养生健康

饭后十个坏习惯 吃完饭就喝冷饮

饭后十个坏习惯 吃完饭就喝冷饮

饭后人体血液大多集中于胃肠等消化器官,胃肠活动相对活跃。如此时喝冷饮,既会稀释胃酸,又使胃壁黏膜血管收缩,抑制消化腺分泌,胃的活动减弱,难以对食物进行完全消化,易产生食欲不振和饱胀不适等消化不良症状。饭后吃冰凉食物还是心脏的最大克星,对于有心脏疾患的患者最好不要饭后立即喝冷饮。

建议:炎热天气不宜(尤其不能在饭后)多喝冰镇饮料,平时还是以适时喝些凉开水为首选。在大量出汗后最好喝一些淡盐水,以及时补充体内钠和水的丢失。


饭后十个坏习惯 饭后就去便便

吃饭后胃酸、消化酶分泌增多,胃的蠕动功能增强,以帮助食物消化。若在胃内装满未消化的食物时排解大便,由于憋气使腹内压力骤然加大,胃酸、消化酶就有可能反流至食道,久之可形成反流性食道溃疡。饭后马上大便,还可促使幽门平滑肌功能紊乱、胆汁反流,导致胃粘膜充血、水肿甚至发炎等。

建议:养成每天定时排便是一个好习惯,但要避免在饭后马上进行,通常以早上起床后空腹时为佳。对有饭后立即排便习惯的人,最好能逐渐改正过来。


反流性食管炎是什么原因引起的 饭后立马躺平或睡觉

反流性食管炎患者还有一个共同的坏习惯:刚吃完饭就躺着。吃饱躺着和吃完饭弯腰提重物等行为都会增加胃内容物反流,不利于肠胃蠕动,增加食物消化的速度。


宝宝几个月断夜奶最合适

很多宝宝有吃夜奶的习惯,吃夜奶是个坏习惯。当然,新生儿要另当别论。

母乳喂养的新生宝宝需要遵循的是按需喂养,宝宝只要饿了就要给他吃。所以,新生儿往往在夜里也吃奶。

从四个月起,妈妈要有意识的帮助宝宝逐渐戒掉夜奶。宝宝养成了喝夜奶的坏习惯,麻烦真是不少:

1、有些宝宝夜里醒来好几次,妈妈就给他喂几次奶,搅得大人休息不好,往往累坏了妈妈。

2、宝宝夜里不吃奶,宝宝也能睡得安稳。

3、吃夜奶可导致宝宝长得过胖。

4、吃夜奶容易使宝宝长龋齿。

消化不良口臭怎么办 消化不好口臭怎么办

可以选择富有营养、易消化的细软食物为主,多吃一些含植物蛋白、维生素多的食物。

吃饭要定时定量有规律,维持机体正常的消化活动节律,很多朋友总是不吃早饭,这可是一个坏习惯,另外切忌暴饮暴食。

在整个消化系统中,口腔占了很重要的作用,牙齿的咀嚼和唾液中酶的分解作用非常的重要,充分的咀嚼,同时也会使食物与唾液更大程度的混合,减轻胃肠负担,避免消化不良。

吃完饭后及时刷牙,防止食物残渣积攒在牙缝中发臭,刷牙时是应当用菊花类清火气的牙膏。

平时要养成良好的生活习惯,多吃新鲜蔬菜水果,饭后多运动运动,增加胃肠蠕动,促进消化。


肚子上的赘肉怎么减 饭后散步

很多人习惯吃完饭之后就坐着甚至是直接躺下,这种行为是非常容易导致肚子长胖的,食物的热量会转化为脂肪然后堆积在腹部,所以每次吃完饭之后最好都可以散散步,如果实在没有散步的场地或者时间的话,也可以在饭后站30分钟,总之不要立马坐下。


为啥这些地方总出汗?出汗部位不同说明什么 手心、脚心出汗

在我们情绪紧张、激动或是害怕的时候,手心和脚心会很容易出汗。而有些人,平时即使什么都不做,手心也是黏糊糊的,直冒汗。中医认为,手脚多汗是因为脾胃湿热、血虚。

手脚多汗的人,可以在每天吃完饭之后,用手掌轻轻按摩自己的腹部,先顺时针按摩30圈,再逆时针按摩30圈。另外,即使天气再热,也要坚持喝温水的习惯,尽量不吃冰淇淋、不喝冷饮。


吃完饭喝水会胖吗

吃完饭可以少量喝水,但是不建议多喝。

在吃完饭以后适当的喝水有助于将食物在胃内充分混匀,刺激胃肠道的蠕动,从而有助于促进消化,是不会引起发胖的。但是若是饭后立马喝较多的水,会给胃液造成一定的稀释,还会冲走胃内的消化酶,还会增加食物的体积,会在一定程度上把胃撑大,这样不仅不利于消化,还会导致胃的容积变大,从而会导致下次吃更多,所以长期吃完饭喝大量水,是有可能会发胖的。


多站站减肚子吗

可以。

站立是可以帮助瘦肚子的,尤其是每天吃完饭后靠墙站立,因为很多人可能习惯吃完饭之后就坐下,这样做脂肪是很容易堆积在腹部的。


女人饭后怎么养生

1、不立马洗澡

生活中很多人习惯吃完饭就去洗澡,洗完澡后才会安静地坐下来看电视。这样的习惯看似很平常,却会影响消化。这是因为皮肤内部的毛细血管被水刺激之后,会开始有扩张及充血的情况,如此一来消化道部位的血流量就会减少许多。没有了血液的滋养,消化道的活动能力就会受限,自然会导致消化出现异常。

所以说,女人们饭后别早早地去洗澡,应该适当缓一两个小时后再洗。

2、不立马喝冷饮

冷饮是很多女人都爱喝的,毕竟比起喝白开水,冷饮更加有诱惑力。不过建议在饭后请少接触冷饮,因为冷的东西进入体内之后,会造成肠胃被刺激,会影响肠胃器官对吃进肚子里的东西进行消化。情况轻时候,就可能出现拉肚子,严重的话,那就可能会产生肠胃病哟。

其中汽水更加要注意不能喝,否则CO2进入体内之后,会使得胃内压增加,从而可能造成急性胃扩张的情况哟。

3、不要立马上床休息

很多女人觉得,吃饱了再睡个好觉就很完美了,因此经常一吃完饭,整个人就开始上床上躺着。虽然这样做看起来很清闲,但是对健康却没有益处可言。因为人体处于睡眠状态时,肠胃器官的运转会下降,以至于运转的速度也是会下降的。一旦蠕动下降就意味着消化酶的分泌量就会减少,从而影响消化效率,使食物被消化得不够彻底。

饭后十个坏习惯 吃完立即开车

饭后胃肠对食物的消化需要大量的血液,造成大脑暂时性相对缺血,出现疲乏困倦的感觉,反应也变得迟钝,在行驶过程中尤其是发生紧急情况的时候,容易导致判断和操作失误,使车祸的发生概率大为提升。另外,如吃太饱撑着肚子开车,特别是那些“发福”者,往往会使肚皮顶到方向盘,这样在需要转弯,尤其是紧急转弯时就会受到不同程度的影响,甚至会酿成车祸。


饭后十个坏习惯 吃完饭就唱歌

吃饱饭后人的胃容量增大,胃壁变薄,血流量增加。这时唱歌,会使隔膜下移,腹腔压力增大,轻则引起消化不良,重则引发胃肠不适及其他病症。另外,如果吃饭时饮酒,随着酒精的刺激,人的喉头、声带自然充血,此时大声高歌,会加重喉头、声带的充血和水肿,极易引起急性声带和咽喉炎症,出现声音嘶哑、喉咙痛等症状。

建议:饱餐后应休息一段时间再唱歌,建议饭后1小时再去高歌为宜。特别是饮酒后,应适当控制自己的发音,切莫随酒兴而过度喊叫。


饭后十个坏习惯 吃完马上睡觉

饭后消化器官血流量增加,脑部血液供应相对不足,人就会感到疲倦,甚至昏昏欲睡。如果饭后马上睡觉,则胃肠道的蠕动减慢,消化液分泌减少,食物就不能得以充分消化吸收,久之可引起营养缺乏症。同时,饱食后胃内压力增高,如果即刻平躺,就有可能造成胃食管反流而出现呕吐等症状,经常这样还会引起反流性食管炎。

建议:餐后应适当静坐一段时间(至少30分钟),待胃中食物有所消化排空再躺下休息为佳。


胃肠最怕十个坏习惯

一怕不规律。“吃饭没点、废寝忘食”是不少现代人的生活习惯,然而饥一顿饱一顿,会慢慢侵蚀胃的健康。胃是一个严格遵守“时间表”的器官,胃液分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷,以便及时消化食物。胃酸和胃蛋白酶如果没有食物中和,就会消化胃黏膜本身,对胃黏膜造成损害。

二怕晚餐吃太饱。晚上“大吃大喝”,睡前来点夜宵,健康的消化系统往往会在这样的饮食习惯中被破坏。晚饭过饱或临睡前吃夜宵,不仅会影响睡眠、导致肥胖,还会迫使胃肠道处在超负荷的“紧张工作”中,胃液分泌过量会腐蚀胃黏膜,长期如此,就会导致溃疡等疾病。

三怕狼吞虎咽。食物进入胃后,需要经过储纳、研磨、消化等一系列过程,才到达肠道。如果咀嚼不细、狼吞虎咽,粗糙的食物就会直接磨损胃黏膜,增加胃的负担,使食物在胃内停留时间延长,从而造成胃部肌肉疲劳、胃动力下降。

四怕受寒。胃是一个对外界气候和温度很敏感的器官,人体受到冷空气刺激后,胃部容易发生痉挛性收缩,从而引发胃痛、消化不良、呕吐、腹泻等症状。秋冬季节要注意防寒保暖,夏天避免贪吃冷饮、过凉的瓜果或空调温度过低。

五怕精神紧张。不少胃病的发生与发展,都与人的情绪和心态密切相关。当一个人经常紧张、烦恼或愤怒时,身体调节就受影响,继而影响到胃的分泌、运动、消化等功能。有研究发现,长期抑郁、焦虑或遭到精神创伤的病人,容易患胃溃疡。

六怕过度疲劳。长期超负荷的工作都会导致疲劳过度,这不但会使机体的抵抗力下降,而且会削弱胃黏膜的防御作用,容易引起胃部供血不足,使分泌功能失调。

七怕饮酒过度。每天喝少量的红酒有利于身体健康,但如果酗酒无度,酒精不但会损伤肝脏,还会直接损害胃黏膜,使胃黏膜出现炎症、糜烂、溃疡或出血。此外,饮酒还会延缓胃溃疡的愈合过程。胃病患者尤其不可酗酒。

八怕饮食不干净。幽门螺旋杆菌是引起胃溃疡的重要元凶,感染上这种病菌大多是由于饮食不洁、相互传染所致。如果吃了不清洁或不新鲜的食物,很容易引起急性胃炎,出现胃痛、胃胀和呕吐等症状。

九怕烟草。吸烟不但会伤害人体的呼吸系统,对胃的损伤也不可小视。吸烟过多的人往往更容易患上胃炎,这是因为烟草中的尼古丁会伤害胃黏膜。此外,吸烟还是引起溃疡病的重要因素。研究表明,一个人吸烟量越大,其溃疡愈合的时间就越长。

十怕滥用药物。许多药物都会损伤胃黏膜。如消炎痛、布洛芬、阿司匹林等非甾体抗炎药物,会通过抑制对胃黏膜有保护作用的前列腺素的合成起到止痛的作用。还有皮质类固醇等激素类药物,也常常会导致胃炎、溃疡或胃穿孔的发生。因此,服用这些药物应当遵循医嘱,最好在饭后服用。

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