感冒期间的合理作息时间 AM11:00：喝一杯盐开水
感冒期间的合理作息时间 AM11:00：喝一杯盐开水
如果你是病毒性感冒，那么别忘了在中午时喝一杯盐开水。盐分能起到不错的抗病毒作用，还能帮你调节体内电解质的平衡，让你更快恢复正常状态。
盐开水什么时候喝好 早上喝盐开水的好处
从中医的角度来看，盐有清热、凉血、解毒的功效，在早上喝一杯盐开水能起到调和脏腑、消宿物，尤其是适合内火上炎引起的便秘患者，可帮助清除宿便，缓解便秘。
人经过一夜的休息，会通过皮肤和呼吸作用流失大量的水分，加上早上气喘后小便也会流失很多水分，身体处于一个相对的生理性缺水状态，在经过简单的洗漱之后喝一杯盐开水能补充身体代谢流失的水分。
早上起床后为身体补水，让水分迅速输送至全身，有助于血液循环，还能帮助肌体排出体内毒素，滋润肌肤，让皮肤水灵灵的。
盐开水的功效与作用 清宿便
喝盐开水：从中医的角度来看，盐有清热、凉血、解毒的功效，在早上喝一杯盐开水能起到调和脏腑、消宿物，尤其是适合内火上炎引起的便秘患者，可帮助清除宿便，缓解便秘。
泡脚：在睡觉前用盐开水泡脚，能刺激较低穴位，放射至胃肠，促进消化，能起到预防便秘作用。
感冒期间的合理作息时间 PM6:00：吃一点黑巧克力
在晚饭前，吃一点黑巧克力吧！黑巧克力中的气味能促进人体的免疫系统的产生名为“免疫球蛋白A”的抗体，它能起到提高免疫系统的作用。另外，可可豆中含有大量黄烷醇，它也具有抗病毒的作用。
感冒期间的合理作息时间 AM7:45：用咖啡代替牛奶
感冒时请拿走桌子上的牛奶。感冒期间，人体的消化和吸收功能较弱，消化酶分泌减少，而体内高温容易使蛋白质变性，蛋白质也不宜被吸收。这时喝一杯咖啡是不错的选择，它能迅速唤醒你的神经系统。
喝水的最佳时间 上班族喝水最佳时间表
6：30经过一整夜的睡眠，身体处于缺水状态，起床之际先喝250毫升的水，可有效帮助肾脏及肝脏排毒。
8：30从清晨起床到上班的过程中，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先给自己补充一杯250毫升的水！
11：00在空调房或是暖气房里工作一段时间后，一定要趁起身动动的时候，再给自己加一杯水，以补充流失的水分，来放松紧张的工作情绪!
12：50吃完午餐半小时后，再喝一杯水，可以加强身体的消化功能。
15：00下午犯因时，不妨用一杯矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料，来提神醒脑。
17：30下班离开办公室前，再喝一杯水，可避免路途中的饥饿感，增加饱足感，待吃晚餐时，就不会暴饮暴食了。
22：00睡前1至半小时再喝上一杯水,不过别一口气喝太多,以免晚间起夜，影响睡眠质量。
以上时间可以根据自己的起居、饮食、上班和作息时间进行适当调整。
鹰嘴豆可以减肥吗 减肥注意事项
1、不要使用减肥药。减肥药虽然可以达到减肥目的，但是减肥药对神经、心脏、肝脏、肾脏、内分泌等都有损害，可能导致失眠、心率加快、精神不能集中、亢奋、身体出油、便秘等多种不良反应，并且停药后多会反弹。
2、减肥要持之以恒。减肥并不是一朝一夕的事情，需要养成良好的减肥习惯，持之以恒。
3、管住嘴，迈开腿。控制自己每天从饮食中摄取的热量，并且保持适量的运动，这是最健康且经济的减肥方法了。
4、每天早上起来喝一杯盐开水，可以排毒，清肠道。
量身定做24小时瘦身大计划
AM 6:30 起初洗漱后
慢慢喝一杯温水，之后做15分钟的有氧运动，慢跑、瑜伽、球类均可
AM 7:00 吃早餐
100g麦片(360卡)、100g通心粉(350卡)、100g玉米糊(350卡)任选。加一杯脱脂牛奶。
AM 7:40 到公司
走走楼梯，喝一杯开水
AM 10:00 加餐
100g酸奶(72卡)、100g香蕉(180卡)、100克猕猴桃(63卡)、100g苹果(59卡)任选
AM 11:00 午餐前一小时
喝一杯白开水
AM 12:00 午餐
100g拌芹菜(37卡)+100g炒菠菜(30卡)+100g大米饭(350卡)，100g炒西兰花(37卡)+100g煮胡萝卜(35卡)+100g粳米饭(340卡)任选，可以换时令蔬菜，控制肉类的摄取
PM 13:00 午休
散步20分钟，之后睡个午觉
PM 14:30 继续工作
喝一杯白开水
PM 15:30 下午茶
100g酸奶(72卡)，100g低脂乳酪(320卡)，100g香蕉(180卡)，100g无花果(59卡)任选一样
PM 17:00 晚餐前一小时
喝一杯白开水，并尽量离开座位走动一下。
PM 18:30 晚餐
100g拌芹菜(37卡)+100g炒菠菜(30卡)+100g煮鸡胸肉(240卡)、100g炒西兰花(37卡)+100g煮胡萝卜(35卡)+100g蒸鱼(240卡)任选，可换成时令蔬菜，一定要有蛋白质
PM 19:30 运动
1小时瑜伽+半小时站立、40分钟慢跑+半小时站立+20分钟按摩、1小时散步+半小时站立+20分钟按摩、任选一套坚持，在运动中插入强度训练，大量补水
PM 22:00 睡觉
睡前做伸懒腰动作拉筋，喝一杯纯奶
早晨喝盐水的好处有什么
一、早晨起来空腹一杯水对身体非常好，被称为排毒水，其作用如下：
1、可以解决一个晚上体内缺水，及时补充;
2、有利于将晚上的代谢终产物及时排出体外;
3、可以调节体液浓度，使之达到均衡状态。
喝完这杯，就可以考虑去洗手间，然后在洗嗽完毕后再喝一杯，此杯被称为“养颜水”，对身体各个细胞(特别是体表细胞)的水分进行及时的补充，以增强细胞的活力。
二、早晨一杯水，百利无一害
中医有句话：“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。说的意思是：每天早起空腹喝淡盐水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。
这样的理由是：早上喝淡盐水可以稀释一觉起来很粘稠的血液，而且有少许消炎作用，润肠胃通大便;晚上喝蜂蜜水有助于美容养颜，并补充各种微量元素。所以，更科学的办法是把蜂蜜水留在晚上喝，而早上起来喝淡盐水。
人们的大肠，分三段，升结肠，横结肠，直肠。当横结肠缺乏水分时，大便就在横结肠内，结成一颗颗干燥的球状的大便，排便困难，就形成大便干结。为什么横结肠会缺乏水分呢?原来你喝的茶水，高营养汤水，都被胃和小肠吸收了，形成横结肠缺乏水分，清晨，胃和小肠都是空的，当你喝一杯“毫无营养”的盐开水时，胃和小肠，不消一顾，这杯盐开水就滚滚流入你的横结肠，软化了躁结的干粪，到直肠内，就形成香蕉形的大便，顺利排出。
看来早上喝一杯盐开水的好处确实还是很多的，大家以后一定要养成早上喝一杯水的习惯，但是有的人群是不适宜这样的，就比如：高血压患者，他们喝盐开水只会加重自己的病情，大家喝盐水的时候还要注意浓度，放一点盐就好了，不要放的太多。
孕妇能喝盐开水吗 孕妇喝盐开水的好处
从中医的角度来看，盐有清热、凉血、解毒的功效，在早上喝一杯盐开水能起到调和脏腑、消宿物，尤其是适合内火上炎引起的便秘患者，可帮助清除宿便，缓解便秘。
孕期的饮食要求很高，食盐的含量不能过高，以清淡为主，长久如此容易造成孕妇轻微的缺碘，碘是人体的必须成分，而对孕妇更是格外重要，孕期饮用盐开水能额外补充碘，预防孕妇甲状腺肿大，促进胎儿的骨骼和智力正常发育。
食盐水具有杀菌消炎的作用，这与食盐的渗透作用有很大关系，并且从中医的角度看，食盐水还有凉血功效，因此，孕妇喝食盐水起到凉血杀菌作用，对上火引起的口腔溃疡有很好疗效。
慢性胆管炎饮食
胆囊炎可分急性胆囊炎和慢性胆囊炎，早期症状右上腹或中上腹部疼痛，恶心、呕吐等。发热、寒战等症状，严重时出现黄疸，右上腹轻度膨隆，腹式呼吸受限，右肋压痛、反跳痛
患胆管炎者在饮食上要清淡易消化，尽量少食油炸、油腻、很甜、易胀气的食物，如荷包蛋、炒蚕豆等。早晨喝一杯盐开水，要坚持吃早饭，否则胆汁分泌太少容易引起结石。祝早日康复!
患胆管炎者在饮食上要清淡易消化，尽量少食油炸、油腻、很甜、易胀气的食物，如荷包蛋、炒蚕豆等。早晨喝一杯盐开水，要坚持吃早饭
急性胆囊炎的治疗包括一般治疗卧床休息,给易消化的流质饮食,忌油腻食物,严重者禁食