便秘怎么办 肠道菌与压力皆影响排便力
便秘怎么办 肠道菌与压力皆影响排便力
影响排便是否顺畅的原因，还包括了肠道菌相以及持续的压力。好的肠道菌可以分解可溶性纤维（富含于蔬菜、水果、牛蒡、海藻等），制造短链脂肪酸，做为肠道细胞的能量，促进细胞增生与黏液分泌，肠道整体的机能透过益生菌的增生与可溶性纤维的加乘作用，会有大幅的提升。再者，肠道的蠕动也受到自律神经系统的牵制（交感与副交感）。无法纾解的压力，使得交感神经持续兴奋，降低睡眠质量，减缓肠道的活动，容易引起便秘。因此适度纾压，也是对付便秘很重要的方法。
儿童发生便秘会影响智力
说起了便秘的发生大家还是比较熟悉的吧，便秘的出现给患者朋友们造成的危害比较严重，为此我们平时的日常生活当中对于便秘一定要及时的去治疗，尤其是儿童出现了便秘更加严重，您知道吗儿童便秘的发生会影响智力发育。
小儿粪便久积于肠道，就会再次发酵，产生大量有毒物质，如不能及时排出体外，就可能对小儿的神经系统产生不良影响。宿便轻则令人嗜睡、口臭、口舌干燥、头痛、腹胀，重则引起心血管、肝肾等内脏疾病及风湿性关节炎，甚至引发肠癌。对儿童来说，宿便会降低脑功能，影响孩子智力发育。
长期便秘反应迟钝
日本学者饭野节夫在《儿童饮食与健脑》中指出，儿童便秘会变得“呆头呆脑”。他在研究中发现，2～6岁的儿童长期便秘者，精力不集中，缺乏耐性，贪睡、喜哭，对外界变化反应迟钝，不爱说话，不爱交朋友。但是，他们在通过药物治疗，大便通畅后的几天里，情绪就明显好转，“呆头呆脑”的各种反应减轻。然而，这种儿童大多又很快便秘，恢复到原来那种“呆头呆脑”了。他认为，经常性的便秘，儿童会感到腹胀不适，但因无法表述自己的这种不适，更不能引起家长的重视，其注意力过多集中在便秘不适上，故会对外界事物淡漠而“呆头呆脑”。
饭野节夫认为，儿童便秘多发的原因是，饮食内容和生活明显变化所致。没有接受母乳喂养者，饮食大多以牛奶、糖类为主，又没有注意添加有益排便的辅食，常在婴儿期就产生便秘。到幼儿期，若以市售精细软类儿童食品为主食者，便秘就更为严重。
睡眠不规律易便秘
自幼溺爱，缺乏规律睡眠，尤其是夜晚不睡，白天多睡者，最易发生便秘。另外，缺乏定时(尤其是晨起)排便者，也会发生便秘。
要使因便秘而“呆头呆脑”的孩子变得聪明活泼起来，首先应治好便秘。家长在及时发现儿童长期便秘之后必须充分认识便秘对儿童健康，尤其是对儿童精神情绪的不良影响。排除先天生理因素和后天教育因素后，应仔细观察其排便情况。
培养晨起排便习惯
若发现儿童长期便秘，那就应找出真正原因。这时，治疗儿童便秘还应注意，改善饮食是个重点。控制食用麦片、蛋糕、饼干等市售儿童食品;诱导其多喝水;胡萝卜、青菜、竹笋、薯类、玉米等纤维食物应是其常见的桌上菜。另外，改变生活习惯也很重要。培养其早睡早起和晨起排便的好习惯，坚持一段时间之后，便秘会有所改善或痊愈。如便秘特别严重者可在医生指导下使用泻剂，但切不可自行多用久用泻剂，否则，便秘未除，更添新恙。
对于儿童便秘的发生我们还是应该重视起来的，及时的去给孩子治疗便秘的存在，不然的话是会给患者朋友们的健康带来了非常严重的危害性的，生活当中对于便秘我们是一定要做好相关的预防措施的，多吃新鲜蔬菜水果。
多久不大便算便秘
便秘(constipation)指的是大便次数减少和(或)粪便干燥难解，一般两天以上无排便，提示存在便秘。但健康人的排便习惯可明显不同，如对一组健康人调查结果表明，每天排便一次者约占60%，一天几次者30%，几天1次者10%。因此，对有无便秘必须根据本人平时排便习惯和排便有无困难作出判断。
排便是一个复杂的生理运动过程，有多个系统参加，受多种因素影响。消化道自身病变可以引起便秘，其他系统病变也可以通过影响消化道的结构与功能而引起便秘。
病理生理：一般认为，由于内容物在小肠通过的时间仅占全肠道通过时间的一小部分(约10%)，故小肠通过时间在便秘的病理过程中不占重要位置。有人曾对慢性便秘患者的小肠通过时间作过研究，发现有轻度的延长。有便秘症状的甲状腺功能低下的患者，经治疗后，其小肠通过时间缩短。
小肠内容物到达结肠后，便成为结肠菌群的培养基，使菌群大量繁殖，其量可达结肠固形物的一半，并与其他成分一起，构成粪便，以每小时约5cm的速度，缓慢向远端移动。
结肠结构与功能直接影响结肠运动，因而与便秘的关系十分密切。影响结肠平滑肌结构的疾病可引起便秘，并可能与某些巨结肠的形成有关。这类疾病常导致平滑肌细胞数量的减少，而代之以纤维化，使结肠壁变薄，动力下降。影响结肠功能的因素尤多，包括结肠的蠕动方式、结肠内压力的改变、神经系统、激素、调节肽等。
近年来，肠壁神经丛的重要性受到人们的重视，被称为“肠脑”。除大家熟知的先天性巨结肠外，一些作者陆续报道了特发性巨结肠、巨直肠，甚至一些没有巨结肠外观的便秘患者，其结肠切除标本，显示有明显的肠肌间神经丛异常。
结肠粘膜的吸收功能和结肠容积的大小，也与便秘有密切关系。吸收功能直接影响肠内容物的性状，结肠肠腔容积也可影响粪便的运行方式。
平时，固态粪便储存于乙状结肠甚至降结肠中，当乙状结肠或更近端的结肠收缩时，可将粪便驱入直肠，引发排便反射。
直肠平时一般呈空虚状态，直肠瓣以及耻骨直肠肌收缩形成的肛管直肠角，可阻止粪便进入直肠肛管。少数人直肠中可存有少量粪便，但不引起便意。当上方结肠收缩将粪便以一定的量和一定的速度驱入直肠时，可引起两方面的变化：一方面，进入直肠的粪便对直肠产生机械性扩张，使直肠内压升高，通过直肠壁内反射，使内括约肌弛缓、张力下降，肛管压力降低，这种反射呈容量依赖性和速度依赖性，即指在一定范围内，进入直肠的粪便的量越大，速度越快，内括约肌弛缓的幅度就越大、越快。与此同时，盆底肌、外括约肌则反射性收缩，刺激于分布盆底的排便感受器，冲动至大脑皮层产生便意，并引起直肠平滑肌解除其张力收缩，使盆底诸肌、耻骨直肠肌、外括约肌松弛，盆底下降呈漏斗状，肛管直肠角变大，肛管压力下降;同时，直肠和远端结肠反射性收缩使肠管缩短，肠腔内压增高;因便意得以顺利排出。如环境不允许排便，则盆底肌、耻骨直肠肌、外括约肌主动收缩，不让粪便进入肛管，同时，直肠、结肠亦适应性松弛，直肠内压下降，便意逐步解除，如仍不理会便意，粪便将在直肠逆蠕动下返回上方结肠。上述排便反射过程的任何环节受到干扰，都将破坏这一反射，引起排便障碍。
便秘患者中，缺乏便意是最常见的主诉之一。其中，部分患者是因直肠壶腹容积过大，不能感觉正常容量的粪便的刺激;而更多的患者则是由于长期忽视便意，而导致直肠感染功能的逐步降低。
内括约肌弛缓功能障碍是引起出口阻塞的原因之一，其典型代表是先天性巨结肠，以远疫直肠张力性收缩和内括约肌不能反射性弛缓为特点。在由其他原因引起的内括约肌功能失常如肛裂患者中，内括约肌的静息压力升，但肛肠抑制反射存在。
若盆底横纹肌及外括约肌排便时不能松弛，将使肛管直肠角不能变大，盆底出口不能放开，是造成出口阻塞性便秘的常见原因之一，其病因至今尚未阐明。
另外，某些能明显影响腹压升高的疾患或状态，也能导致排便动力的减少，而影响正常排便。
便秘会影响人的寿命吗
在人的一生中，几乎每个人都曾患过便秘。便秘并不是一个独立的疾病，而是多种疾病引起的一组症状。一般指排便量太少、太硬、排困难、费力费时、每周便次少于2～3次，并伴有腹胀、暧气、口苦等症状。其实，便秘会影响人的寿命哦。为什么这么说?便秘涉及面大，容易让大家麻痹。孰不知，便秘“携”多种疾病，悄然影响人们的寿命与生活质量。
一、引起肛周疾病：由于粪便停留于直肠的时间过久，其中的致病菌容易引起肛窦感染，形成肛窦炎，并进一步引起肛周脓肿、肛瘘、肛门梳硬结、肛乳头肥大等。干燥的粪便在排出时易损伤肛瓣、齿线附近组织、肛管及肛周皮肤，引起肛裂、血栓外痔。因粪便干硬，排便困难而高度用力，致使血压增高，盆腔充血，易患痔疮及脱肛。同时，硬的粪块压迫肠腔及盆腔周围结构，使肠腔狭窄、盆腔缺血，直肠或结肠受压而形成粪便溃疡，严重考可引起肠穿孔。
二、扰乱胃肠道：便秘使粪便潴留，有害物质吸收，可引起胃胺神经功能紊乱，有食欲不振、腹部胀满、暧气、口苦、肛门排气多等表现。医学研究表明，长期便秘的病人由于睡道菌群紊乱，有益菌数量减少，大量有害菌严生了苯酚、氨、胺、吲哚等十几种毒素且不能及时排体外。这些毒素在肠道内被吸收后进入血液循环，会导致使肝、脑、心中毒，对儿重和老年人的健康危言严重。便秘病人多出现肝火旺，睥气大，心烦，甚至抑郁、焦虑、喜怒无常等现象，因此有了很好的解释。
从上文的介绍中可以看出便秘对人的寿命有一定的影响，所以平时我们要做好预防工作，及时的进行治疗。
孕妇便秘要怎办
孕妇应养成每日定时大便的好习惯，要有适当的活动，要多喝水，还要多吃含粗纤维较多的食物。孕妇便秘怎么办?粗纤维有刺激消化液分泌、促进肠蠕动、缩短食物在消化道通过的时间等作用。粗纤维在肠道内吸收水发，使粪便松软，容易排出。孕妇便秘怎么办?含粗纤维较多的食物有：粗粮、薯类、蔬菜和水果。孕妇便秘怎么办?应该多吃些蔬菜水果例如：小米、玉米、红薯、萝卜、韭菜、圆白菜、芹菜、大白菜、香蕉、苹果等。
孕妇便秘的原因是:
①膨大的子宫体压迫结肠，使粪便运转速度减慢，导致不能正常排便。
②孕妇内分泌水平变化，孕激素增多，而孕激素能降低胃肠道平滑肌的张力，引起排便困难。
③孕妇膳食结构改进，粗粮减少，缺少膳食纤维，粪便量减少，缺乏对肠壁刺激的推动作用。
④孕期活动减少，影响结肠的蠕动。
便秘有哪些并发疾病
便秘常引起人们情绪的改变，心烦意乱，注意力涣散，影响日常生活与工作，并与下述很多疾病的发生发展有关。
便秘常可导致肛结直肠并发症。长期的便秘可使肠道细菌发酵而产生的致癌物质刺激肠黏膜上皮细胞，导致异形增生，易诱发癌变。便秘引起肛周疾病如直肠炎、肛裂、痔等，因便秘，排便困难、粪便干燥，可直接引起或加重肛门直肠疾患。较硬的粪块阻塞肠腔使肠腔狭窄及压迫盆腔周围结构，阻碍了结肠蠕动，使直肠或结肠受压而造成血液循环障碍，还可形成粪性溃疡，严重者可引起肠穿孔。也可发生结肠憩室、肠梗阻、胃肠神经功能紊乱(如食欲不振、腹部胀满、嗳气、口苦、肛门排气多等。)
便秘也可诱发肠道外的并发症 ，如脑卒中、影响大脑功能 (记忆力下降 ，注意力分散 ，思维迟钝)、性生活障碍等。在肝性脑病、乳腺疾病、阿尔茨海默病等疾病的发生中也有重要的作用。临床上关于因便秘而用力增加腹压，屏气使劲排便造成的心血管疾病发作有逐年增多趋势，如诱发心绞痛，心肌梗死发作。
哪些常见因素导致小孩便秘
如果得了便秘之后，要注意便秘的影响和后果，有不少的便秘患者，在得了这种病之后，常常不知道怎么办是好，生活中，得了便秘之后会出现很多的严重的后果的，导致小儿出现便秘的原因?我们看看专家的介绍。
一是：因为进食过少，或食物过于精密，短少纤维素，使结肠得不到必定量的影响，活动削弱而致使便秘。习气性便秘的关联要素。
二是：因为作业、日子和精力要素等状况不能及时排便，积粪过久而发作便秘。
三是：因精力郁闷或过火激动，不良的日子习气，睡觉短少，使结肠活动反常或痉挛而致使便秘。
四是：常常服用泻药或洗肠等，使直肠反响愚钝失掉敏感性而构成便秘。长时辰运用泻药，可使胃肠道对泻药发作依靠性，除了为解一时之急，最佳仍是少用或不用泻药。便秘是一种常见的肛肠疾病，是指粪便硬结、排便艰难或不尽感以及排便次数削减等。患者若长时辰恣意推迟排便，将使直肠对粪便压力影响失掉正常的敏感性，使粪便久存积于直肠而不发作排便反射，然后构成习气性便秘
以上情况就是诱发便秘的原因，人们对便秘的了解程度还是非常少的。便秘主要的症状表现还是很多的，人们要注意了解便秘的常识问题，也要注意便秘的治疗方法。
儿童便秘影响智力发育
【长期便秘反应迟钝】
日本学者饭野节夫在《儿童饮食与健脑》中指出，儿童便秘会变得“呆头呆脑”。他在研究中发现，2～6岁的儿童长期便秘者，精力不集中，缺乏耐性，贪睡、喜哭，对外界变化反应迟钝，不爱说话，不爱交朋友。但是，他们在通过药物治疗，大便通畅后的几天里，情绪就明显好转，“呆头呆脑”的各种反应减轻。然而，这种儿童大多又很快便秘，恢复到原来那种“呆头呆脑”了。他认为，经常性的便秘，儿童会感到腹胀不适，但因无法表述自己的这种不适，更不能引起家长的重视，其注意力过多集中在便秘不适上，故会对外界事物淡漠而“呆头呆脑”。
饭野节夫认为，儿童便秘多发的原因是，饮食内容和生活明显变化所致。没有接受母乳喂养者，饮食大多以牛奶、糖类为主，又没有注意添加有益排便的辅食，常在婴儿期就产生便秘。到幼儿期，若以市售精细软类儿童食品为主食者，便秘就更为严重。
【睡眠不规律易便秘】
自幼溺爱，缺乏规律睡眠，尤其是夜晚不睡，白天多睡者，最易发生便秘。另外，缺乏定时(尤其是晨起)排便者，也会发生便秘。
要使因便秘而“呆头呆脑”的孩子变得聪明活泼起来，首先应治好便秘。家长在及时发现儿童长期便秘之后必须充分认识便秘对儿童健康，尤其是对儿童精神情绪的不良影响。排除先天生理因素和后天教育因素后，应仔细观察其排便情况。
【培养晨起排便习惯】
若发现儿童长期便秘，那就应找出真正原因。这时，治疗儿童便秘还应注意，改善饮食是个重点。控制食用麦片、蛋糕、饼干等市售儿童食品;诱导其多喝水;胡萝卜、青菜、竹笋、薯类、玉米等纤维食物应是其常见的桌上菜。另外，改变生活习惯也很重要。培养其早睡早起和晨起排便的好习惯，坚持一段时间之后，便秘会有所改善或痊愈。如便秘特别严重者可在医生指导下使用泻剂，但切不可自行多用久用泻剂，否则，便秘未除，更添新恙
老年人便秘有哪些危害？
(1)肛肠疾病：便秘时排便困难，粪便干燥，便条粗硬，可直接引起或加重肛门直肠疾患，如直肠炎、肛裂和痔疮等。
(2)胃肠功能紊乱：便秘时，粪便潴留，产生大量有害物质，这些有害物质的吸收可引起胃肠神经功能紊乱，从而导致食欲不振、腹部胀痛、嗳气、恶心、口苦，肛门排气多等表现。
(3)肠道溃疡：较硬粪块压迫肠腔，使肠腔狭窄及盆腔周围组织结构形态改变，阻碍了结肠扩张，使直肠或结肠受压缺血而形成肠腔溃疡，严重者可引起肠穿孔。
(4)恶性肿瘤：长期便秘可导致肠内致癌物质长时间滞留不能排除，可诱发直肠癌、结肠癌和乳腺癌等。
(5)诱发心脑血管疾病：便秘可导致老年人生命危险。由于便秘，尤其是中老年人，排便时用力增加腹压，屏气使劲，造成血压及颅内压增高、迷走神经对心脏的抑制反射等而引发心、脑血管疾病，如心绞痛、心肌梗死、心脏骤停、脑出血和猝死等。
(6)影响大脑功能：便秘时粪便长时间滞留于肠道内，粪便中细菌会产生大量有害物质，如甲烷、酚、氨等有毒气体，这些毒素可扩散进入中枢神经系统，恶性刺激、伤害大脑功能，表现为记忆力下降、注意力分散、思维迟钝等。长期便秘还可导致抑郁、焦躁不安和孤僻等精神心理疾患。
(7)影响妇科泌尿生殖系统：长期便秘易使妇女发生内分泌失调、痛经、阴道痉挛，并产生排尿困难或尿频、尿急、尿痛等尿路感染等症状。
便秘的原因
1、旅行途中
俗话说水土不服,许多人在旅行过程中容易便秘。解决办法就是多吃富含纤维的食品,成年女人每天需要25克纤维。在旅行期间,如果每天早上都吃富含纤维的麦片粥,就不会发生便秘的问题了。
2、压力过大或睡眠不足
生活、学习或工作压力大,或者睡眠不足,肠道神经系统受到压迫,就会影响到排便。因此,适当解压有利身心。
3、中断运动
运动习惯对体内消化系统有直接影响。如果你平时勤于锻炼身体,但由于某种原因停止了下来,这时也会引发便秘。
4、怀孕
妊娠期,人体的激素和饮食方面发生很大变化,因而影响肠道系统的正常表现,尤其会影响那些喜欢吃油腻和高糖食品的孕妇。
便秘可能并发哪些疾病
一、便秘并发病症
肝性脑病、肛裂、老年痴呆、心肌梗死、心绞痛
二、便秘并发病症
便秘常引起人们情绪的改变，心烦意乱，注意力涣散，影响日常生活与工作，并与下述很多疾病的发生发展有关。
便秘常可导致肛结直肠并发症。长期的便秘可使肠道细菌发酵而产生的致癌物质刺激肠黏膜上皮细胞，导致异形增生，易诱发癌变。便秘引起肛周疾病如直肠炎、肛裂、痔等，因便秘，排便困难、粪便干燥，可直接引起或加重肛门直肠疾患。较硬的粪块阻塞肠腔使肠腔狭窄及压迫盆腔周围结构，阻碍了结肠蠕动，使直肠或结肠受压而造成血液循环障碍，还可形成粪性溃疡，严重者可引起肠穿孔。也可发生结肠憩室、肠梗阻、胃肠神经功能紊乱(如食欲不振、腹部胀满、嗳气、口苦、肛门排气多等。)
便秘也可诱发肠道外的并发症 ，如脑卒中、影响大脑功能 (记忆力下降 ，注意力分散 ，思维迟钝)、性生活障碍等。在肝性脑病、乳腺疾病、阿尔茨海默病等疾病的发生中也有重要的作用。临床上关于因便秘而用力增加腹压，屏气使劲排便造成的心血管疾病发作有逐年增多趋势，如诱发心绞痛，心肌梗死发作。
便秘的形成原因有哪些
1、不良的饮食习惯;
饮食不规律、挑食、暴饮暴食、节食减肥等行为直接造成肠胃功能紊乱,肠胃蠕动能力下降,从而造成便秘的情况;
2、生活工作压力大,心理负担重;
现代生活节奏加快,特别是办公室白领一族,长时间坐立,缺乏运动,导致肠道脂肪消化吸收能力减弱,进而降低肠道蠕动能力,引起便秘;工作压力大,家庭、社会关系处理不好都会造成心理压抑,从而引起身体机能紊乱,间接影响肠胃功能,引起便秘。
3、身体水分不足,或水分消耗过大;
过多大量出汗、呕吐、腹泻、失血及发热等均可使身体水分过度损失,代偿性引起粪便干结。
4、生活习惯改变;
因为工作、旅游或其他突发情况导致原本的生活习惯改变,肠道需要一个适应的过程,从而打破原有的排便习惯,出现排便延迟、减少的情况,进而引起突发性便秘。
5、疾病并发症;
因为生病,所以人体的生理机能自然被打乱,特别是一些肠胃疾病,直接影响到肠道机能的正常运作,进而产生便秘的情况。另外,肝、肾、脾等脏器功能性紊乱的情况,也会引起便秘。所以,有人在突然出现便秘的情况时,会说上火了,就是源于此。