生活小常识 蔬果吃得少

生活小常识 蔬果吃得少

蔬菜水果含有很多膳食纤维、维生素、微量元素等。经常食用，可避免部分营养缺失，也可减少患结肠癌的风险。比如：如果人体缺少β-胡萝卜素，肺癌的发病率会比常人高出7倍。所以，为了让身体免受更多疾病的困扰，记住每天要吃足400g（8两）以上的蔬菜。

生活小常识 坐下不想动

上班累得慌，下班只想瘫着，这是不是你的日常。

如果是，请立马改正。上班坐的已经够久，下班继续久坐，不仅会伤颈椎、脊椎，还会使人的免疫力降低，胃肠蠕动减少，以致胃癌、结肠癌等患病率急剧增加。

男人秋季养生汤有哪些

(一)、胡萝卜山楂汤 健康养生

主料：冬瓜250克、胡萝卜100克、山楂适量。

调料：盐适量。 普及健康知识

做法： 健康小常识

1、冬瓜洗净，切块;胡萝卜、山楂洗净，均切片。

2、锅中倒入适量清水，放入冬瓜块、胡萝卜片、山楂片，煮沸后，转成中小火慢慢炖至胡萝卜软烂，出锅前加入盐调味即可。 健康知识

(二)、黄鳝排骨粉丝汤 生活小窍门

材料：生抽：1/2汤匙，生粉：1/2汤匙，胡椒粉：1/4汤匙，油：2汤匙，麻油：1/4汤匙，盐：适量，粉丝：1扎，排骨：200克，黄鳝：500克，葱：1条，香菜：1棵，姜：2片，水：5碗。

做法: 健康养生

1.排骨洗净，汆水捞起; 健康饮食

2.煮沸煲里的清水，放入排骨，小火煲一个小时; 健康小常识

3.买黄鳝时请师傅剖好，不起骨，洗净;用热水淋烫，用刀背刮去表皮的滑潺，切段;用1/2汤匙生抽、1/2汤匙生粉、1/4汤匙胡椒粉和少许盐腌好;

4.粉丝用清水浸泡至软; 生活小窍门

5.葱和香菜洗净，葱切末，香菜切段;

6.热锅放两汤匙油，炒香姜片和葱末，加入粉丝炒匀，下1汤匙料酒，倒入煲好的排骨汤，煮开后放黄鳝，再煮约8分钟，下麻油和适量盐调味，撒上香菜段即可品尝。

功效：补肾祛风，壮阳活血，强筋骨。 健康养生

鼻子痒的生活小常识

生活中，抠鼻子易发生鼻出血，夏季天气干燥也易有鼻出血现象。但在多数人印象中，鼻出血并不是多大的毛病，止住血就没事了，事实上，这种情况要考虑鼻炎的可能。鼻子痒时千万不要用手去挖，以免损伤鼻黏膜。可做做鼻部按摩，加强鼻部血液流通，也可适当使用外用软膏涂抹鼻腔，可起到湿润鼻腔黏膜的作用。平时多补充些维生素A、C等，有助于鼻黏膜的恢复。改善生活和工作环境，纠正不良习惯，戒除烟酒，饮食中忌食辛辣、燥热之物，多吃些蔬菜、水果。

预防感冒的生活小常识

1、不要劳累，劳累时免疫糸统较弱，病毒容易侵入。

2、要坚持用冷水洗脸，增强鼻粘膜对空气的适应能力，加强人体抗寒防病的能力。

3、加强锻炼可增强血液循环，改善体质，提高免疫功能。

4、补充营养以增加蛋白质的合成作用，此外，富含多种维生素的蔬菜、水果也不可少。

5、大蒜、大葱、姜、食醋等，都是预防感冒的常用食品。早晚按摩风府穴、合谷穴，可增强血液循环，使鼻分泌物中免疫球蛋白的含量增高，感冒发病率下降70%。

6、及时掌握天气变化，根据天气添衣御寒。

孕产妇养生常识都有什么

健康生活小常识和养生小常识呢!下面小编就将自己总结得到的以及从网络上收集到的一些比较有用的生活小常识发出来供朋友们参考参考，希望这些健康生活小常识能够帮助到有所需要的朋友。健康生活小常识大全：

1 、巧用牙膏：若有小面积皮肤损伤或烧伤、烫伤，抹上少许牙膏，可立刻止血止痛，也可防止感染，疗效颇佳。

2 、巧除纱窗油腻：可将洗衣粉、抽烟剩下的烟头一起放在水里，待溶解后，拿来擦玻璃窗、纱窗，效果均不错。

3 、将虾仁放入碗内，加一点精盐、食用碱粉，用手抓搓一会儿后用净水浸泡，然后再用净水洗净，这样能使炒出的虾仁透明如水晶，爽嫩可口

4 、和饺子面的窍门：在1斤面粉里掺入6个蛋清，使面里蛋白质增加，包的饺子下锅后蛋白质会很快凝固收缩，饺子起锅后收水快，不易粘连

5 、将残茶叶浸入水中数天后，浇在植物根部，可促进植物生长;把残茶叶晒干，放到厕所或沟渠里燃熏，可消除恶臭，具有驱除蚊蝇的功能。

上面呢也为大家介绍了很多的孕妇养生的建议了，相信大家也应该有一些了解了吧。孕妇怀孕的十个月里面那，是非常需要注意的呢，虽然这些注意点非常的繁琐啊，但是大家还是最好遵守比较好，这样的话才能保证小孩子的安全哦。

​腋窝的生活小常识

在我们上肢与肩膀相连之处，靠里面有一凹陷部分，谓之腋，又称腋窝、胳肢窝、夹肢窝。其他生物体上跟腋类似的部分亦谓之。人被胳肢腋窝的感觉，既是愉快的，又是痛苦的，但是你知道腋窝对人体起到了哪些作用，并且还有哪些奥秘呢?例如，植物的叶与柄连接处冒出的芽，就叫做“腋芽”。腋又指狐的腋下毛皮。成语“集腋成裘”的意思是：狐腋下的毛皮虽然很少，但聚集起来就能缝成一件皮袍，用以比喻积少成多。古诗文中所谓“唯觉两腋习习清风生”，同样是指兽腋下的毛皮。

按捏腋窝

从解剖角度看，腋窝内有丰富的脂肪组织，并有支配上肢的重要神经和血管通过。窝内还有淋巴结群，上肢、胸壁和背部浅层的淋巴汇集于此。如果上述这些部位有炎症甚或发生癌肿时。腋窝的淋巴结常会肿大起来，因此。平时检查一下腋窝淋巴结的状况。实有及早发现病变以便及早治疗的意义。

研究者认为，经常自我按捏腋窝，可起到舒筋活血、调和气血、强身抗老的作用。具体说来。一可促进全身血液的回流通畅，提高气体交换能力，从而使机体获得更多的养分和氧气;二可增强诸多器官的功能。提高机体代谢能力：三可刺激各种感觉器官，使之对外界的反应更加灵敏。按捏的方法是：左右臂交叉于胸前，左手按右腋窝，右手按左腋窝，用手指适度地按摩捏拿，用力不宜重，每次按捏约3分钟即可。最好早晚各按捏1次。

腋窝顶端动脉搏动处有一穴位，日“极泉”。中医学认为，针灸或按摩极泉穴，有防治心脏病、肩周炎、乳腺病等的作用。

腋窝发笑

假若他人用手指胳肢你的腋窝或腋下胁部，被触者往往会控制不住地笑起来。为什么被胳肢就会笑呢?这看似不值一提的小事，竟使许多名人对之进行探讨哩。古希腊哲人苏格拉底认为，人被胳肢腋胁的感

腋窝 觉，既是愉快的，又是痛苦的。英国的培根则说：即使是在不愉快的心境中，只要受到胳肢就会发笑。而达尔文的观点是：胳肢发笑也需有愉快轻松的氛围，敌人胳肢和朋友胳肢的反应是不相同的。

据研究，婴儿在6个月左右就会因胳肢而笑出声来。婴儿的笑反过来又感染大人，从而增强亲子之间的关系。大人间的胳肢也可能使人发笑，笑可导致“腋窝运动”，一般说还是有利健康的，但胳肢的时间应短暂，否则会使人痛苦。传说中世纪欧洲的一种刑罚就是久久地给人胳肢，直到把人折磨死为止。可见被胳肢通常并无欣快感，要不，人就会主动要求亲友来胳肢自己了。腋下是普遍人们最怕痒的身体区域，这种刑罚对意志力坚强的人特别有用，可以用痒使他们崩溃从而招供。

腋下生儿

“腋下(胁下)生儿”这句话，在幼时常听人谈及。大人与孩童嬉戏时，往往就说：“你是从胳肢窝里生出来的。”

谁都知道，胎儿是在子宫里长大，通过产道才来到世上。然而，古今中外的记载表明，婴儿的确有从“非正常渠道”诞生的奇事。

就以肝脏孕胎来说吧，近些年的报道就有安徽、广东、江苏、台湾等数例。英国《泰晤士报》于2003年5月24日报道：南非开普敦一位孕妇在肝脏部位着床的宫外孕胎儿平安分娩。剖腹生下的女婴取名为恩拉拉，意思是“幸运”。国际生育界惊呼：这位母亲在9个月的怀胎后仍能保住性命真是千年难遇的医学奇迹。

可更离奇的，那恐怕就算腋下(胁下)生儿了。据说，大名鼎鼎的古代思想家老子就是“生时剖母左腋而出”(据《玉芝堂谈荟》一书)。名人之外也有许多普通人有此奇遇，如“民马氏妇妊身自胁下生，其母无恙。儿亦长育。”“后魏，肃宗熙平二年，并州祁县人韩僧真女，从母右胁而出，胡太后命付掖庭养之。”如果说这类记述过于简单，那还有更言之凿凿的呢。《琅玡漫抄》的作者文林说：在明代成化年间。宿州奏报“一妇人自胁下生一男”。他自己曾在宿州亲自“召见之”。说这个男孩当时已8岁，名叫佛记儿，是黄医官的外甥。孩子“状貌颇磊落，鼻上一痣，黑而大”。书中还记载说，孩子的母亲妊娠时“胁肿如痈”，生后“视胁已平”。

我们虽然难以相信“腋下(胁下)生儿”的真伪，但也无法视之是无中生有的胡编乱造，故录此备考。要知道，异位妊娠毕竟客观存在。

不过，腋部毕竟也是人体的薄弱部位，所以传说中的蛟龙会在该处吮人血。宋代的《墨客挥犀》云：“蛟之状如蛇，其首如虎，长者至数丈……见人先以腥涎绕之，既坠水。即于腋下吮其血，血尽乃止。”

善待腋毛

人到了青春发育期，无论是男是女，都会在腋窝部长出腋毛来。腋毛属第二性征，能使异性起到视觉刺激作用。从生理上说，它有一定的保护皮肤的功能;腋毛的“隔离效应”，可减轻上臂和肩关节运动时腋下皮肤的摩擦。人身上的器官与附属物都是有用的，腋毛亦不例外。有些演员除去腋毛，是舞台上演出的需要，那属特殊情况，一般人则不必这样做。某些年轻女子以为腋毛很不雅观，总在想方设法去“拔”掉它们，是不妥当的，我们应善待腋毛。更不必非要敞胸露肩不可。

腋臭有遗传性

腋臭有遗传性。父母一方有腋臭的，其子女30%-50%也有腋臭。

腋臭是可治的，治疗方法有外科手术切除、无水酒精注射、高频电针治疗、激光烧灼等，但这些方案都存在一定风险，注意个人卫生、常洗澡、勤换衣、保持皮肤的清洁与干燥应属首选。再说，温暖潮湿的腋窝是微生物的温馨家园，可加重腋臭。保持清洁就有利于减轻不良气味。英国的艾叶博士声称，狐臭患者是新陈代谢方面的问题，除治疗外，注意饮食亦有益于减轻症状。他的建议是：病人应少吃鱼、蛋、肝、大豆、豌豆等食物。

民间有许多减除腋臭的简便方法，如：每天两次用牙膏涂抹腋部：用药棉烘热后蘸些小苏打粉涂擦腋部：先用热水袋敷洗腋窝后，再用鲜生姜轻擦几遍等。病人不妨试用之。

有意思的是。腋臭还有某种好处呢。美国有些研究人员发现，女性若嗅闻男性的腋臭味。能使其月经周期正常;女性若嗅闻女性的腋臭味，她的月经周期也能与腋臭女性同步，还能促使排卵。看来，让人皱眉的腋臭竟然是某些女性的“益友”哩。

生活小常识 老喝滚烫水

国人有许多口头禅，其中趁热吃就是很典型的一句。茶喝烫的，粥喝滚的……

殊不知，这种行为会为食道癌埋下隐患。因为食道的黏膜是很脆弱的，经不起多次烫灼。长此以往，食道黏膜会遭受损伤，引起发炎，严重的情况下，还可能发生癌变。

所以，务必要改正趁热吃喝的习惯。吃带馅儿的食物，也应多等一会儿，别烫伤了食道和口腔里的黏膜。

春季生活小常识

1、注意保暖防寒

春天来到，天气转暖，致病的细菌、病毒等也繁殖迅速，因而流行性感冒、麻疹、猩红热、流行性脑膜炎、肝炎等传染病容易发生。“春捂秋冻”就是顺应气候的养生保健经验。因为春季气候变化无常，忽冷忽热，加上人们用棉衣“捂”了一个冬天，代谢功能较弱，不能迅速调节体温。如果衣着单薄，稍有疏忽就容易感染疾病，危及健康。

2、注意饮食调节，避免助火

春天新陈代谢旺盛，饮食宜富营养、清淡可口、甘甜少酸。宜适当多吃蔬菜、水果，吃饭不可过饮，酒宜少喝，生冷与年糕等粘滞食品不可多食，尤不宜多进大辛大热和煎炸熏烤等香燥之品，以免助热生火引发疖子、痤疮等发生。

3、人的精神活动必须顺应气候的变化

人体受季节影响最大的时候是季节的更替期间，尤其是冬春之交。有些人对春天气候的变化无法适应，易引发精神疾病，现代医学研究表明，不良的情绪易导致肝气淤滞不畅，使神经内分泌系统功能紊乱，免疫功能下降，容易引发精神疾病、肝病、心脑血管疾病。因此，春天应注意情致养生，保持乐观开朗的情绪，以使肝气顺达，起到防病保健的作用。