如何进行足部护理
如何进行足部护理
1、将化妆棉沾上去光水，敷在趾甲上数1少，待指甲油溶解后，再由软皮边缘往趾甲尖拭擦。不易卸除的部分，就将化妆棉绕在橙木棒上，沾去光水擦掉。
2、修剪脚指甲。两侧不剪，中央修成方形。
3、将指锉刀与脚指甲呈90度角来回踏，修整。
4、先用细致的浮石搓磨脚指甲表面，然后用指锉刀的细致面磨光。这样除了可以烘托指甲油的色泽。还可以使指甲油持久不褪色。
夏天的美足护理
不过，这可不是随便就能做到的，要想有一双人见人爱的玉足，还是要下一番功夫的哦。
今年美甲流行“炫”
美甲师戴安娜表示，今年春夏脚甲的美甲潮流，无论是从颜色上说还是从款式设计上，都流行一个字“炫”，颜色主要是以鲜艳为主，或者几种颜色搭配在一起，形成一种色彩缤纷的感觉造型方面则是以夸张为主，比如比甲面还大的巨型的蝴蝶、蛋糕、水果、雪糕等，在图案上，蕾丝、闪石、散粉依然是最主要的潮流趋势，而在风格上，光疗美甲因为其持久性依然唱主角。
不同造型适合不同的你
虽然今年的流行趋势是“炫”，但是不同颜色、不同图案的美甲还是有着不同的寓意，同样，适合的人群也不相同，比如酒红色的指甲油，透着的是性感;绿色的指甲油，代表着春意盎然;粉色的指甲油，给人清纯可爱的印象。而不同的图案和造型，也代表着不同的性格，苏格兰风格的格子图案，代表着新潮和时尚;鲜花盛开的图案，代表的是青春洋溢的气息;巨型的蝴蝶图案，代表着张扬的个性。至于什么图案适合你，就要结合你自己的着装风格、色彩、肤色以及脚型来确定了。
从肤色上来说，肤色偏黑的女性选择暗红、豆沙等深色系列较为合适;而皮肤白暂的女性使用亮色系列或无色透明指甲油会很漂亮;浅色系的指甲油会使手指看上去显得纤细修长;粉红色和灰棕色会柔和手部轮廓。
此外，选择什么样的甲面形状也至为重要。一般来说，脚型比较瘦的美眉，选择圆形甲形;脚型比较胖的美眉，选择方形的甲形比较好;脚型不胖不瘦的美眉，选择圆形、方形和方圆形的甲形都很合适。
足色撩人要从护理开始
美甲师介绍，其实美甲的第一步是从足部护理开始的，没有足部护理，美甲再漂亮也是美中不足，只有在娇嫩柔滑的足部皮肤映衬下，趾甲上的豆蔻胭脂才有存在的理由。无论是在家里自己DIY，还是去专业的美甲护理中心，足部护理都是不能缺少的部分。美甲师介绍，在专业的美甲护理中心，足部护理要分十一个步骤：
第一步：消毒。用皮肤消毒喷雾消毒双脚，特别是脚趾隙、脚掌及脚踭位置。
第二步：足浴。用浓缩的足浴露混合一般温水浸泡双脚，一直浸到膝盖，约5-10分钟。
第三步：软枕。用2-3滴软枕液滴在脚底和趾节间软枕和死皮聚集的地方，待皮肤吸收后，随即用已经弄湿的脚挫粗砂面来回磨掉脚底的厚枕，直至污垢以及死皮被推出，再以细砂面打圈令肌肤回复平滑。
第四步：磨砂。用清水混合磨砂膏按摩整个脚掌、趾隙，一直到膝盖，然后用清水洗净。
第五步：修护。把修护素涂在双腿上，轻拍至吸收。
第六步：抗菌。滴2-3滴除臭防菌液到脚上，防止细菌滋生，并有效防臭。
第七部：修护。在膝盖、足踝以及足底部涂滋润霜，减低厚枕重生的机会。
第八步：按摩。用按摩膏和天然精油进行全腿按摩，尤其是酸痛部位，以改善对应的身体问题。
第九步：脚膜。在双脚上涂上脚膜膏，套上保鲜膜和热毛巾，裹上10分钟。
第十步：锁水。涂上舒腿素轻轻按摩至完全吸收，以锁住足部水分。
第十一步：吸干。用面巾纸沾去多余的油分。
此外，你也可以在家里做个简单版的足部护理，三步就可以完成，就是一浸二磨三滋润。第一步是“浸”：用温热的水，加入浸足液，把双脚浸泡在水中，可以慢慢加入较热的水，把双脚泡到泛红，脚上的厚枕摸起来变软为止。第二步就是“磨”，用磨砂膏按摩双脚，磨去死皮和角质。第三步就是“润”，抹上爽足乳，让脚部的皮肤得到充分的营养和滋润。只要勤做这三招，肯定能让足部的皮肤光滑、柔软。
三种人不能做护理
美甲师告诉记者，有三种人不适合做足部护理以及美甲：
怀孕、哺乳以及经期的妇女不适合做全套足部护理，只适合基本修脚步骤，包括修脚趾甲三面死皮，修理甲形，去除脚板的厚枕和死皮。此外，足癣患者也不适合做足部护理和美甲，建议先看医生，康复后再做美甲。
日常足部护理
通常足部的护理可分为浸泡、清洁、按摩、保养及特殊护理 5个步骤。做足部护理最大的好处是可以预防脚病，最好每周做一次。 做足部保健时，首先应将脚浸泡在温热的水中 20分钟左右，可以在温水中加入专用的足部浴液，浴盐也可以用于足浴，还可以加入红花、当归等有活血效果的中药。经过浸泡之后，足部的污垢、死皮等都变得容易清除了，趾甲也会变得柔软容易修剪。
足部清洁主要有两个部分：清理脚趾、脚后跟粗糙的硬皮(老化的角质层);修剪清理趾甲。由于脚经常与鞋子摩擦，脚上受摩擦的部位就会形成粗糙的硬皮，通常称脚垫，这些硬皮可以用脚部去死皮磨砂膏、脚茧锉、专用磨脚石等去除。脚部磨砂膏用起来比较安全、方便，但是去除的效果有时候不十分理想。使用脚茧锉和磨脚石需要注意，要沿着同一方向摩擦硬皮部位，不要用力过猛。另外，一次去除过多的老皮可能会有所不适。因为形成硬皮并非一日，而去掉硬皮也非一时即成，不可急功近利。
脚趾甲的修剪也很重要，修剪的时候要特别注意不要剪得太“苦”，边缘要修剪成圆角。市面上有专门用于修剪脚部的趾甲钳，这种专用趾甲钳比一般的指甲钳要大，手柄也比较长，还有的钳口是侧向开口的，使用灵活、方便。趾甲的边缘和表面可以用指甲锉、专用的砂纸打磨光滑。脚趾甲内的污物也是清理的重点，这些污物一般的浸泡清洗是洗不干净的，而且这些污物是产生脚臭味的源头之一，可以使用趾甲刷清理，对于甲缝深处的污物，可以用专门清洁趾甲内污物的清洁棒，将污物剔除出来。 清洁工作做好之后，接下来是做足部按摩。要想双脚柔软光滑，最好定期使用能增加皮肤水分的按摩霜进行按摩。市面上有专门的脚用按摩膏出售，较好的产品含有柑橘、迷迭香和雪松等芳香油，含有芦荟和薄荷成分的清凉乳液也有很好的疗效。有脚气的人也可以用达克宁霜代替按摩膏做足部按摩。按摩的重点是足底部，因为人体的心、肺、肝、肾等部位在足底都有相应的反射区。足底的按摩完成后，再依次进行脚趾间、脚背、脚腕及膝盖以下小腿部位的按摩。 按摩后在足部皮肤上涂以营养霜，稍加按摩使肌肤很快吸收，从而达到滋养的作用。可选用专用护脚霜，保湿润肤霜和婴儿柔肤霜等也可替代。 有脚病的人需要对脚部特别加以关照，可以根据需要涂上药膏。另外，脚部有硬皮的人可以选购专门的软化脚趾液，这种药液可以有效地预防脚趾甲摩擦刺伤引起的甲沟炎。 待所有的保养程序完毕后，就要进入最后的阶段，双脚因为长年累月埋在鞋子里，难免产生一些杂味，这时候喷雾以及爽足粉是最佳的选择了，平日也可以喷洒一些在鞋子里，以消除异味。
脚是承受着全身的重量，一直作着行走的工作，不断的产生摩擦，于是脚部的皮肤就会被刺激角质增生增厚，如果不加以保护再出现角质缺水现象就会产生胼胝及龟裂，最后就会变成裂伤，肌肤失去了光洁柔软的感觉。那么已经发生了开裂现象该如何处理呢?当然先要去找医生了解一下自己的状况，然后让他告诉自己一些引起的原因，因为是汗疱疹、汗疱疹、角化型香港脚、干癣、寻常性鱼鳞癣等都会引起脚部开裂现象，，但病症不同要对症下药哦。但如果不是由于以上原因引起的，这就要靠足部的护理和保养才可以改善了。
秋季老人怎么进行足部养生
注意脚部保暖 穿凉鞋有要求
8月7号已经立秋，各种养生保健问题一一摆在面前，老年人体弱多病、抵抗力下降更要注意。老年人立秋养生首先要注意脚部保暖，立秋天气依旧炎热，许多老年人贪凉喜欢穿凉鞋，殊不知穿凉鞋有许多注意事项。
老人脚的关节、韧带、骨骼因老化缘故，导致足弓逐渐塌陷，对身体的支撑能力明显下降，因此对鞋有更多要求。在选择凉鞋上，要注意以下几点。
1、硬底软垫
老人穿的凉鞋，质地不要买塑料或硬皮革的，应保证鞋面面料的柔软，软皮的比较适合，但鞋底则不宜太软。硬底鞋所具备的一些好处是软底鞋所没有的：坚硬的弧形鞋底模拟了行走时足底的屈曲，可对行走产生助力。不光是鞋底，有一定硬度的鞋后帮也可抗挤压，给予后跟部更大的承托力量。
2、系带凉鞋
最好能随时调节肥瘦，如系带或有粘扣的鞋。因为包括老人在内，很多人的双脚会在下午出现水肿，如果此时凉鞋过紧，会使脚部血液循环不畅，热量不能有效到达脚部，还可能引起脚趾肿胀。可调节肥瘦的系带凉鞋可避免这一问题。同理，老人选择凉鞋尺寸一定不要偏小。
3、防滑性能好
不要选那些鞋底太平面的，一沾水就很滑，尽量选择带防滑纹鞋底的鞋，通过加大鞋与地面的摩擦力，减少老人腿部的紧张度。另外，鞋跟最好不超过3厘米，越接近地面的稳定性越好，也就越不容易滑倒。 但完全平跟也不合适，可以有2厘米左右的鞋跟，提高老年人足底的抗震能力，有保护脊椎椎间盘的作用。
4、透气性能好
老人穿上凉鞋后，皮肤湿气散发量为每12小时15—40克。若湿气滞留在鞋内超过4-5小时，脚越湿，散失的热量越多，进而导致着凉。因此老人选择凉鞋尽量不要大面积皮革，透气裸露部分多些，尤其鞋帮两侧要有透气孔。
此外，老年人应注重脚部保暖，穿凉鞋时还要穿一双薄棉袜。虽然凉鞋的透气性很好，但人的双脚很容易出汗，不穿袜子时，脚底直接接触凉鞋，会使脚底皮肤浸泡在汗液里，导致适宜真菌生长的湿热环境形成，引起脚部真菌感染。因此，老人在穿凉鞋时配一双薄棉袜子，可以很好地吸汗，防止磕碰以及细菌、灰尘等带来的患病风险。还能防止老年人脚凉，对足底有一定的保暖效果。
老年人立秋养生还应该留心饮食保健、生活习惯等方面的问题，“秋老虎”是早晚凉中午热，所以外出还应该准备外套保暖。
足部护理影响女性睡眠质量
睡眠对于人的生存是十分重要的，人若绝食尚可生存数周。但若七天不能睡眠，便有其生命的危险。人的一生睡眠将占去三分之一的时间，所以，睡眠的好坏直接影响人的健康。
女性睡眠好坏与足部有关。一直饱受失眠困扰的女性朋友，怎样才能提高睡眠质量呢?中医认为，女性睡眠质量好坏与足部护理有关。如果每天认真做好足部护理，有助于提高睡眠质量。
研究表明，双脚经常发凉的女性，睡眠质量比脚部暖和的女性差很多。可见，在改善女性睡眠状况方面，关键在于足部护理。因此凤凰中医建议饱受失眠困扰或睡眠质量不高的女性，尤其是更年期和老年女性，每天晚上睡觉前用热水泡脚。
这是因为热水可以扩张足部的血液循环，降低足部的肌张力，并促使头部的血液向下肢流动，相对减少脑充血，使人产生全身放松和昏昏欲睡的感觉。脚凉的女性，冬天不妨穿着袜子睡觉。
另外，繁多的家务难免会使女性出现背痛，导致睡眠中无法保持松弛状态。研究表明，每5个失眠者中就有1个肩背疼痛，女性比男性更容易发生这类情况。因此，女性还要坚持锻炼，使脊椎周围的肌肉保持韧度和弹性。
可见，女性朋友每天坚持用热水泡脚，进行足部护理，有助于提高睡眠质量，同时还要加强锻炼，当睡眠质量严重时，应尽早看医生。
女性月经期间可以按摩吗
女性保健专家指出经期按摩会增加月经量，尤其要避开足部按摩。人们都知道，足部按摩的作用是消除气血运行的障碍，疏通经络，促进人体正常生理功能的恢复。女性月经期间进行足部按摩，不仅不会缓解疲劳，反而会增加月经量，给身体带来危害。
中医养生专家说，好的保健方法、好的治疗方法要辨症而行。足底按摩的功效的确很好，但有一点要提醒大家注意，那就是并不是所有人群都适宜做足底按摩，根据医生的建议，内脏出血、皮肤出血者、心脏病、高血压患者，以及月经期、妊娠期妇女都不宜进行足底按摩。
此外，女性经期不适主要可能还是与内分泌紊乱有关，人们还应该从根本上治疗。再有，即便是平时，由于人体的足部穴位丰富，到外面进行足部按摩时，按摩师们的医疗技术不等，万一遇到不专业的人，按摩也起不到好的作用，因此还不如不做的好。
到这里如果有人问你经期可以按摩吗?回答当时是最好避免足部按摩，保证女性月经期间健康。
足底按摩注意什么呢
足底按摩前双脚用热水浸泡15分钟，用热毛巾擦洗也可增加疗效。按摩室内的温度要保持在24℃～25℃，室内要相对封闭，没有流动风。过饱、过饥不适合做，饭前半小时和饭后一小时内不适合做。
按摩双足时有五个反射区是在按摩的开始或结束时，都必须加强的五个反射区：第一个反射区就是腹腔神经;第二个反射区是脾脏;第三个反射区是肾脏;第四个反射区是输尿管;第五个反射区是膀胱。(足部反射区图谱见17日5版。)
在进行足部按摩时，手法要灵活运用，按压区位时，要进行适度持续性的刺激，有正常的压痛感最好，应以反射区内压痛最敏感部位为重点，当体内器官发生病变时，双足相应的反射区会有针刺感。
有出血倾向或有血液病的患者，在进行足底按摩治疗的时候，可能导致局部组织内出血。女性患者，在月经期间，不能刺激生殖腺反射区。进行足底按摩的时候应避开骨骼突起处及皮下组织较少的反射区，以免挤伤骨膜，造成不必要的损伤。
按摩后半小时内患者应饮用温开水300～500毫升，这样有利于气血的运行，从而达到良好的按摩效果。长期接受足底按摩的患者，双脚常出现痛觉迟钝现象。用盐水浸泡双脚半小时，可使痛觉敏感度增强，可以提高治疗效果。
对于足部按摩的注意事项进行了解并不表示我们就可以很好的进行足部按摩，足部按摩期间我们还需要多注意按摩前的准备工作，按摩后的护理，按摩方法的选择等问题，按摩的时候我们的心态对于按摩的效果也起到了一定的影响作用。
从足开始使您健康
俗话说：“人之有脚犹如树之有根”、“人老脚先衰”等等。一个真正懂得呵护生命的人，必定是一丝不苟地呵护自己的双脚。
足浴+足疗：效果会更好
据市中医院按摩保健中心主任潘德祥介绍，足浴和足疗一般配套进行。足浴就是用中草药配制的药液浸泡足部。药液由20多种中草药配制浸泡而成，其目的是使其中的药物、热水的热力共同作用于足部，达到活动筋络、祛病强身的效果。
而足疗是运用中医原理，通过按摩足部的相关穴位而达到理疗的作用。双脚共有64个反射区;对不同反射区实施不同的手法和力度，可以预先发现某些疾病，并能起到一定的理疗和保健作用。
初次做足疗有点疼
据省足健法副理事易春堂介绍，初次做足疗的人会感到很疼，做的次数多了疼痛感会逐渐减轻，因为足疗不是一般的抚摸，只有对相应反射区用力按摩才能达到效果。
因而足疗专家建议，12岁以下的儿童不宜做足部护理，妊娠期妇女严禁做足部护理;有足部皮肤感染的、骨折以及有严重足部外伤的，不宜做足疗。
专家教你足部知识
正常的趾甲光滑、半透明、亮泽、略呈弧形，是健康的象征;趾甲变得不平，薄软，有纵沟，甚至剥落，说明人体营养不良;趾甲嵌入肉中或呈钩状，往往表示有多发性神经炎、神经衰弱或脉管炎等;趾甲凸凹不平时，应检查一下肝肾有无慢性疾患;趾甲麻木为心血管疾病的表现。足趾红润饱满，有弹性，是健康的体现。若大脚趾经常肿胀，应该认真查一查，以排除糖尿病;右足第二与第三趾间的鸡眼则表明右眼视力障碍;第四趾侧苍白水肿者可能有高血压和动脉硬化;第二、三趾的足底侧水肿往往伴有眼底病。足背的足趾根部出现小白脂肪块为高血压的象征;足背部趾关节部水肿常表示盆腔炎或胸膜炎;足踝部水肿为心、肾疾病的表现。
“自助”足疗就在身边
潘德祥主任说，由于脚部反射区多达64个，并且用力标准也不一样，因此在家里不可能做严格意义上的足疗，但经常用开水泡脚和按摩足部，可以起到消除疲劳、舒筋活血的作用。他建议多走石子路，有条件的在家里铺上一块卵石垫，经常光脚在上面走走，就可以起到类似足疗的作用。
足部护理小知识
1.清洁
不要小看每天的热水泡脚，它属于中医足疗法之一。脚是离心脏最远的部位，天冷时脚部血管收缩，容易诱发多种疾病。热水泡脚可以改善局部血液循环，促进代谢，起到养生保健的作用。
泡脚时不用过长，感到后背微微潮湿或额头出汗就可以了。中医认为汗为心之液，出汗太多则会伤心。在热水中倒入2~3滴水溶性精油，可以借由热气促进吸收。比如茱莉蔻的薰衣草精油，夜间使用还有促进睡眠的功效。
定期使用磨砂按摩，重点在脚后跟和脚掌前侧，通过按摩祛除死皮和老废角质。只要选择一款颗粒粗大的身体磨砂，就可以兼顾身体和脚部的清洁。
一套专业的脚部清洁工具，让你的保养工作更省力，比如德国的双立人、韩国的777都是不错的选择。懒人可以在国内的丝芙兰购买，从磨脚石到死皮锉，一应俱全。
2.保湿
无论泡脚还是洗澡后，第一时间擦干脚部水分，否则水分残余会加快脚部细菌滋生，脚部保持通风约10分钟。赶时间的话，用吹风机在脚趾间吹1~2分钟即可。
脚部皮肤粗糙，用在脸部的保湿产品就不适用了。选择一款脚部专用的保湿产品，或者一款质地厚重的身体保湿霜，都可以起到锁住水分的效果。在脚后跟、脚掌前等容易干裂的部位可以二次涂抹，加强保湿效果。
你也可以diy足膜，不少明星都介绍过这种简易护理法，在脚上涂好2-3倍的润足霜，套上棉袜，睡一觉。第二天起来，你会发现干燥的双脚变得非常柔软。
3.清爽
爽足粉能抑制脚汗。先在地上铺好报纸，站在上面，往脚背上撒上爽足粉，注意量不要太多，少量多次，充分地抹在脚背、脚趾间，充分抹匀后穿上袜子，这会保持你的脚部一天都清爽。对了，家用的爽身粉也能代替。
脚部喷雾也是个简单方便的好东西。先把脚擦干净，均匀地喷在趾缝间，其中的酒精成分起到杀菌、清凉的作用。特别适合在夏天反复使用。
4.防晒
如果不想晒出难看的黑印子，又没有耐性涂抹防晒霜，就尽量少穿凉鞋吧。每次用过的织布面膜还会残留很多精华液，用在双脚完全没有问题，在脚上擦拭2~3分钟，保湿、美白的效果非常理想。
涂过防晒霜的脚记得要清洁，在洗澡时多用一遍沐浴液擦拭就可以了。
糖尿病人如何进行足部护理
糖尿病人，在接受治疗之后的自护，要做好三个了解：
第一，了解用药和测血糖。糖尿病人，住院期间。虽然医护人员，会按正确的时间和方法让病人服药。以及了解所用的药物，的服用方法。包括，服用时间及不良反应。有利于患者更好地控制血糖。糖尿病人，也可借此机会，充实自己。为以后的自护做好基础。
第二，治疗过后，糖尿病患者如何自护。了解平时运动强度。医生给糖尿病人，选择合适其的运动量及运动方式。掌握了这个运动强度，病人可以预防过度锻炼，导致的低血糖。以后回家自护也会心里有数。
第三，了解食物的糖指数。每天该吃多少种类及数量的饭。糖尿病人，没有一个确切的概念。医生会根据糖尿病人的个体情况，给其搭配合适的食物。这个时候，糖尿病人可以尽快的学习自护知识。
冬季巧治手脚干裂的小窍门
当皮肤的屏障功能不能恢复，无法为我们提供保护的时候，就会出现各种问题，如干燥、瘙痒、起皮疹、裂口，甚至出血疼痛，这在冬天尤为严重。
可睡前包上保鲜膜
对于困扰很多老年人的足跟裂口、疼痛问题，需要特别细致的护理。可在泡脚后局部涂抹尿素霜等保湿剂，若能在睡前用保鲜膜进行封包，效果更好。现在市面上有一些进行足部护理的产品，效果不错，使用也方便，可以试用。总之，手足的护理需要长期坚持，只有遵循好的护理习惯，才能使皮肤健康又有活力。
及时使用护手霜
有很多家庭主妇，操持家务，清洗双手次数过多，又未能及时使用护手霜，时间长了双手就会变得干燥粗糙，甚至出现湿疹。在皮肤屏障被破坏之后，再反复接触各种洗涤用品和刺激物，会造成恶性循环。对于这样的人，最好戴橡胶手套干活，避免长期接触洗涤剂，并且及时涂用保湿效果好的护手霜。如果在睡前涂厚厚一层，效果会更好。如果已经有皮疹出现，伴有瘙痒等湿疹的症状，请咨询皮科医生以得到及时的诊治。
脚部护理 养出娇嫩美足
脚部护理 养出娇嫩美足
足部是我们的根基。我们平时注意洁面，注意护手，对足部护理是否有所忽视呢?快和爱美网小编一起来看看吧!
Step1：注意清洁
足部护理的第一步，当然是要保持脚部清洁。
每天睡觉前，将双脚泡在温水里10分钟，水温不宜过高，不要用超过45℃的水泡脚。长期坚持泡脚不仅可以软化角质，使脚部肌肤更加柔滑细腻，还能助你-一-夜-好眠!
泡完脚之后涂上润足霜，用保鲜膜包住睡觉，人体的肌肤在晚上的吸收功能很好，这样可以使皮肤更有效地吸收营养成分。第二天清晨，双脚就会变得柔嫩细滑。
Step2：勤去角质
迷恋高跟鞋，所以不得不忍受因它而造成的对双足的伤害，尤其是夏天，虽然指甲油涂得一丝不苟，但足跟处挥之不去的死皮还是让人不忍细看。所以，足部护理的第二步就是要勤去角质。你可以用温水浸泡脚后，使用去角质霜或去死皮锉等小工具清理角质。
去完角质之后，你会发觉脚底的肌肤如新生般细嫩。去完角质重获细嫩皮肤之后，千万不要忘记赶紧涂上一层润肤露，以保护这层细嫩的皮肤。否则一旦你开始站立或走路，很快就又会与鞋摩擦磨损出新的硬茧。
Step3：经常按摩
要想拥有美足，必须保持足部健康。经常按摩双脚可以刺激穴位，促进脚部血液循环，使劳累了一整天的双脚彻底放松。
矿物油和浴盐是不错的足部按摩材料，先将它们均匀地涂抹在双脚上，在按摩过程中酌量添加，配合按摩工具活络双足，可以促进血液循环，尤其可以改善足部的肿胀感。
Step4：出门防晒
足部的防晒也很重要。
在出门前记得一定要在脚部涂上些防晒霜，脚面要多涂抹一些，这样可以有效地防止脚部皮肤受到紫外线的伤害，防止脚部皮肤过早老化。
Step5：特别护理
对于有病症的双足，是脚汗、真菌在做怪，那么你需要的足部护理就要比别人更多些。
不妨使用除臭防菌浴盐、除臭防菌喷雾、美足清爽足部喷雾等有针对性的护理产品，保持脚部干爽、清新。
Bodywave美体考究薄荷足部磨砂膏 128元
含薄荷、柠檬草、迷迭香等萃取精华，能有效去除角质硬皮，舒缓疲惫双足与杀菌除臭。
欧舒丹足部磨砂膏 190元
足部磨砂膏蕴含罌粟籽、合桃粉及白黏土，有效磨砂及去除死皮，防止厚茧形成。配方蕴含乳木果油，令乾燥肌肤回复柔软幼滑，另含薰衣草及薄荷精华油。
H2O 水之澳SPA足部磨砂膏 108元
呈蓝色膏体状，淡淡的植物芳香十分可人。含圆球粒子配方，不刺激皮肤，能深层清洁及活化肌肤，去除污垢及老化角质，令肌肤柔软光滑。
秋季老人怎么进行足部养生
1、硬底软垫
老人穿的凉鞋，质地不要买塑料或硬皮革的，应保证鞋面面料的柔软，软皮的比较适合，但鞋底则不宜太软。硬底鞋所具备的一些好处是软底鞋所没有的：坚硬的弧形鞋底模拟了行走时足底的屈曲，可对行走产生助力。不光是鞋底，有一定硬度的鞋后帮也可抗挤压，给予后跟部更大的承托力量。
2、系带凉鞋
最好能随时调节肥瘦，如系带或有粘扣的鞋。因为包括老人在内，很多人的双脚会在下午出现水肿，如果此时凉鞋过紧，会使脚部血液循环不畅，热量不能有效到达脚部，还可能引起脚趾肿胀。可调节肥瘦的系带凉鞋可避免这一问题。同理，老人选择凉鞋尺寸一定不要偏小。
3、防滑性能好
不要选那些鞋底太平面的，一沾水就很滑，尽量选择带防滑纹鞋底的鞋，通过加大鞋与地面的摩擦力，减少老人腿部的紧张度。另外，鞋跟最好不超过3厘米，越接近地面的稳定性越好，也就越不容易滑倒。 但完全平跟也不合适，可以有2厘米左右的鞋跟，提高老年人足底的抗震能力，有保护脊椎椎间盘的作用。
4、透气性能好
老人穿上凉鞋后，皮肤湿气散发量为每12小时15—40克。若湿气滞留在鞋内超过4-5小时，脚越湿，散失的热量越多，进而导致着凉。因此老人选择凉鞋尽量不要大面积皮革，透气裸露部分多些，尤其鞋帮两侧要有透气孔。
足部护理完整篇
一、泡：
这个步骤目的是先让脚部皮肤软化，方便后面的清洁和护理。
1)用天然猎鬃毛刷清洁足部皮肤。天然猎鬃毛刷可有助于刷去脚跟、脚侧、脚趾和脚背的污垢，彻底净化足部。
2)将沐足盐倒入盆里，泡脚15分钟。沐足盐蕴含着天然矿物盐和多种微量元素，能够促进血液循环，补充肌肤营养，消除疲劳，还有助于祛除脚气，强化甲质。
二、磨：
这个步骤除了可以彻底清理脚部的死皮，还能起到按摩的作用，舒缓压力。
1)用剪子修剪脚甲，并利用指甲锉将甲形修整得顺滑整齐一点。用掌心搓暖足部磨砂膏，再敷在脚上，然后轻轻地磨去脚趾、脚面和脚心的死皮和角质，能有效地清除死皮及漂白皮肤，让双足倍感清凉舒爽。
2)用脚皮锉锉趾缝、脚趾侧面、尾趾的死皮，然后再用磨脚石轻柔地磨掉脚跟的硬皮。(需要时)
3)用足部按摩啫哩按摩整个足部，让血液自由循环，除垢杀菌，焕发活力。
别以为只有脸部护理才重要，其实足部的护理也不可敷衍了事。不论你从事什么工作，一天下来，双脚都会感到疲劳，最想做的也正是让双脚休息并放松。今日就教大家来个完全彻底的足部护理，让你安坐家中也能打造靓靓美足，美丽一百分!
三、抹：
这一步骤主要是让足部能够得到充分的滋润和营养的补足。
1)用清水清洗或湿毛巾擦拭干净留在脚上的按摩啫哩，接着用足部浸剂浸泡双脚。含天然药物的足部浸剂能够让你的双足在浸泡中清热去湿，杀菌祛味，解除脚痒的现象。
2)用足部浸剂浸泡后不用再清洗，可以用香薰喷剂喷洒足部，尤其是指缝间和鞋子、袜子内部，能够让你足下生香，爽利清朗，免除尴尬。
3)最后当然要记得给足部抹上护足乳液，可以减少厚皮增生，保持皮肤柔润。涂抹的时候要加以轻轻的按摩，让乳液更容易吸收，在滋润肌肤的同时进一步消除双脚疲劳。
四、按摩
1.除了上面三个步骤外，还有最重要的是按摩。人的足部其实还存在着各脏腑器官的信息，足部通过浸泡、按摩以后，各种有益成分还会渗入皮肤组织，调理各个脏腑器官功能。这时候如果结合适度的按摩，有助于有益成分的渗透和吸收。
2.主要的足部穴位与器官的对应关系：
1)脚趾部分——鼻腔、眼睛和耳部
2)前脚掌靠近大拇指的部分——甲状腺和心脏
3)前脚掌后方——肝脏、副肾和胆囊
4)脚掌凹位——肠
5)脚跟-——生殖器(按摩这里有助于克服失眠)
3.按摩手势：
一般从脚趾开始一直往上，对同一部位可用双手交替按摩，或者用打圈式按摩，尽量用中等力度以刺激穴位，加快血液的循环。
4.日常护理：
如果时间有限，不能够做一个完整的周期足部护理，那么也可以先用专用毛刷清洗污垢，然后轻轻喷上香薰喷剂，抹上足部滋润乳液做个简单护理。