能就会减少粗粮的摄入，导致膳食纤维减少，粪便减少，肠胃的蠕动变缓，导致便秘。

3.缺乏运动

孕妇为了安心养胎，会大量减少活动时间，食物不容易消化。有的孕妇会有水肿的现象，就会减少喝水量，因而会出现大便干燥或便秘的情况。

孕妇为什么爱便秘 怎么从饮食改善便秘

饮食中膳食纤维过少，是造成便秘的重要因素，所以平时要注意多吃富含膳食纤维的食物：

不要只吃精米白面，适量吃些粗杂粮。要注意的是，杂粮的品种非常多，并不仅仅是小米、玉米。小米的纤维含量不高，很多玉米面制成的食品中纤维含量也较低，对于增加膳食纤维没有太大作用。

从增加膳食纤维的角度，建议选择糙米、荞麦、燕麦、黑米等品种，带皮的红豆绿豆也可以当成主食。这谷类豆类，不仅富含膳食纤维，B族维生素和多种矿物质的含量也较高，对于孕妇增加微量营养素的摄入是非常有益的。粗杂粮的量可以占到全部主食的1/3~1/2，适量吃杂粮还有助于预防妊娠糖尿病的发生，对孕期控制体重也有利。

水分不足也会造成便秘。怀孕后身体新陈代谢加快，对水的需要量会大大增加。再加上从孕中期开始扩充的血容量，增长的机体组织，都需要大量水分。所以孕期一定注意多喝水，养成随时少量多次喝水的习惯。以白开水最为合适，建议每天喝到2升左右。如果空气干燥或天气炎热，水量还要增加。

缺乏运动也会促进便秘的发生。很多孕妇怀孕后不敢运动，怕对孕育不利。其实，除非有先兆流产等需要静养休息的情况，绝大多数孕妇都是可以根据自己的身体情况适量运动的。合理的运动不仅有助于预防便秘，还可以增强体能，有助于分娩，对控制体重和血糖也有帮助。

孕妇为什么爱便秘 孕妇预防便秘要怎么饮食

膳食纤维可加速肠蠕动，促进肠道内代谢废物的排出，减轻孕期的便秘。含有丰富纤维素的食物有糙米、全麦食品、各类果仁、干杏、豌豆、葡萄干、韭菜、芹菜、无花果等。因此孕妇一定要选择好自己可以接受的膳食纤维，保证孕期消化与吸收功能正常，从而有利于胎儿的生长发育。

(1)吃纤维多的食品：山芋、粗粮、各种绿叶蔬菜;

(2)吃残渣多的食品：韭菜、芹菜、海带;

(3)吃水分多的食品：雪梨等富含水分的水果;

(4)吃能促进肠蠕动的食品：蜂蜜、香蕉、芋头、苹果;

(5)吃富含有机酸的食品：酸奶;

(6)吃含有脂肪酸的食品：松子仁、黑芝麻、瓜子仁;

(7)吃含有维生素B1的食品：粗粮谷物;

(8)每日清晨起床饮凉开水一杯;

(9)禁用剧泻药物，以免引起流产、早产或胎膜早破等。

孕妇为什么爱睡觉

通常情况下，怀孕后女性出现嗜睡是一种比较正常的现象。怀孕初期因绒毛膜性腺激素增加，使身体很容易疲累，并导致生活作息不正常而且有嗜睡的现象。其实，怀孕期间嗜睡是某种荷尔蒙分泌的结果，怀孕后身体会分泌出一种黄体荷尔蒙，这种荷尔蒙的功效就是使得子宫肌肉变得柔软，防止流产，但是，另外一方面这种荷尔蒙有麻醉的作用，导致孕妇的行动变得有些迟钝，因此感到“老是想睡觉”。另外，孕妇的基础新陈代谢增加，妊娠期母体分泌系统产生变化，体内热量消耗快，血糖不足，都是嗜睡的原因。

医师指出，孕妇爱睡觉的原因是孕妇的基础新陈代谢增加，妊娠期母体分泌系统产生变化，体内热量消耗快，血糖不足，都是嗜睡的原因。此外，怀孕初始，焦虑、期待的心理层面影响程度其实大於生理层面。幻想在子宫里成长的新生命有著天使般的面容，却也担心胎儿是否健康，身材是否变形走样，既期待又怕受伤害的怀孕心情，让新手妈妈更加疲惫不堪。

孕妇为什么爱睡觉，通过上面的介绍，相信许多人已经了解到了是怎么样的一回事，因此大家对于孕妇爱睡觉这件事不要太惊奇，我们都知道足够的睡觉不仅对于孕妇就是对于胎儿都有着非常好的帮助，不过孕妇爱睡觉，但不能影响孕妇的正常生活和作息，以免造成孕妇晚上失眠的情况发生。

孕妇为什么爱睡觉

很多孕妇都不知道怀孕初期出现嗜睡现象正不正常。怀孕初期，孕妇常感精神不济，动不动就想睡觉，其实无需太担心，嗜睡是正常的生理现象。

医师指出，孕妇爱睡觉的原因是孕妇的基础新陈代谢增加，妊娠期母体分泌系统产生变化，体内热量消耗快，血糖不足，都是嗜睡的原因。此外，怀孕初始，焦虑、期待的心理层面影响程度其实大於生理层面。幻想在子宫里成长的新生命有著天使般的面容，却也担心胎儿是否健康，身材是否变形走样，既期待又怕受伤害的怀孕心情，让新手妈妈更加疲惫不堪。

足够的睡眠对孕妇是十分重要的，如果嗜睡情形影响了生活或是作息，建议准妈咪可以少量多餐，维持血糖一定浓度;此外，疲倦时不妨小睡片刻，但最好不要超过一小时，以免夜里失眠。而丈夫心理上的支持与行动上的关怀更是莫大的帮助，这也是孕妇爱睡觉的原因。

孕妇便秘吃什么 孕妇便秘的食疗推荐

材料：芝麻油或香油30毫升。

做法：便秘严重时，可饮用芝麻油或香油30毫升，在早晨或睡前服用1次，连续服用3天。

功效：可以润肠滑壁、促进排便。

材料：蜂蜜180克，黑芝麻30克。

做法：黑芝麻研烂，与蜂蜜调和，放入碗中，加少许清水，蒸熟，1日2次。或者直接购买成品芝麻糊，冲入沸水，待水变温后，调入蜂蜜食用。

功效：蜂蜜润肠，芝麻有补肝肾，益精血，润肠燥，通乳的功效，两者都是治疗便秘的有效食物。

材料：蜂蜜50克，麻油25克，开水约1000克。

做法：将蜂蜜放入碗内，用竹筷不停地搅拌，使其起泡，搅至蜂蜜泡浓密时，边搅动边将麻油缓缓渗入，搅拌均匀。在蜂蜜、麻油搅匀后，将温开水约100克（开水晾至约60℃），徐徐加入，再搅匀，搅至温水、麻油、蜂蜜成混合液状，即可服用。

功效：蜂蜜滋阴润肠，麻油润肠通便，对于便秘者，效果立竿见影，可最快排便。

材料：香蕉2只，冰糖适量。

做法：香蕉去皮，加冰糖隔水蒸熟。每日2次，连服3日。

功效：香蕉易消化，可促进肠胃蠕动，润肠通便，适宜于便秘者食用。

材料：芹菜250克，盐、香油适量。

做法：将芹菜洗净切成段，放入开水锅内焯透捞出，拌入食盐和香油即可食用。

功效：能促进肠蠕动，帮助孕妇排便。

材料：土豆1-2个，蜂蜜适量。

做法：土豆去皮榨汁，调入蜂蜜饮用。早晨空腹饮用。

功效：土豆富含膳食纤维，可促进胃肠蠕动，润燥通便。适于便秘患者饮用。

材料：红薯250克，蜂蜜20克。

做法：红薯去皮，放入锅内，加水煮成糊状，调入蜂蜜拌匀食用。

功效：红薯含有丰富的纤维素，在肠道内吸收水分，增加粪便体积，从而起到通便作用；配合润肠通便的蜂蜜，主治习惯性便秘。

材料：菠菜50克，大米150克。

做法：菠菜切碎，大米加水煮粥，将熟时，加入菠菜，适当再加点水，煮熟即可食用，每日1-2次。

功效：菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，且能促进胰腺分泌，帮助消化。