白噪声对婴儿睡眠有用吗

白噪声对婴儿睡眠有用吗

白噪声对婴儿睡眠有用吗

但是对此也有不同的声音。最近有研究显示在持续不断噪音环境长大的婴儿都很好动吵闹，在德国法兰克福及美国芝加哥所做的研究都发现噪音对孩子的智力有损害。研究者把刚出生的小老鼠放在白噪音的环境中长大，过了关键期后去检查它们的大脑皮质，结果发现大脑严重不正常，容易放电有癫痫。

事实上，白噪音镇静的原理是让人产生听觉疲劳，因此不会再对一般程度的环境噪音有反应。除噪音以外孩子因为其他因素睡不着，比如他根本就不困，那白噪音是无能为力的，因为它并没有催眠作用。

白噪音帮助婴儿睡眠是利是弊?

哥伦比亚大学医学教授莫斯卡在某项研究中指出，婴儿的身体和心理状态仍处于发展阶段，家长可能觉得某些产品对宝宝有好处，不曾想到会产生反效果。家长如果想使用睡眠辅助器帮助宝宝入睡，最好将物品放置得离婴儿床距离远一些，并且要控制音量大小，一般建议在50分贝左右，也就是淋浴时水声的大小。而且一旦宝宝睡着了，必须把机器关闭，不要彻夜开着。

读完这些，想必麻麻们就会明白，这个白噪声帮助宝宝改善睡眠的方法还只是对新生儿有用，因为新生儿刚刚出生不久，还存在这种镇静反射，但是4个月以后的宝宝，对这个方法就未必会感冒了。因此，要想改善宝宝的睡眠质量，家长应该注重的是多陪伴，才会让宝宝有安全感。

二胎烦心事:怎么让两宝共睡一屋

1.保持房间黑暗

想要保持房间黑暗，窗帘和百叶窗是很方便的工具。与此同时，要尽量避免夜间灯光的使用，这样能够令孩子早点上床休息。如果一定要开一盏灯，客厅的灯就足够了。

2.防噪声睡眠枕头

防噪声睡眠枕头能够让孩子和婴儿更深的入睡，且不容易中途醒来。无论是午睡还是夜间睡眠，都是一个很好的选择。

3.制定睡眠时间表

通常情况下，先安抚小孩睡下，再让小婴儿入睡是比较合理的安排。但如果小婴儿属于很难入睡的类型，那就最好先让他睡下。要注意，孩子们每天的睡前例行程序(洗澡、睡前故事、喂奶等)和入睡的时间最好保持一致，才能够形成良好的习惯。

4.防止不必要的干扰

有一个爱动的婴儿通常意味着晚上你要没完没了的起床，然后抱他回到自己的床上去。这时候，一个临时婴儿专用小门就会体现出重要的作用了。通过这种方法，最终他们将会理解、并尊重“呆在自己的床上”的原则，这时候小门就可以撤掉了。

5.创造私人空间

虽然睡在同一个房间，为孩子保留一点私人空间总是必要的。你可以在婴儿床旁边用帘子隔开一定的空间，以便两个孩子更好的相处。

6.保一定的持耐心

照顾两个不一样大的宝宝很重要的一点就是保持耐心。要知道，大一点的孩子3天就学会的事情，小婴儿可能需要3周才能适应。所以一定要保持耐心，慢慢来，坚持总会成功!

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1、包裹宝宝时应选择宽松柔软的毯子，给宝宝以安全感。

2、怀抱宝宝的时候应置于左侧卧位，以帮助消化；或是托起宝宝的腹部，轻拂背部。宝宝睡觉时，应保持平躺姿势。

3、播放平静的声音以模拟子宫的环境，会令宝宝感到如在子宫里，如白噪声设备，风扇的嗡嗡声，或心跳声的录音。

4、轻柔地摇动宝宝，平静的动作也会使宝宝感到如在子宫里一般。

5、过度喂养也可能使宝宝感到不适。每两次喂养至少间隔2至2.5个小时。

6、如果喂养时间还未到，可以给宝宝使用奶嘴或让他吮吸手指。许多宝宝会通过吮吸安静下来。

7、为宝宝的清醒时间、睡眠时间、饮食情况和哭闹情况做记录。如果宝宝在进食后哭闹，应记录下进食花费的时间，并告知医生，请医生判断宝宝的哭闹是否与进食或睡眠有关。

8、宝宝白天的睡眠时间不应超过3小时。如果妈妈再夜间为宝宝哺乳或者换尿布，应注意动作轻柔并保持环境安静，避免明亮的灯光和噪声，比如电视机的声音。

Baby睡眠技巧

1.按摩宝宝的脚

在就寝时间，轻轻地按摩宝宝的脚，让他感觉舒适更容易进入梦乡，也睡得更香。

2.一边轻摇一边唱歌

一边将孩子抱在怀里轻摇，一边给孩子唱着轻柔催眠的歌曲，有助于孩子在舒适的氛围下入睡。

3. 亲吻宝宝的额头和鼻子

亲吻孩子的额头和鼻子可以让孩子感受到妈妈的呵护和温柔，在亲密接触下，孩子会很有安全感，更容易入睡。时间久了，每次在他睡前亲吻一下也是在给宝宝一种该睡觉的信号。

4.将宝宝的头放在妈妈手肘上

宝宝将头放在妈妈的手肘上更舒适也更具安全感，他明白自己处于一个安全的环境中，这样有助于宝宝放松地睡觉。

5.营造和谐睡眠环境

将婴儿床周围的灯光调暗，营造晚上的氛围，播放一些轻柔有助于入睡的曲子，这样会给孩子创造出该睡觉和想睡觉的感觉，更能让孩子尽早入睡。布置婴儿床时，你就就综合考虑了灯光、音乐的问题，当开启这个机制时，我们就能让孩子在一个和谐的环境中慢慢入睡。

6.给孩子听一些音乐

这种方法并不是对每个孩子都有效果，父母们可以在给孩子放音乐时，多多观察，找出哪种音乐会令孩子产生睡意。要知道，孩子可能会喜欢比较奇怪的音乐。

7.用手指画圈

用手指画圈，吸引孩子的注意力，并轻声哄他睡觉。这种方式有点类似于催眠，但不是催眠，是利用手指来吸引孩子的注意力，慢慢让他产生睡意。

8.给他哼怀孕时常听的歌

很多父母都会在怀孕时给孩子听一些古典音乐，给孩子进行胎教。在宝宝出生之后，哄孩子睡觉时，我们也可以继续哼一些以前常听的曲子，让他产生熟悉的感觉，睡得更好。

9.制造一些噪声

这里的噪声是指一些声音小、有规律的噪声，因为孩子在子宫内睡觉时并不是在一个极端安静的情况下，里面也有一定的噪声。我们制造一定的噪声有助于孩子回忆起子宫的感觉，睡得更熟更安稳。

10.把他放在有弹性的床上

有弹性的床较为柔软，适合宝宝在上面翻滚睡觉，安全性有保障。而且，有弹性的床会产生轻微的摇晃感，更容易让宝宝睡得香甜。

11.用是指轻抚宝宝的面庞

妈妈的手指温暖柔软，轻轻抚摸孩子的面庞，可以让他感受自己是被关爱着的，会让孩子产生幸福感，睡得更安心。

盘点宝宝夜醒的常见原因

噪声：在孩子产生后的头几个月里，婴尔更容易被噪声吵醒，而不是被灯光或接触弄醒。

夜间多次进食：对于6个月以后的孩子，如果夜间家长仍用吃奶的办法来解决孩子重新入睡的问题，会使孩子在夜间频繁地醒来。

睡眠地点的改变：偶尔的睡眠地点改变也许影响部大，但过于频繁的睡眠地点的改变会引起孩子睡眠的不安。

空气中的物质：空气中的物质如：烟、酒、香水味、婴儿爽身粉、灰尘、动物的毛发、绒毛玩具等都会使孩子的鼻子和眼睛受到刺激。

父母的不良应答：当孩子稍偶一点动静，父母酒抱起孩子进行喂哺或换尿布，会使孩形成不良的睡眠习惯。

温度和湿度：要使孩子的卧室保持恒定的温度和湿度，当然，这比较麻烦，但至少应避免温度和湿度的大起大落，建议在婴儿的卧室内放一台增湿机，使湿度保持在60%-70%，温度保持在210C-250C。

为什么孕期要远离噪音呢

胎儿的遗传基因，引起突变致畸。

妊娠期理想的声音环境是，不低于10分贝，不高于35分贝。但是，现代生活中的孕期妇女，已很难找到这种环境了。妊娠期妇女每天接触50-80分贝的噪声2-4小时，便会出现精神烦闷紧张，呼吸和心率增快，心肺负担加重;神经系统的功能紊乱;头痛、失眠随之而生;内分泌系统功能降低，尤其是雌激素和甲状腺素分泌不足;消化功能受损，孕妇难以获得足够的营养;免疫机能下降，孕妇容易患病毒或细菌感染性疾病。这些都是导致胎儿发育不良、新生儿体重不足、智力低下或躯体器官畸形的重要原因。还有研究发现，在噪声环境中孕育娩出的婴儿，0-3岁每年平均患病次数，比其他婴儿多2-4次。

目前，我国妊娠期妇女接触噪声的机会越来越多，主要有：城市噪声，仅街道行车噪声，一般就可达70分贝以上;生产噪声，如纺织机的噪声高达150分贝，即使带上耳塞，听到的噪声仍达50-70分贝，又如机车乘务员和机床作业才所处环境的声音，平均也在80分贝左右;家庭噪声，住所临近机(车)场、工厂区，家电噪声和吵闹声，声强度也不低于70分贝。

要想让母子平安，除了吃好、睡好以外，造就一个脱离噪声、相对安静的环境，也是万万不可缺的。尽管在目前的国情和生活条件中，要完全做到这一点，还比较困难，但是，妊娠妇女一定要有"噪声会影响优生"的意识，在生活和工作中，尽可能创造条件，远离噪音的困扰，把接触噪声的机会降到最小限度。如：有条件者可临时调换居住地点：改换工种，脱离噪声环境;减少去闹市区的次数;不去歌厅等声强的娱乐场所;把家中电视机、录音机音量关小;将床远离空调机和电冰箱;避免家庭成员经常性吵闹等都特别重要。

初生宝宝睡眠有计可施

初生的宝宝应该怎么睡觉?

宝宝睡觉时并不需要特别安静：在噪声中入眠是宝宝的一种特殊技能，因此爸爸妈妈们没有必要蹑手蹑脚。事实上，最好不要刻意保持安静，好让宝宝能逐渐适应在正常的家庭噪声中入睡(但噪声也不可以过大)。而当宝宝们年纪稍大些时，也不会在睡眠时一有风吹草动就被吵醒。

宝宝何时有昼夜之分?

大约6个月时，宝宝会形成固定的睡眠时间：晚上10~12小时外加上午和下午里的几个小时。这时候正适合开始告诉宝宝晚上和白天是不同的，但宝宝最开始似乎完全不理解这一点，并且常常想在凌晨三点起床，这实在让父母们崩溃。

所以，如果要在晚上喂乳时，请注意：

保持昏暗的灯光;

别说太多话，并且要轻声说;

不要换尿布，除非迫不得已;

宝宝喝了奶以后会昏昏欲睡，喂完奶后应将宝宝按睡眠姿势放好。

别太冷也别太热

婴儿不能很好地控制自己的温度，他们需要您帮他们调节温度。防止宝宝过冷或过热是十分重要的，所以：

保持卧室温度在16°C~20°C(即61°F~68°F)，如果您只穿着一件T恤就觉得够了，那么对于一个熟睡的婴儿就足够暖和了;

别给宝宝戴帽子(在室内的任何时候都别给宝宝戴);

在宝宝长到一岁之前都只给宝宝用床单和毯子——这样更容易控制温度;一岁以后可以盖一床羽绒被;

永远不要让宝宝在明火前、散热器或加热器边以及或阳光明媚的窗口旁睡觉;

切勿让宝宝使用电热毯。

为宝宝选择合适的床

不要让宝宝睡在什么软东西上，比如枕头、靠垫、豆袋或水床;

一旦宝宝可以靠手和膝盖支撑身体就不要再使用婴儿床的保险杠——因为宝宝们可以靠它们爬出婴儿床;

注意丝带或其他物品——因为它们可以会绑住宝宝的四肢。

宝宝的入睡时间

对您的宝宝说，睡觉时间到了，不可以再玩儿了。尽早地做到这一点能让您更加轻松，一定别让宝宝把睡觉时间和游戏时间混淆起来。

为此，爸爸妈妈们应该把灯光调暗，同时轻声说话，并且一定一定注意让宝宝背部朝下平躺着睡，而不是趴着睡着。

如何护理宝宝 睡觉不踏实

有的宝宝白天睡眠时间长，造成夜间睡得不踏实，醒的次数多。这属于宝宝黑白颠倒，生物钟没有调好的情况。家长要尽量让宝宝白天多活动减少睡眠，来达到夜间睡长觉的目的。对于6个月内的宝宝，理想的作息安排是白天2-3次小睡，夜间可以连续睡眠5-6小时。也有的宝宝夜间哭闹与家长过分娇惯有关，当宝宝睡醒以后就开始哭，家长舍不得宝宝哭，就抱起来哄，逐渐养成宝宝抱着睡觉的习惯。不抱就哭，家长又会心软去抱，这一次次就强化了宝宝这种行为，让他养成了抱着睡觉放下大哭的习惯。对于这样的宝宝，家长要“硬”起心肠，只要宝宝没有病理性原因，吃饱了，也没尿湿，就不必急于他“过分”的关照。渐渐地，宝宝就会知道哭了也没用，淡化了哭和抱的联系。

1、当宝宝有点睡意时，妈妈就应把他抱入婴儿床，让他习惯自己入睡。

2、轻拍宝宝，给他以安全感，这样宝宝一会儿就会安静下来。

3、播放轻柔的音乐，有助宝宝睡眠。

4、让宝宝睡在背光的一侧，或是为宝宝挡住光源。

5、给宝宝舒服地洗个澡，保持宝宝良好的心情。

6、也可制造一点“白色噪声”，低度的噪声会让宝宝感到安全。

盘点可以帮助宝宝睡眠的声音

宝宝在妈妈子宫内的9个月里，睡眠环境并不是安静的，外部的声音都能传进他的耳朵里，因此一些添加一些背景音乐或许会让他睡得更好。那么哪些声音能帮助宝宝睡眠呢?育儿专家表示，一些类似他在子宫内听到的声音可以帮助他睡得更好，比如：

1、从水龙头或淋浴喷头流出的水声

2、妈妈的心跳声或者其他子宫内声音的录音带

3、每分钟60下的节拍器

4、钟表的滴答声

5、冒泡的浴缸

6、瀑布或者海洋声音的录音带

7、一些轻缓的音乐

除了以上这些声音之外，还有一些可以安抚宝宝的声音，医学上称之为白噪音，这种声音重复不断，没有意义，但却可以使婴儿平静地睡觉。吸尘器、电风扇、空调、洗碗机发出的声音都是白噪音。很多外国妈妈第一年为了哄宝宝睡觉就用坏了好几个吸尘器。当你用吸尘器打扫卫生时，用背巾背着宝宝，是一个一举两得的好办法。不过对于一些敏感的宝宝来说，这些声音也可能会惊醒他们。