三阴交的准确位置图 三阴交的功效与作用

三阴交的准确位置图 三阴交的功效与作用

三阴交是是脾、肝、肾三条经络相交汇的穴位。其中，脾化生气血，统摄血液。肝藏血，肾精生气血，而女性只要气血足，就能预防预防疾病。而三阴交在临床上也常用来治疗各种妇科疾病，例如月经不调，崩漏，带下，闭经，子宫脱垂，难产，产后血晕，恶露不尽等等。

三阴交能帮助巩固肾气，对于肾气不足所引起的遗精、阳痿、阴茎痛、小便不利、睾丸缩腹、腰膝酸软、四肢乏力、头晕耳鸣等症状都有很好的改善作用。

另外三阴交对消化系统疾病也有很好的疗效，例如临床上常见的脾胃虚弱，消化不良，腹胀肠鸣，腹泻等病症。

脚踝上四指是什么穴位

1、它是三阴交。三阴交是中医常用的一个穴位,经常按摩三阴交尤其对于女性的保健功效更为显着,可以保养卵巢,永葆青春,抵抗岁月的腐蚀。

2、若想按摩有效,找准穴位最为关键。三阴交穴位在身体几大经络的交汇处,位于内踝尖上三寸,胫骨后缘,是脾肾肝三经的交会穴。三阴交穴在小腿内侧,脚踝骨的最高点往上三寸处(自己的手横着放,约四根手指横着的宽度)。

3、为了更快找到位置,不妨跟小编比比动作。正坐屈膝成直角,在踝关节内侧,四个手指并拢,沿着足内踝尖(脚内侧内踝骨最高点)向上另一侧对应的点,也就是足内踝上缘四指宽,在踝尖正上方胫骨边缘凹陷中(自己的手横着放,约四根手指横着的宽度)就是三阴交穴位。

4、三阴交穴位之所以被称为“妇科圣穴”,是因为女子以血为本,血以活为用,此穴专能活血,且能调节肝脾肾三经,对于治疗各种妇科病能有很好的调养作用。

三阴交的位置和功效

位置

三阴交穴名意指足部的三条阴经中气血物质在本穴交会，具体寻找方法就是用度骨同身寸的方法在内裸尖上直上3吋，自己的手指，4指幅宽，按压有一骨头为胫骨，此穴位于胫骨后缘靠近骨边凹陷处。

功效

三阴交具有健脾利湿、活血通经等作用；临床上常用三阴交治疗胃肠系统疾病、妇科疾病、泌尿生殖系统疾病及其他疾病。

其次三阴交还可以帮助人体治疗由脾胃虚弱引起的消化不良、腹痛腹胀、腹泻以及妇科的月经不调、崩漏、赤白带下、闭经等症状。

最后对于泌尿生殖系统的遗精、阳痿、疝气、小便不利、遗尿以及下肢疼痛、脚气、失眠、神经性皮炎、湿疹、荨麻疹、高血压等，都有很好的治疗作用。

交信准确位置图和作用 交信穴功效作用

类属：交信穴为阴跷脉郄穴。

功效：补肾调经，清利下焦。

作用：交信属肾经，位于小腿内侧，为阴跷脉之郄穴。本穴对妇人月经具有双向良性调理作用，既可补肾气，培固本，以固摄经穴，治疗崩漏；又因本穴为郄穴，可 通调气血，治疗冲任，胞脉经气运不畅的月经不调；肾为封藏之本，补肾气可益脾气，而升提下陷，用于治疗阴挺，疝气。由于肾经经气由此会入脾经，故补本穴可用于治疗肾阳虚衰，影响脾阳所致的便秘，泄泻，慢性痢疾。肾开窍于二阴，本穴有清利下焦湿热的作用，用于治疗睾丸肿痛，阴痒，淋证等。并可循经治疗下肢内侧痛。

常按三阴交穴能年轻10岁

女人专属穴位

其实在中医看来三阴交穴又被称为“女三里”、“妇科三阴交”等等，所谓女人专属穴位并不是指只有女人拥有，而是指可以调理女性疾病的穴位。

一、三阴交位置

三阴交穴的位置其实是位于足部上方，在足内踝尖直上3寸的位置，如果用自己的手指度量，三指宽即可。这个穴位在胫骨的后方凹陷处，并且靠近骨头边缘。

这个穴位是人体十大总穴之一，之所以被称为三阴交，是因为足太阴脾经、足少阴肾经和足厥阴肝经在这里交汇，所以这个穴位使用广泛。

二、三阴交功效

三阴交是三条不同经脉的交汇处，其功效非常多，但是其对女性的作用更为全面。

1、按摩这个穴位能保养女性的子宫和卵巢

我们都知道卵巢是决定女性衰老与否的关键器官，而在《类经·藏象类·奇恒脏腑藏泻不同》提到子宫是“女子之胞，子宫是也。亦以出纳精气而成胎孕者为奇。”所以，保养子宫和卵巢对女性而言尤为重要。

每天晚上当肾经当令时，也就是晚上的5-7点，这个时候按摩双腿的三阴交，只要15分钟，就能起到保养子宫和卵巢的作用，使人体的任脉、督脉、冲脉畅通，女性气血畅通了，自然会出现面色红润、肌肤富有弹性并且睡眠更加安稳。

2、按摩三阴交保养脸部肌肤

女性随着衰老，面部和脖子的肌肤都容易出现松弛和色斑现象，其实面部的肌肤受到脾的影响。在中医看来“脾主肉，其荣唇”，脾的好坏直接关系到肌肉和皮肤的松弛情况，并且对嘴唇的状态起到关键作用。

上文我们已经提到三阴交是三条经脉的交汇处，其中一条就是足太阴脾经，因此三阴交是脾经的大补穴位。每天晚上的9-11点，也就是巳时，这个时候是脾经当令的时间，此时按摩三阴交20分钟可以补脾，延缓皮肤松弛和衰老。

3、按摩三阴交改善肤质

上文我们已经提到了三阴交是补脾的大穴位，而脾主肌肉、运化之外，其最大的功能是将人体的水湿浊毒等运化出体外，皮肤之所以容易过敏，出现痘痘和荨麻疹等，主要是因为脾出现问题了。

所以，在脾经当令的时候按摩三阴交，可以促进脾脏的功能，将体内的湿气、浊气等排出，从而改变容易过敏和痘痘肌肤，让皮肤光洁无暇。

4、按摩三阴交可以调月经和祛斑

三阴交是肝经、脾经和肾经的交汇处，肝主疏泄、藏血，肝不好会引起面部色斑、暗黄等等。脾主生化气血，脾出问题则会如上文提到的皮肤松弛、无光。而肾关系到女性的经血运行。

所以按摩三阴交能调理脾、肝、肾三个脏器的功能，调理月经、治疗妇科疾病、祛斑美容等。

其实，按摩三阴交除了具有以上功能之外，还可以稳定血压，调理脾胃虚弱出现的消化不良和腹泻，对于女性的白带过多、水肿、眼袋等等，都具有功效。所以将这个穴位称为女人穴一点也不为过。

三、三阴交的按摩方法

三阴交的按摩方法有多重，我们这里简单的介绍一些方便操作三种方法。

1、揉按和叩击方法

揉按或叩击方法其实非常简单，只要找到三阴交这个穴位，用拇指或中指揉按即可，也可以用拳头敲击。另外，如果有手脚冰凉的现象，还可以采取摩擦这穴位的方法。

2、拔罐或艾灸

拔罐或艾灸更能起到调理身体的作用，拔罐可以采用现代市面上出售的真空拔罐器，操作简单。

3、热水刺激

热水刺激这个穴位其实是在洗脚的时候多加一些热水，让热水漫过这个穴位，这样一方面起到刺激穴位的作用。另一方面还能促进身体血液循环，刺激更多的脚部穴位，起到养生作用。

女人其他延缓衰老的方法

一、杜绝吸烟

女人吸烟会增加脸部的皱纹，并且烟草燃烧产生的毒素会伤害卵巢功能，降低雌激素水平，导致女性快速衰老。

所以，杜绝吸烟是女性延缓衰老的一项重要措施。而且不仅仅自己不吸烟，也要注意避免吸入二手烟。

二、防晒

阳光中的紫外线会刺激皮肤，导致皮肤细胞死亡和失水，并且或导致黑色素沉积，从而出现色斑和皱纹。

所以，女性想要年轻，防晒是必不可少的措施。

三、多睡觉

熬夜对女性带来的伤害不是一点点，一方面熬夜会导致女性体内毒素增多，出现肥胖和色斑情况。另一方面熬夜还会导致女性内分泌失调，出现内脏快速衰老的症状。

所以，女性要多睡觉，并且要早点睡，这样才能保持年轻。

四、多运动

古代贵族会讲究养尊处优，但是越是养尊处优越容易出现疾病和衰老。女性多运动可以促进人体的血液循环和加速新陈代谢，刺激人体内的毒素排出，同时正确免疫力，保持好身材，从多方面做到年轻态。

所以，不管到什么年龄，运动是不能少的一个防衰老措施。

结语：上文我们简单的给大家介绍了三阴交这个穴的功效和作用，称之为女人穴一点也不为过。而平时我们女性如果想要更好的养生，拥有年轻还可以配合其他穴位，如足三里、血海等一同按摩，这样养生效果将加倍。但是任何养生方法都需要大家长期坚持才有效果。

哪个穴位治疗痛经

1、三阴交穴治疗痛经

穴位位置:在小腿内侧,当足内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方。

按摩方法:用左手拇指指腹揉捻右三阴交穴,有酸胀感为宜,1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左三阴交1分钟。

按揉三阴交功效:具有交通心肾,引火下行的作用,对所有妇科疾病疼痛均有缓解作用。

2、太冲穴治疗痛经

穴位位置:脚大趾与第二趾之间。

按摩方法:用左手拇指指腹揉捻右太冲穴,有酸胀感为宜,1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左太冲穴1分钟。

揉太冲功效:具有明显疏肝止痛的作用。不仅可以治疗痛经,还可以治疗一切妇科疾病。

3、子宫穴治疗痛经

穴位位置:子宫穴位于下腹部,脐下一横掌处(脐下4寸)正中。左右旁开四横指的距离各有一点即是此穴。

按摩方法:用双手食指、中指按压住两旁子宫穴,稍加压力,缓缓点揉,以酸胀为度,操作5分钟,以腹腔内有热感为最佳。

点揉子宫穴功效:刺激子宫穴是直接针对女性生殖器的调理手法,疗效显著,具有活血化淤、理气止痛的作用。

4、血海穴治疗痛经

揉按血海穴:具有引血归经,治疗血分诸病的作用,按压血海穴能够缓解月经期的小腹疼痛。

位置:屈膝,在大腿内侧,髌底内侧端上2寸,当股四头肌内侧头的隆起处。坐在椅子上,将腿绷直,在膝盖内侧会出现一个凹陷的地方,在凹陷的上方有一块隆起的肌肉,肌肉的顶端就是血海穴。

按摩方法:两个大拇指重叠按压这个穴位,痛经的时候通常左腿也会一起痛,多刺激左腿。要是在腰上放一个暖水袋效果会更好。

按摩子宫穴位的作用

【子宫穴的准确位置图】

子宫穴位于在下腹部，当脐中下4寸，中极穴旁开3寸。

【子宫穴的按摩手法】

用双手中指指腹按揉并做环状运动，每次3分钟，每日2次。

【按摩子宫穴位的作用】

1、缓解治疗月经不调、痛经、妇女不孕、阴挺、盆腔炎、阑尾炎等；

2、按摩子宫穴的功效：调经理气、升提下陷。

【针刺子宫穴的方法】

直刺0.8-1.2寸，局部酸胀感向外生殖器放散（孕妇禁针）；可灸。（对受针者做蜂毒过敏实验后，确定不过敏着。可用蜂针散刺，蜂针直刺，蜂针蜇刺。

【艾灸子宫穴的方法】

子宫穴艾条灸5-15分钟，子宫穴艾炷灸3-5壮。

【子宫穴主治】

妇女不孕，月经不调，痛经，阴挺，及阑尾炎，盆腔炎，睾丸炎等。

【子宫穴穴位解剖】

腹内、外斜肌中，穴区浅层有髂腹下神经和腹壁浅动脉分布；深层有骼腹股沟神经的肌支和腹壁下动脉分布；再深层可进入腹腔刺及小肠。

【子宫穴的配伍】

1、月经闭止或月经不调：子宫穴配下曲骨穴、经中穴、交仪穴（《奇穴治疗诀》）；

2、月经痛：子宫穴配中极穴、关元穴、气海穴、带脉穴、八髎穴（《建议针灸疗法》），按摩方法：用双手食指、中指按压住两旁子宫穴，稍加压力，缓缓点揉，以酸胀为度，操作5分钟，以腹腔内有热感为最佳。功效：刺激子宫穴是直接针对女性生殖器的调理手法，疗效显著，具有活血化瘀、理气止痛的作用；

3、血崩漏下：子宫穴配中极穴（《针灸大成》）；

4、女人子宫久冷、女子不孕症：子宫穴配照海穴、中极穴、三阴交穴（《针灸大全》）；

5、慢性盆腔炎：子宫穴配关元穴、血海穴、阴陵泉穴（《针灸学》，上海中医学院编）；

6、功能性子宫出血：子宫穴配三阴交穴、隐白穴（《中国针灸学》）；

7、子宫脱垂：子宫穴配维胞穴、足三里穴（《针灸学》，上海中医学院编）；

8、前列腺炎：子宫穴配归来穴、关元穴、筑宾穴、三阴交穴（《新医疗法手册》）。

女人的美容穴位常按脸上不长斑

足三里

一般来说，女性脸色不好看，没精打采都是因为脾胃功能弱，造成气血生成少，不能滋养皮肤，所以脸上看起来没有血色和光泽。要想使自己的皮肤富有光泽就要增强脾胃功能，而增强脾胃功能就要按揉足三里，因为足三里是胃经上的保健穴。

足三里在小腿的外侧，弯腿的时候，把四肢并拢放在膝盖下，小腿骨外侧一横即是。用大拇指或者中指按揉3~5分钟，或者用按摩锤之类的东西进行敲打，使足三里有酸胀和发热的感觉，时间最好选在早上7~9点，因为这时胃经气血最旺盛。

血海穴

血海穴属足太阴脾经,屈膝时位于大腿内侧,用掌心盖住自己的膝盖骨(右掌按左膝，左掌按右膝)，五指朝上，手掌自然张开，大拇指下面便是此穴。血海穴为治疗血症的要穴,具有活血化淤、补血养血、引血归经之功。

每天上午9~11点刺激血海穴最好，因为这段时间是脾经经气的旺时，人体阳气处于上升趋势，所以直接按揉就可以了，每侧3分钟，力量不要太大，能感到穴位处有酸胀感即可。

三阴交

三阴交位于内踝尖直上3寸(约一手掌宽或约10公分左右)，胫骨后缘。左右脚各一穴，属太阴脾经，与厥阴肝经、少阴肾经交会，故名三阴交。三阴交在临床上是妇科的治疗、保健首选要穴。每天睡觉前坚持按揉三阴交5~10分钟，以皮肤潮红为度。

涌泉穴

涌泉穴的准确位置是在足底：正坐或者仰卧，翘足，在足底部，当脚趾向下卷，二趾前部的凹陷处，约相当于足底二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3的交界处。

每天睡觉前按压涌泉穴，可改善肾功能，促进激素分泌，使全身机能旺盛，皮肤自然变得紧致有光泽。

中医四穴位按摩有效治疗痛经

三阴交穴：

穴位位置：在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。

按摩方法：用左手拇指指腹揉捻右三阴交穴，有酸胀感为宜，1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左三阴交1分钟。

按揉三阴交功效：具有交通心肾，引火下行的作用，对所有妇科疾病疼痛均有缓解作用。

太冲穴：

穴位位置：脚大趾与第二趾之间。

按摩方法：用左手拇指指腹揉捻右太冲穴，有酸胀感为宜，1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左太冲穴1分钟。

揉太冲功效：具有明显疏肝止痛的作用。不仅可以治疗痛经，还可以治疗一切妇科疾病。

子宫穴：

穴位位置：子宫穴位于下腹部，脐下一横掌处(脐下4寸)正中。左右旁开四横指(旁开正中线3寸)的距离各有一点即是此穴。

按摩方法：用双手食指、中指按压住两旁子宫穴，稍加压力，缓缓点揉，以酸胀为度，操作5分钟，以腹腔内有热感为最佳。

点揉子宫穴功效：刺激子宫穴是直接针对女性生殖器的调理手法，疗效显著，具有活血化淤、理气止痛的作用。

血海穴：

穴位位置：屈膝，在大腿内侧，髌底内侧端上2寸，当股四头肌内侧头的隆起处。坐在椅子上，将腿绷直，在膝盖内侧会出现一个凹陷的地方，在凹陷的上方有一块隆起的肌肉，肌肉的顶端就是血海穴。

按摩方法：两个大拇指重叠按压这个穴位，痛经的时候通常左腿也会一起痛，多刺激左腿。要是在腰上放一个暖水袋效果会更好。

揉按血海穴功效：具有引血归经，治疗血分诸病的作用，按压血海穴能够缓解月经期的小腹疼痛。

三阴交的准确位置图

三阴交位于小退内侧，在足内踝尖直上三寸，胫骨内侧缘后方。

简便取穴：正坐或者仰卧位，手4指并拢，小指下边缘紧靠内踝尖上，食指上缘处，小腿内侧骨胫骨后方，即为本穴。

胆囊穴位的准确位置图

胆囊穴位的准确位置图

类属：中医腧穴。

类别：经外奇穴。

定位取穴：在小腿外侧上部，当腓骨小头前下方凹陷处，胆经阳陵泉穴直下1~2寸;压痛取穴。

局部解剖：在腓骨长肌与趾长伸肌处;浅层布有腓肠外侧皮神经;深层有腓浅神经，深神经和胫前动、静脉。

功效：利胆通络。

主治病症：胆囊炎、胆石症、胆道蛔虫症、胆绞痛等胆道疾病;腰腿痛，下肢痿痹;胸胁痛，慢性胃炎;口眼歪斜。

操作：直刺1～2寸;可灸。

胆囊穴的临床应用

治急性胆囊炎∶独取胆囊穴。

治胆石症胆绞痛∶胆囊穴，内庭，公孙，三阴交。

治胆道蛔虫症∶胆囊穴透阳陵泉，迎香透四白，巨阙，内关，合谷。

治慢性胃窦炎∶胆囊穴，足三里。

治肩周炎∶胆囊穴，肩禺(骨旁)。

三阴交穴位位置

从小腿内侧看来，脚踝骨最高处的骨尖往上数三指的距离，在那个胫骨边有个小窝，那就是三阴交穴位位置。这里是三条血脉交汇之处，就象我们身体血液的十字路口。路口可能会有稍稍拥堵的情况，经常按揉，血脉会即时通畅，身体也自然会健康硬朗。

人体的任脉、督脉、冲脉这三条经脉的经气都同起于胞宫(子宫和卵巢)。其中，任脉主管人体全身之血，督脉主管人体全身之气，冲脉是所有经脉的主管。每天晚上5点—7点，肾经当令之时，用力按揉每条腿的三阴交穴各15分钟左右，能保养子宫和卵巢。促进任脉、督脉、冲脉的畅通。女人只要气血畅通，就会面色红润白里透红，睡眠踏实，皮肤和肌肉不垮不松。常揉三阴交穴位，能紧致脸部肌肉，使脸部不下垂，而且在晚上9点左右，三焦经当令之时，按揉左右腿的三阴交穴各20分钟健脾。

按揉三阴交穴位在不同时令有着不同的作用。但不论在哪个时辰，找到三阴交穴位位置并坚持按揉，都会促进经络的通畅。对于很多脾胃虚弱、月经不调、血压不稳的人士来说，这的确是个免费的补药。既省钱又养生，何乐而不为呢?