膝关节炎适合吃什么食物
膝关节炎适合吃什么食物
每天都要吃一些富含维生素的食物，如亚麻籽、稻米麸、燕麦麸等。
多食含硫的食物，如芦笋、鸡蛋、大蒜、洋葱。因为骨骼、软骨和结缔组织的修补与重建都要以硫为原料，同时硫也有助于钙的吸收。
多食含组氨酸的食物，如稻米、小麦和黑麦。组氨酸有利于清除机体过剩的金属。多食用富含胡萝卜素、黄酮类、维生素C和E以及含硫化合物的食物。
禁服铁或含铁的复合维生素。因为铁与疼痛、肿胀和关节损伤有关。而茄属蔬菜，如西红柿、土豆、茄子、辣椒等及烟草中的生物碱能使关节炎症状加重。
关节炎患者不要经常使用铁锅烹饪。习惯用铁锅炒菜和类风湿风性关节炎病很容易旧病复发，发病后血清中的铁含量下降。
膝关节炎的饮食调理希望对患者有一定的帮助，骨病专家指出，对于膝关节炎疾病一定要引起患者的重视，千万不要因为忽视日常饮食调理而影响到膝关节炎的治疗，这样得不偿失的。
类风湿性关节炎适合饮用的食物
1、吃可口的食物，如枣种子，尤其是大麦有湿风的影响，大麦粥煮豆煮在一起是一个很好的选择。
2、如果身体是热性，吃绿豆，西瓜和其他食物;如果是冷，你应该多吃羊肉或牛肉，但摄入量不宜过多。
3、饮食应选择易消化的食物，烹调方法要清爽为主，少吃辛辣，油腻和生冷食物。
适合膝关节炎患者的运动
游泳散步最佳
马卫东介绍道，游泳和散步是膝关节炎患者的最佳运动，这两项运动既不增加膝关节的负重能力，又能让膝关节四周的肌肉和韧带得到锻炼。其次，仰卧起坐、俯卧撑、桥形拱身，仰卧在床上，把两腿抬起放下、模仿蹬自行车，高位马步、直身跪坐都是患者可以选择的运动。
患者也不是完全不能练太极拳，但下蹲的位置不要太低，也不要连续打好几套，以防膝关节负担过重发生损伤。
骑单车也是运动方式之一，但膝关节炎的患者们要调好车座的高度，以坐在车座上两脚蹬在脚蹬上、两腿能伸直或稍微弯曲为宜，车座过高、过低或骑车上坡时用力蹬车，对膝关节都有不良的影响。
此外，患者锻炼前得做好准备，轻缓地舒展膝关节，让膝关节充分活动开以后再参加运动。即使你没空运动，长时间坐着和站着时，也要经常变换姿势，防止膝关节固定一种姿势而用力过大。
如何缓解膝关节骨性关节炎疼痛
骨性关节炎多累及负重关节，膝关节是好发部位，临床上以关节疼痛、变形和活动受限为特点，西医一般以对症治疗为主。膝关节骨性关节炎在中医学上属痹症，采用穴位推拿治疗，可改善病情，缓解疼痛。
方法一
此手法适合初期膝关节骨性关节炎患者，临床表现为肿胀、疼痛、屈伸活动时疼痛剧烈、弹响、浮髌试验阳性、X片示髌骨髁间嵴有增生。推拿手法：点揉血海、梁丘、内外膝眼、足三里、委中等穴，以消肿止痛。局部可用摩擦法，散瘀通络。
方法二
此手法适合后期的膝关节骨性关节炎患者，临床表现为晨僵、肿胀、关节屈伸障碍、膝软、畸形，X片示关节骨质增生，腔隙狭窄，退行性改变。推拿手法：点揉膝部后侧的委中、委阳、承山穴。疏理膝部前侧的髌腱，后侧股二头肌与韧带。然后以双手拇指挤压住髌骨外侧缘，其余四指按压住膝关节内侧，制动住患者膝关节，给一定的阻力，让患者屈膝关节，进行阻抗运动。屈到最大限度时，在制动关节的情况下，做屈伸运动。反复3～5次，以能忍受为限度，可达到松解粘连的目的。
膝关节滑膜炎吃什么药好
膝关节滑膜炎吃什么药好
目前，虽由许多有效的治疗方法，但仍有许多患者仍不能治愈。尤其是部分中青年患者，要承担许多社会和家庭责任，同时又在长期忍受疼痛的折磨。滑膜炎早期一般主要是急性期，采用西医方法，比如：激素、抽液、冲洗、抗生素等治疗，可以取得满意的疗效，也可配合吃些滑膜炎颗粒，同时要配合饮食。
膝盖滑膜炎吃什么药好：饮食配合
要少食牛奶、羊奶等奶类和花生、巧克力、小米、干酪、奶糖等含酪氨酸、苯丙氨酸和色氨酸的食物此类食物能产生致关节炎的介质前列腺素、白三烯、酪氨酸激酶等，易致过敏而引起关节炎加重、复发或恶化。
少食肥肉、高动物脂肪和高胆固醇食物此类食物能产生的酮-体、酸类、花生四烯酸代谢产物和炎症介质等，会抑制T淋巴细胞功能，易引起和加重关节疼痛、肿胀、骨质脱钙疏松与关节破坏。少饮酒和咖啡、茶等饮料，注意避免被动吸烟，因其都可加剧关节炎恶化。
少食甜食糖类易致过敏，可加重关节滑膜炎的发展，易引起关节肿-胀和疼痛加重。适量多食动物血、蛋、鱼、虾、豆类制品、土豆、牛肉、鸡肉及牛“腱子”肉等富含组氨酸、精氨酸、核酸和胶原的食物等。
膝关节滑膜炎吃什么药：注意事项
膝关节滑膜炎患者要尽量少运动，多休息。少吃辛辣、刺激的食物。也可以做一些股四头肌的运动，防止肌肉萎缩。注意控制饮食量，保持正常的体重，注意保暖。还可以通过服用来缓解症状，schiff益节是来自美国的骨关节保健品，能有效的缓解骨关节疾病。
退化性关节炎适合运动吗
运动确实会增加关节磨损，但不运动，则会让心肺功能降低。此外，科学家发现，人在太空中，由于没有重力与运动，会发生骨质疏松，软骨也变薄，这是因为骨骼细胞与软骨细胞都需要压力的刺激，没有压力会有失去正常功能的倾向。所以适度运动反而能刺激软骨细胞，有助于血液循环，可将摄取的玻尿酸、胶原蛋白等物质送到关节。所以，关节炎患者仍应持续运动，只是要注意方式。
以走路为例，医师建议，若要享受走两小时对身体心肺功能的锻练，与促进代谢的好处，又不想伤害关节，不妨将运动方式改为“少量多餐”。
对心脏而言，持续运动2小时与4小时是相同的，对关节则否。因为关节软骨就像海绵一样，吸满了水份以维持弹性，一次走4个小时，到最后关节已经干扁，摩擦与震动也会增加。所以最好是每走半小时就休息一下，让关节放松、恢复，重新吸饱水分，再持续运动。
关于膝关节炎的认识误区
1.膝关节炎是冻出来的?寒冷和潮湿只会加重关节炎而非直接因素。
2.老龄人出现关节炎正常?其实年龄不是导致关节炎的主要因素，还包括损伤、体重、炎症和遗传等，所以中老年人出现膝关节炎疾病要积极治疗。
3.冷水浴可以预防关节炎?冷水浴虽然可以促进身体健康，但不适合所有人，会加重关节炎症状。
4.吃药能治愈疗膝关节炎?药物是减轻症状和延缓膝关节退变的方法之一，并不能完全治愈，膝关节重在保护和预防。
5.咖啡和红肉会引发关节炎?关节炎受到多种因素影响，饮食因素只是其一，但不能大量喝咖啡和摄入过多的动物脂肪。
6.喝酒可以防治关节炎?酒精是具有一定的活血和改善血液循环的作用。但是饮酒过量也危害身体健康，如果是痛风引起的风湿性关节炎，则需要控制酒精摄入。
所以，要想老了还能走得动，保护膝关节要从现在开始，同时任何治疗膝关节炎的方法还需要多向医生咨询。
膝关节炎多久才能痊愈
膝关节炎治愈时间不是固定的，一般与患者个人病情、治疗方法、日常护理等因素有关，所以建议想快速治愈膝关节炎患者，应做到以下几点：
【及早治疗】越早治疗膝关节炎越好，所以建议患者一旦发现膝关节炎症状，应第一时间到正规医院进行科学系统治疗。
【正确治疗】膝关节炎治疗方法也有许多，但并不适合所有患者需求，建议患者依照自身情况选择适合自己的治疗方法。
【悉心护理】膝关节炎在治疗时，主张治疗与功能锻炼同时进行，以避免愈后并发症，因此患者要在专业医生指导下进行康复锻炼，以远离膝关节炎危害。
预防关节炎的6个方法
膝关节炎在中老年特别是女性中发病率高，所以，中老年应该尤其注意膝关节炎症状的预防，以及日常身体健康的保健。小编就向大家介绍一下预防膝关节炎的方法。
一、减轻体重
因体重导致膝关节炎的患者，近几年在病人群占据了很大比例，除去遗传和药物因素，最重要的诱因就是如今城市里人的饮食习惯，吃得过饱吃得过好，口味偏厚重，食物摄取总量无控制且随意，再加上少运动，导致关节的压力过大负担过重而患病。喜欢运动的人在跑步跳跃时，膝关节瞬时承受的力量可达人体体重的5～6倍，如果体重过大则关节承受力也会N倍增加。如果运动后膝疼痛，经休息4周后依然不缓解，应考虑为关节内损伤如软骨挫伤、韧带损伤、半月板损伤等，而不应再继续认为是关节外的肌肉软组织损伤。
二、尽量不穿高跟鞋
备受女性钟爱的细高跟鞋，为了穿上后身姿更婀娜，被设计成膛瘦跟高，高后跟让脚趾跖骨受力加大且遭受挤压，同时造成踝膝应力增加。女性走路时为凸显线条，腰腹必须前挺保持平衡，久之易导致膝关节韧带松弛和软骨磨损。建议爱美的女性日常还是穿矮跟膛宽的鞋为宜，除特殊要求穿高跟鞋、皮鞋外，生活中应多穿软底鞋以吸收震荡和平衡膝关节负荷。
三、避免久居寒冷及湿度大的环境
遇到阴霾湿冷的天气，气温降低和空气湿度增加，会使膝关节不适并感觉酸痛和腿无力打软，这些都是膝关节炎的特征。所以，顺应季节变化添衣、加被，减少室外活动，避免空调下直吹，温度也不宜过低等，对于预防膝关节炎很有帮助。季节气候异常和居住生活环境欠佳，是导致膝关节炎的外因。尤其是夏季，维护住宅办公场所的温度与湿度特别重要，因为长时间空调温度过低是主要致病外因。
四、减少频繁登高及长时间快走
很多人喜欢选择登山、爬楼梯、快步走来健身，但如果过度，也会带来负面效应，致使加速膝关节的软骨磨损，造成关节炎早期发生。爬山、登高等运动方式并不是人人皆宜，很多患者都是在爬山后做骨性关节炎手术的。选择习惯性健身锻炼方式前，最好先到专业医院做一次骨骼运动系统评估，以避免运动损伤。走路锻炼身体简单有效，建议每分钟不超过100步和锻炼时间不超过1小时，保护好关节。
五、服用维生素A、C、E及补足D
女性患膝关节炎的比率远超于男性，特别是更年期后由于体内雌性激素大量下降，软骨变薄变脆不耐磨损，此时才开始大量补钙和保护膝盖可谓“亡羊补牢”。因而对女性来说，健康的维护在朝朝暮暮，40岁前就应开始调养：除控体重、别贪凉、减少攀登、选择适合运动外，多晒太阳、多喝牛奶、服用维生素A、维生素C、维生素E及补足维生素D等对骨性关节炎有良好的预防作用。特别是晒太阳，能获得维生素D，这也是人体获得维生素D的主要途径，维生素D可帮助人体摄取和吸收钙、磷，防止骨质疏松和类风湿性关节炎。
六、锻炼方式
1.有氧锻炼。如骑自行车、游泳及行走。因膝关节的最大负荷出现在上下楼梯时，故此项锻炼不适合它会影响关节的正常结构和功能。震荡或冲击膝关节的运动可能进一步损伤关节软骨。
2.增强肌力和活动范围的锻炼。
对膝关节炎的患者，膝关节的伸直力量可降低达60%，所以要增加膝关节伸肌的力量。首先是股四头肌等长收缩。
①坐在凳子上时，将下肢伸直，紧紧收缩大腿肌肉，用力将膝关节推向地面;
②如果躺在床上，将下肢伸直，紧收大腿肌肉，将膝关节向床的方向推进;
③保持5秒;
④此后放松，反复10次—15次，渐进性加大活动量。
类风湿关节炎不适合做的运动
类风湿性关节炎是一种常见病，很多患者在治疗时候，除了遵循医师指导外，还需要注意适量的活动关节。但是，不是所有的活动都适合类风湿关节炎，类风湿关节炎不适合做的运动有哪些?下面由济南军区总医院类风湿专家为您讲解：
有研究表明：爬楼梯时膝关节承受的压力是人体自身重量的3倍左右。膝关节长期承受这样的压力，更容易加重类风湿关节炎的病情。
不适合的运动2：穿高跟鞋
穿高跟鞋身体重心会前移，也会对膝关节造成较大压力。
不适合的运动3、久站久坐
人们久坐久站都会对身体的某一部位产生固定的压力。所以对于长时间坐在办公桌前工作的人来说，隔段时间就该站起来活动一下，总之不要保持一种姿势太久。
温馨提示：风湿性关节炎是生活中常见的疾病，严重威胁着人类的健康，因此，积极治疗非常重要，风湿性关节炎病情是一个徐徐渐进的过程，不同时期干细胞治疗风湿性关节炎，效果好，安全、见效快，副作用少，值得信赖。
咽喉炎适合吃的食物
1、梨
咽喉炎患者应该多吃一些梨，因为梨的水份十分充足。不但能够补充水份还能够润喉养肺。梨是所有咽喉疾病的最佳治疗食物。
2、枇杷
枇杷全身皆可入药，而果实可起到润肺利尿，清热健脾，对肝脏有良好的养护之功。富含维生素C，可抗坏血因子。枇杷可止咳、润肺、利尿、健胃、清热，对慢性咽喉炎患者起来滋润作用。是人们初夏重要的营养果品和保健果品。不过患有白癜风者忌食，因维生素C可阻止黑色素的沉积。
3、胖大海
很多人咽喉不适首先想到的就是胖大海，胖大海具有清热润肺、利咽解毒、润肠通便的功效，能缓解肺胃热盛引起的咽喉肿痛、咽痒不适、声音嘶哑等症状，效果明显。
4、罗汉果
罗汉果是一种酸酸的水果，但是泡水喝对咽喉炎的治疗十分有效果。罗汉果味甘性凉，能清肺化痰，止渴润喉。
5、樱桃
味甘酸、性温，有补血养颜、温脾暖胃的功效。现代研究，樱桃含铁丰富，又含柠檬酸和维生素C，是补血之佳果。先百果而熟有“春果第一枝”的美誉。对咽喉炎患都可增强脾胃功能，提高免疫系统作用。
关节炎适合什么运动
1、选择低损耗的有氧运动
可以选择一些增强耐力、强健骨骼、加强腿部的肌肉的练习。包括爬楼梯、散步、跳舞、低强度耐力机等。依据自身的状况,来为自己制定适合自己的运动量以及时间的长短。每天可以适当的增加一些运动量,坚持每天30-60分钟。
2、强壮你的肌肉和骨骼
每周进行两到三次对抗性练习,来增加你肌肉的强壮程度以及减少关节的疼痛。通过强壮肌肉和减少关节的疼痛,还有利于增加新陈代谢并帮助你减轻体重。你可以到健身房让训练员来帮你选择负重器械或者抵抗机器来进行肌肉的强化训练。
3、游泳也是不错的选择
游泳可增加你关节的灵活性,并且加强你背部的强度,而且游泳不会对你的关节造成多余的压力。在开始的时候,你可以慢慢地用几分钟时间在温水中游泳。你也可以使用浮板抓。当你开始适应移动的水的时候,可以开始逐渐的增加游泳的运动量和时间。