来例假吃冬枣的好处 来例假吃冬枣注意事项
来例假吃冬枣的好处 来例假吃冬枣注意事项
空腹时人体内没有任何食物，而冬枣可以促进胃酸的分泌，空腹食用会导致胃酸分泌过多，影响肠胃健康。
冬枣表面容易滋生细菌等有害物，在食用时需用清水清洗干净，以免影响身体健康，而且经期女性的抵抗力较低。
经期女性食用冬枣不宜吃冰冻或者是冷的冬枣，以免寒性过大，加重身体虚弱情况，一般建议食用室温下的冬枣。
经期吃冬枣会胖吗 经期吃多少冬枣合适
建议100克左右，尽量不超过10颗。
冬枣含有丰富膳食纤维素、果胶，原本就不宜吃多，并且经期属于特殊时期，更是要注意控制食用量，以免加重肠胃负担，出现消化不良、腹胀等不适症状。因此来例假时吃冬枣尽量少食多次，每次3-4颗，一天10颗左右较好。
来例假吃冬枣有什么好处
1、缓解便秘
女生来例假时，肠胃蠕动力会有所减弱，比较容易出现便秘的情况，而冬枣富含膳食纤维，例假期间适量食用有助于调节肠胃代谢，促进肠胃蠕动，帮助排便等，能够一定程度上缓解便秘的情况。
2、提升抵抗力
例假期间的女性，身体相对来说比较虚弱，身体抵抗力也有所下降，而冬枣中含有19种氨基酸，其中包含苏氨酸、异亮氨酸等8种人体不能自主合成的必需氨基酸，食用冬枣能够给机体提供蛋白质合成的原料，从而促进机体内部各类蛋白质以及酶的合成，对于增强身体免疫力，抵抗各类疾病是有帮助的。
来例假吃冬枣的好处
冬枣中含有大量的维生素C，在例假期间女性体内的钙质会有所流失，适量的食用冬枣能够使3价的铁离子还原成2价的铁离子，帮助机体对铁质的吸收，有助于造血，起到一定补血的作用。
冬枣中含有多种维生素，具有抗氧化的作用，对体内自由基有一定的抑制作用，在例假期间适量的食用，可以帮助肌肤保持水嫩，达到抗衰老、美容护肤的作用，对于经期女性皮肤问题有所缓解。
冬枣中含有多种人体必需氨基酸，比如：苏氨酸、异亮氨酸等，在例假期间适量的食用冬枣能够补充机体能量，促进体内蛋白质等酶的合成，可提高身体免疫力，对于细菌等菌有一定的抵抗作用。
例假可以吃梨子吗
女性来例假时需要注意很多问题，比如不能吃什么东西，不能做什么运动等等。那么女性来例假可以吃梨子吗？此外，女性来例假吃什么水果好呢？接下来小编将一一为大家介绍，女性朋友们不妨都来看看吧。
女性来例假可以吃梨子吗？
为了顺利度过经期,改善不适症状，不少女性在经期会选择吃些水果和蔬菜来补充营养，但是并不是所有的水果都适合经期吃。因此很多人问女性来例假可以吃梨子吗?答案是月经期间可以吃梨，但不宜吃多，因为梨是寒凉食物，经期如果多吃寒凉食物的，会引起经痛的，所以要在经期食用梨子要适量。此外，如果经期要吃梨，可以把梨放在热水里热一下再吃，或者直接加热后再吃。
来例假能吃冬枣吗 来例假吃冬枣有什么好处
女生来例假时，肠胃蠕动力会有所减弱，比较容易出现便秘的情况，而冬枣富含膳食纤维，例假期间适量食用有助于调节肠胃代谢，促进肠胃蠕动，帮助排便等，能够一定程度上缓解便秘的情况。
例假期间的女性，身体相对来说比较虚弱，身体抵抗力也有所下降，而冬枣中含有19种氨基酸，其中包含苏氨酸、异亮氨酸等8种人体不能自主合成的必需氨基酸，食用冬枣能够给机体提供蛋白质合成的原料，从而促进机体内部各类蛋白质以及酶的合成，对于增强身体免疫力，抵抗各类疾病是有帮助的。
女性来例假时会流失大量的血液和铁质元素，而冬枣中含有丰富的维生素C，如果在食用补铁的食物时吃上几个冬枣，可以有效的将3价铁离子还原成2价铁离子，促进机体的吸收，间接的促进了机体的造血功能，有一定的补血作用。
女性来例假时，可能会出现皮肤变粗糙，长痘痘等情况，而冬枣中含有较多的抗氧化成分，像维生素C、维生素E等，这些抗氧化成分都是具有清除体内自由基的作用的，能帮助滋养肌肤，起到延缓皮肤衰老的作用，帮助缓解经期女性的皮肤问题。
来例假可以吃冬枣吗
可以适量食用。
从中医的角度来说，冬枣味甘、性平，无毒，在例假期间食用并不会对身体产生很大的影响，而且冬枣中含有蛋白质、维生素A、维生素E、镁等营养物质，例假期间适量食用能够补充人体营养，对女性健康有一定的好处，所以来例假是可以适量食用冬枣的。
来例假吃什么好
例假期间的饮食
女性的益颜健体饮食调养的原则之一，就是与例假周期变化相吻合的"周期饮食"。这也是男女间益颜健体饮食调养中最主要的一个不同点。
不少女性，在例假来潮的前几天(例假前期)会有一些不舒服的症状，如抑郁、忧虑、情绪紧张、失眠、易怒、烦躁不安、疲劳等。一般认为，这与体内雌激素、孕激素的比例失调有关。此时，女性应选择既有益肤美容作用，又能补气、疏肝、调节不良情绪的食品、药品，如卷心菜、柚子、瘦猪肉、芹菜、粳米、鸭蛋、炒白术、淮山药、苡米、百合、金丝瓜、冬瓜、海带、海参、胡萝卜、白萝卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。
在例假来潮时，可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。此时，宜选用既有益肤美容作用，又对"经水之行"有益的食品、药品。宜选用的食品与药品有;羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛肉、牛奶、鸡蛋、红糖、益母草、当归、熟地、桃花等。
古人赵之弼云："经水之行，常用热而不用寒，寒则止留其血，使浊秽不尽，带淋瘕满，所由作矣。"因此，在例假期间，许多在平时有很好的益肤美容作用的食品也应禁食，如梨子、香蕉、荸荠、石耳、石花、菱角、冬瓜、芥蓝、黑木耳、兔子肉、大麻仁等。
如上述，例假来潮时，要丢失一部分血液。血液的主要成分有血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等无机盐。这就是说，每次来例假都会丢失一部分蛋白质与无机盐。因此，从原则上讲，例假干净之后的1-5天内(例假期后)，应补充蛋白质、矿物质等营养物质及用一些补血药。在此期间可选用既可益肤美容又有补血活血的作用的食品与药品有：牛奶、鸡蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、龙眼肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归、红花、桃花、熟地、黄精等。
来例假可以吃龟苓膏吗 来例假吃了龟苓膏怎么办
来例假吃了龟苓膏如果出现痛经的情况，建议喝点姜枣红糖水、韭汁红糖等来平衡体内的血液循环，促使血液流通，缓解痛经症状，也可以食用其他具有温经、补气、散寒的食物。
来例假怎么吃冬枣 例假来怎么吃冬枣
1、冬枣皮薄脆口，清甜多汁，若是鲜食，最好常温食用，尽量不吃冰过的冬枣，以免加重体内寒气，导致经血淤积，出现痛经等情况。
2、若是来例假痛经时，吃些温热的糖水会有所缓解，冬枣煮红豆最适合不过了。
材料：10-15颗冬枣、30克赤小豆、30克红豆。
做法：将上面三种材料清洗干净后一起放入到锅内，然后加入适量水，煮至豆子熟烂即可。具有清热解毒、补血、降压等功效。