体内垃圾如何排出体外 食积伤脾胃
体内垃圾如何排出体外 食积伤脾胃
“食积”即积食，饮食不规律、暴饮暴食等都是造成食积的常见原因。
除了腹胀、腹痛、食欲下降等不适，积食的人还常出现口臭，手脚心发热，皮肤发黄，精神萎靡或睡不踏实，睡觉时不停翻身、磨牙等症状。
1、改善脾虚是根本：积食是“标”，真正的问题往往是“脾虚”。平常可适当补充一些健脾的食物，如山药、栗子、小米、红枣等，少吃生冷食物、避免着凉；
2、试试食疗方：在减少进食量的同时，适当配合一些食疗方，如糖炒山楂、白萝卜粥等，既容易消化，又有顺气、健胃、补脾的功效。
肠道毒素怎么排不出去？ 大便为什么会排不净？
一、水分摄入减少
特别是现在这个季节，可能你一天不喝水也不觉得特别渴，因为出汗少的缘故，人们对水的需求不如在夏季强烈，饮水量也随之减少。但是胃肠对水分的需求不分季节，水量的减少也会让肠道不够畅通，排泄物在体内会逐渐变硬，对排便产生不利影响。所以保证每天饮2升水来促进排便的畅通就可以减少肠道内垃圾毒素的积攒。
二、没事就下火
很多人过一段时间就会说，哪里哪里不舒服了，该下火了。可是你知道你到底有没有火，就开始去喝凉茶呢?比如有些人爱喝点苦丁茶降火，正常人还影响不大，如果是脾胃本来就不好的经常喝凉性的茶就会伤脾胃。比如平时脾胃虚寒，腹部受凉或吃了凉性食物时，容易肚子疼或拉肚子，喝苦丁茶则会容易引起消化不良、厌食、腹泻等症状。
三、喝酸奶就万事大吉
可能一说清肠排宿便，大家就会想到我多喝酸奶呗。酸奶是对肠道非常的不错。虽然酸奶中所含的双歧杆菌和乳酸菌确实对预防便秘有显著功效，但要注意的是，人工培养的活菌无法在肠道内定植下来。所以，想要调整肠道内的菌群平衡或者是促进肠道动力的恢复，最好是每天早晚服用一袋奘灵水苏糖。奘灵水苏糖是肠道内有益菌群的最佳营养液，服用后会以40倍到103倍的速度增殖，经常服用奘灵水苏糖可以促进肠道蠕动排空，防止肠内垃圾的积攒，让肠中常清。另外日常饮食中要有意识地多食用富含纤维素的食物，都会肠道清洁有积极的意义。
四、老是忍便
日常生活中，忙起来一件事的时候，可能即便是想上厕所也会忍住。可是过了这个点，你就会发现，想再去就难了，若长期如此，肠道蠕动速度就会随之减慢，进而出现便秘和肠道内宿便增多的情况。所以，千万不能忍便，有排便意识的时候就及时排出废物，也是避免积攒肠道垃圾和清理肠道的第一步。
什么才是长痘的决定性因素
体内因素才是长不长痘痘的决定性因素
长痘两大根本原因：一是体内垃圾的产生，二是垃圾的排泄不畅。
有一些人，不怎么吃上火的食物，痘痘却总是顽固的打击他们爱美的心，这就从另一面印证了：体内因素才是长不长痘痘的决定性因素。
痘痘直观看来，就是一个一个隆起的小包，破了就消了。为什么会形成小包?因为有粘性--所谓的"油性".火气要出来，被油的粘性束缚了，冲不破，就鼓起一个包。如果没有油的粘性束缚，火气能通畅的出来，也就不会长痘痘了!
油性大，有热气，才会长痘痘，即使不怎么吃上火的食物，却因为身体内自己产生的热气而长了痘痘;
油性小，即使有热气，也不会长痘痘，即使总吃热性食物。所以，油性大小，才是长不长痘痘的关键!
油性大，中医叫"湿气"重。
中医:湿气重易长痘
吃油腻的食物，暑天睡地板，这是大多数人都知道的。但，这些都不是现代人湿气重的最重要原因。
饮食大鱼大肉重油味的人，并不一定就湿气重。为什么?就因为，她体内消化吸收这些湿性营养的能力足够强大。这是一种相对量：只要湿性营养的量超过消化吸收的能力，就会产生湿气。而女性同胞饮食大鱼大肉的，肯定是极少数!所以，更多的是消化吸收的能力差了。
只要消化吸收的能力差了，湿气就会产生，从身体内产生，即使不吃油腻。
超过消化吸收的能力而多出的营养，就变成垃圾!
消化吸收的能力差的人，体内垃圾就多，就更容易长痘痘!
治疗痘痘先治便秘
人体最重要的垃圾排泄途径是大小便。大便负责排泄皮肤，表浅的垃圾;小便负责排泄血液，深部的垃圾。
当排便出了问题(便质软，粘，不成形，次数多或几天一次),垃圾就会随着热气循经络(三阳经)往上走，堆积而成痘痘，也就是说，长痘痘的人，排便都有问题!要解决痘痘，必须从排便先解决。而排便问题，实际就是前文脾胃虚寒伴生的问题，就是脾胃虚寒的诊断标。
因为每个人阳气-能量水平是不一样的，生活饮食也是不一样的。但，总以痘痘或大便排出越快，说明疗效更好。因为痘痘或大便排出都需要一定的能量水平，达不到那个水平，是不会排出。
脾脏肠肺失衡什么症状 脂肪堆积
脂肪在中医里另有一个名字：痰湿，是由于脾的消化功能不佳，不能及时把垃圾排出体外而产生的。有效的减肥必须围绕恢复脾胃正常代谢痰湿的主题来做，否则就会反弹。
春季是清除 “体内垃圾”的好时机
罗斯科学家梅奇尼科夫曾因“自身中毒”一说而荣获诺贝尔医学奖。他说：“一切疾病的主要原因和根源，就在于人的机体在不同层次上滞积了各种垃圾。”
我们每天吃进去的过多食物，进入体内后，既用不掉又排不出去，就会变成垃圾;而血流的重新分布，也可能有不利于健康的物质堆积。
“垃圾”须时时清除。但刚过了讲究“进补”的冬季，补，免不了会补过头。而且季节更替，体内血流重新分布。因此春季，更要有清除“体内垃圾”的意识!
1
放纵吃喝体内会堆积“垃圾”
健康专家和学者断言：任何人如果在吃喝上放纵自己，并且不能做到经常地、定期地清理自己的机体，那么，在他身体内部一定会存在大量垃圾。
何为机体的“垃圾”?
过量的食物营养素、外界进入人体的多种物质，机体用不掉，或根本不利用不需要，又排不出去，就可能会变为机体的垃圾。
在人体的所有器官中，包括血液、淋巴、皮肤，乃至在每一细胞中，都存在不同类型的垃圾。
这些垃圾包括过量吸收和未被利用或排出的营养物质，如脂肪、胆固醇、葡萄糖、钠;也有营养物质的代谢产物，如含氮物质、尿酸等;还包括人体新陈代谢过程中产生的代谢产物、不能及时清除的衰老死亡细胞等。
还有环境污染物，如日常生活中存在于化妆品、药物以及各种饮料和加工食品中的各种激素、重金属，及空气的污染物(PM2.5)等。
通过清理，在不同人身上可以清出3公斤～25公斤垃圾。
2“垃圾”累积是疾病的首要因素
近年来，有越来越多的医学家和营养学专家认为，体内垃圾的日积月累，是人类罹患各种疾病和早衰的首要因素。
为何会如此呢?
机体中累积的垃圾，一方面可妨碍机体的正常代谢，另一方面也会对机体的功能、甚至组织结构产生不良影响——
堆积在细胞中的苯并(a)芘等，在细胞中代谢时产生大量的过氧化物，能消耗机体的抗氧化物质，使得体内抗氧化水平降低，导致早衰，甚至致癌。
内分泌系统中堆积的双酚A、激素可使内分泌功能紊乱，生长发育异常。
肝脏中堆积了过多的四氯化碳、酒精会损伤肝细胞，诱发肝炎，甚至肝坏死;肝脏中堆积的黄曲霉毒素、杂环胺能使原癌基因表达增多，突变成致癌细胞。
血液中堆积的含氮物质(尿素)可引起肾功能受损，甚至引发尿毒症;血液中堆积过多的钠，会导致高血压。
关节内堆积的免疫复合物能使体内风湿加重，引发关节炎、类风湿病。
过多的尿酸是痛风的元凶。
而过多的激素、苯并(a)芘、黄曲霉毒素、农药、兽药等会致癌。
3
亚健康也和体内“垃圾”有关
垃圾累积到一定程度，引起所在组织、器官出现异常，会出现亚健康现象，因垃圾无处不在，亚健康现象也就各种各样——
神经系统中堆积的铅，使得神经传递变异，记忆力差，情绪不稳定，思想困惑、情绪波动大，脾气不好。
血液、体液中堆积的乳酸，使人容易疲劳，体能下降，精神不振，注意力不集中;肠道中堆积的粪便，可使得消化功能减弱，物质吸收率降低，营养物质和药物的功效会减少50%以上;过多的脂肪与糖会使胰岛素分泌异常，使得血糖不稳定，让人肥胖;结核菌等堆积在肺内，消耗人体的免疫细胞，从而降低人体的免疫力等。
4“垃圾”堆积会出现蛛丝马迹
虽然垃圾深藏于体内，但它们一旦堆积了，在身体表面就会留下蛛丝马迹。
如经常腹胀，而且放屁很臭;天天排便仍有残便感，或一周内持续3天以上不排便，这可能是消化系统堆积垃圾了。
如果身体疼痛，手脚冰凉，女性痛经和月经不调，这可能是“淤血”了。
还有身体沉重，肩膀和脖子酸痛，感到疲劳，这可能是乳酸堆积了。
还有腹部很胖，呼吸困难，心率过速;劳累或紧张时头晕、脸红;还有“喝水排尿饮食异常”，如，异常口渴，排尿次数和量增多，吃得多却日渐消瘦等。
我们应该有时时清除垃圾的意识。但如果发现蛛丝马迹，那就更应重视清除“垃圾”了，否则，很快亚健康，甚至是疾病，就会接踵而至了。
那如何清除呢?
5
肝脏肾脏是排毒主力军
机体的垃圾，需要依靠机体来清除，机体中肝、肾是清除的主力军，而血液、尿液、粪便是其同盟者。
肝脏：
肝脏是人体的主要解毒器官。肝脏能将吸收入体内的毒物，如黄曲霉毒素等，或机体代谢过程中产生的有毒物质，转变成为无毒或毒性较小的物质，加速其排泄。肝脏也可将体内摄取过多的脂肪进行加工，排出体外。
如何帮助肝脏排毒呢?
肝内所进行的生物化学反应达500种以上，如此多的代谢活动，主要是肝内含有的数百种酶的作用，而蛋白质、维生素(尤其是B族维生素)和矿物质(钙、镁)的补充，有利于这些酶的合成，有助于提升肝脏的解毒能力。
适当提供磷脂、多不饱和脂肪酸，可有助于肝脏对脂肪的代谢，使血脂水平降低。
肾脏：
人体的尿酸、钠、含氮物质(尿素)，还有多种代谢产物，主要是经由肾脏代谢排出体外。
如何减轻肾脏排毒的负担?
每天补充大量的水分。以每天上午最少排尿2次为佳。
6
运动是排除“垃圾”的最佳方式
血液：
要确保血液的排毒功能，需适当补充富含维生素E的食物，维E是血管的清道夫，有助于血管中血流的畅通。
多吃些葱头、大蒜、木耳、香菇，少喝点酒，也可助“血管通畅”一臂之力。
肠道：
想要肠道工作正常，就要多吃富含纤维素的食物，如粗粮、蔬菜水果等。一则可促进排便，让有害物质及脂肪等及时排出体外;二则有助于肠道益生菌的生长，防止大肠癌。
运动：
是促进人体新陈代谢、排除废物的最佳方式。
运动可加速血液流动，让垃圾在体内无处藏身，还可增加尿液的形成。当然，运动中流汗，也是排出垃圾的好途径。
释压：
过重的压力直接影响到人的精神状态、饮食及睡眠状况。当这些节奏都被打乱，身体中正常的循环、代谢及细胞的新生、氧分的输运亦将变得混乱不堪，使垃圾不能被正常排除。
7
吃八成饱可减少“垃圾”产生
更重要的是，“让机体尽量少产生垃圾”，那应如何做呢?
不要盲目节食，那样会让机体不能正常运行，导致垃圾不能被正常排除。
不要大鱼大肉，不要暴饮暴食，每餐6—8分饱。
常吃蔬菜水果，可保持血液和体液的弱碱性，以消除乳酸堆积产生的不良影响。
不要吃过多的补品、合理使用药物，以免因摄取过量，累积体内，成为垃圾。
切记：细胞内需要一定的空间，便于让“垃圾”和血液进行交换，如果细胞内充满“垃圾”，那交换的量就会很小，吃进去的营养素的吸收率就会很低
脸上痘痘这么多原因你知道吗
长痘两大根本原因：一是体内垃圾的产生，二是垃圾的排泄不畅。
很多人都知道，吃上火的东西才长痘痘;但同时也有怎么吃热性食物也不长痘的，所以，吃上火的食物，或者说体外因素，应该只是一个诱发因素。
还有一些人，不怎么吃上火的食物，痘痘却总是顽固的打击他们爱美的心，这就从另一面印证了：体内因素才是长不长痘痘的决定性因素。
痘痘直观看来，就是一个一个隆起的小包，破了就消了。为什么会形成小包?因为有粘性--所谓的"油性".火气要出来，被油的粘性束缚了，冲不破，就鼓起一个包。如果没有油的粘性束缚，火气能通畅的出来，也就不会长痘痘了!
油性大，有热气，才会长痘痘，即使不怎么吃上火的食物，却因为身体内自己产生的热气而长了痘痘;油性小，即使有热气，也不会长痘痘，即使总吃热性食物。所以，油性大小，才是长不长痘痘的关键!油性大，中医叫“湿气”重。
中医:湿气重易长痘
吃油腻的食物，暑天睡地板，这是大多数人都知道的。但，这些都不是现代人湿气重的最重要原因。
饮食大鱼大肉重油味的人，并不一定就湿气重。为什么?就因为，她体内消化吸收这些湿性营养的能力足够强大。这是一种相对量：只要湿性营养的量超过消化吸收的能力，就会产生湿气。而女性同胞饮食大鱼大肉的，肯定是极少数!所以，更多的是消化吸收的能力差了。
只要消化吸收的能力差了，湿气就会产生，从身体内产生，即使不吃油腻。超过消化吸收的能力而多出的营养，就变成垃圾!消化吸收的能力差的人，体内垃圾就多，就更容易长痘痘!
治疗痘痘先治便秘
人体最重要的垃圾排泄途径是大小便。大便负责排泄皮肤，表浅的垃圾;小便负责排泄血液，深部的垃圾。
当排便出了问题(便质软，粘，不成形，次数多或几天一次)，垃圾就会随着热气循经络(三阳经)往上走，堆积而成痘痘，也就是说，长痘痘的人，排便都有问题!要解决痘痘，必须从排便先解决。而排便问题，实际就是前文脾胃虚寒伴生的问题，就是脾胃虚寒的诊断标。
其实在了解了这些原因之后，还是要多多的好好的保养自己的皮肤，毕竟这是自己的，痘痘也是长在自己的脸上的。多多注意自己的饮食习惯，加强各种各样的锻炼。
体内垃圾如何排出体外 血积伤血管
血积是指瘀血凝结成积。当体内血液运行不畅或内出血不能消散、成为瘀血阻滞血流时，即为血瘀。高油、高脂饮食，抽烟喝酒是造成血瘀的罪魁祸首。若不加以控制，血瘀的最终结果即为血栓。
血瘀体质的人最典型的症状就是疼痛，且多是刺痛。此外还多伴有形体消瘦、面色晦暗(尤其是唇及周边)、易脱发、皮肤莫名出现瘀青等表现，女性则多见痛经或经血暗红。
1、多吃活血通脉的食物：推荐黑米、茄子、洋葱、金橘、桃仁、西柚等，不宜吃冷饮或寒凉的食物；
2、避免剧烈运动：血瘀体质的人锻炼不宜过猛，可选择散步、舞蹈、瑜伽、八段锦等；
3、饮山楂红糖水：山楂行气散瘀，红糖益气补血，两者结合对血瘀体质的人很有益处。
湿气重让你长痘不停
痘痘本质上是人体的代谢产物-毒素-垃圾。堆积在脸上，背上多见。痤疮，湿疹本质上也和痘痘一样，所以，痘痘的疗法法，也适合。只要湿性营养的量超过消化吸收的能力，就会产生湿气。而女性同胞饮食大鱼大肉的，肯定是极少数!所以，更多的是消化吸收的能力差了，体内垃圾就多，就更容易长痘痘!
体内因素才是长不长痘痘的决定性因素
长痘两大根本原因：一是体内垃圾的产生，二是垃圾的排泄不畅。
很多人都知道，吃上火的东西才长痘痘;但同时也有怎么吃热性食物也不长痘的，所以，吃上火的食物，或者说体外因素，应该只是一个诱发因素。
还有一些人，不怎么吃上火的食物，痘痘却总是顽固的打击他们爱美的心，这就从另一面印证了：体内因素才是长不长痘痘的决定性因素。
痘痘直观看来，就是一个一个隆起的小包，破了就消了。为什么会形成小包?因为有粘性--所谓的"油性".火气要出来，被油的粘性束缚了，冲不破，就鼓起一个包。如果没有油的粘性束缚，火气能通畅的出来，也就不会长痘痘了!
油性大，有热气，才会长痘痘，即使不怎么吃上火的食物，却因为身体内自己产生的热气而长了痘痘;油性小，即使有热气，也不会长痘痘，即使总吃热性食物。所以，油性大小，才是长不长痘痘的关键!油性大，中医叫“湿气”重。
中医:湿气重易长痘
吃油腻的食物，暑天睡地板，这是大多数人都知道的。但，这些都不是现代人湿气重的最重要原因。
饮食大鱼大肉重油味的人，并不一定就湿气重。为什么?就因为，她体内消化吸收这些湿性营养的能力足够强大。这是一种相对量：只要湿性营养的量超过消化吸收的能力，就会产生湿气。而女性同胞饮食大鱼大肉的，肯定是极少数!所以，更多的是消化吸收的能力差了。
只要消化吸收的能力差了，湿气就会产生，从身体内产生，即使不吃油腻。超过消化吸收的能力而多出的营养，就变成垃圾!消化吸收的能力差的人，体内垃圾就多，就更容易长痘痘!
治疗痘痘先治便秘
人体最重要的垃圾排泄途径是大小便。大便负责排泄皮肤，表浅的垃圾;小便负责排泄血液，深部的垃圾。
当排便出了问题(便质软，粘，不成形，次数多或几天一次)，垃圾就会随着热气循经络(三阳经)往上走，堆积而成痘痘，也就是说，长痘痘的人，排便都有问题!要解决痘痘，必须从排便先解决。而排便问题，实际就是前文脾胃虚寒伴生的问题，就是脾胃虚寒的诊断标。
因为每个人阳气-能量水平是不一样的，生活饮食也是不一样的。但，总以痘痘或大便排出越快，说明疗效更好。因为痘痘或大便排出都需要一定的能量水平，达不到那个水平，是不会排出。
吃中药为什么放屁很臭
其实就是中药调理了身体，导致了垃圾排出了体外。
很多人习惯性的喝中药来调理身体，其实中药也是通过排泄来排出身体的垃圾。排气也是其中的一种。但是吃中药的时候要提前了解自己的身体，才会发挥药效。
小儿反复生病都是食积惹的祸
如果孩子吃得过多，或者过于高营养，超过了脾胃的消化吸收功能的最大限度。这时候很多食物不能被及时地消化吸收。这样一来，它会损伤脾胃的功能，使消化吸收功能更差，因而形成积食。继而就会郁积生热化火，表现为舌苔厚、口臭、唇红、小便黄、大便干，平时很乖的孩子变得烦躁闹人等。
孩子食积，伤及脾胃，除了会出现厌食、呕吐、便秘、泄泻等消化系统方面的疾病，一旦受凉，便形成内热外寒，即中医说的“灯笼火”，出现发烧、咳嗽、支气管炎甚至肺炎等呼吸系统方面的疾病。
吃槟榔有什么好处 促进消化
如果是经常容易出现消化不良、肠胃不适，特别是过年过节的时候，只要稍微一吃多，肠胃就闹别扭的话，不妨试试将槟榔入菜烹调，可以帮助舒缓肠胃不适，促进消化，将身体中积聚的难以消化的垃圾和水分排出去。要注意的是脾胃较为虚弱、容易拉肚子的人不宜食用。
经络不通是怎么引起的
1、不良环境
由于生存的环境遭受污染、以及恶劣天气的影响。细菌、病毒、冷、热、风、湿等入侵.使得体内的津液滞留、气血凝滞形成毒素等阻塞经络,此外，由于现代都市人生活节奏快工作压力大、家庭不和等原因也会造成人体生理功能的混乱和失调,从而导致经络不通.
2、身体器官问题
当人体物质、能量交汇转化的总枢纽丹田(多指下腹部的关元、阴交、气海石门穴)或五脏六腑出了问题，人体的物质、能量无法交汇转化，自然造成经络不通、精气不足。
3、精神内伤
造成经络不通更重要的原因是精神内伤，中医认为怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺。恐伤肾，思想意识混乱导致五脏俱伤。运化失司。内分泌失调，气机失调，经络必不通，尤其是处于生气、悲痛等不良状态时，人体会分泌毒素,导致人气、体液变得有毒、有杂色甚至有沉淀杂物，严重影响营养物质的通过使得经络被阻塞。
4.大量食用垃圾食品
大量食用油炸腌制罐头,烧烤类食品以及汽水等垃圾食品，使垃圾食品里所含的大量人工添加剂进入人体后日积月累，形成很多体内垃圾而无法排出体外，最终不通人体的经络。