血虚的人吃什么好 血虚的症状表现
血虚的人吃什么好 血虚的症状表现
血虚者多表现为面色苍白或者萎黄，唇色及指甲淡白，时有头晕眼花，心慌、健忘、失眠，手足发麻，舌质淡，脉细无力等症状表现。
女人血虚保养法有哪些
1、饮食调养
血虚体质的女性，在调养血虚症状的时候，首先可以通过饮食的方面进行。饮食调养血虚，平常应多吃些有助补血养血的食物，比如可以吃菠菜、花生、黑木耳、鸡肉、莲藕、猪肉、羊肉、海参等。一些水果也可以帮助血虚症状的调养，如桑葚、葡萄、红枣、桂圆等。
2、药物调养
血虚症状可以通过药物进行调养，一些中药药材有着很好的调养功效，例如常常用于补血的中药：当归、川芎、白芍、阿胶、熟地等。平常可以利用这些药物制作药膳食用，比如可以自己制作当归羊肉汤，用当归、熟地、川芎、白芍炖鸡制作四物汤，这些药膳都有着很好的养血功效。
3、精神调养
除了在物质身体上的调养血虚症状之外，精神上的调养对于血虚症状的治疗也有着重要的作用。血虚体质的人常精神不振、失眠、健忘、注意力不集中，在精神上的调养可以努力地做到集中注意力。
4、眼睛调养在中医上认为，久视伤血，因此血虚体质的女性应注意多加休息，尤其是眼睛的休息保养，切勿过度用眼，以免伤及气血。
补血功能
血虚证主要有心血虚症和肝血虚症，补血法有补心血和补肝血。此外，气虚、精亏、血瘀等也可导致血虚症的发生，所以补血还有补气生血、填精补血 、祛瘀生新等方法。常用熟地黄、当归、何首乌、阿胶等药物组成方剂。临床上具体使用补血法时应注意以下两点：1、因痰浊、火热邪气所致的心悸、失眠、眩晕，热盛所致的肢体抽搐及瘀血所致的闭经，不适宜使用补血法。2、血虚患者要忌用温燥伤阴的药物。
血虚的表现 心血虚的症状
心血亏虚主要因为劳神过度、失血过多、久病耗血以及气血生化不足等原因多导致。由于心血亏虚，心脏失去濡养，心脏搏动功能受到影响而出现心悸表现；血虚不养心神，则可导致神不守舍，经常失眠多梦；血虚不能上荣头面，因此可见有头晕眼花，健忘等。
血虚的症状
女人看是不是血虚应该怎么看呢?从外表的现象怎么看出是血虚呢?其实从很多方面都是可以看出来的，从眼睛、耳朵、头发、皮肤等，都是可以看出一个人是否血虚的。
1、看眼睛
看眼睛实际上是看眼白的颜色，俗话说“人老珠黄”，其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄，有血丝，这就表明你气血不足了。眼睛随时都能睁得大大的，说明气血充足;反之，眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重，都代表气血不足。
2、看皮肤
皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表气血充足。反之，皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。
3、看头发
头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足，头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足。
其实女孩子的发质也是直接看出血虚的，一旦出现头发干枯，掉发严重，又是出现白发的现象的话，真的不巧，您就是因为血虚导致的，这个时候就要是调理血虚的。
4、看耳朵
现在，人的身体素质越来越差。不信你去仔细看看，现在人的耳朵小，看上去越来越僵硬、而且形状上看上去已有些变形。就是孩子和年青人都很少能看到圆润、肥大、饱满的大耳朵了。
其实从以前的人的身体可以看出，那个时候的人们的耳朵都是比较大的，也就是可以说明以前人的身体素质明显好过现在的这些人。所以从耳朵也是可以看出一个人是否血虚的。
小孩子看耳朵看形态，大人除了形态就主要看后天的情况了，主要看色泽、有无斑点、有无疼痛。如果呈淡淡的粉红色、有光泽、无斑点、无皱纹、饱满则代表气血充足。
而暗淡、无光泽代表气血已经下降。如果耳朵萎缩、枯燥、有斑点、皱纹多，它代表了人的肾脏功能开始衰竭，你要注意了。
5、摸手的温度
如果手一年四季都是温暖的，代表人气血充足，如果手心偏热或者出汗或者手冰冷，都是气血不足。
6、看手指的指腹
无论孩子还是成人，如果手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，都代表气血不足，而手指指腹饱满，肉多有弹性，则说明气血充足。
7、看青筋
如果在成人的食指上看到青筋，说明小时候消化功能不好，而且这种状态已一直延续到了成年后。这类人体质弱，气血两亏。如果在小指上看到青筋，说明肾气不足。
如果掌心下方接近腕横纹的地方纹路多、深，就代表小时候营养差，体质弱，气血不足。成年后，这类女性易患妇科疾病，男性则易患前列腺肥大、痛风等症。
8、看指甲上的半月形
正常情况下，半月形应该是除了小指都有。大拇指上，半月形应占指甲面积的1/4~1/5，其它食指、中指、无名指应不超过1/5。
女人气血虚的症状
1、看眼睛
女性朋友生活中可以通过观察自己的眼睛，了解自己是否出现气血虚的现象，看眼睛其实就是看眼睛的颜色来分辨。
俗话说“人老珠黄”，其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄，有血丝，这就表明你气血不足了。
眼睛随时都能睁得大大的，说明气血充足;反之，眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重，都代表气血不足。
2、看皮肤
当然通过观察自己的皮肤也是可以看出是否气血充足的，如皮肤白里透着粉红，有光泽、无皱纹、无斑代表气血充足。
反之，皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。
血虚怎么调理 血虚的症状
血虚的主要症状是：面色白，桔槁不润，嘴唇及指甲很苍白，没有红润的颜色。在月经方面经期会延后，并且月经量少，色淡红、无块、或小腹疼痛、或空坠、或头晕眼花、心悸怔忡、舌质淡红、脉细弱;
血虚的症状 女性血虚的症状
中医认为女子以血为用，血虚容易导致血海空虚，因此女性血可在上述血虚证表现基础上还会伴有月经色淡量少，甚至愆期或闭经。