核桃仁拌木耳怎么做图解 做法步骤
核桃仁拌木耳怎么做图解 做法步骤
1.木耳用淘米水泡发好，洗净去蒂，撕成小朵。
2.核桃仁用开水泡上20分钟，去皮。
3.青红尖椒洗净，切成圈。
4.烧开水，把木耳放进去，焯一下。捞出，过一下凉水，捞出沥干水分。
5.把生抽、醋、盐和香油倒入一个碗，搅拌均匀，调成调味汁。
6.把黑木耳，核桃仁放入碗中，倒入调味汁，搅拌均匀，撒上青红尖椒圈即可。
简单的冬季快速减肥沙拉
相信许多的爱美人士对于沙拉不会陌生，那么在我们的生活中有那些沙拉能帮助我们有效的减肥呢?下面给大家介绍简单的冬季快速减肥沙拉，供大家参考。
核桃沙拉
准备材料：2只甜苹果，2根芹菜，50克核桃仁，50克榛子，50克葡萄干，新鲜欧芹，酸奶调料
制作步骤：1.甜苹果，去核，切成片;芹菜，洗净，切好;新鲜欧芹，切好备用。2.将苹果、芹菜、果仁、葡萄干及欧芹混合，然后和酸奶调料放在一起吃。
金枪鱼沙拉
材料：罐头金枪鱼、蘑菇、圣女果、芦笋、沙拉酱。
做法：1、将芦笋切成小段，圣女果对半切开，蘑菇切片。切好后用开水焯一下断生。2、将焯好的材料放入碗中，再加入金枪鱼与沙拉酱，搅拌均匀。3、拿出另一个碗，垫上洗干净的生菜叶，倒扣伴好的沙拉，就行啦!
土豆沙拉
准备材料：450克新鲜土豆，2汤匙切好的新鲜薄荷，豆腐调料
制作步骤：1.先将土豆置于盐开水中煮软，切碎，沥去水分，晾凉，切成小碎片;2.将切好的土豆与薄荷和豆腐调料拌好，放入冰箱，吃时取出即可。
杂果酸奶沙拉
材料：香蕉半条、水蜜桃半个、火龙果半个、奇异果一个、酸奶一杯。
做法：1、将所有材料去皮、洗净，切成粒状，一同放进碗中。2、淋上酸奶。
木瓜沙拉
材料：木瓜一个、果仁少许、枸杞少许、蜂蜜、柠檬汁
做法：1、将木瓜去皮后擦成丝。2、加入柠檬汁腌制几分钟，这样做可去掉木瓜的涩味。3、加入两匙蜂蜜搅拌均匀。4、将果仁、枸杞碾碎撒上去即可食用。
苹果果仁沙拉
材料：苹果一个、酸奶一杯、果仁少许。
做法：1、苹果去核，切成小块，排在盘中。2、在苹果上撒些果仁(可用燕麦代替)，再淋上酸奶就可以了。
闭经吃什么好
1.鳖甲炖白鸽
食材：鳖甲30g，白鸽一只。
步骤：
(1)食材洗净摆盘，将鳖肉打碎，置于白鸽腹内。
(2)将两者盛放在瓦锅内，加适量水，以及少量米酒隔水炖煮。
(3)待炖熟后再进行调味，以充分保持食物本身的口感。
(4)两天食用一次，月服可达六次左右。
功效：有补气益肾、通经络、润肤等功效。适合身体虚弱引起闭经者使用。
2.木耳核桃糖
食材：黑木耳120g，胡桃仁120g，红糖200g，黄酒适量等。
步骤：
(1)将黑木耳、胡桃仁碾碎成粉.
(2)加入适量红糖、黄酒搅拌均衡，灌装保存。
(3)口服一日两次，每次30g，直至月经来潮。
功效：可益气补血、滋阴补肾。适用于子宫发育不良造成的闭经。
3.姜丝炒墨鱼
食材：去骨墨鱼250g，50g生姜。
步骤：
(1)墨鱼洗净切片、生姜切丝。
(2)墨鱼、姜片同时炒熟即可食用。
功效：有补血通经的作用。可辅助治疗血虚闭经。
提高孕妇睡眠质量的几款食谱推荐
1、蜂蜜牛奶
做法也很简单，动动手就得，首先是要准备好食材的，牛奶1杯(200ml这样)、蜂蜜2勺。
步骤1：将牛奶倒入奶锅中，用小火煮到开始冒泡时，离火。
步骤2：将牛奶倒入杯中。
步骤3：稍微放温(约50摄氏度)时，调入蜂蜜。
步骤4：用勺子搅拌。
步骤5：将牛奶和蜂蜜搅拌均匀即可。
2、核桃杏仁露
准备食材：南杏仁50克、核桃仁50克、牛奶100毫升、冰糖1小块。
步骤1：将南杏仁和核桃放入清水中洗干净，然后略微浸泡一会儿。
步骤2：将南杏仁、核桃仁和适量清水一起倒入搅拌机中。
步骤3：搅打成核桃杏仁糊。
步骤4：过滤备用。
步骤5：将核桃杏仁糊倒入锅中煮开，加入冰糖煮至融化。
步骤6：用小火熬煮的过程中，加入牛奶。
步骤7：慢慢搅拌均匀即可倒入杯中饮用。
想要保护眼睛应该吃什么
概 述平时要长期对着工作，所以我的视图会产生疲劳。为了让自己解除疲劳的眼睛状态，恢复自己明亮美丽的大眼睛。我一周中至少有一天的三餐食物是精心安排的，目的就是为了更好的保持眼睛。现在和大家分享我的一日三餐是如何安排的。
步骤/方法：1早餐选择黑豆核桃冲牛奶。其中黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛奶1包，蜂蜜1匙。黑豆含有丰富的蛋白质与维生素B1，营养价值高，又因黑色食物入肾，配合核桃仁，可增加补肾的力量，再加上牛奶和蜂蜜，这些食物含有较多的维生素B1、钙、磷等，能增强眼内肌力，加强调节功能，改善眼疲劳的症状。
2嘱午餐的时候，我的主食吃糙米饭、全麦面包、五谷杂粮饭，菜品为所有豆类和素菜，每天选择五种，轮流搭配食用。木耳青椒豆腐，腐皮紫菜番茄汤等。
3晚餐时就吃枸杞桑葚粥。做法就是枸杞子5克，桑葚子5克，山药5克，红枣5个，粳米100克。将上述原料熬成粥食用。这个方法中的枸杞子、桑葚子能补肝肾，山药、红枣健脾胃。
核桃仁拌木耳的做法 功效
补脑健脑，开胃健胃，排毒减肥，补血抗衰老。适合缓解疲劳，改善腰膝酸软，全身无力，头晕失眠等症。
新鲜核桃怎么吃
核桃仁拌木耳材料：鲜核桃150克、黑木耳200克、食言适量、醋适量、生抽适量、香油适量、彩椒1个
步骤：1.木耳用淘米水泡发好，清洗取缔，撕成小朵;彩椒洗净，切成圈。
2.核桃仁用开水泡上20分钟，去皮。
3.烧开水把木耳放进去焯一下，捞出过下凉水，沥干水分。
4.把生抽醋盐和香油倒入一个碗，搅拌均匀，调成调味汁。
5.把黑木耳、核桃仁放入盘中，浇上调味汁，搅拌均匀。
核桃芝麻豆浆材料：鲜核桃20克、黄豆60克、芝麻10克、水适量
步骤：1.备好原料，去皮鲜核桃仁、黄豆和黑芝麻。
2.黄豆洗净用水浸泡一晚上。
3.核桃仁、黑芝麻洗净沥干水分。
4.把所有原料放入豆浆机，加水至1000ml。
5.豆浆机接通电源，选择“五谷豆浆”，按启动按钮即可。
6.大约过15分钟，豆浆机吱吱作响，盛出即可食用。
凉拌木耳怎么做 做法步骤
1、水发木耳洗净，摘去根，撕小朵。
2、大蒜切沫，洋葱切丝；香菜洗净切段。
3、红椒去蒂去筋膜切菱形。
4、锅内加500克清水，大火烧开，下木耳炒熟；焯熟的木耳，倒入漏勺过凉水备用；将沥干水分的木耳放入器皿中。
5、放大蒜沫10克，盐5克，生抽10克，鸡精5克，米醋20克，香油5克，味精5克，白糖5克。
6、最后放洋葱丝20克，红椒片15克，拌匀。
7、最后放香菜5克，拌匀；一道美味可口，色香味俱全的凉拌木耳就展现在大家面前了。
孕期防妊娠纹的食疗方法
核桃香炒卷心菜
吃卷心菜不仅能让你肌肤保持白嫩，它还富含叶酸，对巨幼细胞贫血和胎儿畸形有很好的预防作用，是孕妈的养胎蔬菜。
食材：
卷心菜100克、核桃2茶匙、盐1/2茶匙、油2茶匙。
做法：
步骤1：将卷心菜洗干净切成大片。
步骤2：将大蒜去皮切成小片，核桃掰成细碎状。
步骤3：热油锅，加入大蒜爆香。
步骤4：然后加入卷心菜拌炒。
步骤5：将核桃一起加入锅中拌炒。
步骤6：最后加盐调味略炒即可出锅。
泰式鲜橙开胃虾
孕期吃水果补充维生素，特别不建议榨成果汁。一来会让你摄取过多的果糖而发胖，二来会让不少营养大打折扣。吃水果建议直接吃或者做成沙拉吃。
食材：
橙子1个、虾300克、银耳1小朵、柠檬少许、食盐1/4茶匙、蒜泥1汤匙、鱼露5克、白糖1/2茶匙、番茄酱少许。
做法：
步骤1：将鲜虾洗干净之后，放入沸水中焯烫熟，等焯烫书之后，放入冷水中放凉。
步骤2：取1小朵泡发之后，摘碎。
步骤3：放入沸水中焯烫2分钟，然后捞出沥干水分。
步骤4：橙子去皮，取果肉。
步骤5：取一个小碗，倒入食盐、蒜泥、鱼露、白糖和番茄酱，搅拌均匀，挤入少许柠檬汁调成酱汁。
步骤6：将浸凉的虾去壳，放入步骤5调好的酱汁浸泡入味。
步骤7：将橙子肉和放凉的银耳一起放入大碗中。
步骤8：然后倒入步骤6的酱汁和虾仁，调拌均匀即可
核桃油直接可以吃吗 核桃油凉拌木耳
主料黑木耳400g辅料核桃油15ml盐半勺鸡精1勺醋适量海鲜酱油适量大蒜4瓣细香葱1根
步骤
1、将泡发6-7个小时后的东北黑木耳洗干净后，切成小块备用
2、把4瓣大蒜切成蒜末备用
3、再切些许葱末备用
4、大火将小锅清水烧开后，倒入切好的木耳焯1分钟后捞出
5、用清水冷却后沥干水分
6、加入蒜末、葱末、半勺盐、1勺鸡精、些许醋和酱油搅拌均匀（调料根据个人口味调整分量）
7、装盘后，加入入15ml核桃油，调拌均匀即可食用
8、清脆爽口的凉拌木耳，最适合现在夏天了。
木耳泡发的方法
木耳泡发的方法
很多人泡发木耳时，都采用热水泡发的方法。由于用热水泡发的速度快、时间短，因而非常方便，但是这种泡法并不科学。
一般情况下每公斤干木耳大约可涨发2.5-3公斤，用热水来泡发木耳，会影响木耳涨发后的数量。另外，还会影响木耳的质量，使木耳的口感变得粘软。
正确泡发木耳的方法是用凉水泡发，冬季可用温水。经3-4小时的浸泡，使水分慢慢渗透到木耳之中，木耳恢复到半透明状态即为发好。这样泡发的木耳，不但数量增多，而且质量很好。
用冷水可使木耳泡发至原体积的3.5-4.5倍;如果用温水，就只能泡发至2.5-3.5倍。此外，可以将准备烹制的木耳浸泡在烧开的冷凉米汤中，这样泡发的木耳会显得更加肥大、松软，而且味道也极为鲜美
如果木耳比较脏，还可在泡发之前先用少许食醋少许，再加少量食盐，用手搓洗除去泥沙和杂质，再进行泡发。或是在浸泡木耳的水中，加入两匙细淀粉，用手搅拌均匀，揉搓清洗木耳，然后用清水冲洗干净，这样就能够去除吸附在木耳上的细小赃物。木耳的泡发率还同木耳自身的质量有关。优质的木耳重量轻、耳片完整、大小适中，耳面呈黑褐色，带有光亮感，背暗灰色，无光泽为次。鼻闻、嘴尝，没有任何异味。握之声脆，扎手，有弹性，不碎为优;握之无声、不扎手或扎手易碎则为次。
木耳做法—木耳炒鸡蛋
木耳炒鸡蛋食材准备
木耳，鸡蛋，彩椒，酱油，盐，绍酒，胡椒粉，葱花。
方法步骤
1、鸡蛋打散，挤入少许绍酒，盐，胡椒粉搅匀;
2、彩椒切小丁，葱切花，锅烧热后放入少许油炒熟鸡蛋;
3、然后撒入葱花，倒入焯水的木耳，盖锅，小火焖半分钟左右;
4、开盖加入彩椒翻匀后装盘即可。
木耳做法—洋葱拌木耳
洋葱拌木耳食材准备
泡过的木耳150克，洋葱半个，青红椒各半个，花椒1勺，干辣椒2个，盐1克，生抽1勺，醋1勺，油1勺。
方法步骤
1、将洋葱，青红椒洗净切丝，木耳入沸水焯水;
2、木耳，洋葱和青红椒中倒入盐和生抽，醋调的汁，搅匀;
3、干辣椒剪碎和花椒放入勺子中，加入油，烧热出香;
4、然后浇在上面，翻匀即可。
木耳做法—麻油炒木耳
麻油炒木耳食材准备
黑木耳200克，麻油30克，酱油3克，盐2.5克，姜4克，肉丝80克。
方法步骤
1、将黑木耳洗净，去蒂切丝，姜洗净切丝待用;
2、锅中倒入麻油烧热，然后下入姜丝，炒香;
3、然后倒入木耳丝炒几秒后，倒入肉丝翻炒均匀;
4、再加入50克，清水继续翻炒，最后放入酱油炒匀即可。
木耳的做法—木耳红枣汤
木耳红枣汤食材准备
猪里脊肉100克，黑木耳10克，红枣8个，姜片，料酒，盐。
方法步骤
1、将猪里脊肉洗净切丝;
2、木耳泡发后去掉根部，洗净，切丝;
3、红枣切成两半，去掉枣核;
4、锅中放水，把里脊肉丝，黑木耳丝，红枣，姜片全部放入;
5、加入料酒，大火烧开后转小火煮20分钟左右;
6、最后撇去浮沫，加盐调味即可。
银耳多久能煮熟 银耳煮熟后是脆的还是软的
根据煮的时间长短决定。
银耳熟后可以是脆的也可以是软的，如一煮熟就捞出来的银耳，口感脆爽，适宜凉拌，方法可参考凉拌木耳做法；而煮熟后继续炖煮一段时间的木耳，其中的粘液、胶状会煮出来，银耳质地会变得软糯，汤也会变得粘稠，此时的软银耳也是可以食用的熟银耳，而且吃后通便、润肺效果更胜一筹。
核桃仁拌木耳的做法 食材
主料：核桃仁150克。
其他食材：黑木耳200克;食盐，生抽，醋，香油适量;青尖椒1个;红尖椒1个。