懒人丰胸方法

懒人丰胸方法

我们对于自己身体曲线的追求是从古至今的，很多时候我们身体的曲线好不好首先就是要看我们的胸部够不够大，要是自己的胸部比较的丰满的话，就算你有一点点微胖，人家也会觉得你非常的性感，当然要是可以有一个小蛮腰也是可以的。但是我们平时上班就够辛苦了，有什么懒人丰胸方法可以帮助我们丰胸吗?

懒人丰胸方法

说起懒人丰胸方法，我们肯定想到的方法就是丰胸的食材。事实上丰胸食材确实可以在某种程度上帮助我们丰胸，比如说我们最为熟悉的木瓜，可以让我们的胸部出现再度发育的情况，也是一个比较简单的懒人丰胸方法。但是呢更多的时候我们会发现其实食物丰胸的效果不是很明显，道理很简单，那就是我们的身体现在已经基本定型了，所以呢我们要想从食物入手是不太可能的。

那么我们就需要一些别的丰胸方法来帮助我们了。首先我们可以选择在晚上睡觉之前的时候来选择做一些简单的丰胸运动，效果还是非常不错的。比如说我们可以稍微的按摩一下自己的胸部，按摩的时候要从自己的腋下开始慢慢的将那些脂肪聚拢到我们的胸部中央，最后就是躺着来做这个按摩，因为这样可以很明确的知道哪些是多余的脂肪。按摩的时候配合一些丰胸的精油效果会更加的好。其次我们还可以做一些简单的扩胸动作，可以让我们的胸部最大程度的舒展，也就会促进我们的胸部开始成长，变得比较的丰满。这些方法都需要我们长期坚持才有用的。

懒人丰胸方法大集结

懒人丰胸最好的方法一：调理文胸

除了平时要佩戴合适的文胸之外，网友妮妮指出晚上偶尔佩戴文胸睡觉也能丰胸!

不要相信网络上的谣言，认为睡觉的时候戴文胸会引发乳腺癌，事实上偶尔佩戴合适的文胸睡觉对胸部的塑形和发育都有一定的帮助，所以不必要放弃。当然，需要注意的是，要戴着过夜的文胸一定要保证纯棉质料，宽松，方便你翻身等动作，绝对不要戴下面配有金属托的文胸睡觉，因为睡眠姿势不当会产生金属托擦破皮肤等问题。

懒人丰胸最好的方法二：选准时间

月经来的第11--13天为丰胸的最佳时间，第18--24天为次丰胸的最佳时间。小胸mm可要好好把握这10天，哪怕你随手按摩几下都有可能有效果哦。月经期间是一个特殊的时段，女生不宜做过多的运动，因此只用配合做一些很简单的按摩就能轻松升CUP了。

按摩方法：由内而外地做圆圈形按摩动作，接着双手握住轻轻震动一两分钟，然后再轻轻拍打乳房下侧，动作完成后双手交替由胸颈处向上做最后的提升按摩。

懒人丰胸最好的方法三：沐浴丰胸

沐浴的时候，血液是加速循环的状态，这个时候，做些有丰胸意义的事情吧!

沐浴丰胸方法：每天洗完热水澡后用冷水拍打胸部，刺激乳房的血液循环，然后在乳房保持湿润的情况下擦上婴儿油或者健胸霜，按摩胸部肌肤直至完全吸收。

懒人丰胸最好的方法四：食疗丰胸

这个应该是吃货们的福音吧，不过吃也有个讲究，可不能吃胖了你的肚子。

丰胸的食物：推荐青椒、红萝卜、西红柿、马铃薯等蔬菜。这些可是怎么吃都不会胖的食物哦。

懒人的丰胸方法

懒人是所下的决心最终抵不住懒的天性而无法坚持下去。而对于自身并不傲人的胸部，却是眉头紧皱，也想要丰胸。真的懒，那么懒人怎么丰胸呢?其实是可以的哦，那么下面就让小编给大家介绍一下懒人的丰胸方法吧。

睡前15分钟丰胸小动作

每天花15分钟按摩胸部，便可令胸部线条更完美，而且动作简单方便，大家不妨一试。

一、使用小指腹的侧面，分别在胸部外侧、下方、内侧反复按压。

二、洗完澡后，涂抹适量胸部保养品如天然丰胸霜于胸部上，用双手虎口包围胸下围，由外向内推按。

三、用指腹由胸下围往上拍滑，至上胸、颈部的位置，反复数次。

四、双手交替使用四指的指腹，由下往上有节奏地于胸下围轻拍。

五、双手虎口置于乳房两侧，用力往前挤压与按压。

三个睡眠好习惯有助于护胸

消灭丘疹

如果想涂抹治疗乳房皮肤丘疹的乳液，最好在睡前进行，这时候皮肤吸收得快，还可以防止弄污衣服。对于已经成熟的丘疹，可以用含有微量苯甲酰成分的乳液轻轻涂抹，帮助丘疹收口。夜间在双乳上敷上含有水杨酸成分的药水还可以帮助杀灭丘疹细菌。

必要的文胸

不要相信网络上的谣言认为睡觉的时候戴文胸会引发乳腺癌，事实上胸部相对丰满的女性在睡觉的时候戴文胸会感觉很舒服，所以不必要放弃。要戴着过夜的文胸一定要保证纯棉质料，宽松，方便你翻身等动作，绝对不要戴下面配有金属托的文胸睡觉，因为睡眠姿势不当会产生金属托擦破皮肤等问题。

侧卧或仰卧

偶尔一次趴着睡觉没什么关系，但是长期面朝下睡眠，女性乳房组织会受到过多挤压，导致乳房提前老化，皮肤松弛。如果已经产生，补救的办法是采用仰卧姿势睡眠或在背部垫一个小枕头。

注意事项

一、选用质地较好的胸部肌肤保养品。

二、无论做哪种健胸运动时，力度与频次都要量力而行，以免对胸部造成不必要的损伤。

三、购买胸罩时，一定要选择尺寸合适的棉质品。

四、如果正在实施KEEP FIT计划，必须注意要循序渐进，不可以操之过急，急剧消瘦的后果之一便是使胸部过早松垂。

五、经常喜欢上健身房的话，首先要懂得自我保护，避免做一些无保护的剧烈运动。

六、尽量不要用太热的水洗澡，否则容易烫伤胸部娇嫩的肌肤。

七、炎热的季节里，切勿让胸部的肌肤直接暴露在太阳底下暴晒。

八、掌握日常胸部按摩手势，也可疏通胸部穴道与经脉，对胸腺有很好的保养作用。方法是这样的：由内而外做圆圈形按摩;双手握住乳房，轻轻震动一两分钟;轻轻拍打乳房下侧;双手交替由胸颈处向上提升按摩。

懒人减肥丰胸饮食法杂锦

懒人减肥饮食法

1、黄瓜鸡蛋法

每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，包你瘦，不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。是很好的刮油办法。

2、过午不食法

这个办法到还OK拉，不过需要能坚持，就是超过下午三点不吃任何东西，当然能吃的时候也不能猛吃啊，这样一周可以瘦几公斤

3、不吃正餐法

每天少吃正餐，把豆浆作为三餐的一部分，女孩子喝了很有好处的，不过注意是无糖的哦，我家就买了豆浆机，每天自己打，方便又便宜。

懒人丰胸法

1、简单运动打造诱人曲线：床上健胸运动

睡觉之前，先俯卧在床，胸部以上部位探出床外，然后挺起上半身，双手做如蛙泳般的划水动作，也可强健胸部的肌肉弹性。

2、睡前15分钟丰胸小动作

每天花15分钟按摩胸部，便可令胸部线条更完美，而且动作简单方便，大家不妨一试。

洗完澡后，涂抹适量胸部保养品如天然丰胸霜于胸部上，用双手虎口包围胸下围，由外向内推按。

用指腹由胸下围往上拍滑，至上胸、颈部的位置，反复数次。

双手交替使用四指的指腹，由下往上有节奏地于胸下围轻拍。

双手虎口置于乳房两侧，用力往前挤压与按压。

使用小指腹的侧面，分别在胸部外侧、下方、内侧反复按压。

懒人瘦腰法

懒人瘦身真头疼!不过，以下几招懒人瘦身法，最适合懒人瘦身，来试试坐立行走，最有效懒人瘦身法吧!你也可以拥有小蛮腰.

站立时头、肩膀、臀部、后脚跟尽量向后靠，保持在一条线上。坐地铁时也可以顺便拉个吊环，手臂保持90度，帮助拉伸手臂肱二头肌和肱三头肌。

腿直直伸出去，脚跟落地脚尖再跟。两腿要并在一起，不要走外八字或者内八字，都不利于直线条拉伸腿部肌肉,身体保持直立，不要左右摇晃。

坐姿时腿弯曲成90度，此动作可使有一部分力量集中到腿上，减轻腰腹酸痛。背部挺直，手臂打字或看资料要保持90度，这样能最大程度地拉伸各肌肉。

懒人瘦腿法

在有氧训练的同时，一定需要配合器械练习，进行负重锻炼;

每天15分钟瘦腿练习，每个动作两侧对称交替做，顺序可随便换;

每个动作做10～15个，注意调整呼吸，呼气用力、吸气放松还原;

一定注意调整饮食，少油少盐，特别注意摄盐量每天不超过6克，以免钠离子在体内堆积过多，从而导致腿部浮肿。记住：不运动+久坐+高跟鞋=浮肿;

每天喝2～3升水，如果摄盐过多，可多喝点蒸馏水，加强运动，多多排汗。

站姿高抬腿

A、站立，两手自然下垂，抬腿的时候不要让上半身去够腿，保持身体稳定，汇集大腿力量，让大腿前侧和地面水平即可，脚尖自然下垂;

B、从动作A开始，打开髋关节，让弯曲的腿和身体在同一平面上;

C、从动作B开始，髋关节内扣，左手扶右膝，拉伸股四头肌外侧。

箭步蹲

两腿前后开立，腿间距大致与肩同宽，双手扶腰，呼气下蹲，注意前面的腿的膝盖不要超过脚尖，后面的腿弯曲时，大腿基本与地面垂直。

45度前踢腿

站立，向前踢腿时脚尖绷直，两腿的夹角呈45度就好了，不要强调踢腿的高度。向后踢时膝盖可以放松微弯，注意不要使用爆发力踢腿，动作应该缓慢而且有节奏。

股四头肌拉伸

如图站立，注意腿部弯曲的时候身体不要向前倾，保持上半身挺立，髂腰肌(也就是腰背两侧连接大腿和腹部的肌肉)收紧，脚后跟贴近臀部保持3～5秒。

球上后踢腿

俯身趴在健身球上，双手支撑平衡，腿部伸直，向上抬腿的时候仍然不用爆发力，以腰背和臀部的肌肉带动腿部上抬。

懒人瘦手臂法

作用：锻炼腰以上的部分，较短时间改善厚背，消除上臂的拜拜肉。

练习时间：坚持一个礼拜以上，每天2组，早起一次，睡前一次，每次15分钟。

中药丰胸安全可靠

市场上很多在销售的丰胸产品，其宣称所有成分都是通过植物提取的天然提取物，但是毕竟消费者没有亲身经历，所以心里上也会存在一定的排斥作用，甚至怀疑其安全性。这些产品是否真的可靠或者是否真的效果好，未用之前都无法得知，所以也很难做出选择。

但是传统的中药就不同了，我国有着悠久的使用中药的历史，其安全性漫长的使用过程中已经得到了很好的验证，相对于目前市场上的众多含激素类的丰胸产品来说，还是比较安全的。丰胸中药有哪些呢?据养生中医介绍说，丰胸的中药主要是补气补血、益气生津类的中药，有着广泛的使用性。中药丰胸的原则是通过改善女性的气血循环、调节分泌平衡来达到丰满胸部的目的。

千百万的中药材，药性各异，每种药材的功效也是各不相同，并不是所有的药材都有丰胸的效果，如果MM在使用了一段时间的中药，并没有看到丰胸的效果，那就要考虑你的药材是不是选对了。

中药丰胸方法众多，值得一试的就是现淘宝兰兰美胸的店铺里热销的“宓妃美人丰胸汤”。是由多种纯天然中药配制而成，对身体没有任何副作用，宓妃美人丰胸汤(富含葛根、木瓜、月见草种子和祖传秘方等成分能有效解决胸部扁平、发育不良、胸部下垂、松弛，缩水等问题)属纯天然中药调理丰胸，通过由内而外对身体进行调理，只有用中药打通乳房经络，补充肾元，调养卵巢功能，调和气血乳房才会大，想要快速、健康丰胸的MM们不妨试试吧!

懒人丰胸按摩法

丰胸正确的按摩手法一

双手围绕乳房，一手放在心窝上，沿着乳房的曲线，将手推放在胸谷之间。从乳头稍下的位置开始一直用力擦到腋下，再由腋下向上用力推，双手肘部要放平，肩部做大旋转姿势，直到用力向上推举起。左右手重复练习多从。

丰胸正确的按摩手法二

双手放在胸前大概10厘米的位置，双掌合十，肘部提起，眼睛望着上方。收紧小腹，抬头挺胸，双手用力，让左手两肘合成一字型，用5秒的时间缓缓呼吸。重复呼吸8次以上。一呼一吸之间要达到10秒以上。

丰胸正确的按摩手法三

从乳房上方开始按摩到两侧乳房的中间，按摩的时候稍微用力擦，按摩10次后，换另一侧继续按摩。

丰胸正确的按摩手法四

右手从左胸靠近腋下位置，以画半圆的方法从左胸的外围一直按摩到左胸的中间。然后用双手，从胸部下方，从下到上一直做拍打的动作。然后换一侧重复练习。

丰胸正确的按摩手法五

在乳房周围做旋转按摩。按照顺时针的方向轻轻按摩乳房，直到乳房的皮肤微微发红。然后用手提拉乳房数次。刺激乳房组织。预防胸部下垂。

按摩丰胸方法可以在洗澡过程中、洗澡后或者睡觉前练习。这三个时段，身体的代谢处于活跃状态，配合丰胸按摩效果会加倍。

懒人丰胸按摩法

懒人丰胸按摩法，丰胸达人教你如何自己丰胸手法一

1、按压位于腋下和乳头同高的天谷穴，左右各按3次，按压这个穴道能促进胸部淋巴腺的畅通。

2、先用左手按右胸，找到胸大肌上方的位置，以画圆方式由外向内做按摩，然后换另一边，左右各做3次。

3、运用两手将胸部托起，像调整胸型一样，将胸部托起后，由内向外按摩10次。

4、用手从腋下向胸部上提，左右各提10次，将腋下多余的脂肪回归到胸部。

5、双手由下向上托起胸部，再由内而外分成3个位置往上提3次，左右两边各重复动作3次。

懒人丰胸按摩法，丰胸达人教你如何自己丰胸手法二

1、伸出右手，手指并拢，指根关节微微弯曲，放于左右胸部之间，手掌朝左，沿着左胸的弧线，利用右手拇指按摩左胸上方的部位，至左侧腋下位置，疏通乳房内部的体液平衡。然后再用左手给右胸按摩。

2、往上举起左臂，手掌向后地放松，然后右手手指并拢，扶着上臂靠近手肘的位置，顺着上臂，往下倾侧至腋窝处，左右互换按摩数次，令血液和淋巴液往胸部流动。

3、双手手指并拢，手指放于左右锁骨下方的中央，手掌连成直线，以“一”字同时往两侧拉开，轻擦至靠近肩部的位置，进一步提升胸部周围的体液循环，令一切废物与毒素无法阻碍营养输送到胸部!

4、屈肘抬起左臂，令左侧腋下完全打开，左手扶在右肩上，右手手指打开，第二关节微微弯曲，指腹从后侧扶着腋下靠近肩胛骨的位置，轻轻往前轻擦至左胸外侧，左右均按摩数次，让营养进一步胸部输送。

丰胸用什么效果好 懒人丰胸方法大全解密

丰胸用什么效果好一、合理的饮食

对于青春期的女孩来说，吃一些丰胸食物就像喝牛奶能长高一样，对乳房发育有着较好的促进作用。对于成熟期的女孩来说，吃丰胸食物能为乳房二次发育提供营养和动力，所以吃丰胸食谱对于胸部发育有着良好的促进作用。那么什么丰胸安全有效果?吃什么能够丰胸呢?小编推荐四种食物。*种是芦笋，其含有的类胆固醇配合糖体能激发荷尔蒙分泌;第二种是胡萝卜，因胡萝卜素可防止韧带疲乏、下垂现象;第三种是斑节虾，其含有的丰富矿物质可促进荷尔蒙分泌;第四种是核桃仁、黑芝麻与牛奶或豆浆混合成的饮品，这些食物都具有丰富的蛋白质，既有丰胸功效，还有养颜润肤功效，一举两得。

丰胸用什么效果好二、有效的运动

胸部的大小取决于乳腺组织与脂肪的数量，年龄在20—25岁的女人，是胸部发育的*的时期。所以，适度地增加胸部的脂肪量，能够加强胸部的丰挺度，是丰胸办法中最自然、健康的办法。什么丰胸安全有效果，在平时可以做一些俯卧撑及单、双杠运动、瑜伽等或者每天早晚深呼吸数次，也能够促进胸部发育，另外游泳能通过水的压力对胸部有按摩的作用，有助于胸肌均匀发达，所以说游泳也是能够丰胸的哦!

丰胸用什么效果好三、适当的按摩

要问什么丰胸安全有效果，丰胸按摩是最受欢迎的方法，其原理是通过采用按摩胸部、乳房的办法来增大乳房，方便有效。具体步骤如下：先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回，做20~50次后，换左手按摩右乳房20~50次。 每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3~5分钟，用手掌部按摩乳房周围，从左到右，按摩20~50次。只需按上述方法每天按摩1~2次，一段时间过后，就能看到很好的丰胸效果。

丰胸用什么效果好四、按摩配合丰胸产品

另外，按摩的时候好补充胸部营养，营养加按摩是直接、有效的丰胸方法，也是当代女性最亲睐的丰胸方法之一。很多女性丰胸不成功的关键因素在于营养不吸收，针对这一问题，亦姿佳研制了最易于人体吸收的丰胸美乳霜，亦姿佳中富含先进的透皮因子，它的渗透吸收能力是普通美乳霜的20倍不止，很好的解决了营养不吸收的问题。亦姿佳采用“营养+按摩”的丰胸原理，通过补充营养加按摩吸收的方法实现胸部的自然二次发育，完全符合胸部发育的自然规律。双效合一，胸部自然就慢慢的变大了。

据了解：亦姿佳美乳霜秉承潜能激活•二次发育的丰胸理念，采用全球首创的生物潜能激活技术，独有潜能激活因子，能够焕醒乳房沉睡细胞潜能，含有大量*的丰胸植物精华和Q弹成分，疏通乳腺，全面调节机体内分泌功能，给乳房提供充足的雌激素和营养，促使乳房第二次自然发育，令胸部丰满、挺拔、有弹性而不回缩，尽显完美胸线。

亦姿佳美乳霜早霜点燃沉睡的胸部细胞组织，使胸部在黄金时间增长活力，促进乳腺细胞生长发育;晚霜有效调节胸部机能，激活衰退的乳腺，增加腺泡营养，促进乳腺细胞的分裂生成，畅通乳房、促进乳腺的血液循环，增强结缔组织的弹性，令乳房在安睡中二次自然发育。