3-6岁儿童日常饮食如何安排 午后点心

3-6岁儿童日常饮食如何安排 午后点心

14：30

水果150-300g

举例：0.5-1个苹果、蜜橘或1个香蕉。

16：30

牛奶或酸奶100-150ml。

手足口病10岁还会得吗 如何判断10岁儿童可能会得手足口病

如10岁儿童日常伴有以下9点的，说明其自身抵抗力较低，容易感染手足口病，需谨慎预防感染：

1、经常感到疲劳

2、经常感冒

3、伤口容易感染

4、肠胃功能下降；自身保护能力差

5、易受到传染病的侵袭

6、精神萎靡

7、易昏睡

8、爱做梦（恶梦）

9、身心憔悴

胃癌患者的日常饮食安排

1、在饮食上要加强食物的营养含量，因为高营养的食物能提高抗病能力：患者在日常饮食中要少食多餐，每天4—5次，从流质、半流质到软食，开始时每次量约小半碗，以后慢慢增加。饮食宜清淡、高维生素、高蛋白，富于营养、宜消化，如面片、面条、各种粥、牛奶、豆浆、藕粉、肉汤等，并给予足量的维生素 C，如鲜橘汁等。

2、在日常饮食中患者可适当补充一些铁剂，如多吃新鲜水果、蔬菜，保持大便通畅。

3、患者在日常饮食中一定要禁烟酒、禁吃霉变食物，禁生硬、粗糙刺激之物。

4、胃癌患者在生活中要养成定时、定量的饮食习惯。进食的食物应细嚼慢咽，减轻胃的负担。

5、患者在日常饮食中要采取措施防止“胃切除后倾倒综合征”的发生，也就是在饮食上控制每餐汤水的摄入量，食物的总量和进食的速度，不要让较多的水或食物一下子进入残留的胃内，很快通过吻合口而进入肠道，一般以进食少量易消化的碱性食物较好。进食后应躺下休息15分钟左右。避免进食较多的甜流汁或汤水。若出现头昏心慌、汗出、腹部不适、恶心等症状，不必惊慌，躺下休息15—30分钟后，会慢慢自行好转。

6、患者在生活中要进行适当的运动锻炼，如适当慢走、散步，每天轻柔腹部15分钟左右，早晚各一次，这样可帮助胃对食物的吸收和消化，有助于身体的康复。

小孩指甲为什么不长 小孩咬指甲所致

小孩指甲不长，可能与爱咬指甲有关。咬指甲是儿童期常见的一种不良习惯，多见于3～6岁儿童，常咬指甲而指甲顶端凹凸不平，不能覆盖指端，指甲长得慢。咬指甲严重者可合并感染如甲床炎、甲沟炎，有的甚至引起整个指甲脱落或变形。家长应及时帮孩子纠正过来。

3-6岁儿童一周营养食谱推荐

星期一

早餐：食谱(原料/量) 馒头夹炒鸡蛋(馒头30克，鸡蛋50克)江米小枣粥(江米20克，枣3克)小西红柿(30克)。

早点：食谱/量 牛奶(200克)。

午餐：食谱(原料/量) 米饭(大米55克)番茄肉片(猪肉30克，黄瓜40克，胡萝卜10克，番茄5克)鲜蘑豆腐(鲜蘑菇10克，豆腐30克，油菜20克)虾皮小白菜汤(虾皮1克，小白菜5克)。

午点：食谱(原料/量) 芦柑(100克)桃酥(10克)冰糖煮梨水(200克)

晚餐：食谱(原料/量) 炒饼(烙饼60克，猪肉30克，胡萝卜15克，圆白菜40克，豆腐干10克)玉米羹(玉米5克，鸡蛋25克，青豆5克)星期二 早餐：食谱(原料/量) 面包夹香肠(面包30克，香肠50克)西红柿面片汤(面片10克，鸡蛋25克)梨(20克)

星期二

早点：食谱/量 牛奶(200克)

午餐：食谱(原料/量) 羊肉水饺(面粉60克，羊肉35克，胡萝卜10克，西葫芦70克，豆腐干10克)老玉米(80克)饺子原汤午点：食谱(原料/量) 香蕉(100克)松子仁(10克)橘皮冰糖水(200克)

晚餐：食谱(原料/量) 什锦炒饭(大米50克，豌豆10克，豆腐干10克，胡萝卜20克，火腿肠25克，鸡蛋25克，黄瓜20克)绿豆糕(30克)虾皮香菜汤(虾皮1克，香菜1克)星期三 早餐：食谱(原料/量) 鸡蛋饼(面粉10克，鸡蛋50克)菠菜疙瘩汤(面粉10克，菠菜10克，香菜2克)西瓜(20克)

3-6岁儿童日常饮食如何安排 饮食原则

1、烹调食物的食物油进食量应控制在20g以内，每日食盐摄入量应控制在4g左右。

2、奶制品中含有大量蛋白质及钙元素，应保证每日进食奶量在400-500ml，亦可进食等量的酸奶、奶酪等奶制品，不建议在奶制品中添加糖，肥胖儿童可进食低脂/脱脂奶。

3、学龄前儿童生长发育较快，应注意铁元素的摄入，避免缺铁性贫血的发生，如动物肝脏、动物血、瘦肉等，进食苹果、蜜橘等水果补充足量的维生素C有益于铁的吸收。

4、荤汤的主要营养为动物油脂，热量较高，蛋白质及微量元素（如钙、铁等元素）含量并不高，不建议主要的营养摄入方式。

5、注意饮水量的摄入，学龄前儿童每日饮水量应在1000-1500ml左右，以白开水为主，各类饮料因含糖量较高，故不建议多饮。摄入饮料将稀释胃液，造成饱腹感，影响正常饮食的进食，故饭前1小时不建议饮用饮料。

营养专家建议如何平衡儿童膳食营养

1—3岁儿童膳食指南

中国营养学会在2007年修改制订了新的《中国居民膳食指南》，由于儿童营养的特殊需要及生长发育的特点，对各年龄段的膳食指南专门作了详细的说明。

2—3岁幼儿仍处在快速生长发育的时期，对各种营养素的需求相对较高，各项生理功能也在逐步完善，但是对外界不良刺激的防御功能仍然较差。他们的膳食安排，不能完全与成人相同，需要特别关照。除保证乳类外，同时应根据幼儿的牙齿发育情况，适时增加细、软、碎、烂的膳食，不断增加数量及丰富种类，向食物多样化过渡。

1.继续提供乳制品，逐步过渡到食物多样化

满2岁后虽停止母乳喂养，但是每日应继续提供配方奶粉(不少于相当350毫升液态奶的幼儿配方奶粉)或其他的奶制品。

2.选择营养丰富、易消化的食物

遵循食物多样、易消化的原则，充分考虑满足幼儿能量需要，增加优质蛋白质的摄入，以保证生长发育的需要;适当增加铁质的供应，可以避免铁缺乏和缺铁性贫血的发生。鱼类脂肪有利于儿童的神经系统发育，可适当多选用鱼虾类食物，尤其是海鱼类，同时增加动物肝(制成肝泥)以及维生素A的摄入量。特别记住的是，不宜给幼儿直接食用坚硬的食物、易误吸入气管的硬壳果类(如花生)、腌腊食品和油炸类食品。

3.采用适宜的烹调方式，单独加工制作膳食

食物切碎煮烂，特别注意要完全去除皮、骨、刺、核等;大豆、花生等硬果类食物应先磨碎，制成糊浆状态进食，宜采用蒸、煮、炖、煨等烹调方式，不宜采用油炸、拷、烙等方式。口味清淡不应过咸，更不宜食辛辣刺激性食物，尽可能少用或不用含味精或鸡精、色素、糖精的调味品。注重花样品种的交换更替，以利于幼儿保持对进食的兴趣。

4.在良好环境下规律进餐，重视良好饮食习惯的培养

一日安排主餐三次，上下午两主餐间安排以奶类、水果和其他稀软面食为内容的加餐，晚饭后也可加餐或零食，但睡前应忌甜食。逐渐做到定时、适量，有规律地进餐，不随意改变进餐时间和进餐量;鼓励和安排较大幼儿与家人一同进餐。培养孩子集中精力进食，家长也要以身作则，避免出现偏食、挑食的不良习惯。

5.鼓励幼儿多做户外游戏与活动，合理安排零食，避免过瘦与肥胖

6.每天足量饮水，少喝含糖高的饮料

全日总需水量约为1500—2000毫升。除奶类、汤汁外，约有一半的水需要通过直接饮水来满足，最好的饮料是白开水，约1000毫升，一日分次均匀饮用。

4—7岁为学龄前儿童，与婴幼儿时期相比，生长速度减慢，各器官持续发育并逐渐成熟。应该坚持供给其生长发育所需的足够营养，帮助其建立良好的饮食习惯，为其一生建立健康膳食模式奠定坚实的基础，这是学龄前儿童膳食的关键。

针对4岁以上学龄前儿童，《中国居民膳食指南》有八条：

1.食物多样，谷类为主;

2.多吃新鲜蔬菜和水果;

3.经常吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉;

4.每天饮奶，常吃大豆及其制品;

5.膳食清淡少盐，正确选择零食，少喝含糖高的饮料;

6.食量与体力活动要平衡，保证正常体重增长;

7.不挑食、不偏食，培养良好饮食习惯;

8.吃清洁卫生、未变质的食物。

让冰心老人教您如何养生

心谢冰心，国内外著名的文学家。当85岁高龄时，还在撰写自己的长篇回忆录。她中等身材，偏瘦，修长晰白面颊，头发灰白，但精神挺好。她说：“保持健康的最好办法，不是靠吃补药、靠消极地躺着身子，而是靠乐观的情绪，持之以恒地锻炼和规律地生活。”她认为一个人对物质生活不要过分奢求，应安于过得清简、朴素，心里尽可能排除个人的私心杂念，把自己的志向同革命事业融合在一起，使自己心胸宏大，情绪昂奋，性格开朗，心境愉快。她从小喜欢文静雅居和散步活动，40岁后，重视保健体操锻炼。近年来，她在早上起床后和临睡前，坚持做头、腰部、四肢上下左右的活动，饭后室外散步，工作间歇时作房间内踱步。还作些自我穴位按摩，特别注意把身体上部的内在活动(指用脑)和下部的外形活动配合得适当。这样防病健身，减少头晕眼花、肢体麻木偏瘫等疾患的发生。她饮食无嗜好，一日三餐;吃得清淡，不吸烟，不喝酒。衣着、寝息方面科学安排，衣着宽大、舒适、暖和，冬天加厚鞋袜，小腿保暖。冰心老人一般早6点起床，午饭后睡2～3小时，晚间10点左右就寝。养成了早睡早起，每天睡前用热水洗脚的良好卫生习惯。

冰心老人，从事儿童文学创作。儿童文学充满优美幻想，作家和读者都能从中获得精神上的快乐。所以说儿童文学是欢乐文学.从事儿童文学创作，使人青春常在。

遗尿症的日常护理

遗尿症即我们平日所说的尿床，主要是指3岁以上的小儿入睡后还不能控制排尿的一种疾病。遗尿症的病因十分复杂，其中90%以上属于原发性遗尿症，仅不到10%的患者为继发性遗尿症。下面让我们一起听听我院专家对遗尿症的病因的解答。

遗尿症日常护理疗法

1、更换尿湿的被褥和衣裤。睡觉的被褥要干净、暖和，尿湿之后及时更换，不要让遗尿症儿童睡在潮湿的被褥里，潮湿被褥会使孩子更易尿床。

2、建立合理生活制度。使遗尿症儿童的生活、饮食起居建立起规律，避免过度疲劳及精神紧张，最好能坚持睡午觉，以免夜间睡得太熟，不易被妈咪唤醒。

3、临睡前不宜过分兴奋。养成按时睡眠，睡前不可逗遗尿症儿童，不可让遗尿症儿童兴奋，不可进行剧烈活动，也不可看惊险的影视片，以免使遗尿症儿童过度兴奋。

4、临上床前把小便排干净。养成每天睡前排干净尿的习惯，使膀胱里的尿液排空。有条件的家庭，尽可能在临睡之前给孩子洗个澡，使其能舒适入睡，减少尿床的产生。

5、调整饮食。遗尿症治疗需注意,遗尿症患者每天下午4点后，要少饮水，晚饭最好少吃流质，宜偏咸偏干些，临睡前不要喝水(夏天除外)，也不宜吃西瓜、桔子、生梨等水果及牛奶，以减少夜里膀胱的贮尿量。

6、不要伤遗尿症儿童自尊心。遗尿可使遗尿症儿童害羞、焦虑、恐惧及畏缩，妈咪不可不顾及他们的自尊心，采用打骂、威胁等惩罚的手段。这样，只会使遗尿症儿童感到更加委屈和忧郁，更加重心理负担。遗尿症状不会减轻，反会加重。遗尿症者只能在安慰、鼓励情况下进行治疗，这一点甚为重要，是治疗成败的先决条件。

宝宝流口水下巴红怎么办 调整饮食

为改善宝宝流口水下巴红的症状，家长们除了要注意做好日常护理之外还需要注意日常的饮食安排，如果还在母乳喂养的宝宝出现流口水下巴红的现象妈妈们的日常饮食就要注意避免辛辣、油腻和刺激尽量保证饮食的清淡即可，如果是正常用餐的宝宝那么就要注意自身日常饮食保证饮食的清淡有助于宝宝流口水下巴红症状更好的恢复。