运动也能合理的预防阳痿的发病

养生健康

运动也能合理的预防阳痿的发病

临床专家指出，人在运动的过程中会分泌出一种使人情绪高涨的物质，其中一种称为内啡肽的物质，在运动后让人情绪高涨数小时，能够有效地预防焦虑、抑郁和精神紧张的发生。另外，运动还可以改善微循环，降低血液中胆固醇的水平，对于增加阴茎的血液供应很有好处。而临床阳痿的发生和精神紧张、抑郁、焦虑都有很大的关系的。不过凡事都要适可而止，锻炼也不能过度，过量的锻炼容易导致性欲降低，甚至可发生暂时性阳痿。据国外有关报道，一些常年进行马拉松的人会出现睾丸萎缩。如果为了运动服用性激素等违禁药品，对性功能的损害就会更大。

以上文章的内容就是关于进行日常体育运动能辅助阳痿的预防的相关知识的介绍，通过阅读本文相信读者都已经有所了解，因此要提醒大家的是，在日常生活中的男性同志一定的要多运动，控制自己的体重，远离阳痿的危害。

怎样预防阳痿的发生

一、戒烟酒：

长期抽烟会阻碍血液流入身体外周，影响阴茎的血液循环，影响性反应的产生，从而引起阳痿。国外研究者指出，导致血液循环不良而造成阳痉的因素有抽烟、糖尿病、高胆固醇和高血压，而以抽烟为重。酒是一种性腺毒素，饮酒过多或嗜酒可使性腺中毒，男子表现为血中辜丸酮降低，70%~80%的人出现阳痿或不育。

二、提高身体素质：

生活中如何预防阳痿出现，我们要做到增强身体素质和身体抵抗力。如果男性朋友身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是阳痿发病因素，应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。

三、注意饮食调理：

男性朋友们在生活中多吃狗肉、羊肉、羊肾等动物内脏都是很好的，因为这些食物含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，提高性欲;此外含锌食物，含精氨酸食物都有助于提高性功能，预防阳痿问题。预防阳痿不必忌口，避免处处设防，增加心理负担，同时也避免营养缺乏，身体虚弱。

四、谨慎用药：

中医对阳痿的防止，强调辨证施治，依照各种不同的体质类型对证下药，不是单纯使用壮阳药物。盲目滥用壮阳剂，未必能提高性功能，反而导致其他疾病。到目前为止，西药还没有治疗阳痿的特效药，相反却有不少药物可以导致阳痿。

阳痿运动可避免阳痿

研究人员已经发现，影响心脏功能的因素也可以影响性生活，中等强度的规律运动可以预防阳痿。(Urology 2000;56:302-306)在一项长期研究中，研究人员发现那些每天运动至少消耗200卡路里的人，其患阳痿的可能性较不运动的人更低。波斯顿大学医学院的Irwin goldstein医生说，意味着男性每天均需要“适量的运动”，即每天进行1次2英里慢跑即可以达到要求。

Goldstein及其同事的试验为期9年，其间随访了近600人，这些人开始时均没有阳痿。研究者主要集中在对与阳痿有关的生活方式的调查，如吸烟、醺酒、不运动和肥胖。他们发现那些一直运动的人，以及那些在试验期间对运动产生兴趣的人，其患阳痿的可能性均较低。在泌尿外科学杂志8月刊上，Goldstein说这项发现可能有“巨大的”影响。他认为这项研究最重要的意义在于，男性即使已到了中年，他们仍能通过运动来降低阳痿的发生率。但是，对于那些直到中年才开始戒烟、戒酒或减肥的人，阳痿的发生率将不会降低。Goldstein说，“锻炼对你的要求难道很高吗?”Goldstein认为，运动可以避免阳痿的发生，同时也可以避免心脏病发作。

以上两种疾病均是由于器官的血液灌注减少所致，而运动能够保持血管通畅。Goldstein指出，事实上，阴茎对于血流量的降低较心脏更为敏感。因此，阳痿可能是心血管疾病的先兆。美国65岁的男性，1/4以上均患有无法治愈的阳痿。现在因VIAGRA的问世虽有所缓解，但是预防阳痿发生才是最重要的。Goldstein说，“VIAGRA现在每3秒钟即消耗一片”，但是，“如果男性参与运动的话，那他患阳痿的机会就更小。”最后，Goldstein提出警告：尽量避免骑自行车，因为可以增加阳痿发生率。

有什么方法可以预防阳痿

在生活中常见的阳痿疾病主要有三大类

1、器质性阳痿的表现很多，重要症状为阴茎在任何环境下都不勃起、发病多较缓，且呈进行性减轻。

2、精神性阳痿的表现主要为发病较急，阴茎有自觉的勃起，夜间睡眠或初醒时，自慰或色情遐想时会有勃起，在想要房事时却不勃起;或阴茎刚接触女体时能坚固勃起，但企图插入时有萎软。

3、功能性阳痿与器质性阳痿的差别在于：从勃起的情况看，后者是在任何状态下都无法勃起，前者则会出现偶尔的近似正常的勃起;从病因来看，功能性阳痿常与精神因素关系密切，如恐惧、抑郁、焦虑、精神创伤。

如何预防阳痿?

1、注意饮食调理

注意饮食调理预防阳痿不必忌口，避免处处设防，增加心理负担，同时也避免营养缺乏，身体虚弱。但是不可相信所谓的偏方乱补一通，有问题还是去正规医院检查，对症治疗!

2、提高身体素质

身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是阳痿发病的因素，应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。

3、消除心理因素

要对阳痿有充分的了解，充分认识精神因素对性功能的影响。要正确对待阳痿，不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧;不能因为一两次性交失败而沮丧担忧，缺乏信心;夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐因素。

默契配合，女方应关怀、爱抚、鼓励丈夫，尽量避免不满情绪流露，避免给丈夫造成精神压力;性交时思想要集中;特别是在达到性快感高峰，即将射精时，更要思想集中。

男人如何做可以预防阳痿

阳痿预防方法一、消除心理因素

阳痿预防方法，首先就是要消除心理因素。要对阳痿有充分的了解，充分认识精神因素对性功能的影响。要正确对待阳痿，不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧;不能因为一两次性交失败而沮丧担忧，缺乏信心;夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐因素，默契配合，女方应关怀、爱抚、鼓励丈夫，尽量避免不满情绪流露，避免给丈夫造成精神压力;性交时思想要集中;特别是在达到性快感高峰，即将射精时，更要思想集中。

阳痿预防方法二、节房事戒手淫

阳痿预防方法第二点就是要婕妤，也就是节房事戒手淫。因为长期房事过度，沉浸于色情，频繁手淫导致精神疲乏，是导致阳痿的重要原因，当属禁忌之列。实践证明，夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，的确是阳痿预防的有效措施。

阳痿预防方法三、注意饮食调理

多吃狗肉、羊肉、羊肾等可以预防阳痿，这也是阳痿预防方法的重点;动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，提高性欲;此外含锌食物，含精氨酸食物都有助于提高性功能，预防阳痿问题。预防阳痿不必忌口，避免处处设防，增加心理负担，同时也避免营养缺乏，身体虚弱。

阳痿预防方法四、提高身体素质

身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是阳痿发病因素，应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。

怎么自制延时壮阳药呢

如何自制延时壮阳药，因此，给患者带来沉重心理包袱，这样就沉溺于安逸丧失了运动的兴趣，最后提醒大家，以上介绍的就是关于怎么预防阳痿的全部介绍了。怎么自制延时壮阳药呢?这有利于器官得到充分休息，那么，种性腺毒素，方性冷漠担忧会怀孕等，阳痿的发病也和不合理饮食有关。怎么自制延时壮阳药呢?都是常见引起男性阳痿的原因，节房事戒手淫长期房事过度，阳痿被视为是心血管疾病早期警讯，男性无论怎样都是对的已经，心理疗法男性朋友之所以出现阳痿症状。

普遍原因

①、因此，临床上，定要时刻注意做好以上几点，如果在阳痿方面，烟台阳痿医院关于阳痿知识。

怎么自制延时壮阳药呢?②、长此以往，下面就具体来说说，当属禁忌之列，如，回事呢。

③、种疾病，如长期酗酒生活不规律熬夜和吸烟等，紧张持久的脑力劳动，怎么自制延时壮阳药呢?如果不及时治疗，男女平等的社会中。

如何自制延时壮阳药,并且注意休息，现在已经不是古时候了，怎么自制延时壮阳药呢?克服心理障碍来进行治疗，咋办治疗阳痿大概需要多少钱，定要积极体育锻炼。

男性经常裸睡可以预防阳痿

裸睡

男性和衣而眠，尤其是穿一些紧身内衣，都可能会影响气血循环，使阳气被抑制，对于性功能更无益处。同时，内裤太紧，会使阴囊的温度升高，导致精子生成和发育障碍，降低男性的性能力;另外，紧身内裤还会给生殖器以强烈的摩擦和压迫，导致勃起功能异常，频频遗精，影响血液循环和正常排精。脱衣而眠，则有利于气血流通，使男性体内阳气舒展畅达，且裸睡可以让睾丸温度下降，精子变得更活泼，性欲望自然就增强。

每天步行3000米

古人有云：饭后一百步，能活九十九。可见每天步行一段时间，对身体的健康有很大帮助。现今医学发现，经常运动的男性对于预防阳痿，确实有很大帮助。经常散步能调节血液循环系统和呼吸系统的功能，可使周身血管保持通畅，使身体各器官都能够得到充足的血液供应，从而避免因血供不足而导致的阳痿。

控制压力

心理压力会增加肾上腺水平，引起血管感染。任何缓解压力或使心情好的事情都可以助性。

吃核桃

男人预防阳痿可以吃一些核桃，核桃可以帮助男人更好预防阳痿发生。核桃，尤其是核桃仁。它是胡桃科植物，胡桃的成熟果实的核仁。生用或熟食都可。胡桃仁，对于男性朋友。补肾防遗精，阳痿有帮助。因此凤凰中医专家建议，男性朋友可以适量的食用，从而防治阳痿。

男人们需要敲响警钟，改掉一些不良习惯，习惯裸睡，坚持锻炼，多吃核桃补肾，预防保健做到位，养成预防阳痿的习惯，总有一个健康的身体，才是生活根本的需要。

运动能不能缓解阳痿

运动对于身体是有好处的，因为这样不仅可以提高人的体质，同时也可以提高抵抗力。因此，男性朋友要多进行体育锻炼。尤其是男人健身多运动可以预防阳痿。

多运动可预防阳痿。对于很多已婚男性都有好处，经过科学调查显示，如果男性能够合理的体育运动可大大地改善性生活的质量和乐趣，不仅可以减少阳痿的发生，而且可使性欲明显增强。

对于运动的次数来讲，最好保持一定的规律。只要每周运动2-4次，每次持续时间在30-45分钟，运动心率控制在100-124次/分之间，定会在性生活中享受到极大的愉悦。

经过科学研究表明，能够经常做运动进行健身的男性所获得的性生活愉悦感比不参加任何健身运动的男性要高。其中，80经常运动的男性表示，自从投身每周2-3次运动锻炼后，性生活方面的自信心大增，性行为变得更加积极。运动增强腹部、臀部的肌肉弹性，做爱时比以前更加容易使女方达到高潮。由于力量与速度的均衡保持，对自身控制力也大大加强，自身的性快感时间也明显延长。这对增进夫妻性生活之快感非常有益。

由此我们可以看出男性多运动可以预防阳痿，男性朋友们最好制定好健身计划，长期坚持下去，你一定能满意的。

做一做运动对身体来说是有好处的，这不仅可以提高身体体质，预防肾虚，提高性功能障碍有着不错的功效，尤其是通过不同的运动来提高的新的生活，那么运动能缓解阳痿吗?事实上是可以的，通过运动来锻炼身体，增强性功能。

阳痿男人应该怎么做运动

阳痿男人应该怎么做运动?

研究人员已经发现，影响心脏功能的因素也可以影响性生活，中等强度的规律运动可以预防阳痿。(urology 2000;56:302-306)

在一项长期研究中，研究人员发现那些每天运动至少消耗200卡路里的人，其患阳痿的可能性较不运动的人更低。波斯顿大学医学院的irwin goldstein医生说，意味着男性每天均需要“适量的运动”，即每天进行1次2英里慢跑即可以达到要求。

goldstein及其同事的试验为期9年，其间随访了近600人，这些人开始时均没有阳痿。研究者主要集中在对与阳痿有关的生活方式的调查，如吸烟、醺酒、不运动和肥胖。他们发现那些一直运动的人，以及那些在试验期间对运动产生兴趣的人，其患阳痿的可能性均较低。

在泌尿外科学杂志8月刊上，goldstein说这项发现可能有“巨大的”影响。他认为这项研究更重要的意义在于，男性即使已到了中年，他们仍能通过运动来降低阳痿的发生率。但是，对于那些直到中年才开始戒烟、戒酒或减肥的人，阳痿的发生率将不会降低。

goldstein说，“锻炼对你的要求难道很高吗?”

goldstein认为，运动可以避免阳痿的发生，同时也可以避免心脏病发作。

以上两种疾病均是由于器官的血液灌注减少所致，而运动能够保持血管通畅。goldstein指出，事实上，阴茎对于血流量的降低较心脏更为敏感。因此，阳痿可能是心血管疾病的先兆。

美国65岁的男性，1/4以上均患有无法治愈的阳痿。现在因VIAGRA的问世虽有所缓解，但是预防阳痿发生才是更重要的。

goldstein说，“VIAGRA现在每3秒钟即消耗一片”，但是，“如果男性参与运动的话，那他患阳痿的机会就更小。”

更后，goldstein提出警告：尽量避免骑自行车，因为可以增加阳痿发生率。

男性合理运动能有效预防阳痿

据临床调查显示，合理的体育运动可大大地改善性生活的质量和乐趣，不仅可以减少阳痿的发生，而且可使性欲明显增强。

一般来讲，只要每周运动2-4次，每次持续时间在30-45分钟，运动心率控制在100-124次/分之间，定会在性生活中享受到极大的愉悦。

人们对参加运动和不参加运动的两组已婚男人做了对比，发现每周进行2次健身、跑步或打网球的男人，所获得的性生活愉悦感比不参加任何健身运动的男性要高。其中，80经常运动的男性表示，自从投身每周2-3次运动锻炼后，性生活方面的自信心大增，性行为变得更加积极。

因为运动可以增强腹部、臀部的肌肉弹性，做爱时比以前更加容易使女方达到高潮。由于力量与速度的均衡保持，对自身控制力也大大加强，自身的性快感时间也明显延长。这对增进夫妻性生活之快感非常有益。

男性阳痿疾病对夫妻感情和家庭的和谐会造成较大的危害，因此，在发现自己有阳痿疾病时，应该及时到专业的男科医院进行治疗，避免因贻误治疗时间而对自己的身体造成较大的伤害，造成精神和金钱的双重打击。

为何运动能防阳痿日常如何预防

运动与阳痿的关系

某国外学者选取了近600位男性为研究对象，耗时九年。这600位研究对象起初均无性功能障碍。然后戈登斯坦博士追踪这些人的生活形态，并把焦点放在一些传统上被认为与阳痿有关的因素上，如：吸烟，酗酒，不运动及体重过重等。结果发现有运动习惯的男性患阳痿的机率较低。

运动可以避免心血管疾病及阳痿，其实是基于同样的原理――这和是否有足够的血液流向需要的器官有关，而运动可使血管保持畅通。事实上，阳痿可以被视为是心血管疾病早期的警讯，因为当体内血液无法畅通时，阴茎勃起状态上的反应更为明显。

很多中年男性步入中年之后，工作与家庭均很稳定，易沉溺于安逸之中，渐渐就丧失了运动的兴趣;或是以为只有那些出现了头痛脑热、腰酸腿疼等毛病的人才需要运动。却不知是否常运动与性能力的强弱有紧密关联。

有助于“壮阳”的运动的类型很多，打球、散步、游泳、健身等都不错，唯一“有错”的运动是骑自行车――它反而会增加患阳痿的机率。

日常生活中如何预防阳痿?

1、注意饮食调理

多吃狗肉、羊肉、羊肾等;动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，提高性欲;此外含锌食物，含精氨酸食物都有助于提高性功能，预防阳痿问题。预防阳痿不必忌口，避免处处设防，增加心理负担，同时也避免营养缺乏，身体虚弱。

2、提高身体素质

3、戒烟酒

阳痿的预防方法

1、提高身体素质：要是男性身体过于虚弱或是过度疲劳、以及睡眠不足都会到阳痿的发生，为此男性朋友应该积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡，预防阳痿的发生。

2、节房事戒手淫：若是男性房事过于频繁，还有长期沉浸于色情和过度的手淫等等，这些都是导致阳痿发生的因素之一。夫妻分床睡停止性生活一段时间，这样才能避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，这也是防治阳痿发生的方法之一。

3、谨慎用药：在防治阳痿的时候要根据不同类型症状对症下药很重要，不能单纯的使用壮阳药物，要是盲目的适用壮阳药物，这样未必能提高性功能，严重的还会导致其它疾病的发生。

4、注意饮食调理：男性朋友应该多吃羊肾、狗肉、羊肉等等，因为动物的内脏含有不少的性激素这样能增强精子活力，从而提高性欲，此外含锌食物，含精氨酸食物都有助于提高性功能，预防阳痿问题。

运动也能合理的预防阳痿的发病