我脚老是抽筋是怎么回事

我脚老是抽筋是怎么回事

脚抽筋一般是受寒着凉，缺钙或者是用力不当引起的，劳累过度也可能诱发抽筋似的。意见建议：需要做相关检查，找到脚抽筋的病因治疗，抽筋的时候可以热敷按摩缓解，注意休息，避免受寒，远离抽筋的诱发因素。

脚抽筋是什么原因

脚抽筋的原因及治疗

对于脚抽筋这种情况，应该很多人都碰到过了吧!事实上，脚抽筋是一件非常难受的事情，特别是身体在非常放松的状态下突然出现脚抽筋的情况，不仅仅令身体承受非常大的痛苦，同时对于精神也是一种折磨。日常生活中如果出现了脚抽筋的情况，对于生活和工作的影响是非常巨大。今天，小编就来和大家一起说说脚抽筋的原因和治疗方法，来了解下吧!

脚抽筋的原因

想要治疗脚抽筋的情况，那么首先就需要对于脚抽筋的原因有一个详细的了解，这样才能够对症下药，令身体快速恢复健康。一般情况下引起脚抽筋的因素有很多，常见的就分为四种，具体如下：

第一：长时间保持一个睡眠姿势

平时睡觉的时候，如果长时间保持一个睡眠姿势，例如长时间仰卧，或者是说俯卧等等，这些姿势都会导致小腿中的某一个肌肉长时间保持一个绝对放松点状态，这样肌肉的状况就会处在一个被动挛缩的情况，这样就出现了脚抽筋。

第二：受到外界寒冷环境的刺激

如果外界的环境过于寒冷，那么身体中的肌肉就会受到寒冷的刺激，例如在寒冷的冬季室内的温度比较低，这个时候如果没有注意保暖或者是盖上的被子比较薄，那么身体也很容易出现脚抽筋的情况。

第三：身体雌激素下降

随着年岁的不断增加，特别是老年人的女性身体中的雌激素就会不断的下降，这样身体中就会出现骨质疏松的情况，体内的血钙水平也会低于平均值。肌肉中的应激性就会增加，所以肌肉经常出现痉挛的情况。这也是为什么老年人，特别是中老年的妇女更加容易出现脚抽筋的情况。

手脚抽筋是什么原因引起的

抽筋以后可做局部肌肉的热敷、按摩，这样能加强局部的血液循环，做完这些以后还是没有改善的话，就要到医院进行检查了。在平时呢要穿舒服的鞋子。因为种种原因，合适的鞋是治疗的方法之一。

当我们过度的疲劳、睡眠不足或休息过多会导致局部的酸性代谢产物堆积，这样的话就会引起肌肉痉挛。进行很长时间的运动，会使下肢过度疲劳，可使乳酸堆积。在这个时候就会引起腿抽筋。

如果是运动引起的脚抽筋，这种处理很简单，要休息一下，然后腿不停的弯曲再伸直，重复这个动作一会儿就好了。也会因为环境温度突然改变，受到低温的影响，情绪过度紧张都有可能引起脚抽筋。抽筋一般是低钙引起的肌肉痉挛现象，可能与劳累及着凉有关系。建议应该给与钙剂的补充及维生素D的补充;

手脚抽筋是什么原因引起的?人体发生抽筋症状，与多方面的因素有关系，大部分就是缺钙的表现，希望大家可以了解清楚，及时的补充钙元素，并且在生活中多晒太阳，多吃健康的蔬菜水果，帮助我们减少手脚抽筋的现象，养出健康的体质。

脚趾头抽筋怎么缓解

1、抽筋发作时该怎么办呢?根据不同的原因采取下列不同的对策，可以很快解除痉挛而止痛。当发生抽筋时，只要据“反其道而行之”，即朝其作用力相反的方向扳脚趾并坚持l～2分钟以上，即可收效。具体来说，如果是小腿后面的肌肉抽筋，可一方面扳脚使脚板翘起，一方面尽量伸直膝关节;当小腿前面的肌肉抽筋时，可压住脚板并用力扳屈脚趾。

2、筋是指肌肉突然不自主的强直收缩现象，会造成肌肉僵硬疼痛。而脚抽筋却是一般人最常有的经验。一般造成的原因是肌肉过度兴奋，或血液中的镁、钙不足。只需要将大脚趾向上掰，并放松，抽筋解除后，先休息一会儿，切忌马上继续运动或接触冰凉的东西。

3、如果你很年轻，只需要将大脚趾向上掰，并放松(尽量不要想自己在抽筋，想想中午吃了什么饭，下午有什么计划等等，无关紧要的是，这一点在抽筋刚刚解除时很重要，不然又会发作)，抽筋解除后，休息一会儿，就好起来，但切忌马上继续运动或接触冰凉的东西。如果你的年纪已经在45岁以上，请记得营养平衡。

以上就是脚趾头抽筋怎么缓解呢详细的说明和介绍。抽筋的意思就是肌肉不知道怎么回事就强制性的缩了。就会造成肌肉特别的疼，很多有脚抽筋的人都认为是肌肉过度兴奋造成的。也有可能是因为在游泳的时候没有做好热身运动，造成脚抽筋。

手抽筋病因

手抽筋是一种肌肉自发的强直性收缩。发作时疼痛难忍，尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒，有好长时间不能止痛，且影响睡眠。当孩子出现一些症状时，就应诊断为缺钙：不易入睡、不易进入深睡状态，入睡后爱啼哭、易惊醒，入睡后多汗。阵发性腹痛、腹泻，抽筋，胸骨疼痛，Xrsquo;型腿、O型腿，鸡胸，指甲灰白或有白痕。厌食、偏食。白天烦躁、坐立不安。智力发育迟、说话晚。学步晚，13个月后才开始学步。出牙晚，10个月后才出牙，牙齿排列稀疏、不整齐、不紧密，牙齿呈黑尖形或锯齿形。头发稀疏，健康状况不好，容易感冒等。

下面是手抽筋的病因

一.动脉硬化。年龄增大、动脉硬化，血液的供应相应出现障碍，一旦气候转变，天气变冷，这种障碍就会更加突出，于是手脚就会出现抽筋的现象。这就是中老年人半夜脚抽筋的主要原因。

二.血脂高。因为血脂高，血液粘稠度高，血液的流动减慢，这样就更容易出现半夜脚抽筋。

三.缺钙。缺钙也是比较常见的原因。尤其是绝经后的妇女比较多见。一旦身体缺钙，不但中老年人，即使是年青人也会抽筋，不仅晚上，白天也容易出现抽筋的现象。

四.心脏病。尤其心功能不全的人会使手脚抽筋加重。因为全身的肌肉营养要依靠心脏搏出血液供应，心脏功能不全，血液的供应当然会比较差一些。

脚抽筋的原因

脚抽筋是很常见的一个症状，那么脚抽筋是什么原因呢?引起脚抽筋的原因是什么呢?下面就来了解一下引起脚抽筋的四大因素。

1、睡眠姿势不好，如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。小腿抽筋发作时该怎么办呢?根据不同的原因采取下列不同的对策，可以很快解除痉挛而止痛。

2、老年妇女雌激素下降，骨质疏松，都会使血钙水平过低，肌肉应激性增加，而常发生痉挛。

3、疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，均可引起肌肉痉挛。如走路或运动时间过长，使下肢过度疲劳或休息睡眠不足，都可使乳酸堆积;睡眠休息过多过长，血液循环减慢，使二氧化碳堆积等。

4、外界环境的寒冷刺激，如冬季夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。

透析病人脚抽筋该怎么办呢

尿毒症肌酐高在病发之后有不少身体其他部位的反应，这些部位的这些反应让你十分容易忽视尿毒症肌酐高的厉害程度。也正是这些尿毒症肌酐高并发症才有提醒你进一步对尿毒症肌酐高做出医治措施。尿毒症肌酐高病人经常会发生手脚抽筋和发麻，这让病人家属十分担心。

每天磷在尿中的排泄量与肠吸收量是维持平衡的，而尿毒症肌酐高时磷的排除受到限制，对磷的吸收多于了机体的排泄，致使血磷的升高，所以要限制含磷高的食品。致使尿毒症肌酐高病人抽筋的原因主要是因为体内钙、磷代谢失衡致使的。尿毒症肌酐高时，钙、磷代谢失调，主要表现为血磷升高、血钙降低及肾性骨营养不好。

其实，说起尿毒症肌酐高病人为何会抽筋，其本质还在于尿毒症肌酐高。

只有治愈了尿毒症肌酐高，才能从本质上解决尿毒症肌酐高病人抽筋的疑问，那尿毒症肌酐高如何才能治愈呢?因为尿毒症肌酐高后血磷升高，磷和钙结合，沉积在骨细胞中，引发相对的低血钙，再加上肠道对钙的吸收变少，又加重了低钙血症。低钙血症会使病人容易抽筋、手脚麻木。

于是，尿毒症肌酐高病人要经常检查血中该的水平，如不脚就需供给，并加用维生素D类药物。

对透视的患者来说，在透析之间如出现脚抽筋严重的情况下，可补钙或是补充维生素，脚抽筋是因为透视过后的一种现象，也是正常的，建议患者并不用担心，可以在饮食上多吃一些营养价值较高的食物，来缓解脚抽筋的发生。

小腿晚上睡觉时容易抽筋怎么回事

抽筋是指肌肉突然不自主的强直收缩现象，会造成肌肉僵硬疼痛。而脚抽筋却是一般人最常有的经验。百分之七的青少年，在过去一年当中曾经有脚抽筋的现象，其中以16到18岁这个年龄层最容易发生。 造成脚抽筋的主要原因有

: (1)局部循环不良，周边血管病变或脚部静脉曲张。

(2)环境温度突然改变。

(3)情绪过度紧张。

(4)水分和盐分流失过多，造成体内电解质不平衡。

(5)饮食中的矿物质(如镁、钙)含量不足。

(6)某些慢性疾病、孕妇的抽筋发生率也会提高。

(7)甲状腺过低、尿毒症或其它身体疾病。

(8)运动神经元疾病，脊髓神经根病变或周边神经病变。 精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com

(9)某些降血压及降血脂等药物也可能会引起脚抽筋。

(10)不知名的原因。

如何减少脚抽筋的机会: (1)注意钙质的补充:青春期的阶段，钙质会相对较缺乏，较容易引起抽筋。 (2)晚上睡觉时易抽筋者，在睡觉前在易抽筋的部位作伸展运动。 (3)睡觉时注意两小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手脚有暖意。 (4)足板过度下垂(往足底方向垂)有可能会诱发小腿的抽筋。睡觉时避免让足板过度下垂。 (5)文献上有报告指出维他命E可减少发作次数，但目前尚未有定论。 小腿正抽筋时，可把痉挛的小腿肌肉拉直、揉搓，并且把往下抽筋的脚板往上扳。并在抽筋过时注意小腿肌肉的保暖。民俗疗法中建议以指头用力压人中穴位的方法，亦可尝试。脚抽筋痛起来虽然非常痛，痛得人半夜醒来，唯一可以庆幸的是不会有生命危险。

在出现小腿抽筋的时候，一般缺钙的可能性还是比较大的，所以，我们在平时的时候要多吃一些补钙的食品，我们可以多吃一些排骨等，有利于补钙的，我们也可以经常的晒太阳，晒太阳是可以促进钙吸收的。

脚抽筋是什么病

一氧化碳中毒：抽搐，恶心，过度通气，脑缺氧，疲乏，气急。

肺性脑病：头昏，记忆力障碍，昏睡，嗜睡，震颤。

农药中毒：抽搐，毒蕈碱样症状，恶心，乏力，烦躁不安，感觉障碍。

皮肌炎：低热，乏力，呼吸困难，鳞屑，丘疹，皮肤瘙痒。

小儿结核性脑膜炎：低热，无力，食欲减退，消瘦，高热，剧烈头痛。

代谢性碱中毒：嗜睡，烦躁不安，躁狂，舞蹈样手足徐动，少尿，无尿，腱反射亢进。

破伤风：感染抽搐，发绀，腹肌强直，高热，呼吸困难。

癫痫性精神障碍：被害妄想，不真实感，步态不稳，抽搐，猝倒，癫痫伴发的神经症，癫痫性人格改变。

工业中毒所致的精神障碍：重症监护室嗳气，白细胞增多，被害妄想，鼻干，颤抖。

芍药甘草汤治疗静脉曲张

脚抽筋是俗称，医学术语为腓肠肌痉挛。这不仅仅是局部的病变，往往也是全身性疾病的局部表现。我曾发现一些肝病患者可以出现严重的脚抽筋，用芍药甘草汤及其加味方后，脚抽筋好转，肝病也得到控制。此外，有些糖尿病、支气管哮喘、坐骨神经痛、腰椎间盘突出、肾结石急性发作、肺动脉高压、高粘血症等患者，也有类似情况。

患者不仅有脚抽筋，还有下肢发凉、走路疼痛、局部皮肤发暗浮肿、脚底开裂等。所以，我在临床上也将脚抽筋及其附带下肢的症状作为使用芍药的一个指证。芍药甘草汤治疗脚挛急，其实也不仅是下肢肌肉的拘急痉挛，患者的腹肌也会表现的紧张。用手按压腹部，常常感到肌肉发硬。日本古方家吉益东洞的经验是：“腹皮挛急按之不弛”。

即腹直肌挛急，或腹壁虽弛缓，腹底肌肉却呈拘急之状。如《建殊录》记载：“云州医生祝求马，年可二十，一日，忽苦跟痛如锥刺，如刀刮，不可触近，众医莫能处方者。有一疡医，一位当有脓，刀辟之，亦无效矣。于是迎先生，诊之，腹皮挛急，按之不弛，为芍药甘草汤饮之，一服，痛即已”。

静脉曲张对人体的影响是很大的，严重的甚至造成患者无法正常行走，因此做为患者一定要进行正规的治疗，上面的方子虽然有很好的治疗效果，但是做为病人也不可自行用药，一定要在专业的中医师的指导下来用药，以避免因负作用受到影响。